Proteinové koktejly

Uf , uf, tak to jsem si oddychla :o)
bála jsem se, jestli není něco špatně...
Já se toho zítřka snad nedočkám!
Doufám, že nám pan doktor řekne, že jsme v pořádku - že jsme velcí tak akorát, že nám nic nepřebívá ani nechybí... a doufám, že to celé bude v klidu :o)
Budu určitě psát, jak jsem na tom!
Pár dní jsem tu nebyla - bylo toho moc v práci a navíc doma píšu bakalářku, takže nevím co dřív, ale teď na to všechno začínám kašlat (respektive si z toho přestávám dělat velkou hlavu) a začínám se šetřit!!!

Jani,to je dost že ses ozvala.Já už měla o tebe starost.Asi to přeháním,ale když vím co se může stát,tak jsem z toho nervozní.Ale ty buď v klidu.Přesně tak,žádný potravinový doplňky si nedávej a mírný pohyb ti neuškodí,ale kdyby se ti třeba trošku udělalo zle,tak ani necvič.Já myslela,že jsi měla jít k doktorovi už dnes?Hlavně ať je to malé zítra vidět.Držím moc palečky!A s tou váhou si nedělej starosti.Mění se ti v těle hormony,tak to má vliv i na váhu.Každá jsme jiná,někdo to na sobě nepozná ještě dlouho a jiná přibere hned.

nazdar děvčata - tak zítra jdu k doktorovi a nemůžu se dočkat!
Testy už mi vycházejí úplně jednoznačně :o)
Pro sichr teď necvičím, ale dnes si asi vlezu na rotoped - jen tak, trošku protáhnout tělo. Nechci cvičit nijak moc na výkon, ale jen tak, pro radost z pohybu. Nebudu už do sebe cpát ani žádné srajdy jako karnitin a guaranu, ani proteinove koktejly a budu si jen tak cvičit ať mám trošku pohybu :o)
Zítra, jak se vrátím od doktora, dám hlášku :o)
Jo a ještě dotaz - je normální, že jsem teď, když jsem těhotná a necvičím za týden shodila další kilo?
Nečekám, že začnu hned přibírat, ale čekala bych spíš, že mi váha bude stagnovat a ne že budu hubnout...
není to špatně?

Jani,teda to je SUPER!!!!Moc gratuluju!Neboj,testy jsou z 99% přesné a když jsem já přišla k doktorovi a řekla že mi test vyšel pozitivní,tak to bral jako tutovku.Hlavně prosím tě ber tu listovku,ať se ti nestane takové neštěstí jako mě.Necvič a hodně odpočívej.Určitě se to povedlo,že jsi zhubla a zlepšila sis fyzičku a i duševně ses dala do pohody.Doufám že je to nakažlivé.:-)Taky se hodím do pohody,budu cvičit a dobře jíst a třeba se to povede.Mám z tebe moc velkou radost.Hned v pondělí dej hlášení!!!

Nazdar děvčata . tak já vlezla naváhu v úterý a bylo dole zase další kilčo - teď s tím mám ale asi utrum... JSEM NEJSPÍŠ TĚHOTNÁ :o)))))
Mám osmidenní spoždění a dnes ráno mi konečně vyšel test pozitivně!
Hned v úterý jdu k doktorovi! Doufám, že to není jen nějaký planý poplach a všechno bude v pořádku. Jak já jsem natěšená!!!

Ahoj holky,tak koukám,že tu komunikace nějak vázne.Budu to tady muset rozproudit. :-))
Tak nejdřív otázka...jak vám to cvičení a hubnutí jde?Ale pravdu!!!!
Luci,co rýsování?Stále pokračuješ?Protože u tebe tomu už nebudeme říkat hubnutí,to už snad ani nejde.
Já se tak těšila,až mi skončí šestinedělí a konečně začnu cvičit.Dopadlo to tak,že jsem začala cvičit až tento týden.Nějak jsem to nestíhala a taky jsem slavila narozky,nejdřív s rodinou a pak s přáteli.Takže strava nebyla taková,jaká by měla být.Chlebíčky,dortíčky atd.
Tak teď cvičím doma.Včera jsem musela vynechat,protože jsem se nemohla ani posadit,jak mě boleli sedací svaly.A nejen ty,protože zatím cvičím pokaždé celé tělo.Váha je zatím pořád stejná,ale do konce března musím schodit 4 kg.,protože jedeme do Egypta.Tak snad to zvládnu a nebudu se tam muset stydět za špeky.
Do fitka se ještě neodvažuju,protože cvičím s tak malými zátěžemi,že by se mi tam všichni smáli.A dokonce se při cvičení klepu jak ratlík.To je síla,že po 4 měs.nic nedělání se tělo takhle zhuntuje.
Ještě že už začíná být lepší počasí.Za chvilku vytáhnu kolo a vyrazím do přírody.Tak se mějte krásně a co nejdřív mi všechny odepište.Pa!

ahoj.Ja ted nejak nestiham casove- moc prace,ale snazim se neujizdet v jidle. Normalne stres resim jidlem :-(. Verim ze tak do mesice se to usadi a ja si zase najdu cas na cviceni. Na vahu radeji nelezu :-)).

Jasně holky, napište co a jak, hlavně jak se cítíte, co cvičíte atp. Já hlídám složení a poměr bílkoviny x cukry až z toho šilhám.
No abych nekecala, před chvílí jsem si sice dala k obědu kuřecí prsa na přírodno a maličkej kopeček rýže, ale pak jsem se doplácla v Cofee Heaven kafem latte. Hm...

Včera jsem dostala zabrat, brutalni trenink zada - ruce - ramena. Nikdy bych neřekla, jak ty ramena sama zanedbávám :-)

Ahoj holky, tak já teď měla necvičící období - cvičila jsem jen 3x za týden - byla jsem na Bio Fachu v Norimberku, píšu diplomku, byli jsme s manželem na koncertě - no, moc jsem tomu cvičení zabrat nedala :o(
Ale dnes se do toho zase pustím :o)
Cítím se ale docela dobře, tak super :o)
příští týden zase vlezu na váhu, tak dám info.

Ahoj holky,tak jsem zase tady.Dnes jdu poprvé cvičit.Toto bude bolet. :-))Doufám,že na tom budu brzy jako Lucka.A co ostatní holky,jak pokračujete?

Ahoj holky, tak jsem mela minuly tyden dost pracovni, ozyvam se az ted. U me prakticky nic noveho, snad jen to, ze jsem se ve fitku upsala na rok, abych mela levnejsi permici (kupovala jsem si vzdy 10 vstupu a uz mi to nestacilo na 1 mesic).
V sobotu jsem byla jezdit, pak v posilce, vcera na squashi...na vahu jsem si rekla, ze ted chvili nepolezu, uvidime, co se mnou udela ta "sacharidova kontrola". Trosku jsem se inspirovala p. Chaloupkem a Radkou (hehe zrovna vcera byl v televizi v Mr. GS :-)) a jidelnicek jsem obmenila:
rano jogurt s mussli, ovocem, svacina celozrnne lupinky, kafco (musim, neda se nic delat), obed zeleninovy salat a maso (grilovane, dusene), pred posilkou nebo odpolednim sportem kousek 20% tvrdeho syra nebo nizkotucny jogurt, no a vecer se snazim jist hlavne bilkoviny a tepelne upravenou zeleninu (dusenou, naparovanou). Uvidime jak to bude fungovat.
Trosku jsme prekopali s brachou trenink v posilce, protoze posledni dobou jsem asi jela spis objemovy trenink. Takze jsme pridali aerobni aktivity (kolo, stepper) a zvysili jsme pocty opakovani, zkratili prestavky mezi nimi...dneska sotva lezu. Ale vysledek cekam nejdriv po mesici.

Ahoj Radi, pošlu ti to mejlem :o)

Nazárek!Tak já jsem zklamala.Nehubnu vůbec,mám pořád stejně jako minulý týden.Asi je to tím že necvičím.Ale už se mi to krátí.1 TÝDEN!!!a už mažu do fitka.Teda jesti nebudu mít ze sebe depku.:-(( Za pár dní budu mít narozky a už vím co bych si přála.Zase nějaké činky,ať nemusím sundavat a nandavat závaží.
Jani,pošli mi ten recept mailem,sem se to fakt moc nehodí. :-))
Já mám taky poslední dobou úlety.Třeba pizza a tiramisu...mňam!Pak se divím že nehubnu.:-)))

Nazdar nazdar děvčata :o)
Tak jsem dnes vlezla na váhu a mám zas o kilčo víc :o/ - tj. 85 kg
Včera jsem byli s manželem a se svokrovcama na valentýnské večeři a hnedle se nám to projevilo :o(
No nic, asi si zakážu i mimořádné úlety takovéhoto druhu!
Jak jste na tom Vy?

No Radi, co bych ti tak já mohla poradit za zdravou a nízkokalorickou mňamku?
Včera mi volala spolužačka z gymplu, abych jí nadiktovala svůj celoškolsky proslavený recept na ananasový štrůdl.
Napsat ho sem by ale bylo víc než podlé,
takže ti poradím to, co je tady raděno i mě - MRKEV :o)

Ahoj holky!nemáte nějaký dobrý a zdraví receptík na nějakou mňamku?Nějak mi dochází inspirace a ten můj mužský nějak podezřele přibírá.A mě se váha nechce hnout. :-(
Asi bych si měla vzít ponaučení z toho vtipu.:-))

Nazdar holky, četla jsem dobrý vtip, tak se chci podělit:
Pane doktore, ptá se obézní žena svého lékaře, jaký je nejlepší pohyb, když chci co nejrychleji shodit co nejvíce kilo?
Točit hlavou doprava a doleva, doprava a doleva...
A jak často, pane doktore?
Pokaždé, když Vám někdo nabídne něco k jídlu!
Je to taková suchárna, já vím, ale mě to pobavilo...
tak pěkný zbytek dne!

Holky, tak je to dobrý - čekala jsem, že dopadnu hůř...
Bude se mi sice stýskat po mých čokládových jogurtech, ale v podstatě všechno, co mi Radka "vyškrtala" jsem schopná oželet :o)

Radi, díky za pochvalu :o)
Konečně jsem taky mohla "poradit " i já - už nejsem 100% tele - jupííí :oD
Jinak se s manželem snažíme teprve chvilku - 2 měsíc. Dřív (od září) jsme to brali tak, že když to přijde, tak to přijde - to až teď sleduju plodné dny...
Na ten jídelníček jdu hned mrknout!

no dobrá dnes to zkusím hodit do vody, ale určitě to nebude tak chutné....ale stojí o to si snížit energii o 500KJ