Informace o vitamínech

Dokázal by někdo definovat, jaká je dávka vitaminu C, kterou mohu dlouhodobě, zejména přes zimní období, pravidelně užívat ? Např. na příbalovém letáku přípravku s vitaminem C "APO-C 500 mg" uvádějí hodnotu 70 mg denně pro dospělého. S dávkou v té tabletě (500 mg) mi to ale nějak nejde dohromady...

Ahoj Álo, já bych Ti mohla doporučit i sladkovocní řasu Chlorella Greenways. Ta obsahuje taky spoustu železa, ale navíc v daleko vstřebatelnější formě pro člověka. Paní Doktorka radilas kopřivy, o špenátu víš, i chlorella patří mezi potraviny s vysokým obsahem chlorophylu, takže přispívá k lepšímu zásobení organismu železem, pokud se pravidelně jí. Já můžu doporučit právě Chlorellu Greenways, která je zpracevaná nejmodernější metodou (bez zráty vitamínů, minerálů, přír. enzymů atd.) do tablet, jeichž užívání je velice jednoduché a pohodlné. Pokud budeš mít zájem,napiš si. Bohdana

DISTRIBUCE VITAMÍNU A POTRAVINOVÝCH DOPLŇKU. Zašlu nabídku.zachranka"centrum.cz

Lepší řešení bych viděla v multivitamínových přípravcích, kde je v jedné tabletě obsaženo množství vitamínů a stopových prvků nutných pro náš organismus. Existuje celá škála těchto moderních přípravků. Kontakt: zachranka"centrum.cz

Berem denne 4 druhy vitaminov: Beta karoten, Vlakninu, cosi na zrychlenie metabolizmu, a nieco na zdravy rast nechtov, vlasov a pokozku. Nemoze mi to dako uskodit ked ich beriem tolko kazdy den? Dakujem za odpoved.

Projevy nedostatku vitamínů jsou popsány v novém článku První varovné příznaky nedostatku vitamínůOstatní články budou navazovat

Ano, plno vitamínů je pro hubnutí důležitých - například vitamín C, vitamín F - viz, dnešní článek První varovné příznaky nedostatku vitamínů

Jim dost vitaminu. Treba zrychlovac metabolizmu, vlakninu, neco na vlasy nehty a plet, a ted si jedu koupit vitamin A. Moho zhubnout kdyz jim vitaminy?

Chtěl bych poprosit pí. doktorku, zda by nemohla ve zkratce uvést co u jednotlivých vitamínů způsobuje jejich nedostatek, ale i přebytek v těle, ale taktéž i stopové prvky. Děkuji.

Na riboflavin jsou bohate tyto potraviny: jatra, ledviny, syry, mleko, zelenina, ryby, vajicka, jogurt, zrniny, kvasnice.

Chci se jen zeptat, jake potraviny jsou bohate na vitamin B (Riboflavin).Casto totiz mivam rozpraskane koutky ust a nerad bych se navekykrmil Riboflavinem v tabletach.

Pokud člověk hodně sportuje, potřebuje mnohem více vitamínů a minerálů než nesportovec. Též ženy jsou díky menstruačnímu krvácení více ohroženy vznikem nedostatku některých minerálních látek, především pak železa.Bohužel přes internet se nedá posoudit, zda je vaše výživa a příjem vitamínů dostačující. Nejlepší by bylo poradit se s některým odborníkem.Pokud trpíte chudokrvností a nedostatkem železa, tak byste krev rozhodně neměla darovat.

mám úplně stejný problém jako ála - byl mi předepsán Sorbifer Durules (mimochodem musela jsem si na něj připlácet, ne moc, ale přijde mi, že dárci krve by tyto věci měli mít zdarma). píšete o nedostatku Céčka. myslím, že to u mě nehrozí, neboť ho jím v přirozené formě i v tabletách. ale hodně sportuji - mohlo by to mít nějakou souvislost - třeba, že je tělo vyčerpané a tudíž chudokrevné? ráda bych darovala i dále, ale nechci mít sama zdravotní potíže. můžete mi prosím napsat jaký na to máte názor?

Zelezo obsahuji tez broskve, celozrnna mouka, orechy, boby, chrest, melasa, mak, fazole, susene ovoce.Vitamin C pomaha vstrebavat zelezo (byl provaden vyzkum u vegetarianu, kdy dvoumesicni uzivani 500 mg vitaminu C po obede a veceri zdvihlo hladinu krevniho barviva hemoglobinu o 8 procenst a zeleza o 17 procent).Pri lecbe chudokrevnosti jsou prospesne i bylinky - echinacea, kopriva, pampeliska, jetel lucni - doplni mineraly a vitamin C a pomohou vstrebavat zelezo.

Paní doktorko,prosím poraďte mi. Byla mi zjištěna anémie, proto jsem nemohla darovat krev.Dostala jsem Ferronat a že prý mám jíst červené maso a játra.Nic z toho ale nejim, prostě mi to nechutná. Jím špenát,myslim celkem často. Můžete mi poradit, v jakých ještě jiných potravinách je obsaženo železo ? Bývám celkem často unavená,myslíte,že by to mohlo být způsobeno i tím ?Nechce se mi moc polykat prášky a jíst něco,co nejim,chtěla bych ke zlepšení stavu dojít přirozenou cestou. Předem děkuji.

Ohledně pravidelného užívání potravinových doplňků se vedou velké spory. Osobně si myslím, že lepší než každý den užívat multivitamíny sestavené v laboratořích nebo různé druhy vitamínů, je vhodné užívání řas chlorella či spirulina, které obsahují všechny potřebné vitamíny, minerály a výživné látky v kombinaci, kterou vytvořila příroda. Vitamíny a minerály pracují totiž společně a dlouhodobé užívání nějakého vitamínu může vyvolat nedostatek jiného. Vysoké dávky určitých vitamínů (např. vit C) bych doporučovala brát krátkodobě, např. v období chřipkové epidemie či velké únavy.B vitamíny zase v období velkého stresu či v případě deprese.Jako trvalý zdoj vitamínů, minerálů, enzymů a výživných látek se může dlouhodobě užívat kromě výše uvedených řas, např. melasa, česnek, doma ze semínek vypěstovaná řeřicha (klíčivost tři dny)...

Vždy jsem se snažila žít zdravě. Hlavně pro to, že jsem náchylná k nemocem, babička a maminka je astmatička. Mám kožní alergii. Taky se chci cítit fit jak tělesně tak i duševně. Vzhledem ke špatnému životnímu prostředí věřím, že v současné době jsou vitamínové a minerální doplňky stravy nutností. Slyšela jsem však, že když je člověk dlouhodobě užívá, tělo si vytvoří návyk, zleniví a přestane tyto mu lehce dodané látky využívat a vyloučí je bez efektivního účinku. Já beru Bifipangamin, Multitabs, kalcium a zinek, při zvýšené potřebě vitamín C a B-komplex forte.Poraďte mi prosím, je-li nutná a účinná nějaká (měsíční) přestávka v užívání těchto doplňků.

Další informace o vitamínech a projevech nedostatku nebo nadbytku najdete také na stránce http://www.dub.cz/14/vitaminy.html

Při čtení na webu doktorka.cz jsem byla inspirována k samostudiu materiálů o vitamínech. Pátrala jsem hodně. Závěr? Doporuji všem, kteří hledají velice podrobné a fundované informace o vitamínech, nekomerční nadaci Nutrivit tel.02/22 51 30 12. Během 14 dnů budou mít i svůj web: www/nutrivit.cz.Dozvěděla jsem se tam ještě víc, než jsem potřebovala, je to zdarma (nedoporučují firmy) a zasloužejí si pochvalu a tímto i odkaz pro jiné kteří hledají.