Přechod - jak na formování postavy
Jíst malé porce. Poloviční, žádné sladkosti . Cvičení jen nepomůže, lepší je pravidelně chodit a po 50 hubnout nechtějte. Až budete mít rakovinu, zhubnete na kost. Važte si sebe i s nadváhou.
Chůzí, ani rychlou, se...Chůze po ránu, stačí 20 minut ostré chůze, rozproudí metabolismus. A večerní hodinová procházka také prospívá.
Když jsem minulý rok zdědila pejska, chodili jsme každé ráno na 1/2 hodiny ven, večer na 1-2 hodiny a od listopadu do dubna jsem shodila 12 kg. S jedinou změnou ve stravování: po raní procházce jsem začala vydatně snídat. Před tím jsem do sebe jen hodila kávu a první jídlo jsem měla až kolem 10 hodiny, někdy až po 12 hodině...a to byla velká chyba. V mém věku už se hubne hůř, ale šlo to pouhou chůzí a snídaní.
Zabývat se léčivými...Chůzí, ani rychlou, se nezhubne.Abys zhubla, musíš se pořádně zadýchat a zpotit se, jinak je to neúčinný. Jen se trochu rozproudí krev , roztáhneš plíce, nadýcháš se. Ale jinak je tělo stejný.
Zabývat se léčivými potravinami se vyplatí.
Dostat je na stůl je ještě lepší.
Kondiční chůze denně rychlosti 5-7 km/hod tak 40 minut přinese své ovoce.
Je dobré používat krokoměr a když denně ukáže více než deset tisíc kroků, tak je to spodní hranice. Také je nutné vytvořit cvičební program postupného zvyšování kroků. Kombinace vhodné stravy, chůze a cvičení, to jsou časté témata v Poradně zdraví. Něco najdete na webu www.aloe-gel.cz a něco na www.healthylearning.com
Oli, to myslíš vážně tu otázku? Stačí někde začít, a uvidíš jak se všechno začne pomalu lepšit... s chutí do toho :o)
No jo, ale kde to všechno vzít?
Zdravý jídelníček, posilování (maximální navýšení svalstva pro zvýšení základního metabolismu) + dostatek dalšího pohybu. Pohodový životní styl, radost ze života, harmonie, láska a kupa úžasného sexu - to funguje :-)
Ahojky dámy, již nějakým rokem se zabývám pomocí v oblasti hubnutí a mám spoustu klientů se skvělými výsledky. Máte-li zájem se sebou něco udělat, kontakt na mě je: reprex"seznam.cz
Jinak držím palečky, ať se vám daří. Hanka
Vůle,cvičení,stravovaní,pitný režim a něco na pomoc.
Já vyzkoušela české produkty dbající na zdravé hubnutí-Emulips kapky a Emulips slim.Investice do zdravého hubnutí.
www.okg-fit.cz/ds/ostatni.htm
Zhubnout jde pomocí prášků a dietama (s menším nebo větším úspěchem), ale zformovat postavu, aby to nebyl rozkydnutý rosol - tak to opravdu bez pohybu nejde.
Z vlastní zkušenosti vím, že na formování postavy platí hlavně pohyb. Za 2 roky, co se snažím pravidelně 4x týdně cvičit alespoň hodinu, jsem shodila 30 kg a to jím vše na co mám chuť, ale chce to pevnou vůli a vydržet.
Bohužel,žádné léky nepomůžou. Jen hýbat se, posilovna, kolo,.. Vlastní zkušenost.
Ahojky. Potřebovala bych poradit, které léky na formování postavy jsou nejúčinnější. Je mi 45 let a začínám na sobě cítit každé deko. Na trhu je jich hodně. Máte někdo zkušenost???? Díky
Já se teda přiznám, že jsem se s tím jak vypadám nikdy úplně moc netrápila. Hubnout jsem však začala v době, kdy jsem si pořídila chytré hodinky od armodd.cz , které dokáží měřit vaši kompletní denní aktivitu a vše šikovně zaznamenávat do aplikace v telefonu. Když jsem potom sledovala, jaké výkony jsem podávala za den při pohybu v práci, ale i třeba při procházce po práci, tak jsem se pak chtěla zlepšovat a díky tomu jsem taky začala hubnout.
- Odpovědět
Pošli odkaz