Hledám partu na hubnutí od 1. 9.

nikdo, mareno, to jeste neznamena, ze sem nemuzu neco napsat, kdybyste radeji misto zakladani prihlouplych temat se sebou OPRAVDU neco delaly.....

A anonymů taktéž! Kdo se tě ptal?

souhlasim s hejtmym...takovych uz tu bylo

Hejtmy, tys je všechny viděl? :-)) Taky si myslím, že se to mnohým nepovedlo, ale že by všem, tomu nevěřím :-)
Nicméně si myslím, že když chcete začít hubnout, začněte hned a ne od prvního, to je zbytečný odklad :-) A hlavně..bude to dřina, jestli to chcete dokázat.Na to taky dost lidí v diskuzích dojelo, mysleli si, že to společně půjde hravě a hned.. Tak hodně štěstí :-)

No Hejtmy já se s tím poprat chci, už se mi to před pár lety povedlo, ale ta moje vůle... vše je zpět.. Vím, že tady těch partiček je víc a některé tvoje příspěvky jsem četla, ale nepřidala jsem se. Všechny skupiny už byly rozjeté... Tak nás prosím sleduj, třeba nám dobrou radou pomůžeš...kdo ví..

takovejch part tu je anikdy nikam to nevdelo... nikx nikdo nezhubnul

Ahoj holky, taky se hlásím do party.
Já teda zvládám dávat si pozor na to , co jím, ale děsně nerada se hejbu...Ale nic jinýho mi asi nezbyde, co?
Jo, a shodit bych měla taky aspoň desítku...:)))

No holky a já bydlím tak zhruba uprostřed:)) Takže pokud do toho jdete, jedině virtuálně, vzájemně se podporovat a radit si a cvičit každá jinde...
Já začínám 3.9. aerobic... no a tentokrát už musím vydržet! :)))

Praha )ale spíš jsem uvažovala, že se podívám na net, jestli na naší Praze nění nějaké cvičení....

no, teorii celkem zvládám, spíše mi chybí někdo, kdo by mě na to cvičení vytáhnul a navzájem se podporovat.

Já hubnout nechci, ale dám vám tip, pokud se vám nebude líbit neodsuzujte mě, pokud chcete tak se tím držte, je to ejn tip.

Dieta pro hubnutí

-nejdůležitější je, aby energetický příjem byl nižší než výdej. Jen tak tělo využije i zásoby vlastního tuku a hubne.
-musí se v první řadě omezit jednoduché sacharidy: bílý cukr, sladkosti, bílé pečivo a sladké nápoje
-a zvýšit příjem nízkotučných bílkovin: drůbeží a rybí maso, nízkotučné mléčné výrobky a sýry, luštěniny a sóju
-zvýšením příjmu bílkovin se nebudou odbourávat svaly, ale tuky
-upřednostňujte rostlinné tuky a oleje
-úplně vyřaďte smažená a tučná jídla, omezte tučné sýry a tučné jogurty
-stravu si rozdělte do 4-5 dávek, abyste zabránily pocitu hladu
-po cvičení alespoň 1-1,5 hodiny nejezte, probíhá spalování tuků
-večer dávejte přednost zelenině a bílému masu, rybám, nízkotučným sýrům
-večer už nejezte pečivo, těstoviny nebo rýži
-cvičte alespoň 25minut

Doporučená sportovní aktivita

-35minut posilování s malou zátěží (20 opakování cviku, přestávka,

tak holky napište odkud jste. Já Ostrava

Teorii mám taky perfektně zmáknutou, praxe pokulhává... :-( Ve stresu sním všechno, co není ze železa nebo plastu :-) Potřebuju dolu tak deset kilo. A jak psala Jana - virtuálně nebo se někde scházet? Ideální by bylo zkombinovat obojí...

Taky jsem dobrý teoretik:-). A jak píše Mary, při stresu otevřu lednici a zavřu ji až když mám pocit, že praskám:-)

jo, já taky toho o hubnutí vím spousty. Co jíst, co ne. Nějak se ne a ne odhodlat a dodržovat předsevzaté

A to bude virtuálně, nebo se někde budem scházet?? To vyirtuální, bohužel, nejde....

Jejda to nás je:))
Teorii hubnutí ovládám, mám toho nastudovaného dost, ale praxe mi nějak nejde... no a taky jsem obaleč, jakmile mám nervy, musím se najíst. Jiní nepolknou ani sousto a já stres a trápení zajídám... :((

Jé, vezmete mne taky-Já 185cm, 80kg.Navíc miluju pivo a knedlo, vepřo zelo, tak sbírám odvahu a pevnou vůli.

Jdu do toho! U mě je to vážně horší, jsem malinko víc baculatější: 35 let/ 172cm/ 105kg :((((
Máš představu, jak začnem?

Ahoj Luki, vezmi mě do party. Chci se taky zbavit nadváhy. Já - 168/83