Dieta X - Tabitha Hume

No já jsem od Svitav, a maj ji u nás v obchodě, jinak možná objednat na biosfeře.'

Krejčová : kde kupuješ kaši Nomina? Od kud jsi? Já zeUsteckého kraje a tu kaši jsem sehnala jen na netu a v prodejnách v Praze, tady u nás nikde...'

Ahoj Vlasto,
zdravím Tě, jsem ráda, že se ti daří, já mám plný mrazák borůvek, ostružin, malin, na mufinky, jsou skvělé z tohoto ovoce, jinak já si koupila v Makru formu za 200kč, a pohoda, jen naliju těsto a pak jen vyklepávám, chlap je má také rád, opravdu zasytí díky těm otrubám.
Také nedám na Tabithu dopustit, prostě vím, že funguje, a je fajn, že i když jsem líná a necvičím, tak se nemusím bát úbytku svalů.

Já ted poctivě dodržuji, udělala jsem si hrnec čočkový je výborná..
Zítra koupím brokolici a zapeču s bramborem a cizrnou.

Hanko ovesnou kaši každý den snídám!! S ovocem posypu fruktozou a skořici.

Kupuji od fa. Nomina jmenuje se ovesná kaše super, a tuk je na 100gr 1,2., což je super.
V nizkotučném mléce rozmíchám a je hotovo.
Výborná je i špaldová.
'

tak stále nehubnu, ani netloustnu... doufám! centimetr to totiž nepotvrzuje, ale stejně mám pocit, že jsem přibrala, ale je to spíš moje psychóza ): musím se přiznat, že mám panickou hrůzu zvýšit obsah tuku z zhruba 5-8 g na den na třeba 10-15, přičemž už jím takhle docela dlouho... chtěla bych zase snídat ovesnou kaši, ale ta má moc tuku, kolem sedmi, při čemž když ji uvařím z mléka, tak to bude o něco vyšši... co myslíte, můžu ju zařadit? jíte ji?'

Mufinky se dokonce krásně upekly. Ale vydolovat je z těch papírových košíčků to byl problém. Zkoušela jsem je vykousat, pak jsem je jedla i s trochou papíru a nakonec jsem je ponořila do vody aby se trochu odmočily a to pomohlo. Něco asi dělám blbě.'

Krejčová, souhlasím s Tebou ve všem.Měřím l55 cm. Moje nejnižší váha byla 57 kg a nejvyšší 67 kam jsem se projedla před rokem. Dnes už mám svůj celoživotní průměr 58-6O kg díky dietě x. Je mnohem lépe váhu hlídat než najednou shazovat víc kg.
Minulý týden jsem na Tebe myslela. Zkusila jsem upéct mufiny. Koupila jsem si formu a papírové košíčky, nsbírala vlastnoručně borůvky koupila si otruby a udělala těsto.'

Koko, ptáš se co po skončení diety. Jestli se člověk vrátí zpět k tučným jídlům. Já patřím k těm co mají rádi anglickou, prorostlé maso i pěkně opečnou kůžičku na kuřecím stehýnku a taky smažák s tatarkou. Dieta mě naučila zase normálně jíst. Dřívější diety učily, že z chleba se tloustne. Omezovaly se přílohy brambory nebo rýže a knedlíky.Zatím co dřív jsem si dala balíček trvrdého syra nebo šunečku či klobásek bez chleba, tak dnes si dám čerstvý rohlík s jedním plátke sýra nebo salámku, k tomu rajče nebo něco podobného. Žádné velké násilí a dokonce si pochutnám. Na cvičení nemám čas a jsem docela pohodlná. A co myslíš tou plastitidou kůže? To bude spíš otázka dědičnosti. Držela jsem dost diet díky nimž jsem si vypěstovala i jo-jo efekt. Ale na kůži se nic neprojevilo. Někde jsem se dočetla že pokud tělo nemá dostatek vody, tak si prvně stahuje vodu z kůže a ta je pak vysušená. Jsem lajdák na pití a tak to můžu potvrdit. Celuli vzhledem k věku je v normě. Všechno to bude otázka dědičnosti a vrozených dispozic. Miluji reklamu, kde si 2Oti leté děvčata vtírají do kůže krémy proti celul. A ani svaly mi neubývají přesto že necvičím a celý život držím diety.'

Mersi, dieta x není špatná ale je výborná. Je to první dieta,která nás učí /jak stojí v podtitulu knihy/ JAK SE PROJIST K RYCHLEMU METABOLISMU. A na to se tady docela zapomíná. Tělo samozřejmě potřebuje tuk, Ale pokud mám 5 a více kg nádváhy,ták ho mám v zásobě tolik, že pupalka úplně stačí.Tělo si potřebný tuk dokáže uvolnit. Píšeš, že stačí jíst střídmě a 5x denně. Máš pravdu. Ale co je to střídmě ? Je to příliš všeobecné. Snažila jsem se víc jak půl roku omezovat jídlo a jíst střídmě abych zhodila 3 kg , ale byl to marný boj. V životě jsem vyzkoušela všechny možné diety a můžu říct, že když se dodržují tak fungují, ale žádná není tak jednoduchá, pohodlná a účinná jako dieta X . Nic se nemusí složitě počítat, hlídají se jen tuky. Člověk netrpí hlady, naopak je třeba jíst dost uhlovodanů ovoce a zeleninu. Tak mi řekni Mersi, co je na tom tak špatně?.Když chceš hubnout, tak tuky musíš omezit u každé diety. Tady aspoň přesně víš jak.'

kristepane :-) tady se to rozjelo.
Tak já vás všechny zdravím a hlásím, že po dovolené nešlo ani deko nahoru a ani na cm se nic neprojevilo, ikdyž jídla bylo habaku.
Od zítra se zase vrhnu na dietu x. Mě snad aspoň trochu funguje. Uvidíme, zranila jsem se, takže teď nebude moc toho sportu ikdyž všude už se rozjely aerobicky a tak :-( Musím říct, že jsem ten týden neměla ani žádné chutě. Je to tím, že tam byla neuvěřitelná pohoda. Myslím, že stres je u mě faktor číslo 1.
Krejčová prosím hlavně tady na to nezanevři. Já tvoje příspěvky čtu ráda. Každej se může inspirovat, případně si to přizpůsobit na sebe a případně se na to úplně vykašlat, že? :-)'

Víš, já nebyla nějak nikdy tlustá, spíš hubená, akorát asi před 2 roky jsem se vyžrala na 67kg, tak jsem začala s tou Tabithou, shodila neuvěřitelně ychle na 58, to si pořád nějak držím. Necvičila jsem, postava byla super, celuli. nikde, ted necvičím také, ale už se na to chystám, nemám žádné velké výkyvy váhy, aby tím kůže trpěla, ale určitě vím, že po týhle dietě, kdy nejíš tučné, budeš mít lepší postavu, než po nějaké jiné dietě, fakt.
Aspon u mě to funguje, ale cvičení je fajn, kdybych nebyla líná,,,

Je fakt, že mám známou, která drží každý týden jinou dietu, a chodí hodně cvičit do fitka, jednou je hubená, a jednou tlustá, ale v plavkách nic moc, ani když je třeba opravdu hubenounka, hrozně ji "visí a plandá" zadek, víš jak to myslím, toho se bojím nejvíc..
Ale vím, že pokud budu omezovat živ. tuky, a držet většinou zdrabější stravu, tak nenusím mít strach.

A všimni si, že v časopisech o fitness apod.. když to doma pročítám, tak všude ty fitnesky v jídelníčku omezují tuk, vždycky!!
Ty jejich jídelníčky jsou velmi podobné tomuhle stravování.
Myslím, že opravdu třeba ta celuli, je ze špatných, přepálených, živ. tuků, který tělu nic dobrýho nedaj..
'

Dík za vysvětlení, krejčová. A jak to máš s pohybem?? Jak zvyšuješ podíl svalstva ve vztahu k tělesnému tuku? Neustálé vyprazdňování a naplňování tukových buněk se musí projevit na kůži a její plastititě. Cvičíš??'

koko jasně každý at se vyjádří, já ted Tabithu nedržím, držela jsem ji 1krát přesně asi 3měsíce, pak s přestávkami.
Nikdy jsem jojo efekt neměla, prostě když nedržím dietu, jím normálně, ale nepřejídám se, a tučná jídla zařazuji spíš dopoledne, a jinak já nejsem typ, že musím mít tučná jídla, ty mě opravdu nelákají, takže jím vlastně pořád tak nějak zdravěji, občas si klidně dám smažáka i hranolky..
Díky dietě mám rychlý met, takže zučné jídlo se v pohodě spálí, ale nesmí to být kalorická bomba 3x denně.To by pak přibíral každý.
Nemusíš trvale omezovat tuky, aby ti vydrželo být hubený.

Já jsem shodila nadbytečný tuk, a pak jsem zas začala jíst normálně, ale jak říkám, nepřejídat, a tuk používám minimálně, požívám teflonku apod.. pokud to nejde bez tuku, použiji olivový apod..
A netloustnu.
Moje původní strava nebyla nijak tučná, byla normální.
Váhu si můžeš udržet i s více jak 20gr tuků za den.!!
Jen vědět jak jíst.
Když se jeden den přežeru na svatbě, tak si příští 2dny dám odlehčené apod..
Přece pokud si chceš udržet štíhlé tělo musíš si tu stravu hlídat pořád ne??
Kromě lidí, co jsou hubení jak lunt, a můžou se cpát od rána do večera.
V knize je popsáno, jak máš postupovat po skončení diety.

Já jsem držela dietu abych zhubla, ted to nedržím a udržuji se i s tím tukem.
Pokud přijdou vánoce a začnu se přežírat, tak klidně zas budu tuto dietu držet a těch pár kil co naberu zase shodím..

Chci jen napsat, že diet jsem držela hoodně, a klidně můžu doporučit i "kořínkovou", taky to jde zhubnout, ale mě vyhovuje tato, no abych přiznala na trávení zas ta kořínková, ale já zas nemusím maso, takže zatím u mě vyhrává tabitha.

Proto vždy píšu, at si každej najde stravování jaký mu vyhovuje.

Ještě jsem chtěla napsat, že kolegyně z práce držela taky tuto dietu, asi 4 týdny a nezhubla, pak jsme pátrali proč??
No a bylo to tím, že si nepočítala ty tuky, takže sice dodržovala systém vše do 3 procent, ale jedla strašně mooc, opravdu moc, pak se ji to vyšplahalo ke 20gr, za den.
Její manžel se snaží ted, a funguje mu to, ale chlapovi se hubne vždycky lépe.'

...klídek... právo na názor má každý, i Mersi... spíš jde o to, jak kdo svůj názor prezentuje.
Krejčová a další příznivkyně Tabity - můj názor je: Tato dieta nutí k hóóódně velkému omezování tuků. Dočasně budiž, ale co po ukončení diety? Najedete zase na původní poměrně tučnou stravu? Pokud nikoli, tak se nejedná o dietu, ale o trvalé omezení tuků a trvalou změnu stravování.
A v tom případě je trvalé omezení na 15-20 g tuků denně málo , je mi líto...'

Mersi

nechápu kde jsi přišla k pocitu zasahovat do této diskuze??
Jsi snad vystudovaná dietoložka?? Nebo jsi doktorka??
Tady každý může psát zkušenosti s touto dietou, jak pozitivní, tak negativní.
Ale jestli chceš prudit, tak si najdi jinou diskuzi.
Na pánoboha si nehraji, na něj nevěřím, a všude jsem 3krát nebyla, ale rozhodně vím o čem píšu, a když to nevím, tak to přiznám!

Třeba také nevím, proč se ozývá občas pálení žáhy apod..
Ale jinak myslím, že toto stravování zdravým lidem nemůže ublížit, nenapadá mě jediná věc.

A několikrát jsem napsala, že jsou typy lidí, kterým toto stravování nevyhovuje, takže každý má svou volbu vybrat si pro něj to nejlepší.

Ale je vidět, že jsi diskuzi pečlivě nepročetla.
'

Jo ovoce jím hoodně, to miluji, a sladím jedině fruktozou má nízké GI, takže TABITA to doporučuje.

Ovoce v této dietě nevadí, vadilo by třeba v jiné, kde je kladen důraz na jinou složku v dietě, třeba někdo drží nizkosacharidovou, tak tam by se ovoce už nehodilo..
Takže asi tak..

Jinak já asi takto:

1 a 2 týden tuky na 5až 8gr
3 a 4 týden kolem 10
ted kolem 15

za měsíc to dalo 6cm ze zadku a 8 z břicha.
Je to paráda.'

Milá chytrá Mersi, ona to nikomu nenutí, a píše komu to nevyhovuje, tak at to nedrží!!

Neumíš číst!!

Proč sem lezeš?? Závidíš??
Jsi tlustá, a nemáš vůli zhubnout.

Myslím, že tady vyskytují hooorší diety, než je tato...
Tahle je prostě normální, omezuješ jen tuky, a nemusíš jít na minimum, zhubneš i tak!!
Já to držím, ale tuky mám kolem 15gr, a hubnu pomalinku ale stačí..

Je to diskuze, tak nenapadej, čtu ráda všech zkušenosti i krejčové, vyberu si co se hodí pro mě a je to!!
'

Pročítám tuto diskusi dlouho, nezasahovala jsem dosud, ale už mě štve Krejčová,hraje si na pánaboha, všechno ví, všechno zná, všude byla 3 x.Toto není vůbec dobrá dieta, tělo potrebuje i nějaké ty tuky a pupálka nestačí.Chce to spíš omezit kalarie, jíst střídmě, všechno s mírou, pravidelně 5x denně a hlavně všechny druhy potravin, kromě hodně tučných, to neprospívá nikomu.Neděláte dobře, ale na to musíte dojít sami...................'

krejčová, problém je v tom, že hanka nehubne.. takže něco je u ní špatně. Já bych to ovoce řešila, fakt má hodně rychlých a hlavně zbytečných kalorií. Pokud chce hanka vidět výsledky rychle a hned, tak ty monosacharidy bude muset omezit. Jinak proti nízkotučným dietám nemám nic - pokud nejsou PŘÍLIŠ nízkotučné'

Mě také pálí žáha, docela by mě zajímalo proč?,
Ale pokud začnu pravidelně s pupalkou a rybím, je po problému.

tvůj jídelníček je asi v pořádku, ovoce bych neřešila, ale neumím si představit jak velkou "mísu" těstovin k večeři sníš._?

Za jo, jo efekt si každý může sám, po týhle dietě se absolutně automaticky nedostavuje, hubne se pomalu a v pohodě, že to pak někdo ukončí a začne zase "žrát" to není vina této diety, protože to není dieta, prostě se jí hodně ale bez tuků..
Znám spousty lidí, kteří se jen vymlouvaj na jojo, přece by nepřiznali, že zas nezřízeně žerou že?,

Pokud tato dieta někomu nevyhovuje, tak at se na to vyprdne, nemá to cenu..
Také trpím na nadýmání, tak to řeším tak, že ovoce jím třeba jen ráno a to samostatně, a neplácám vše dohromady..'

Taky myslím, že opravdu neomezeně se cpát ovocem a třeba špagetami, nevede k cíli. Mně to nevyhovovalo, ovoce jsem ale nikdy nejedla, spíš jsem to ale přeháněla s pečivem a těstovinami. Souhlasím hooodně s omezením tuků, hlavně živočišných. Tuky třeba z ořechů bych až tak neodsuzovala, ale musí se zvážit, že mají hodně kJ.'