Jak zhubnout boky?

Nazdárek ráda bych vám...Zase trapné reklamy. Řeknu vám, co pomohlo mně a zadarmo. Vyřadit uzeniny, alkohol, mlsání (sladkosti, brambůrky apod. Mls jsem si povolila jen 1x týdně, nebo ve výjimečných chvílích (např. narozky apod.) K tomu jsem zařadila více pohybu- třeba vystoupím o 2 zastávky dřív. A zásadní- břišní tance. Nejen, že jsem zhubla, ale pěkně se mi vytvarovala postava. Boky, bříško, stehna a zadek výrazně splaskly a celkově mám pevnější svaly. Mám lepší postavu, než na škole. Nebo můžete zkusit i jiná cvičení (s ničím dalším ale nemám dlouhodobou zkušenost, tak ale nemohu poradit). Ale je to běh na delší trať. A životní styl, nikdo si nemůže myslet, že za měsíc při tréninku 1x týdně zhubne boky o x cm. A že až se dostane na ideální míry, že pak může zase zajet do starých kolejí. Zdravou životosprávu si pak musí člověk držet pořád- no, na 2. stranu je největší krize 1. týden, po cca měsíci si už člověk trochu zvyká a už ho tolik nehoní mlsná a pak měcíc za měsícem jak jde, už si to ani neuvědomuje. Pak když vidím nějaké nezdravé věci, co jsem jedla dříve, tak nechápu, jak jsem si mohla tak ničit zdraví. Takže mlsání nahraďte ovocem a zeeleninou (např. saláty), jezte, kolik potřebujete a hlídejte si, co vlastně jíte (rozhodně domácí svíčková není takové zlo, jako třeba lečo z plechovky). A když jíte, kolik tělo potřebuje a nepřejídáte se, není třeba hladovět a nebo kupovat si nějaké nesmyslné krabičkové diety. Člověk musí přemýšlet o tom, co jí a necpat se přes moc a trochu zapojit vhodný pohyb a zhubne. na ty boky ještě někdo doporučuje i kalatetiku, to jsem ale nezkoušela. Tak hodně štěstí a pevné vůle. A selský rozum.

Nazdárek ráda bych vám řekla o své zkušenosti, nevěděla jsem jak zhubnout nebo lépe řečeno vždy jsme něco zkusila ale nevydržela jsem to. Až, jsem dostala ke krabičkové dietě!

Dobrý den, ráda bych nějakou dobrou rádu na zhubnutí a úpravu jídelníčku ? Jsem velice zaneprázdněna v práci a nestíhám pravidelně jíst? A kila jdou samozřejmě nahoru.... Nějaká dobrá rada či zkušenost ? Co si myslíte o krabičkové dietě?

ahooojky jakou firmu by jste mi doporučili pro dodávání krabičkové diety? Bydlím sice v Praze,ale nemám tu o tom vůbec páru, kam zajít a domluvit se..doporučení?

Ahojky moc ráda bych Vám určitě krabičkovou dietu doporučila, já jsem s ní byla moc spokojená, nikdy před tím jsem na sobě také skvělé a rychlé výsledky nepozorovala. Pomohlo mi to i k novému zaměstnání.

Dobrý den, před rokem jsem taky tuto stránku objevila a musím říci, že je určitě doporučuji, už jsem šla o dvě velikosti dolů!

Ahoj určitě Vám jí schvaluji, také jsem tu byla nad míru spokojena. A stále a stále na sobě pozoruji parádní výsledky, už jsem na velikosti 36 a tím jsem dosáhla svého cíle!

ahojky tak jsem dala na vaše doporučení a už jsem ve čtvrtém týdnu s krabičkovou dietou a do toho chodím párkrát týdně cvičit na vacu fit a ono po tak krátké době je vidět,že něco konečně i dělám.

Ahojky my máme v rodině výbornou zkušenost s vodáckým oddílem Neptun Vyškov, víc na jejich stránkách neptunvyskov.webnode.com

Dobrý den, konečně jsem se s mojí sestrou odhodlali a začali jsme s krabičkovou dietou, která je skvělá, cítila jsem se daleko lépe.

http://www.marianne.cz/clanek/1737/chcete_zhubnout_zeptejte_se_me_jak.html....madla lásky...strašný název

Nyní probíhá na doktorce soutěž o několik zajímavých cen. Přijďte soutěžit sem http://zdravi.doktorka.cz/atlantsky-ocean-leci-rymu-suchozemcum/

Zkus cvičení s obručí, slyšela jsem, že to pomáhá.. :)

tady davam adresu na cviky z...Jsi si jista, ze je to ten cvik 12? Mam s tema madlama taky problem, ac jinak jsem celkem stihla... Diky.

Dobrý den!jsem na md se 3 raubíři.áda vám poradím jak hubnout až 8 kilo měsíčně.sama přípravky užívám a vidím změnu.V případě zájmu vám písnu bližší info:[email protected]áhejte a začněte.Budete plní elánu,energie,pročištění a ještě bez jojo efektu.

Ahojky, já jsem cvičila kalanetiku téměř dva měsíce, hodně se mi zpevnila postava, ale nijak extra jsem nezhubla, spíše naopak jsem přibrala, takže jsem byla opět demotivovaná. Na boky už zbývá už jedině liposukce:-(

ahoj potřebala bych zhubnot boky co nejrychleji mohli byste mi poradit moc dekuju

tady davam adresu na cviky z kalanetiky, mimochodem ten posledni cvik je prave na ty boky:-).Pekny den prejihttp://www.zeny.cz/magazin/cvicebni-sestavy/sestava-kalanetiky-ve-trech-dilech--3.aspx

Tyto cviky se cvičí hidně v poisilovnách. Je to makajda.

Ahojte. Já mám stejný problém jako vy. Chci zhubnout ve stehnách. Kalanetiku jsem kdysi cvičila a je fakt dobrá.)))Tak lehněte si na pravý bok apravou nohu nechejte rovně a levou přez ní pokrčte tak jako při stabilní poloze. Podepřete si hlavu pravou rukou a kmitejte pravou pokrčenou nohou. Nepřehánějte to,jen tak 3x po deseti.)))Další,klekněte si na všechny čtyři skloňte hlavu a zvedněte pokrčenou jednu nohu a pouze ji natahujte a vystřelujte do boku. Potom ji vyměňte.)))Pokud budete tyto dva cviky cvičit denně tak po 3x deseti,tak je úspěch zaručen.