Hledám partu na hubnutí od 1. 9.

no já neříkám že jdu cvičit hladová. Ještě něco tak hodinu, dvě před cvičením jím, ale těsně před ne. A protože chodím cvičit na šestou, tak pak ještě musím něco sníst na noc. Jinak bych měla hlad a blbý pocit.

>-}Miso tak to jsi asi byla jedina, ja znam mnoho jinych pripadu.

jeste poznamka. prd cvicenim se ma jist a po nem take....

poznamka dve. jen aerobni trenink oslabuje svaly a pak vas budou nolet zada. nutny je i posilovat

Mary, já moc nejím před cvičením protože by mi plný žaludek vadil. Ale při cvičení vypiju alespoň litr vody, což mne zaplní a po sprše si většinou dám malou dietní večeři.
To bývá kolem půl osmé. Dietní - myslím kaloricky úspornou (tvarůžky, cottage, krabí tyčinky, ovoce zelenina, pokud možno ne kynuté pečivo, jen něco od Racia - polystyren, toast, knekebrod...) A pít vodu nebo minerálku (já po cvičení piju minerálku)
A píšu si na Flora.cz do tabulek co jsem kdy sežrala, a to je ten můj bič. Od ledna 7 kg dole, tak 2 kg za měsíc a trvale.

Ahoj všem:-). Tak už jsem po snídani-strouhané salátovky s bilým jogurtem...
Jinak mne mrzí, že nemůžu zatím cvičit, tak to půjde asi pomalu...

Mary, nejsem odborník, ale myslím, že cca za hodinu po cvičení bys měla jíst lehká jídla bohatá na bílkoviny a vlákninu.

Ahojky boubelky (zatím)!
Tak jsem přežila své první cvičení a musím říct, že to byla paráda! Cítila jsem se jak na vrcholu slávy, hotová rocková hvězda, pot jen stříkal :)) Po cca 20ti minutách mě teda začaly bolet nožičky, ale stačilo přerušit ty jejich kroky a maloučko se protáhnou a bylo líp... Dnes trošku cítím stehna, ale jinak je mi moc fain!
Mám ale jeden problém, poraďte jak na to: po cvičení jsem dostala šílený hlad! Nejdřív jsem do sebe narvala jablko, ale to bylo ještě horší... tak jsem si nalila sklenku červeného (po tom hlad prostě nemám) a zobla cca 4 slané crackery... bylo líp, ale asi to nebylo nejlíp, že? Poraďte jak na hlad po cvíču. Kde je Hejtmy? Ten by určitě věděl, ať byl jaký byl, s cvičením a jídlem okolo toho by mohl poradit....

Dobré ráno dámy...

to Nikol:...já jsem taky střevo horácký..motaly se mi nohy..až hrůza..kdyby to měli dávat v televizi, tak je z toho slušná groteska...ale co žádnej učenej z nebe nespadl..hehe..

přeji Vám všem úspěšný den..

krásná to tabulka.....doufám, že tam budeme mít každá alespoň o nějaké to kilko dole k dalšímu prvnímu....

Hanýsku, gratuluju :-) Já na aerobic chodit nemůžu, páč jsem střevo i na ty nejjednodušší kroky :-)) Mám radši bodystyling atp. :-) Tak ať tu čtvrteční hodinu taky zvládneš :-)

Dobrý večer dámy..

tak jsem se konečně odhodlala k nějakému pohybu..a zvládla jsem hodinu aerobiku...úspěch...!!!! sice jsem funěla jak to prase z bukvic...a jak psala Mary tak jsem byla i jako rocker..:-)))ale mám dobrej pocit..až na ty maminčiny křupky u televize..fujky, fujky..ale pár jich tam žel bohu napadalo...ale nemůžou jít po třech dnech všechny neduhy pryč..

ve čtvrtek je další hodina..už se těším..mám radost z toho hýbání..to je u mě úspěch..opravdu..jsem jinak strašně schnilá..

tak hodně zdaru do dalšího dne přeji..mimochodem..před 5 lety jsem měla taky nějakých 65 kg...a to si člověk připadal tlustý..a co mám říkat teď...

tak papa zítra kočky...

Já měla před lety taky pod 63. Neuvěřitelné z dnešního pohledu. Ale nezoufejme, však se to dá zas napravit :-))).

Hedviko, já měla před 2 lety 58 :-(((

Před rokem jsem měla 66 a slibovala jsem si že si to nepokazím a kde jsem teď - 73. :-((

Hejtmy určitě nezmizel, beztak si nás čte a ušklíbá se, jak je jeho dobrým zvykem.
Takže tabulička k 1.9.:
Luki...... 164/75,3
Nika...... 168/83
Mary...... 172/105
Katja..... 185/80
Lucka..... 170/94,2
Zuzka..... 169/67
Dary...... 169/66
Magda..... 170/81
Eva....... 158/90
Hanýsek... 166/83
Hedvika... 164/73
Nikol..... 160/60
Jaja...... 160/93
Lavi...... 169/78
Lili...... 168/69
Maca...... 162/61
Kelly..... 160/66
Helena.... 173/62
Snad jsem nikomu nepřidala, už se těším, jak budu 1. 10. ubírat! Nenašla jsem údaje od Pavlíny, napiš je prosím.
Držme se!

Není chleba jako chleba :-)) Já jím jen celozrnný a žitný chléb, žitný mám nejradši :-) Přítel říká, že vypadá a chutná jak podrážka od bot :-)) Ale mě dost chutná a nejsem po něm nacpaná jako po normálním chlebu.

Vždyť Hejtmy někam zmizel a nikdo asi neví kam...

Teda holky, vy válíte...Mary gratuluju, že jsi dokázala vyhodit tu strouhanku z filé..to bych já nikdy neudělala - strouhanku miluju, proto většinou doma dělám filé jen na česneku. Jinak to teplé jídlo vyhovuje jak komu. Já mám ale taky pocit, že po něm vydržím déle nejíst..Je ale zvláštní, - to ale do dietního jídla nepatří! - že když si dám k obědu smažený sýr a hranolky, tak už zbytek dne nemusím jíst nic. To už jsem kolikrát přemýšlela, že ten smažák mi pomůže zhubnout :-)..Když si totiž dám třeba těstoviny s omáčkou, nebo prostě jakékoli jiné vyvážené jídlo, tak bych za 2 hodky jedla zase...Ono to ale asi bude tím, že smažák spolu s hranolkama je pro tělo tak těžko stravitelný, že mi třeba 3 hodiny v žaludku leží že?

Ahoj děvčata, taky se držím, včera jsem byla asi 20 km na kole. Co se hubnoucí taktiky týče, chtěla bych se zbavit toho, co dělám v jídle špatně, postupně. Zatím se moc nezabývám tím, CO jím, ale KDY a KOLIK. Dosud to bylo ráno nic, v poledne trochu, večer všechno a dvakrát. Takže teď se snažím snídat, střídmě obědvat a večer neluxovat ledničku (žádná vysočina v podřepu z papíru aj.). Až alespoň trochu zvládnu nějaký normální rytmus jídla, začnu hledat zdravější ekvivalenty potravin. Ovoce mám ráda, hroší je to se zeleninou, ale věřím, že se postupně přiměju. Pohyb mi zatím nedělá problém, už delší dobu jsem cítila, že tělo si ho žádá, že se mi běz něj jakoby blokovala všechna energie. Dokud bude přijatelně, budu jezdit na kole, na zimu si možná koupím nějaký orbitrek nebo rotoped, ještě uvidím, a přidám to fitko a něco na protažení.
Večer sem přihodím definitivní tabulku našich výchozích hodnot.

Hojky HOLKY...no tam máme další den za sebou...dnes jsem překonala chuť na sladké...něco nezdravého jsem taky zblajzla..ale snažím se nepřecpávat..a dost jsem to prokládala zeleninou...pro mě je zatím výhra to sladké..uvidíme zítra jaký budu mít absťáček..večer jdu na aerobik..tak uvidíme co to se mnou udělá...hrušku bych také ráno nesnídala..to bych pak měla bodovou dietu..= co vidím to zbodnu..hehe...oběd jsem měla ošizený, věnovala jsem ho miláčkovi..ale bez teplýho jídla se neobejdu...

tak se zatím mějte..po aerobiku písnu jak jsem funěla..hehe..to zas bude ostuda...ale co...papa

Teda, dámy, mě zas nechutná máslo, cítím z něho mlíko a obrací se mi žaludek. Ale oblíbila jsem si docela Floru a o té jsem četla nějakou studii, že patří mezi nejkvalitnější tuky. Takže asi není margarín jako margarín :-). Jinak teplý oběd podle mě nutný není, ale asi víc zasytí nebo co. Já když si dám teplý, tak si nepřijdu tak ošizená. Dneska jsem si dala žebrácký maso (libové vepřové se strouhaným sýrem) a moc jsem si pochutnala a ani mě nehoní teď mlsná. Nevím, já jsem prostě masožrout a rohlík se šunkou by mi asi na oběd nestačil.
Jinak si taky myslím, že snídat jen hrušku je ta nejlepší cesta na totální zabrždění metabolismu. Vždyť snídaně má být pomalu největší jídlo celého dne.