Zdravé stravování

Dobrý den. Jestli máte zájem se podstatně dovědět víc o zdravém zpusobu života a samozřejmě i o stravě tak si kupte nějakou knihu o starém Indickém medicínském systému AJURVEDA (v překladu-věda o životě).

Začala jsem přemýšlet...Dobrý den,
jestli máte někdo zájem snídat zdravě,zhubnout bez JoJo efektu,cítit se fit a to vše s výživovým poradcem,ráda poradím.Kontakt:[email protected],www.hubete.cz/buckova

Začít tak přemýšlet dřív,byl život veselejší.Bohužel se člověk zřejmě musí učit ze svých chyb,ne z těch druhých.

Začala jsem přemýšlet více o tom, co jíme, když můj muž onemocněl rakovinou tlustého střeva. Pohled do naší ledničky byl takový: klobásky, uzený bůček, naložené maso...Já tolik na maso nebyla, ale pořádně ta diagnóza se mnou zacvičila. Hodně se v mém životě změnilo díky stravě, a stále sbírám informace: protože tudy vede cesta ke zdraví- přes tlusté střevo.

Ahoj,
žádám tímto...Ahoj, před několik alety jsem byla doslova závislá na sladkostech...hlavně na čokoládě...když jsem se dva dny překonala a nedala si ani kousek, pořád jsem se třásla a nikam to nevedlo. druhý pokus byl o něco úspěšnější...z čokolády jsem přesedlala na zmrzlinu....a ze zmrzliny na smetanové jogurty. od těch už byl jen krůček k úspěchu :)
nic se nesmí uspěchat...dnes si také dám občas čokoládu, jsem názoru, že se nic nemá přehánět a ačkoliv jsem zastáncem zdravé stravy, myslím si, že není nic proti ničemu si čas od času vyhodit z kopýtka :)
co se týká ostatního jídla, ze začátku si místo klasických salámů a juniorů kup menší množštví kvalitní šunky. a bílé pečivo nahraď tmavým...
co se týká nápojů -když si dám džus, tak si ho naředím vodou, jinak piju hlavně zelený čaj...ráno než sednu za stůj si navařím dva hrnky a ty dopoledne musím vypít (mám problém, že málo piju). na odpoledne si uvařím další. Zelený čaj podporuje trávení.
a ještě jednu radu ti dám...snídej. já jsem s tím taky musela začít. snídám sice až v práci, ale snídám.
tak do toho...a s radostí...určitě ti to pomůže :)
PS: koukni na stránku prozdravi.cz ...

RE: Ahoj,
žádám tímto přítomné o radu. Je mi 21

Ahoj, před několik alety jsem byla doslova závislá na sladkostech...hlavně na čokoládě...když jsem se dva dny překonala a nedala si ani kousek, pořád jsem se třásla a nikam to nevedlo. druhý pokus byl o něco úspěšnější...z čokolády jsem přesedlala na zmrzlinu....a ze zmrzliny na smetanové jogurty. od těch už byl jen krůček k úspěchu :)
nic se nesmí uspěchat...dnes si také dám občas čokoládu, jsem názoru, že se nic nemá přehánět a ačkoliv jsem zastáncem zdravé stravy, myslím si, že není nic proti ničemu si čas od času vyhodit z kopýtka :)
co se týká ostatního jídla, ze začátku si místo klasických salámů a juniorů kup menší množštví kvalitní šunky. a bílé pečivo nahraď tmavým...
co se týká nápojů -když si dám džus, tak si ho naředím vodou, jinak piju hlavně zelený čaj...ráno než sednu za stůj si navařím dva hrnky a ty dopoledne musím vypít (mám problém, že málo piju). na odpoledne si uvařím další. Zelený čaj podporuje trávení.
a ještě jednu radu ti dám...snídej. já jsem s tím taky musela začít. snídám sice až v práci, ale snídám.
tak do toho...a s radostí...určitě ti to pomůže :)
PS: koukni na stránku prozdravi.cz ...

Ahojte ve spolek...také se zajímám o zdravou výživu a musím říct,že od doby, co jsme vysadili uzeniny, omezili maso a v naší stravě se více začala objevovat zelenina, sója apod., můj manžel zhubnul 11kg. To ho přesvědčilo v naše stravování pokračovat i nadále. vyjímkou jsou výkendy, které trávíme u rodičů...mohu vám říct, že v neděli se oba cítíme unaveně a těžce a já jsem si jistá, že je to právě stravou.
Takže držíme všem palce
E.

Seznam ti neporadím, ale obecně jsou to potraviny, které jsou čerstvé (ne polotovary, ne instantní, barvené apod), vcelku vše čerstvé a hlavně vše bio co se dá vypěstovat+maso.'

Dobrý den prosím Vás mohl by mi někdo poradit kde bych našel seznam potravin, které neobslahují éčka? (ovoce, zelenina, atd.) děkuji'

Ještě bych dodala: kuřecí jím 2x týdně, ryby 2x, ještě používám brutnákový a sezamový olej, piji maté a používám med.
Ne mají u mě: uzeniny, umělá sladidla, cukr, bílá mouka, perlivé nápoje, kravské mléko, smažené, sladkosti, bílé pečivo, sladké nápoje, zrající a tavené sýry, instantní výrobky a polotovary, konzervy, černý čaj.
Snad jsem na nic nezapoměla.'

Zajímalo by mě co dělám špatně, vím, že stále je co zlepšovat.
Ale uzené, tavené sýry, sladké limonády, nekvalitní čokolády a cukrovinky a spoustu dalšího u mě neuvidíte:)'

no..to je ono. já mám pocit, že jí vlastně furt :o(.'

Lucko,
bude to také náporem na nervovou soustavu v cizím prostředí.Zkus udělat jeden krok a před každým jídlem spořádej pořádnou porci zeleniny nebo ovoce.Potom teprve další jídlo. Případné další informace najdeš na www.aloe-gel.cz'

Ahojte. Nikdy jsem nejedla zdravě, ale vždy jsem byla štíhlá. Sportovala jsem "tak akorát". Teď jsem odjela pracovat do ciziny, jsem zde půl roku, a přibrala jsem deset kilo. Cítím se hrozně, vypadám hrozně. Ale vůbec nevím jak to změnit. Nějak to "nejde". Čokoláda je první po čem sáhnu při nějakém "problémku". Můžete mi, prosím, poradit?? Díky.'

Lenko, kde jsi přišla na to, že člověk je "všežravec" ?
A potom také znám mnoho lidí, co byli velmi spokojeni se svou stravou a dnes jsou častými zákazníky v nemocnicích.
Mnoho lidí denně vypije těch svých 6-7 piv a jsou také v "pohodě".
Myslím,že to není zase tak "fuk," jak té spokojenosti dosáhnout. Ale tato rubrika je o "zdravém stravování". A tak je to o léčivých potravinách a zkušenostech. A proto mám jednu dobrou zkušenost se lněným semínkem jako součast denní stravy. Musí se ale rozemlét. Denně stačí dvě polévkové lžíce. Chutná to jako ořechy. Lze to také zalét horkou vodou a vymačkát citrón a osladit medem. Je to jediná rostlina, která poskytuje mastnou kyselinu omega 3,které máme velký nedostatek. Je to levné a účinné. Recepty na léčivé potraviny najdete také na webu www.aloe-gel.cz

A ještě : k prostřenému stolu patří dva. Není jedno kde a s kým stolujeme....

Pro paní Evu : napište, pošlu Vám pár dobrých receptů a typy na dobré knihy a kuchařky'

.. důležitá je pravidelná strava bohatá na vlákninu ..'

Lenko,dávám Ti za pravdu, že duše v pohodě je velká výhra. Jenomže u mě to bylo tak. Ve 48 letech se mi začalo zdát, že všeho už mám vrchovatě. Dobrá práce, peněz akorát, manželství jakžtakž,dítě v pohodě zážitků taky dost a přesto mi něco chybělo.
Najeli jsme celá rodina na zdravou stravu a život se nám otočil o 180 stupňů k lepšímu. A to jsem si předtím myslela, že jsem v pohodě. Pořád je co zlepšovat.
Po louce kvůli sběru semen neběhám (to ale ještě přijde), ale kupuji je v obchodě a nakličuji a nakličuji - jsou výborná.'

Normálně je tak, aby ses cítila spokojeně. Pro každého to znamená něco jiného.
Pro mě je normální např. jíst maso, a kdybych si ho odpírala, nebyla bych spokojená. Pro někoho jiného je normální ujet denně 20 km na kole, další chodí každou neděli na fotbal.
Určitě mi dáš za pravdu, že spokojenou dušičku nemůže nic nahradit. A je úplně fuk, jak kdo té spokojenosti dosahuje.'

Co to znamená normálně?????????????'

Evo, to nemůžeš myslet vážně. Co je podle tebe přirozená strava? Člověk je všežravec a nemá celý den jen na to, aby se zabýval tím co jí a sbíral někde na biolouce nějaká semínka.
Renato, máš úplnou pravdu. Začni žít normálně, jíst normálně, dostaň se do pohody. Jestli chceš, napiš na pas.sun"seznam.cz a popovídáme.'