První jarní den - začínám hubnout!

Pro fotky muj email: ananas81"seznam.cz jo a jak se vyfotime, cela postava aktualni foto?

Taky pls napiste, proc chcete zhubnout, o sobe jsem uz napsala:o).

zjedla som to za cely den,este som zabudla napisat ze tie dve misky boli aj s jogurtom..tak myslite ze malo?ked ja ani nie som moc hladna,preto mi je to cudne..ja zjem toho strasne moc,nohy mam chude,ale v bruchu mam 87cm a to vazim 54kg...ja som asi cela divna..

Taky pls napiste, proc chcete zhubnout, o sobe jsem uz napsala:o).

Ty brďo Lenko, to je rychlost, jseš dobrá. Já svoje aktuální fotky nemám, bude mě muset někdo vyblejsknout. Ale je to dobrej nápad. Možná bychom tam ještě mohly přidat rubriku o cvičení a třeba rubriku - tipy na dobré nízkokalorické jídlo. Jo a trochu jsem svůj jídelníček a cvičení ještě inovovala, takže ti to sem dávám.

Můj plán
váha: 93,8 kg
(cíl: 80 kg do léta, 60 kg do Vánoc)

Jídelníček

PO
snídaně: 7.00 zákys Activia 380 g
9.00 cel.chléb 1 plátek nebo dalamánek, Flora, 2 plátky sýra, paprika / sojový rohlík
nebo dalamánek, jogurt Vitalinea nebo ovocný tvaroh, paprika / lupínky
Fitness, bílý jogurt, paprika
svačina: 11.00 ovoce 1 kus nebo 150 g (jablko, pomeranč, mandarinka, hroznové víno...)
oběd: 14.00-14.30 kuřecí nebo krůtí maso se zeleninou / kuřecí nebo sýrový nebo těstovinový salát
svačina: 17.30 zelenina 250 g a kuřecí šunka nebo sýr (Eidam, Cottage) 150 g
večeře: 19.30 vlákninové tablety Unilakt 10 ks

ÚT
snídaně: 7.00 zákys Activia 380 g
9.00 cel.chléb 1 plátek nebo dalamánek, Flora, 2 plátky sýra, paprika / sojový rohlík
nebo dalamánek, jogurt Vitalinea nebo ovocný tvaroh, paprika / lupínky
Fitness, bílý jogurt, paprika
svačina: 12.00 banán 150 g / musli tyčinka 1 ks 25 g / musli sušenky 2 ks 20 g
oběd: 17.30 kuřecí nebo krůtí maso se zeleninou / kuřecí nebo sýrový nebo těstovinový salát /
večeře: 19.30 vlákninové tablety Unilakt 10 ks

ST
snídaně: 7.00 zákys Activia 380 g
9.00 cel.chléb 1 plátek nebo dalamánek, Flora, 2 plátky sýra, paprika / sojový rohlík
nebo dalamánek, jogurt Vitalinea nebo ovocný tvaroh, paprika / lupínky
Fitness, bílý jogurt, paprika
svačina: 11.00 ovoce 1 kus nebo 150 g (jablko, pomeranč, mandarinka, hroznové víno...)
oběd: 14.00-14.30 kuřecí nebo krůtí maso se zeleninou / kuřecí nebo sýrový nebo těstovinový salát
svačina: 17.30 zelenina 250 g a kuřecí šunka nebo sýr (Eidam, Cottage) 150 g
večeře: 21.15 vlákninové tablety Unilakt 10 ks dle potřeby

ČT
snídaně: 7.00 zákys Activia 380 g
9.00 cel.chléb 1 plátek nebo dalamánek, Flora, 2 plátky sýra, paprika / sojový rohlík
nebo dalamánek, jogurt Vitalinea nebo ovocný tvaroh, paprika / lupínky
Fitness, bílý jogurt, paprika
svačina: 11.30 ovoce 1 kus nebo 150 g (jablko, pomeranč, mandarinka, hroznové víno...)
oběd: 14.00-14.30 kuřecí nebo krůtí maso se zeleninou / kuřecí nebo sýrový nebo těstovinový salát
svačina: 17.30 zelenina 250 g a kuřecí šunka nebo sýr (Eidam, Cottage) 150 g
večeře: 19.30 vlákninové tablety Unilakt 10 ks

PÁ
snídaně: 7.00 zákys Activia 380 g
9.00 cel.chléb 1 plátek nebo dalamánek, Flora, 2 plátky sýra, paprika / sojový rohlík
nebo dalamánek, jogurt Vitalinea nebo ovocný tvaroh, paprika / lupínky
Fitness, bílý jogurt, paprika
svačina: 12.00 banán 150 g / musli tyčinka 25 g / musli sušenky 2 ks 20 g
oběd: 17.30 kuřecí nebo krůtí maso se zeleninou / kuřecí nebo sýrový nebo těstovinový salát /
večeře: 19.30 vlákninové tablety Unilakt 10 ks

SO
volný den

NE
čistící den (100% džus 1 l ředěný vodou 2:3) / půst

Holky, nase stranky najdete na www.jarnihubnuti.estranky.cz.
Prosim kazdou z vas o par radku o sobe, at to tam muzu pridat a taky aktulani fotku, pokud teda souhlasite. Mrknete na ty stranky a napiste sem typy co tam dat za rubriky. Lenka

Dobrý večer všem, Ty stránky jsou super nápad!! Joo, mě se líbí to www.jarnihubnuti.cz, to je fajn. Noo, mě se teďka moc nechce cvičit, jsem nějaká lenošná.. Poraďte, jak na to aby se chtělo....

Ahojky!
Dneska ráno jogurt a celozrnný rohlík, pak jsem měla v práci frmol, takže jsem měla jen jablko a ještě jeden rohlík.Nejhorší je,že to je takhle pořád. Pak přijdu domů a začne to :-))... Dneska se ale držím.V pět jsem si dala 2 rajčata s mozzarelou.
Majko myslím, že to nebude jen tak, ale snad to zvládneme.

Jo, to je pravda, název je důležitý. Zapojte všichni fantazii, já teď vůbec nevím.
Třeba www.jarnihubnuti.cz?

Pardon, ja chtela napsat ze to je pro lucii, samozrejme jsem ten prispevk nadtimto psala ja.

OK, nejaky typ jak se ta stranka bude jmenovat? Zalozim ji na bezplatnem serveru.

Leni, jestli tomu rozumíš, tak do toho!

Holky a Hejtmy, slyšeli jste někdo o přípravku hydroxycut (viz také jedna diskuze zde), všichni ho strašně chválí.

Holky, co si nejak vymenit fotky postav, on je totiz velky rozdil v tom kolik kdo vazi a jak vypada (svaly x tuk), napadlo me zalozit internetovou stranku s diskuzi a tam bychom mohly uvadet tabulky s vahou atd.

Majko, ten mail je správně? Opravdu je za majkahod ještě čárka?

Ahoj, jak vám to zatím jde? Já jsem si dnes odpoledne koupila 2 zákusky a 2 tvarohové šátečka, ale před barákem mi to nedalo a zase jsem to vyhodila pěkně hluboko do popelnice! Jednou jsem řekla, že začínám první jarní den a už to nebudu odsouvat, jinak se zase nikam nedostanu.
Já jsem si myslela, že Hejtmy je chlap! Asi šestý smysl nebo co.
Zuzko, já tě ještě zařadím, není problém, vítám tě.

Lenka, 25 let, 176 cm, 92,4 kg, cíl 78 kg do léta
Helga, ? let, 164 cm, 69,3 kg, cíl 64 kg
Mirka, ? let, 170 cm, 98 kg, cíl ?
Makina, 26 let, 170 cm, 66 kg, cíl 58 kg do 21.6.
Hani, 36 let, 174 cm, 66 kg, cíl 62 kg do měsíce
Lucie, 30 let, 170 cm, 93,8kg, cíl 80 kg do léta (62 kg do Vánoc)
Maud, 23 let, 180 cm, 73 kg, cíl 65 kg do 2O.6. nebo udržet váhu současnou
Majka, 50 let, 160 cm, 62 kg, cíl 57 kg do léta
Beruška, 23 let, 170 cm, 61 kg, cíl 57 kg do 1.6.
Anna1, 28 let, 176 cm, 67,3 kg, cíl 62 kg do černa 2007, 60 kg do srpna 2007
Anna2, 48 let, 167 cm, 95 kg, cíl 75 kg do půlky srpna
Renata, ? let, 170 cm, 80 kg, cíl ?
Hejtmy, 32 let, 177,5 cm, 85 kg, cíl 75 kg do 15.6.
Zuzana, 40 let, 168 cm, 85 kg, cíl 75 kg do ?

Zuzi, když tak mi ještě napiš dokdy chceš těch 10 kg shodit.

Majko, plán ti pošlu, už jsem sem sice něco psala, ale mail není problém.

Prosím ještě Helgu, Mirku a Renatu o doplnění údajů. Dík.

Lubko, to bylo tvoje jediné jídlo za den? Pak je to málo. Jestli je to jen snídaně nebo večeře, tak je to moc.

chcem sa spytat,dnes som zjedla 2 misky ovsenych vlociek s mliekom,jablkom,hrozienkami a bananom no a este balik tych celozrnnych chlebikov(ako polystyren) je to vela?ja uz vobec nemam odhad:(

lenka- tak tomu řikám motivace. Já 165/70 kg. a takhle bych určitě dopadnout nechtěla. Takže se na to určitě nevyseru spíš ještě zaberu abych se nestyděla do plavek. Páčko

Ahojky tak 23 let - termín no jestli to enní moc šibeniční tak 1.červen.

Zdar Hejtmy - to jsem já blue - kdysi jsme si vyměňovali fotky - copak přibral jsi? jsem ráda, že tu jsi jednak zastoupíš chlapy a budeš nás kritizovat ty naše jídelníčky a hnát do pohybu.

Jinak jsem dnes začala klidně - navařila jsem si dost jídla aby když nebudu stíhat bylo vše po ruce - připadám si jak magor vše v ledničce má misečku a štíteček s kj - jenžemě to jinak nejde.

Ahoj Luci, vím, že už je asi pozdě, ale se zájmem jsem si přečetla tuto diskuzi a zjistila jsem, že potřebuji motivaci, alespoň takovou jako je tady. Protože jsem z vesnice, nemám možnost kolektivního hubnutí. Před 3 roky se mi podařilo zhubnout 18 kg, bohužel jsem za poslední rok zase 10 kg přibrala, tak bych chtěla opět začít- udělat něco pro dobrý pocit a s Vámi mi to půjde možná snadněji.
Zuzana, 40 let, 168cm/85 kg cíl 75 kg
Dík

105 kg/167 cm-ze se na to nevyserete...