Jak zhubnout na lýtkách?

Já mám lýtko 39, stehno nad kolenem 42, v nejširší části (pod zadkem) 59.
A pro zajímavost : kolem kotníku 21,5 cm, takže to lýtko ještě obvzlášť vynikne!

Jaký obvod máte na lýtkách? V té nejširší části?A také obvod na stehnech?

Já lýtko 38cm a stehno 52 cm

leni: Myslím, že se to dá stáhnout i někde na netu což?:D

Emko je to cvičení Mari Winsor - zmodernizované cviky nějakého pana Pilatese, co to začal cvičit jako neduživý mládenec a stal se z něj borec :) od těch jeho cviků je vlastně odvozená taková ta klasická rozcvička při tělocviku, jak jsem pochopila... ale to cvičení je mnohem intenzívnější, trochu se to podobá kalanetice. objednala jsem si to před 3 rokama v TV shopu a 2 roky mi to doma leželo netknuté )) nevím, jestli můžu napsat, že vám to okopčím a pošlu - it´s a crime :))) ale možná to ještě dá koupit (nebo spíš už) někde v levných knihách nebo tak.. ozvěte se, něco vymyslíme. každopádně to fakt funguje, jen to chce vytrvat :-//

Tak ctu a ctu a zase achjo:)Ja mam bohuzel hlavne svaly.Je tam i nejaky tuk,ale kdyby se mi premenil na dalsi svaly,tak bych se mohla zacit zivit kulturistikou-fuj ble.Asi nasadim hladovku a zadny pohyb.Jinak to nevidim...:-(

Holčiny je pravda,že jsem měla lýtka obalena tukem,no prostě celulitida tak ve 2 stádiu:(chtěla jsem je zpevnit a tím pádem i zeštíhlit:)Jen nevím nevím,zda to bude fungovat na zeštíhlení u těch co máte svaly...Ale za vyzkoušení nic nedáte:)Mě po tom,ale svaly nenarostly jen byly zpevněné a bez toho tuku:)Co stepper?Zkusím se ještě informovat a pak zase písnu.A držím palečky u cvičení.

leni: To Winsor pilates se vztahuje na co?

vysoké podpatky "dělají hezkou nohu" okamžitě, určitě ne tak, že by zdravě cvičily lýtko, aby se protáhlo - spíš naopak. mám podobný problém a někde jsem vyhrabala naopak protahování šlach a svalů na lýtku tím, že si stoupnete špičkama na schod a pomalu pouštíte patu pod úroveň schodu. vydržela jsem to cvičit 14 dní několikrát denně a lýtko se pěkně vyrýsovalo (mám tam taky něco jako celulitidu). pak jsem přestala - klasika - byla jsem nemocná - a je to tak 3 měsíce a od té doby necvičím - TAKŽE ZAS ZAČNU :O) no a stejně jsem dopadla s Winsor Pilates, a objektivně říkám, že to funguje, ale musíte si najít alespoň 20 minut denně na ten krátký civčební program. Dá se to cvičit i doma, je to dvd, já podle knížky cvičit neumím. S Pilates jsem měla stejný fajn pocit, a nebyl to jen pocit, všiml si toho i manžílek, ale prostě není vůle vytrvat - :-( - takže holky v roce 2008 DO TOHO ))))

Liska: Když si vezmeš vysoké podpatky 10 cm a výše, tak opravdu lýtka vypadají užší, ale že by je nějak tvarovala to sem si nevšimla, bohužel:(To by v nich musel člověk chodit 24 hodin denně.

Tedy holky, nevímnevím... Tyhle cviky se v různých obdobách dělají i na aerobiku a jiných cvičeních, ale účelem není zeštíhlení lýtek ve smyslu zhubnutí, ale aby zmizel tuk a přeměnil se na svaly, eventuelně se lýtka vyrýsovala (jsou totiž i takové šťastné ženské, že mají lýtka hubená!). Já žádné z těhle cviků necvičím, protože tam mám opravdu jenom svaly. Jak psala Alžběta, že jí zmizela celulitida, tak to tam musela mít dost tuku. Takže záleží, co vám ta tlustá lýtka dělá, na zmenšení LÝTKOVÉHO SVALU tohle opravdu nefunguje, na sádlo ano. Zeptejte se instuktorky, až půjdete cvičit...

No vseobecne se rika,ze podpatky delaji pekna lytka.Ted jenom nevim,zda esteticky v dany okamzik nebo je i delaji=utvareji:-)Take by me to zajimalo,ja totiz holduji spis pohodlne sportovni obuvi.

Ještě mě napadlo podle Alžbětina cviku, že na lýtka je dobrá chůze na vysokých podpatcích, co myslíte?

Taky děkuji za rady, zkouším to, snad budou výsledky:)

holky diky za nadeji,uz cvicim Alzbetin trik:)doufam jen,ze to ty svaly neposili,to uz bych vazne vypadala jak Rambo

Jo jsou to baletní cviky,ale můžeš je i vidět v kalanetice.Já tomu říkám žabák,neboť při tom děláš takové pohyby:)nahoru a pomalu se zvedat..přesně,jak jsi Peti napsala paty u sebe a špičky od sebe:)Ale myslím,že se to musí dělat velmi opatrně a mít už předem zahřáte svaly.

taky nam rikala telocvikarka,ze na krasne holcici lytka jsou dobry drepy, ale ne klasicke drepy: paty u sebe, spicky od sebe (to se urcite v baletu nejak jmenuje, co ja vim jak?).

Jsem štíhlá ženská,jen lýtka jsem měla vždy silnější.V časáku byl spešl cvik.Nejlepší na tom bylo,že,jak jsem to cvičila 3 týdny každý den,měla jsem je o poznání štíhlejší a bez té pomerančové kůže.Sice vás na druhý den bolely lýtka,ale stojí to zato:)Ten cvik je super,že ho můžete dělat,jak v práci tak ve škole,no prostě všude.Jelikož,se při tom sedí,tak je ještě pohodlný:)Stačí,když sedíte rovně,žádné křeče,budťe uvolněná,nohy máte tak 10cm od sebe a pomalu je zvedáte na špičky,jako,když baletíte:)teď zatáhněte lýtkové svaly a počítejte do 20.Pak uvolnit a znova opakujte 5X.Pak je protřepejte ať se Vám svaly uvolní:)Od té doby jsou mé lýtka štíhlé.Toť vše holčiny,je to fakt super tak snad jsem Vám v něčem trošku pomohla:)pa

No nic, zkusím zhubnout alespoň na 55 kg, jestli to něco udělá:)

Emko, to je jasný, že nemůžeš zhubnout 15 kg, to bys byla smrtka. Ale znamená to, že na sobě opavdu moc tuku mít nebudeš, takže ho ani neshodíš, natož na lýtkách. Každé cvičení by ti lýtka jen posílilo. Mluvím z vlastní zkušenosti, nejsem sice tak štíhlounká jako ty, ale mám 25% tuku, což prý je na ženskou dobré. Také jsem se zajímala o zeštíhlení lýtek, ale od různých fitnes odborníků a i z nějakých článků jsem se dozvěděla, že mám smůlu. Mám tam svaly, takže snad nějaká plasická operace... No ale to se na to taky můžu vykašlat!

Danča: No já vážím 57 kg na 173 cm, takže 15 kilo dát dolu doopravdy nemůžu:DJsem celkově hubená, ale ke své postavě mám silný lýtka. Svaly tam jsou ale také se tam něco třese:D

katka: mně jsou kozačky volnější proto, protože se vytáhli, lýtka mám pořád stejná:(