Potřebuju zdravě přibrat !!!!

Ahojky, přibrat na váze je prý mnohem těžší než ubrat. Píšeš, že hodně jíš, ale možná jíš nesprávná jídla. Byl jsi u lékaře kvůli vyšetření štítné žlázy? Možná máš moc rychlý metabolismus a proto nemůžeš přibrat, také je možné, že jsi bral nějaké léky, které toto také mohou způsobovat, jsou to především léky na astma a alergii. Je známo že astmatici bývají hodně hubení.Chodíš do posilovny? Máš dostatek pohybu? U lidí tlustých pohyb váhu snižuje a u hubených naopak, tlustým lidem se pohybem spaluje tuk a hubeným se staví svalovina, k tomu je třeba také správně jíst. Kup si nějakou knížku, např.: Sportovní výživa od Nancy Clarkové a tam je popsáno vše i o přibírání na váze. Nejzdravější je dobře a vyváženě jíst a hodně cvičit, pak ti naroste svalovina, která váží víc než tuk a vypadá mnohem líp než tuk, takže fast food ti nedoporučuju. Nebo si zajdi do větší posilovny, kde ti poskytnou osobního trenéra, který ti s přibráním pomůže, ale je to fuška. Jen nesmíš být líný. Hodně štěstí!

Je mi 23let , měřím 189cm a vážím 70kg. Dost mi vadí že ať dělám co dělám (a to jím, myslím docela hodně, a více méně samé nezdravé jídla - fast food, smažené...:o), tak pořád vypadám jak vyžle. Nechci být tlustý, ale jakým způsobem můžu přibrat? Už jsem z toho opravdu bezradný... Děkuji

Je mi 23 ,merim 174cm a vazim 49 kg.Kdyz mi bylo 13 tak jsem mela mentalni anorexii, z ktere jsem malem umrela.Vylecila sem se z ni[uz si o sobe nemyslim ze sem tlusta]Mam hrozny strach z toho ze kdyz priberu moc tak si proziju jeste jednou vsechno co ve 13.Pomozte mi prosim.

Moje sestra měří 166cm a váží 41 kg.A to má 6-ti letýho kluka a 10měsíční holčičku,kterou kojí.Má strašně rychlej metabolismus a malá taky jí celou vysáva :-)))

Koukam na vase stesky .. ja merim 168, vazim 44 Kg kdyz ma vaha dobrou naladu. jist se snazim dost, ale obcas to proste nejde. Jednou se me teta snazila "prevychovat" varila mi 3x denne tepla jidla .. vysledek? zanet zaludku asi 3 mesice .. diety, prasky. Proste se najist nemuzu ani kdyz chci. jsem strasne slaba. mam z toho hromadu zdravotnich problemu. Doktor me posila na endoskopii, gastroskopii a sono .. bude to hruza ale kdyby aspon nejake to vysetreni ukazalo pricinu a dalo nadeji na vyleceni, budu stastna. Takze pokud jste jen hubeny, budte radi. Mnohem horsi je byt do toho porad nemocna a mit bolesti (hlavne toho pitomyho zaludku :-((( uz me to stve) Tak vsem preju at ve zdravi priberou. Pro ty mladsi .. memu bratrovi pomohly v obdobi puberty (spis pred) injekce b12. na me mely efekt pouze "chvilkoveho pribrani" ale dostala jsem je az pred maturitou (v 17ti)

Ahoj Dito..díky za radu..zkusím to. Hodně lidí mi s tím pomáhá, tak to snad zvládnu. Občas se mi zdá že jím dost hodně a stejně se nic neděje. Nevim, jestli je to taky tim, že je mi teprve 16 a že se to časem upraví...ale něco se mi nezdá v pořádku, přitom žádnou anorexii nemám. Tak zatim a kdyžtak se ozvi na maila..:o))

Moje manželka chtěla přibrat cca 5 kg, vážila 55 kg po potratu. Bere Herbalife, za měsíc přibrala už 6 kg. Je to prima, je v pohodě.

Mily evo!!! Tak zpocatku meho e-mailu,bych ti chtela rict,ze velice dulezita je motivace...,tak jak je treba dulezity dodrzovat resukcni diety,tak ja jsem dodrzovala dietu,kterou jsem si vice menne naordinovala sama. Tvoje vaha je uz zivotu ohrozujici a o vychrtlosti uz nejde ani mluvit...,takze,jak z toho ven... nejdulezitejsi je zavist si jidelni program minimalne 6 jidel za den,je dulezity mit stravu vyvazenou nejen na tuky,ale i mineraly,me se osvedcilo vsechno napr. Snidane: rohliky,maslo ,sunka,syr,jogurt,cokolada.svacina: celozrna bulka,banan. obed: polivka,hl.jidlo,zakusek. svacina: Kobliha,hrnek mlikas.vecere: platky chleba,tvarohova pomazanka,kefir,ovocny salat.vecere: Jihoceska lahudka,rohlik. Pokud mi vaha nesla nahoru,tak jsem pila Nutridrink,ktery je dostupny v lekarne,ma spravne slozeni mineralu,a vitaminu a je chutny... ze zacatku jsem myslela ,ze to nezvladnu,ale chtela jsem a vysledek... mam krasnych 54 kg a 164 cm. Pred rokem jsem vazila 37 kg. Opravdu motivace je dulezita,musis chtit,zbytecne se nestresovat a jist hodne,pokud nebudes jist,tak nema cenu sem psat!! Preju hodne uspechu

Ahooj..taky mám ty samý problémy..měřím 173 cm a vážím 46 kg..dříve jsem vážila i 53, ale hubnu díky nervům ze školy..nemůžu jíst..poraďte prosím..nejhorší je, že hubnu i když se přejídám a nesportuju..

jo to nevím

mám problém , potřebuji přibrat a slyšel jsem o valtodextrinových přípravcích , prí jsou na bázi sacharidu.potřeboval bych vědět jak se jmenují a kde se dají sehnat a kolik stojí. děkuji za odpověd pavel

meřím 172,vazim 51,5kg,muzu jist co chci a nepriberu,co mam dělat. Muj zdravotni stav je v poradku.

Cau,ja jdu na tu prednasku taky, vis, jak se tam dostanes? Jak Te poznam? Mozna ze bude stacit, kdyz se budes ptat po Romane. Od 16 hod tam taky muzes prijit a to se muzes v soukromi zeptat doktora na co chces. Zatim.

Jo jak se tak na to koukam, tak nejsem jediny, ktery ma tyto problemy(ale me to tak celkem nevadi).Ja osbne mam 170 cm/52 kg a je mi 18 let, mimochodem v kvetnu jsem jeste mel 41 kg(s podezrenim na Crohna,coz se zatim diky Bohu a diky neuzavreni serie vysetreni me malickosti ,nepotvrdilo).Asi se skocim podivat na tu prednasku co je tady zminovana , no uvidim, ale me ta vaha zas tak netrapi,to spis moje okoli.Ale kdyby nekdo mel zarucenej recept jak na to sem snim(neberu ty recepty typu:zer a zer, to jsem fakt zkousel a dopadlo to presne naopak nez by melo...) :)

Zkus se podivat na www.nutrabona.cz a tam je koktejl,ktery zasycuje a nebo kdyz chces pribrat, tak po jidle si ho udelas a je to, a je plny vitaminy,vlakniny,bilkoviny atd. Anebo prijd na prednasku 25.10. Praha 5, Svornosti 30, v 17 hod.Prednasi tam i doktori.Zkus to. ahoj

Velmi casto byva disfunkce spojena s nedostatecnym krevnim obehem ( hormonalni rizeni zlaz s vnitrni sekreci , tedy i stitne zlazy). Protoze nemam tolik casu vyjadrit se ke vsem pripadum uvadim universalni reseni ( nebyva vzdy ucinne). 10gramu komonice lekarske louhujte 9 dni v 1 litru cerveneho , sucheho vina , scedte a uzivejte 3x 1 plevkovou lzici do vybrani . Neni to drahe , neuskodi , a mnohemu chutna .

Ahoj, jsem taky jedna z těch, kteří nepřiberou a nepřiberou. Myslím, že hubenost nebo sklon k tloustnutí je také částečně dědivý. To znamená, jestliže všichni mí příbuzní (včetně přímých předků) jsou na svůj věk štíhlí (a pochybuju, že by někdy má 92 letá babička držela dietu) asi to také něco napovídá. No ale jinak zkusím tu komonici (nic tím snad nezkazím a červené víno mi chutná:-)) a Pangamin. Určině pomáhá i nabrat svalovou hmotu (cvičila jsem pravidelně aerobik a když jsem z důvodu jiných aktivit přestala, ZHUBLA jsem o 1,5 kg).Taky by mě zajímalo, když si někdo nechá vyšetřit štítnou žlázu a zjistí se její hyperfunkce, co se s tím dělá. Léčí se to nějakými prášky nebo jak? Raději než brát léky, bez kterých jsem do teď docela dobře existovala, zůstanu hubená.

Nikolko nezoufej ! Jsem vysoký dlouhán štíhlé postavy. Líbí se mi hubený holky a všude jsou jenom ty prdelatý. Kdyby sme byli všichni stejný, tak by to nebylo ono a ti "perfektní" by se nemohli cítit perfektně. S pozdravem Ondra. :))

Ahoj! Mival jsem stejny problem - merim 167cm a jeste pred dvema roky jsem vazil okolo 50-55ti kg. Nikdy jsem nebyl nejvetsi jedlik, ale at jsme snedl co snedl, nepribral jsem. Rozhodl jsem se ze s tim neco udelam. Behem poslednich dvou let jsem zacal sice ne uplne pravidelne (v prumeru rekneme 2-3x tydne) ale zato poctive posilovat. Pro spravne posilovani je potreba se tom co nejvic dozvedet, ale sehnat kvalitni literaturu neni dneska problem, pripadne by vam mel vzdycky poradit chlapik ktery vede posilovnu (pro jeji vedeni musi mit urcite zkousky a navic je v jeho zajmu, abyste mu tam chodili, takze se nebojte ptat!). Krome samotneho posilovani jsem se ale zatvrdil, ze budu poradne jist. To ovsem neznamena snist na posezeni pulku prasete, naopak! Jidlo si rozlozte na mensi davky a pravidelne jezte, travici system pak neni v urcitych momentech pretizeny a v urcitych nejede naprazdno. Idealni jsou dvou az dvouapul-hodinove prestavky mezi jidlem. Ale rozhodne jezte, ackoli nemate zrovna hlad. Zaludek se postupne prizpusobi na vetsi prijem potravy (lidove receno se "roztahne") a uvidite, ze po case se sam bude hlasit o svuj dil potravy. Nemusite mit strach z nekontrolovatelneho narustu hmotnosti, pokud nebudete nic prehanet, dodrzovat i rozumny pitny rezim a samozrejme se poradny hybat (napr. ona posilovna). K posilovani jsem si pribral i doplnky vyzivy, tj. vitaminy, Pangamin a proteinove napoje a muzu je jenom vrele doporucit. Momentalne pri tomto rezimu vazim 67-68 kg a moje postava je skutecne dobre stavena. Krome dobre psychicke pohody poznate i "obdivne" pohledy pri prilezitostech, kdy toho na sobe nemate nejvic...:). Takze pokud to muzu nejak zkratit: poradne cvicit a poradne (tj. pravidelne mensi davky) jist.

No slyšel jsem, že na přibrání jsou dobré pivní kvasinky. Existuje i preparát pod názvem Pangamin. Kydyž se začne užívat, tak člověk o trochu fakt přibere. Měl jsem podobný problém jako vy, zkusil jsem to a teď jsem váhově docela v pohodě:-)