cigarety

chtela bych velmi poprosit, zda nekdo nema kontakt na Dr. Prokopjuka, ktery byl nedavno v Acku na TV Nova. Vim i od znameho, ze pomaha pri odnaucovani koureni. Kontakt, ktery jsem mela, uz neplati.Rada bych prestala kourit, ale nemam dost pevnou vuli a navic se bojim ztlousnuti. Vim, ze vetsina odnaucenych kuraku ztloustla az o 20 kg.Prosim poradte.

Ahoj Vojto, zkuste treba cvicit, to vas bude motivovat, abyste si nezapalil. Urcite je ve Vasem blizkem okoli nejake fitness centrum. Kupte si casopis o zdravi (Svet kulturistiky, Fitness..), ten Vas bude take motivovat (me to pomaha). Nebo zkuste cist, zajdete si do knihovny a pujcte si nejakou peknou knihu - je to unik z reality. Myslim, ze odvykani koureni = zmena zivotniho stylu, aby clovek vytrval a mel za sebou viditelne vysledky... Ze zacatku se vyhybejte zakourenym prostoram, nechodte s kamarady do hospody, zbytecne Vas to bude svadet a budete se trapit. Vsem oznamte, ze se spolecne "akce" zucastnite az za mesic. Kuracke chvilky nahradte necim jinym.... Drzim palecky!!!

Ahoj, je mi 19 a kouřím od 14. Leze to hrozně do peněz a už to pocituju i na svem zdravi. Rad bych přestal. Pohled na kouřícího machýrka na zastávce mě k tomu obrovsky motivuje. V tu chvyli bych si nezapalil ani za milion ale přijedu domu, dam si jidlo a přepadne mě takova chuť... Rad bych se zabavil něčim jinym než kouřením ale kamaradi bydlí hrozně daleko(většina z nich kouří) a ja nemam co dělat.. Občas dělám sochy ale na to musí být nálada...jinak v podstatě žádného koníčka nemám. Neměl byste někdo nějaký nápad jak se toho kouření zbavit...

Ahojky všem, tak se opět hlásím po měsíci, stále jako "odnaučený kuřák". Neuvěříte, jak se člověku změní život, když přestane kouřit. Připadá mi najednou hezčí.. nic mě neomezuje, jsem sama se sebou spokojená, netahám své známé na kafíčko do barečku, ale do tělocvičny.. Problémy s přibíráním na váze řeším každodenním cvičením. Chuť na cigaretu? Byla tady a nejednou... Pravdou je, že jediná psychologická pomůcka, která mi pomohla chuť překonat byla, že jsem si řekla, že už nikdy v životě nevezmu cigaretu do úst. Protože vím, že kdybych si tu "aspoň jednu" dopřála, mohla bych začít znovu od začátku. A to přece nemá smysl, když už mám pěkný kus cesty za sebou. Další motivační prostředek: za ušetřené peníze si vždy něco koupím. Už to tak dělám tři měsíce. Nemyslím jídlo, ale kosmetiku, oblečení. cca 45 kč denně (bývalá krabička cigaret).. za chvíli máte doma docela slušnou výbavičku kosmetiky.. a můžete se o sebe starat a pečovat, místo toho, abyste se ničili... Nic proti kuřákům, kteří tohle čtou, já je chápu, je to strašně! těžký! Já sama jsem to zkoušela několikrát. Myslím, že to musíte opravdu "cítit", to že chcete přestat. Nestačí se o tom jen bavit, musíte sami sebe! o tom přesvědčit!!! A pak tomu několik dnů věnovat přemýšlením, jak si "kuřácké chvilky" nahradili něčím jiným... Např. při čekání na zastávce - časopis, kniha. Relaxace v práci - dobrej čajíček. Nuda (a ta hodně svádí k cigaretám) - prostě najít si hobby a životní smysl! Jo a ještě něco, pro mne byl nejhorší první den, byla jsem tak nervozní, že jsem od rána do večera uklízela byt (asi abych se nemusela užírat přemýšlením nad tím, jestli si pro ty cigára mám nebo nemám dojít...). Opravdu Vám všem držím palce a věřím, že ten den, kdy se OPRAVDU rozhodnete u každého z Vás přijde co nejdříve!!! Napište... E-mail: oldza"seznam.cz

fandím všem, kteří to zkoušejí, zkoušeli a zkoušet budou. S každým pokusčem přestat narůstá naděje na úspěch. Sám jsem to zabalil před necelými 3 lety po cca 30 letech, ke konci již i 40 denně. Chcete-li podívejte se na mé stránky http://tabak.wz.cz

Ahojky lidickove:o)))))Predem taky drzim palecky a obvzlaste te slecne, ktera nekouri jak rika 2 mesice.......Ja jak jste si jiste vsimli jsem napsal o sobe v uvodu tohoto tematu...taky jsem kourila a bylo toho dost..ted v unoru to bude rok......Je fakt ze byli situace Romane kdy by si clovek s chuti zapalil, ale podle me vse zalezi na vuli ........A te slecne bych rada neco vzkala, dej na sebe a ne na druhe, jestli budes klamat okoli tim ze si das jednu a pak zase nebude 1 tyden kourit tak si uvedom ze klames sama sebe....Vim ze zacatky jsou enjhorsi a kor kdyz znas nekho kdo kouri a jeste ti ji nabizi..Ten nekdo asi nebude tvuj kamos ci kamaradka.......uelikoz ja povazuji za sve lidi ty kteri me podporuji ne ty co mi nabizeji v domeni aby nekourili sami a sami taky nepatrili mezi slabohcy..Je take treba si uvedomit, ze mi kuraci ci odnauceni kuraci....budeme patrit porad mezi kuraky a to je treba si take uvedomit.Dale ze na cigaretku budeme mit porad chut a vse zalezi na nas ..S nama je to stejne jako s alkoholikma, staci jedna cigetka a litame v tom............ja sice nekourim rok, ale lhala bych ze jsem na to nemela chut, ale zatim vule je silnejsi..uvidime dal............Drzim palecky a vim jak je to obtizne........

Cau lidi, kuraci i nekuraci. Ja opet ( tedy kouril jsem, nekouril jsem, znovu zacal a tak dokola) kourim. Chtel bych mit viru jako ta slecna, co uz dva mesice nekouri, a tvrdi, ze cigaretu nikdy nevezme do pusy. Kourival jsem i 40 denne, na akci i 60, a prestal jsem. Vydrzel jsem to 9 mesicu, taky jsem byl presvedcenej ze uz kourit nebudu. Pak se vse jednou spatne semele a jste v tom znova. Kurak nikdy nema vyhrano, protoze je to kurak. Drzim palce vsem kteri to zkouseji, je mi 33 a ted zrovna nemam silu zkouset prestat. V podstate mi to ani nevadi. Ani sebevetsi odsrasujici pripady se mnou nepohnou. ZAse jsem v obdobi, kdy me koureni bavi:-) No nic, drzte se, kuraci, nekuraci i momentalne prestavsi:-))

Jo ještě dodávám, že je to doopravdy pravda, že ten film je podle skutečnosti. Je to hlína. v Americe taBÁKOVÝ PRŮMYSL PRODĚLAL DĚSNÝ MILIARDY NA SOUDNICH PROCESECH A NA NÁS TO TED TADY CHCE DOSTAT ZPÁTKY. Já jim už nic nedám!

Podívejte se na film Insider, muž, který věděl příliš mnoho. Pro mne to byla poslední kapka. Od té doby fakt nekouřím (půl roku). Držim palce.

tak to jako promiň,ale já zrovna nudu ve svém životě nemám.Zastavim se až kolem 21 hodiny a to každý den..od 6:00.a kouřim.Takže si fakt nemyslim,že kouří lidi,kteří se nudí.Kouří lidi,kteří byli v mládí s prominutim blbý.je to hnusný..

Od firmy Hadek (www.hadek.cz)je možné zakoupit olejíček Antinikotin, který je docela účinný. Ale hlavní je vůle, taky mi to nejde úplně, ale hodně jsem to omezila, v práci nekouřím vůbec, až večer doma, a to snažím nakouřit před dětma.

Kouřila jsem 6 let. V poslední době i 20 až 30 denně. Neexistoval pro mě žádnej průměr. Nyní je to dva měsíce, co jsem přestala. Jsem na to hrozně hrdá, každý ví, jak je to pro závislého kuřáka těžké přestat. Nemám sice vyhráno, ale už ted vím, že NIKDY nevezmu cigaretu do úst. Bylo to těžké, ale jestli chceš, ráda Ti prozradím své "motivační prostředky". Pravdou je, že na každého ale zabírá něco jiného. Dnes po 60 dnech nekouření je mi hrozně fajn, jsem za to šťastná a "nakazila" jsem spoustu svých přátel "kuřáků", kteří o tom začínají vážně uvažovat!!! Chceš-li poradit, kontaktuj mne na oldza"seznam.cz. Tedy, "pokusím" se Ti poradit.

Ahojky, ja vim co to je prestat kourit.Ja jsem totiz kourila 8 let.Je to opravdu tezke, ale jestli mohu poradit nejvice pomahaji zvykacky NIZORET.Samozrejme jsem je brala takovou dobu dokud jsem mela na cigaretu chut. A krom zvykacek, od kterych ale necekej zazraky to opravdu chce pevnou vuli, bez te se totiz neodnaucis kourit........Hodne uspechu

Já jsem kdysy četl, že při odvikání pomáhá jístslunečnicová semínka. Prý zvyšují hladinu adrenalinu a krevního cukru stejně jako nikotin. Jinak souhlasim ze Soňou, že to chce především silnou vůli a že kouření je svinstvo. Reklamy na cigarety s varovaním pana ministra jsou akorát směšné. cigarety nezpůsobují pouze rakovinu plic, ale plno dalších nemocí. A především strašně otravují nás nekuřáky. Také běsnim, když mi při jídle v restauraci někdo neomaleně kouří do talíře. Dřív se i v těch putykách horší kategorie dodržovalo, že při obědě od 12 do 15 hodin se nesmělo kouřit. dnes se na to většinou všude kašle. Myslím , že by na to měly být zákony.

To ti schvaluju že se chceš odnaučit kouřit, je to hroznej návyk. Chce to pevnou vůli a nějakou silnou motivaci. Já kuřák nejsem, ale z kušenosti mám. Je to svinstvo. Už jsi viděl videozáznam zdravých plic nekuřáka a poškozených plic kuřáka? Je to docela rozdíl. Když to vidíš, tak si pak připadáš buď hrozně špinavý (pokud jsi kuřák) anebo slastně čistý (pokud jsi nekuřák). Vykašli se na cigarety, ničí tě to. Asi se mi to lehce říká, já vím, není to jednoduchý. Najdi si něco lepšího než kouření. Já myslim že kouří především ti, kteří se nudí a mají moc času. Skoncuj s tím nadobro a ukaž sílu své osobnosti. Sám sobě můžeš dokázat svou sílu. Jistě všichni znají ty kuřáky kteří stále přestávají a přestávají ale vlastně nikdy nepřestanou. To je dost trapný myslím, takové lidi považuji za velmi slabé jedince! Najdi si něco lepšího, třeba čokoládu, nebo nějakou mlsotu, kterou budeš mít radši než odpornou cigaretu. Cigaretama otravuješ i své okolí. Já musím na ulici každou chvíli zadržovat dech a držet svůj vztek na uzdě, protože mám vždycky chuť nakopat toho kuřáka jdoucího předemnou někam! Je to odporný!!! V některých zemích už je kouření společensky nízké, protože kouří prý duševně slabí jedinci. Nehleden žádný super metody na to, jak přestat, prostě přestaň ty, je to jenom na tobě, nehledej útěchu jinde, je to tvá věc, tvoje zdraví a tvé rozhodnutí!!!!!!!!!!!! Přeju pevnou vůli!!! Soňa

Chci se odnaučit kouřit je mi 22let, kouřím od 15let, napíše mi někdo účiné rady. Předem díky.