Sama asi nezhubnu

Lenule, strucne receno, neji se zadne sacharidy (chleba, ryze, testoviny, brambory, sladke ovoce atd.)

"Tuky povoleny, bílkoviny také, vyhýbejte se jen cukrům" tak zní populární poselství Američana Roberta Atkinse. Pomocí této diety řada lidí skutečně hubne - podle Atkinsona jejich tělo tuky spaluje metabolickým procesem zvaným ketóza. Cenou za to však bývá zvýšená hladina tuků v krvi, a tedy větší ohrožení pro srdce a cévy.I když se ta bílkovinová dieta může v něčem lišit (i když dle názvu pochybuju), tak je to další jednostranná dieta, která organismu škodí.Co na talíř? Robert Atkins doporučoval "jezte dosyta, ale zapomeňte na sacharidy." Přeloženo do češtiny, můžete si dopřávat tučných a většinou i zatracovaných jídel, ale nesmíte se ani dotknout cukru. Řeč přitom není pouze o sladkostech jako takových, ale i o všem, co rovněž obsahuje cukry - tedy o pečivu, bramborách, rýži, těstovinách... Dokonce se nesmí jíst ani sladší druhy ovoce a zeleniny. Podle Atkinse jsou povolené tuky a bílkoviny, tedy třeba maso, sýry či vajíčka.Jakkoli to pro některé lidi zní neuvěřitelně, tahle dieta kritizovaná nezřídka lékaři funguje. Rozhodně to však neplatí u každého, a už vůbec to neznamená, že je zdravá. Experti na výživu Atkinsovým radám vyčítají, že absolutně neodpovídají výživovým doporučením, protože strava s množstvím tuků zatěžuje ledviny a játra. Nicméně, zdá se, že kila do jisté míry ubývají i proto, že se z těla ztrácí voda. Dieta je také dost jednostranná, takže člověku mohou chybět i některé důležité látky. Navíc hubnoucí si často stěžují na zácpu, nepříjemný dech a nechutenství.

Mrkni na: http://www.biohovezi.cz/zpr_atkinson_dieta.html

Katea, ja taky vyzkousela Herbalife a zhubla 5kg, ale vim, ze bych to zhubla i s jinymi koktejly. Je to stejne zalozene na snizenem prijmu energie. Do te vasi diety nemuzu jit s vama, nebot nemam pristup k termixum, tvarohu a kys. mleku. Tak vam budu drzet palce, at to hodi aspon ty 3kg a dal si pocitat svoje kalorie:-) Mejte se hezky a bojujte. G. Ja jdu zitra na aerobic a posilovani.

Můžete mi někdo zhruba popsat v čem spočívá ta Atkinsonova dieta?Nechci ji zkoušet,ale jen porovnat s tou bílkovinnou,kterou teď zkouším.třeba,které složky převládají a které chybí...Zajímalo by mě,co je na ní tak hrozného,že může poničit zažívací ústrojí.

Co se týká té Atkinsonovy diety, tak ji taky nedoporučuju, ale vyzkoušela jsem ji a fakt funguje. Ale jak říkám, po týdnu už mi z toho bylo zle.No, já už jsem toho vyzkoušela hodně, a vlastně ani nijak zvlášť hubnout nepotřebuju, vždycky je to jen taková nárazovka kvůli "něčěmu". V podstatě jsem normálně se sebou spokojená.Vyzkoušela jsem i různé preparáty na hubnutí, diety, no prostě kdeco. Spoustu věcí nemůžu doporučit, nejlepší jsou jen krátkodobé čistící kůry, ale osobně mohu potvrdit (na vlastní kůži jsem to vyzkoušela), že největší hnus je herbalife. To je povolený chemický prostředek, který likviduje játra.Nejlepší jsou např. očistné kůry, kdy třeba jeden den v týdnu pijete jen zeleninové šťávy nebo jíte jen neochucenou rýži a tak. Ale nic se nemá přehánět a hlavně neblbněte dlouhodobě s umělou výživou.

Je to jednoduché - při této dietě sice nemůžete jíst žádný chléb, zato je povoleno konzumovat neomezené množství masa, sýrů a vajec. To jsou její základní principy. A výsledek? Hubnoucím dieta chutná, netrpí hlady a navíc mohou skutečně zhubnou. Jen málo diet odborníci na výživu podporují. Tato mezi ně ale nepatří a stejný názor zastává také Dagmar Bobková, odbornice na zdravou výživu.Bobková: Tyto diety jsou jednostranné, takže organismus zatěžují. Pokud by je někdo chtěl držet třeba 14 dní na menší redukci váhy, tak bych je stejně nedoporučovala. Konkrétně tato dieta je zaměřena na nadměrnou konzumaci masa, uzenin, vajec, která tolik nezatěžují, ale nesmíte mít vysokou hladinu cholesterolu.Nejen lidé s vysokým cholesterolem by se této diety měli vyvarovat. Není vhodná ani pro ty, kdo trpí onemocněním ledvin nebo jater. A jak je vlastně možné, že člověk, který přijímá zvýšené množství živočišných tuků nakonec zhubne? Je to vůbec možné?Bobková: Tato dieta vyřadí příjem sacharidů jednoduchých i komplexních. Ponechává je jen v ovoci a zelenině, které představují přílohu k masu. Sníží se tak energetický příjem a může dojít k redukci tělesné hmotnosti.Problém ovšem je, že člověk během této diety nahrazuje veškerý příjem sacharidů živočišnými tuky.Bobková: Nevyvážená strava není pro nás vhodná. Nahrazujete pak některé potřebné látky zvýšenou konzumací tuků, aby se dostavil pocit sytosti. Poměr sacharidů klesne a poměr tuků výrazně zvýší.Pokud by přesto někdo chtěl tuto dietu držet, pak by to nemělo být déle než čtrnáct dní. Je ale velice pravděpodobné, že za čas kila opět přibere.Bobková: Jedná se o typ diety, který bude později spojen s jo-jo efektem. Nastartujete změnu jídelníčku, dáte přednost masu, vyloučíte sacharidy. Po 14 dnech se vrátíte na normální stravu a organismus najednou tápe. Dostává opět sacharidy a je mu snížen příjem tuků. Začne s nimi hospodařit tak, aby je chránil a začíná chránit i sacharidy. Pak je tady jo-jo efekt téměř stoprocentní.

Holky, Atkinsonova dieta je pěkný hnus, chtěla bych vidět střeva člověka, který ji drží (teda radši nechtěla..). Kdybyste se raději vykašlaly na jednotvárné diety a držely se zdravé životosprávy, udělaly byste líp.. Nevěřím tomu, že se po takové dietě nenaberou kila zpátky, třeba ne všechno, ale většina určitě. A že se má potom jíst střídmě a nenabere se zpátky? To můžete jíst rovnou střídmě a zhubnete taky. Nechci moralizovat, ale fakt pozor na zdraví..:o)Hezký den

No prave jsem si rikala, ze je to Atkins jak vysitej. Ale myslim si, ze to da max. 3 kg tuku za ty 2 tydny, zbytek bude vycisteni strev. Nebot 1kg tuku ma cca 7000kcal, takze tech 8kg tuku je bez abnormalniho sportovniho vykonu podle me nemoznych. Jaky na to mas ty nazor?

Gabi, najdi si na netu infce o Atkinsonově dietě, tam je ten princip popsaný. Jde to právě proto, že tam ty sacharidy nejsou.Najdete ji např. na: http://www.biohovezi.cz/zpr_atkinson_dieta.htmlZkoušela jsem to, ale nevydržela, asi po týdnu mi ty jen samé bílkoviny lezly krkem a bylo mi špatně. Možná proto to zabírá.

Tak jsem to nastudovala a musim rict, ze mi neni jasna jedna vec. Jak muze tato dieta roztocit metabolismus, kdyz neobsahuje zadne dlouhe sacharidy?

Holky diky moc, prislo mi to 3krat, ale ja blba mela nastavenej filtr a slo to rovnou do kose. Diky vsem. G.

Leni,dekuju Ti moc, dosla. Zitra jdu na to. Drzim Ti moc palce. G.

Gábi,tak před malou chviličkou sem ti ji přeposlala,tak snad došla.

Lenule, prosim, preposlala by si mi tu dietu. Dekuji. G. depka79"hotmail.com

Já nic :o( Musím se do toho víc obout..

No, já jsem začala 28.3.05 na 75 kg (výška 170 cm), dnes mám 71,5 kg (do 1.4. bez adipexu jsem šla na 73 kg - to je tak vyprázdnění střev, od 1.4. si už vypomáhám adipexem, aby se už začaly odbourávat i špeky).

Jo a jestli ste si všimly,tak tohle téma bylo založeno před měsícem(mínus 6 dní),takže jak to s Vámi za ten měsíc vypada?Kolik ste zhubly,nebo nabraly?A kolik centimetrů je dole?Já myslím,že za ten měsíc se dalo něco shodit.

Soňo,já mám taky ten problém,že mléko nesnáším,ale dnes sem začala s tou dietou,to znamená,že celý den piju mléko a je to v poho.Dost sem se toho bála,můj organismus na něj není zvyklý,dlouho sem ho nepila,ale za 45 minut si jdu pro třetí dávku mléka a zatím tedy ok.Často sem psala,že sem odpůrkyní všech diet a hubnoucích prostředků.Tahle dieta mě ovšem zaujala.Když sem ještě byla na zdravce,tak ji tam také pan doktor doporučil vytipovaným jedincům.V ten den,kdy sem si ji vytiskla z mailu a ukázala mamce,mě mamka překvapila,protže tu samou dietu ji doporučila kolegyně v práci.Takže sme se do toho pustili dneska zatím se já držím.Nevím,jak mamka.K tomu přidám jízdy na kole.Potřebuju do dovči(začátek června) shodit 4-5 kilo a doufám,že mi to pomůže.

Dospělej člověk nemá enzymy na trávení mlíka, proto ho hodně lidí nesnáší. Mlíko v krabicích už taky s opravdovým mlíkem moc společnýho nemá, doporučuju ovesný nebo sojový, kde je vláknina atd. Vyčistěte si střeva a hubnutí půjde jedna báseň, pošlu vám fotku, jak krásně vyrýsovaný může být břicho i po dítěti, kdy jsem přibrala 20 kg. Necvičím, nemám na to čas, věnuju se tlouštíkům a pomáhám jim shazovat přebytečný kila. Takže vážní zájemci, jsem vám k dispozici, už je to jen na vás.