Dieta X - Tabitha Hume

Paní Adrieno,pokud si vzpomínám z četby příspěvků dobře,vy jste ta krev.skupina 0. Mám zkušenostz rodiny s 0 KS - velmi pevné zdraví, vitalita, dlouhověkost, ale bez masa nepřežije týden. V tomto nyní již vysokém věku už to výše uvedené není snad ani nadsázka. Svou vitální 85ti letou matku si neumím představit bez masa ani den.'

Úbytek váhy bez kompromisů?
Začněte hned,nač to pořád odkládat.
K obědu můžete jíst to co máte rádi.
Opravdu stačí jen začít.
www.hubnete.cz/pavel42
nebo volejte 737211051.'

ne, fakt ...cítím se po tom strašně nastartovaná. Ale uvidím...A pročtu tu knížku myslím, že jsem tam něco podbného i zahlídla.'

To se mi moc nezdá, špatně se může spát z těžkého jídla (ovar, jelito), nebo když se přejíš...'

ahoj. Já teď moc nepíšu, zvažuju jestli je pro mě ta dieta vhodná. Zdá se mi, že po ní špatně spím....'

Rozinky jsou v pohodě, na svačinku jsou výborné mufinky, dělám si borůvkové, skutečně zaženou na dlouhou dobu chut i hlad.'

já jezdím spinning jedou týdně do práce jezdím na kole asi 2 za týden cvičím aerobik(asi 25 nim.).Zkusím potraviny s nízkým GI a uvidím.Každopádně děkuji za odpověď kéž by to vyšlo.Jaký jíte chleba nebo pečivo? nevím jak je to s GI'

doprčic ty sušený rozinky obsahujou olej :-))'

Tak jsem si včera koupila nové rifle. Jsou mi pěkně těsné. Tak budu mít další důvod proč nehřešit a dodržovat dietu poctivě. V poslední době jsem trochu polevila. Měli jsme měsíc zavřenou samku tak mi chyběl pavidelný přísun uhlovodanů v podobě čerstvého pečiva. Na váze mi to hodilo kilo nahoru. Dnes proběhla oslava ale od zítřka zase přitvrdím.'

nakonec jsem to zvládla i s rýžovou kaší + hrozinky, jabko a nekterinka. A pak jsem si dala fazole :-)'

Kačko, výhodou diety x je že si můžeš dát to co Ti chutná.Já bych si na služebku vzala dobrý čerstvý rohlík a ovoce -pidi rajčátka, pytlík jablek nakrájených na čtvrtky nebo hrozny. Ovoce zažene žízeň. Pak byhc si dala kafe a pokud je možnost dala bych si i nějaký lehčí oběd-polévku nebo těstoviny, nebo zeleninový salát s kuřecím masem, pokud ho máš ráda.
Hedviko, já měřím l55 cm a vážím 58 kg. . Dřívější tabulky říkaly, že máš vážit tolik kg, kolik cm máš nad metr. Taky bych jednou chtěla být tak "tlustá " jako ty. Celých 53 kg. Při tvé výšce se nedivím že nehubneš, a že ti ubývají svaly, protože tvoje tělo potřebuje pro zachování činnosti životně důležitých orgánů (srdce, mozek, plíce atp) kolem lOOO kalorií. Když mu je nedodáš, musí je získat z bílkovin svalové hmoty. A naopak, když se najíš, tak si všechno uloží do zásoby na horší časy. Váha Ti možná špatně ukazuje, protože není možné, že bys za 5 dní nabrala 4 kg tuku. Tuk je lehký, zkus si představit tu hromadu. Já bych to na tvém místě s dietou nepřeháněla, protože ty jsi štíhlá a nesnaž se být hubená. Chlapům se to stejně nelíbí.'

Holky řeším jak zítra se služební cestou. Co s sebou, co bych případně mohla pojídat i na školení u PC. Máte nějaký tip? A piště klidně i pozděj....těch služebek bude určitě víc :-)'

Není vůbec nutné u této diety něco počítat, sestav si jídelníček podle příkladů jídelníčků v knize, nebo prolistuj tuto diskuzi, je tam dost příkladů.

Ano, ze začátku diety je opravdu nutné držet tuky úplně dole, kolem 5 až 8gr.

Pokud by jsi za den snědla 10 porcí, které obsahují 3g tuku, tak by to samozřejmě nefungacovánovalo., alespoň ze začátku, to by bylo tuků nadbytek.

GI nemá cenu řešit, anebo si můžeš sehnat spoustu tabulek na netu, tam se také dozvíš, že hodnotu ovlivňuje zpracování dané potraviny, takže pokud je potravina syrová má jiné GI, než když je třeba tepelně upravená.

Já si vybírám hodnoty ze spodní a střední části tabulky, když chci rychle hubnout, když se chci normálně udržovat, tak nic nehlídám.

Nemá cenu ze začátku diety si s tím dělat velkou hlavu, prostě omez tuk na minimum.
Jez 5krát denně i v poho večer, a ono to půjde!'

jo a dneska jsou v Kauflandu levný tvarůky, ale to už tam jdu asi pozdě :-))'

ahoj, už mám tu knížku taky, prostě jsem nvydržela čekat až se v knihovně uvolní, teď jen nevím kde ve svém malém bytě uvolním místo pro ni - ještě že je tak tenoučká :-) Přečtenou ji samozřejmě nemám, ale už teď vím, že dělám tu chybu, že jím málo :-)'

Ahoj holky! Dočetla jsem s nadšením knížku. Opravdu na vás funguje? Já trpím bulimíí 2 roky- od svých 18 let. Za poslední týden, co držím Dietu X jsem se 2× přejedla (jen ovocem), ale nezvracela a mám 1 kg nahoře. Doufám, že se to zase upraví.

Mohli byste mi prosím napsat zhruba svoje jídelníčky, po kterých jste hubli? Díky :-) Lucka'

ahoj, knihu mám přečtenou a zajímaly mě diskuze, tak jsem tu, ale co moc nechápu... v knize píše, že povoluje neomezené množství potravin do 3% tuku. a vy tady píšete, dohromady maximálně 8g na den... a hlavně mi chybí víc tabulek s glykemickým indexem... třeba píše, že kukuřice má vysoký, ale sladká nízký, tou kukuřicí myslí popcorn? a nikde jsem rýži basmati neviděla...a taky píše, že rýže má nízký glykemický index, ale v´tabulce je hodně vysoko. do jaké hodnoty je GI vysoký, nebo nízký...? a taky nechápu, jak může mít studená vařená brambora nízký GI ale jakkoli jinak upravená má vysoký. Co když ji podusím v páře? neznáte nějaké další dobré tabulky? nenapsala Tabitha ještě nějakou knihu? a nikde si nedokážu dobře odvodit, kolik dávek uhlovodanů, bych měla jíst, pro snižování váhy, čekala jsem nějakou tabulku výpočtu, podle váhy a výšky atd, a né jen pár příkladů ženských, mezi které bych se nezařadila ani mezi jednu... je to těžký...'

Ahoj! taky mě ten článek pěkně naštval. knihu jsem přečetla a pořáíd se k ní vracím a vím, že autor článku ji snad ani pořádně nečetl, jakoby jen přečetl pár vět z každé kapitoly a na zbytek se vykašlal.
já se rozhodla držet dietu x teprve před pár dny, znám ji už více jak rok, ale nezvládala jsem jíst přesně podle ní, tím chci říct, že jsem si hlavně hlídala ty 3% tuku. Ale metabolismus jsem moc necvičila.pěkně jsem zhubla, ale poslední dobou jsem si všimla, že mi hodně zmizely svaly a že hubnu čím dál pomaleji, došlo mi, že je to kvůli zpomalenému metabolismu z nedostatku cukrů. tak jsem se na sebe naštvala a rozhodla jsem se jít do sebe. takže jím spousty ovoce a zeleniny, div že neprasknu a spoustu uhlovodanů( zhruba těch 15 dávek denně). célá jsem se první den změřila, abych ohla sledovat, co se děje. jen mám malý problém. Před zahájením jsem vážila 53kg(na 171cm výšky. teď p pěti dnech vážím 57kg a váha, co mi měří svaly a tuky a vodu mi říká, že jsem přibrala tuky, zmizely mi svaly a mám míň vody. Při tom si nejsem vědoma nějaké chyby. Nevíte, čím to je? je to normální, takový příbytek Tuku a úbytek svalů, když teď jím mnohem víc cukrů a tuky jen do oněch 3% ? a taky by mě zajímalo, jestli máte někdo nějaké negativní zkušenostmi s váhou co měří tuky, svaly a vodu? Mám váhu s pamětí pro více osob a jednu dobu jsem vážila tolik, co můj přítel a váha si mě s ním spletla a zobrazila, úplně jiné údaje, než co naměřila mě, přijde mi to jako nějaký pěkně blbý podvod...'

Dieta x je dostatečně pestrá. Ovoce, zelenina luštěniny netučné maso a mléčné výrobky dodají tělu dostatek potřebných látek v přirozené formě, není potřeba je dodávat uměle.
Nafouknutí by mohla způsobovat zelenina a bílkoviny.
Kačko, tu sůl si dej když tě drží křeče a nechce to povolit, né že si ji budeš dávat preventivně. Já jsem mívala křeče i dřív, před dietou. Někdy jsou hodně silné, bolí a nedá se to rozchodit a tehdy pomůže jedine sůl. Už ji nosím s sebou v kabelce. Ale většinou mě chytají křeče v noci. Doktorka mi taky doporučila magnes., ale to mi nepomohlo. Dnes si kupuji občas DOLOGRAN, tam je vápník i hořčík z dolomitů. O vlivu vápníku na křeče jsem se dočetla v odborných skriptech. Byla tam celá řada v té době neznámých věcí, jako třeba že mrkev je třeba jíst vařenou, v syrovém stavu tělo nedokáže využít vitamin A.'

Ahoj holky chcete zhubnout, být fit, nebo jen dostat do těla pár potřebných minerálů a vitamínů za dobré ceny? Zkuste nový internetový obchod www.i-vyziva.cz :)'