Dieta X - Tabitha Hume

ježiš jo - odporuje. :-)) Ale já píšu pravidelně jen do rubriky z 85 na 75 a tady do Diety X. To do toho Hubnutí aspoň 10 kg jsem prostě napsala výchozí váhu. vzhledem k tomu, že hubnu teprva 14 dní (tedy třetí týden) tak to snad není takovej prohřešek :-) Mimochodem dnes ráno 72.1 A rovnou upozorňuju, že to ještě není ustálené, takže v pondělí klidně můžu napsat 72.9 a považovat to za úspěch. pa pa'

A Samantho? Zdá se ti, že si to nějak odporuje?'

Taky píšu pod několika nicky, je ale třeba hlídat aby údaje byly konzistentní. Na Hubnutí aspoň 10kg měla Kačkax 75 kg - 15.8.'

To jsem já Dixy. Váha 73,2. Hubnu teprve dva týdny a mám dvě kila dole. Ale kdyby to tak šlo dál budu moc spokojená. Těsně před tím než jsem vás tu našla, tak jsem se snažila asi měsíc hubnout a vždycky to bylo za víkend kg dole a přes týden 2 nahoře. Proto jsem tak nadšená. Připadá mi, že to jde samo. Někdo se ptal co jím takže hlavně tvarůžky s chlebem a pokud mám tak s nějakou zeleninou. Fazole s chlebem - snažím se dát půl konzervy na jedno jídlo a druhou půlku na druhé, ale klidně zbufnu i celou na posezení. Jogur s rohlíkem (jogobela Light) Odtučněný tvaroh Milko (sypu do něj papriku) s rohlíkem a rajčetem. Dělala jsem si rýži se sojovým masem a nějakou Uncle beans omáčkou. A už jdu i do těch kaší - ovesnou jsem pod 10g tuku nenašla, takže rýžová do které jsem nastrouhala jabko a nasypala rozinky a skořici a měla jsem to na celé dopoledne. tak zatím hoj'

Dixi to je super, jsem zvědavá jaký bude vysledek, jak to dlouho držíš?'

Jinak já to teď nedržím, mně to dvakrát nevyšlo a asi jsem jiný metabolický typ. Rozhodně nějaké obilninové kaše s ovocem a fruktózou by mě asi neuspokojily takže se do toho už pouštět nebudu.'

Dixy gratuluju a jsem zvědavá, o kolik za kolik dnů.'

Mé nadšení z této "diety" už přesahuje všechny meze. Váha je zase o něco dole, ale ještě to nebudu psát...musí se mi potvrdit, že vydrží aspoň do zítra. Vím, že může mrška kolísat. Holky, vy co nehubnete - jíte dost? Moje zkušenost je, že u této "diety" se musí opravdu hodně jíst, ba řekla bych až žrát, ale to pro ty co jsou zvyklé pořád dietovat a hlídat si porce a KJ.'

hoj, kromě toho jsem měla včera svátek a těch čokolád co se mi sešlo to fakt v minuých letech nepamatuju!!! No už jsou hluboko v šuplíku a vysoko ve skříni kam na ně tak snadno nedosáhnu.'

Pokud nejsou oslavy pětkrát do týdne, tak se to dá zvládnout. Mám vyzkoušené, že když si dám v neděli řízek s bramborem, nebo v hospodě smažák s tatarkou, tak žádné velké škody nenadělám. Taky na chatě se skoro každý týden griluje. Mastné klobásy nemusím a opečené maso vyberu libové s kusem chleba a zeleninou. To mě docela zasytí a pak už můžu jenom popíjet. Smažené brambůrky mám sice ráda ale těm se raděj vyhnu. A taky je dobré se před odchodem na oslavu trochu najíst. Když už musím dietu porušit, vyberu si něco na čem si opravdu pochutnám a pak má dušička klid a nehoní mě tolik mlsná. Obvykle se trochu přibere, ale jde to zase dolů. Mám pocit že je to jenom na váze, protože kalhoty zůstávají v pase volné.'

To znám, hlavně ted přes léto a v době dovolený, také nemám pevnou vůli.
Já musím chodit do práce, a žádné oslavy a výlety s obědama apod..

Pak to jde vydržet, ale také ulítávám, v pondělí už nastupuji do práce, takže zas bude pevný režim.
Jídlo si do práce chystám, tak nemám problém uletět.'

ahoj, taky se vám zdá, že jakmile začnete držet nějakou dietu okamžitě mají všichni svátek, nebo narozeniny, zvou vás na zahradní párty na rozlučku se svobodou - prostě je to kolem samá žranice?'

Na lOO procent souhlasím s Marcelou. Jen mi dělá problém pití. Vůbec nemám žízeň a tak se musím moc snažit abych vypila aspoň litr. Chleba a rohlíky jím bez omezení a ani nezjišťuji kolik mají tuku.Navíc jsou vždy po ruce a dobře chutnají. Čerstvé nemají chybu a dietu neohrozí ,spíš naopak.Rohlíky patří mezi vodové pečivo, tam tuky neřeším a chleba jím obyčejný kmínový pšeničný. Věřím že tam pekaři moc tuku nedávají. To moskevský chleba ač je tmavý je určitě tučný.Taky jsem měla ze začátku strach, že po takovém způsobu stravování budu přibírat. Po všech dietách které jsem držela jsem byla zvyklá všechno omezovat-kalorie, GI,tuky,cukry ,nekombinovat zvířátka a kytičky. Výsledkem byl úsporný metabolismus -jedla jsem málo, a přesto se mi nedařilo hubnout. A najednou jsem objevila dietu, která mi slibovala zrychlení metabolismu a dokonce že se budu moci najíst a budu hubnout. A to už se budu opakovat- začala jsem jíst přílohy,chleba, rohlíky a sladit cukrem a medem a čekala že do týdne musím určitě přibrat a že pak snad zahájím hladovku. Jenomže ono to opavdu funguje i když je to až nepochopitelné. A také mám pocit, že tuky ubývají na břiše a v pase, zatím co dřív jsem zhubla nedřív přes prsa. Držím palce všem. Nebojte se jíst. Netučných jídel je dost. Akorát těch salámků a sýrečků je potřeba ubrat.'

Kaše kupuji značky NOMINA, mají různé druhy, Jsou výborné!!

Do talíře naleju odt.mléko, dám ohřát do MT, a zamíchám kaši, přidám lžíci oves. otrub nebo dvě, nakrájím na to broskev /cokoliv/, posypu fruktozou, skořicí apod..
A celé dopoledne mám vystáráno.'

Klidně se opakuj. Já myslím, že tu stále nahlíží někdo kdo hledá radu a pomoc jak zhubnout. A číst celou diskuzi ještě s jejím začátkem na dělence mi dalo fakt zabrat.
Jen mám pocit, že jsem se nikde nedočetla jak to máš s tou ovesnou kaší. To kupuješ nějakou hotovou? A kde?'

Dixi ten kdo má syndrom X, musí ze začátku jíst hlavně potrviny s nízkým GI, a pak k tomu postupně přidávat,
tělo se naučí zas pořádně využívat energii a fungovat tak jak má.

Já třeba mám pokaždé sladkou snídani a to ovesnou kaši a ovoce a posypané fruktozou.
Vše má nízké GI, udělám si klidně plnou misku, a do oběda nemám hlad..
Doporučuji vyzkoušet.
Kaši doporučuji ovesnou super má pouze 1.2 gr tuku na 100gr.

A kdo začíná, tak at pořádně jí co 2 až 3 hod. jak dostanete vlčí hlad, vybílíte lednici a dieta je v pr..
Se mi to stalo na začátku asi 2x, furt jsem chtěla jíst méně..
A doporučuji koupita pupalku!!
ASi se furt opakuji pardon.'

Krejčová děkuji - potěšilo mě, že to nedělám špatně :-)
A prosím vás co má dělat ten kdo zjistí, že má syndrom x? Má taky nějakou šanci zhubnout?'

Pokud si dáš chleba a fazole, tak fazole tomu chlebu sníží GI, takže takhle to chce kombinovat, to samé jako chleba a cottage nebo tvarůžky...

Tady to stojí na sacharidech, takže by se neměli omezovat, ale jasně že nevybírat ty se semínkama apod..'

Souhlasím s Vlastou, ke všemu kus chleba, já jedla hoodně cel. výrobků a gramy tuku moc nesledovala.

Hoodně toustový tmavý z Penny, Z diskontu ten tmavy trvanlivý tam je jen 1gr tuku,
hoodně žitný, klasickou Moskvu....

Chleba třeba u mě byl základ, ne moc ale byl..

já patřím do skupiny kde můžu kombinovat nízké i vysoké GI, ničím mě to neomezuje,
pokud bych chtěla hubnout rychle tak se držím u nízkého GI.

Jsem ráda, že tu někdo konečně zareagoval pozitivně a dietu X pochválil.
Také si myslím, že komu to nefunguje, tak někde bude chyba, /možná syndrom x/.

Přidám dnešní jídelníček:

Ovesná kaše a ovoce
Ovoce
2 toustové chleby s cizr. pomazánkou a rajčata
ovoce
těstoviny a tuňák'

baby :-) (fakt to nepíšu ve zlém kdyby to tak náhodou znělo) Právě jsem slezla z váhy a udělalo mi to mooooc dobře :-) Pečivem se cpu od rána do večera. A vůbec dost žeru, ale je fakt, že to ještě nemůžu pořádně hodnotit a navíc tomu sama ještě ani nevěřím :-) Ovšem pokud bych měla vynechat pečivo, tak je pro mě lepší ta nízkosacharidová dieta (tedy maso, vajíčka, sýry a zelenina), než tohle. Fazole v rajčatové šťávě jsou favorit a taky tvarůžky, ale obojí s chlebem :-) Co se týče váhy - v době kdy jsem dvoufázově trénovala jsem na svoji výšku měla 55 kg. teď mám 75, takže si myslím, že pokud zhubnu, tak se to musí projevit i na váze.
(zrovna teď baštím polystyren - rýžové chlebíčky se sójou) pa pa'