Hledám partu na hubnutí od 1. 9.

Já mám pocit že moc trénuješ, tvůj úspěch je výbornej... nezapomeň že je taky dobrý relaxovat.... zkus třeba čtrnáct dní nedělat vůbec nic... prostě necvič... no a ten rotoped bych třeba dal nejdřív pět minut pak cvičení a pak 45 minut i když zase jsem četl poznatek že při spalování je dobrý rotoped před...

Co jíš před a po,, z toho ty křeše můžou být taky... ve svalech se pálí glykogen a ten je potřeba po výkonu doplnit... zvláště sacharidama...

Neměla bys ty dny na zotavení dávát mezi cvičící dny, než mít dva najednou? A taky po rotopedu a posilování zařaď střečink, ten je důležitý

Hejtmy, nejdříve jezdím 45 minut (30 km) na rotopedu, na to jsem tak navyklá, že bez toho nemohu být, pak cvičím podle Kynychové asi půl hodky (s činkami, gumou), takto cvičím už rok (mám již 23 kg dole) jenže už právě při tom cvičení mně občas začínají brát křeče, někdy hlavně v noci ve spánku. Nerada bych s něčím skončila, protože už jsem na pohybu asi závislá a docela mně to baví. Vždycky 5 dnů mám pohyb a 2 dny si dám pauzu na zotavení.

Doporučuji změnit aktivitu, nebo třeba zařadit strečink, ten pomáhá k uvolnění svalů po cvičení... klasika šlověk potřebuje poradit a co dostane? Tabletku... Jak doma cvičíš?

Hejtmy, platí. Pokud se s tebou na své BŘICHO nedomluvím, neubude, potvora. Fakt mne štve a musí se se mnou rozloučit. Neboj, ozvu se! Díky.

Mary, pořádně zaber a zkus ty večerní chutě zabrzdit, chleba s paštikou není zrovna to nej..
Lavi, i na dovolené se dá držet dieta, stačí chtít ;o)

Mám dotaz na pana trenéra, také jsem zhubla a hubnu dál, věnuji se šlapání na rotopedu a cvičení doma, jenže se poslední dobou u mně po šlapání a cvičení objevují dost intenzívní křeče v nohou od stehen až po lýtka. V lékárně mi na to dali hořčík, užívám ho již asi 2 týdny, ale nepozoruji žádnou změnu. Může mi někdo poradit, co s tím? Děkuji moc.

Dary platí to teda na konci září?

Ahoj holky, tak já se zuby nehty snažím držet :-) jenže zítra odjíždím na dovolenou, tak jsem zvědavá, jak tam dodržím nějakou správnou míru

Ahoj holky, nehřešte a držte se! Já jsem včera vlezla do těch saténových plesových šatů (protože jsem se neměřila, nemám srovnání, zda úbytek na váze je te správný) a je to furtumfurt stejný. Na váze 65,20 a břicho v šatech fujfujfuj. Ach jo.

Identifikace krizové situace je každopádně prospěšná, jsem ráda, že jsem si to uvědomila, ale ta váha.. fo fakt moc super není, myslela jsem, že přes 105, jak jsem uvedla minule, to nebude:(( Měřím 172, věk 35, takže fakt boubelka. Znáš to, jsme na tom asi stejně:)) I když ještě je důležité, zda jsi spíš "jablko" nebo "hruška". Já hruška - většina mé velikosti je v bocích, zadku a stehnech:))

Systém odměn je super! Jenže já už geláčky mám a jsem s nimi moc, moc spokojená!, takže budu muset vymyslet nějakou jinou odměnu za 99tku :)) Určitě mě do té doby něco napadne...

Mary, tak to je snad dobrá zpráva, né. Kolik měříš? Mary, já jsem si dala takovou odměnu. A sice, že až zhubnu na 99 kilo, nechám si udělat gelové nehtíky. Co Ty na to ?

Jo a ještě jedna špatná zpráva: Luki budeš si u mě muset upravit údaje v tabulce:(((
Včera jsem se dostala na lepší váhu a ta ukázala 105,4 kg. Děs...

Dobré ráno zlatíčka moje! Jak se máte takhle v půli týdne? Já nic moc, nějaké zažívací potíže, taky na mě padla nějaká blbka depka, asi z toho fujtajbl počasí...a taky jsem hřešila:(( Večer jsem připravovala synovi sváču, jeden krajíc chleba jsem ukrojila ňák šejdrem a přece ho nevyhodím, ne? Tak jsem ho zbodla..s paštikou...v devět večer! Tak z toho moc dobrý pocit nemám, ale zase si říkám, že jsem zase odhalila další kritickou situaci a dnes budu dělat svačinu v době večeře, kdybych ujídala aby to nebylo na noc:))

Hezký večer, dneska jídlo v poho, žádný úlet :-) A bodystyling byl super. Teď jdu ještě vyluxovat a vytřít schody.
Mějte se fajn :-)

Dobrý večer dámy..:-)

tak jsem se celý den vcelku držela..až zase na tu véču..mamina dělala chleba ve vajíčku..a tak strašně to vonělo...no jo no..třeba pude zítra líp..po aerobiku mě kupodivu niš nebolí..tak uvidíme ve čtvrtek...co to se mnou udělááá...

přeji vám pěkný večer..

tak si kup rýži natural uvař si ji předem celej pytlík, přiběhni domu vyndej z lednice dej tam jablko skořici a máš to. Vyjde to levněji a víš co do toho dáváš

tak si kup rýži natural uvař si ji předem celej pytlík, přiběhni domu vyndej z lednice dej tam jablko skořici a máš to. Vyjde to levněji a víš co do toho dáváš

Hejtmy, dík. Já myslím tu rýži, co se prodává už hotová. Buď německá Muller nebo naše, ale ty tam mají tu přeslazenou marmošku, kterou do toho nemíchám a vyhazuju. Znáš to, přiběhnu z práce, chci jít ještě na brusle, mám hlad a něco potřebuji rychle do žaludku. Rychle než se setmí. (

sirsi ramena zuzuji pas tak jsem to myslel... ta ryze jo ale to mliko bych tam nedaval... proteinove napoje, v kazde posilce... syrovatkove proteiny.... uz vis nebo klidne staci treba jablko ale protein lepsi