Normální strava

To je pravda,vždyť je to z...Kde je ten pořad s doktorkou Cajthalmelovou,jak se vyhazovala lednička plná nezdravých pochutin?!
Kečupy,zmrzliny,pikantní omáčky,hořčice,majonézy,dochucovadla,čínské polívky,buřty,párky,uzeniny,omastky,másla,ztužené tuky v potravinách,tavené sýry plné tavících solí,bílé pečivo,toustové chleby,škvarky,sádlo,vepřové maso,sacharidové výrobky,laciné náhražky plné cukru,žuža,tyčinky mars,cukernaté limonády,piva ve velkém,alkohol pravidlelně,tlačenky,jitrnice,jelita,ovary,paštiky,salámy,sekaná,vlašské a bramborové saláty,majonézové saláty ,rybý majonézové saláty,majonézové zálivky,rybí prsty,smažené řízky,smažená obalované zelenina,atd.
VŠECHNO VIZ NAHOŘE PRYČ Z LEDNIČKY DO KOŠE!

Potíž je že nemůžeme každý den jíst čerstvě udělané lečo a celozrnný chléb a to dvakrát denně,protože musíme mít teplé jídlo,aby to bylo zdravé.Nejde chroupat jen syrovou zeleninu nebo ovoce jak to dělají fruktariánky typu Kratochvílová.

Takže já to vím:).NIC se nedá dodržovat stoprocentně,ale dá se jíst pestrá strava a zařadit do každého chodu nějaký salát a to ostatní si dát,ale nastavit to něčím zdravým a vařit si ,nejíst konzervy.
Když si dělá někdo řízek,tak ho osušit v ubrousku a místo majonézy si naředit tatarku bílým jogurtem apod.

Co je dnes normální? Není...To je pravda,vždyť je to z Holandských skleníků,taková rajčata jsou jen na váhu,podsvícena ze všech stran umělým světlem.
Podobně jsou na tom i chovy,uvnitř a je to automatizováno v dojení,zobou granule.

To ale není dle mého hlavní problém špatné stravy.

Tak stoprocentní bio tradiční stravu našich předků,asi už neseženeme aniž by jsme si vše od kuřat a sazenic sami nevypěstovali a nevykrmili.To je nereálné.

Spíš bych nesolil,vše je už slané dost,jedl pravidelně a poctivě a nestravoval se v restauračních zařízeních,kde právě mají velké piksly s různými prášky,všechny nějak konzervované a z toho pak je to jídlo.

Co je dnes normální? Není normální mít ovoce a zeleninu celý rok: to jsou chemické výpěstky, co se prodává v supermarketech: nevoní to, nechutná to, nevidělo to slunce. To,že je spousta jídla ke koupi celoročně, je ale na úkor kvality.

myslím takovou na kterou dobře vidím je jasně rozpoznatelná co to je a není ponořená v sádle a v bůhvíjaké směsi "něčeho pikantního" či donce cosi semletého od někoho cizího, kde nevidím co tam dal, jen to co si sám pomelu.., víc zeleniny a ovoce, protože máme zahradu, kde utržená pažitka či salát je opravdu v čerstvosti otázka 10 min. Žádné extrémy, že někdo jí to a druhý zase tohle..Jí se všechno a komu to nechutná vezme si méně, protože nikdo nebude vyvařovat kvůli jednomu člověku, který to či ono občas nejí. V naší rodině je běžný věk 85 - 90 i více let. Salámy,uzeniny a pod se jí občas taky,ale jen ty nejkvalitnější a žádný šunkáček za 29kč/kg. Tavené sýry taky ne, jen bloček dobrých a ve více druzích, které si každý nakrájí sám,podle potřeby a účelu. Jíme v menších porcích,ale pestře a při tom i skromně. Dobře a kvalitně se dá jíst i za méně peněz, než velké množství odpadků z kaufu co se jim drze říká potraviny.

Myslim si,ze zadne jidlo svym...Naprosto s tím souhlasím, doma mi nutí samé dietní blafy a někdy nejím i vůbec, už ani nevím kdy jsem jedla normální rohlik se salámem.

Strava by měla být pestrá někdo tvrdí že maso je škodlivé jen zelenina a ovoce hubne když snad ani nejí ale tělo chce své jiný přísun má člověk , který pracuje fyzicky jiný duševně ženy těhotné kojící a různé věkové kategorie je třeba se zamyslet kde spadám a dát si co mě chutná pokud začnu přibírat tak ubrat množství zjistit jestli jím ovoce , zeleninu luštěniny aj. Je to individualní já taky když jsem měla 20 tak jsem jedla něco jiného než když mi je 50 a moje hormony si začaly dělat ze mě srandu a já jsem začala přibírat ted už jsem to upravila a jede to zas trochu dolů a nesmí se hubnout příliš rychle protože se to zas dostane zpět a nejsem zastánce žádných diet jsou na prd mají jen jo jo efekt lepší je změnit skladbu a množství jidla a přidat pohyb měj te se nějak jsem se rokecala , ale to je téma na moc dlouho'

Pardon! Chtěla jsem napsat "...že toto je normální strava", což se ale s tou zdravou nemusí vylučovat.
Zbývá už jen nacpat aloi např. do buřtů a vyrábět z ní cigarety.
Pak bude zdravé úplně všecko!'

Tak si nech Honzo, chutnat, když myslíš, že toto je zdravá strava.

Na dalších doporučených stránkách http://www.mojerecepty.sk je napsáno, že:
Vhodná strava môže pomôcť v boji s cievnymi chorobami, rakovinou, artritídou, vie stlmiť stres, liečiť nespavosť a neplodnosť, dodať chýbajúcu energiu.
Většina receptů ovšem výše vyjmenované nemoci a stavy způsobuje, tak nemám tuchy, "co tím chtěl básník říci".'

Normální strava a její norma ?
www.aloe-gel.cz'

jedlo ktore sa prezentuje na mnohych webkach,napriklad na http://www.mojerecepty.sk

Tři párka no to je síla a to jsi nejspíš studentka a jíš jak havíř. Moje snídaně je tedy dost nudná, jenom mussli a ovoce. Oběd bídný spíš zelenina a večeře nulová, mezitím voda a voda. Nepotřebuji hubnout, ale takhle se přežírat no to je síla. Chudák žaludek.'

Katko, vubec si nedovedu predstavit, ze by se tvuj jidelnicek dal povazovat za redukcni!!! A uz vubec ne zdravy!!! Ja snist rano tri parky a chleba a pokracovat pak dal jako Ty, tak neprojdu dvermi!! Musim dat za pravdu lucce, ktera se nadtimto taky pozastavila. Ale kazdeho vec, jen me to dost zarazilo...tak hodne stesti pri hubnuti.

Předně všechny zdravím a navštívil jsem tuto diskusi NORMALNI STRAVA.
Tak mne zajímalo, co kdo má za představu "normální" stravy. Jakou normu kdo komu dává. Jsem to JÁ kdo určuje normu, nebo moje chutě, nebo zkušenosti ....příspěvku je tu málo, abych se něčemu přiučil. Jedno mne ale překvapilo, že zde není zdůrazňována stará dietická zásada 6/12/18 ....to znamená že v šest snídáme v poledne obědváme a v šest večeříme. Ostatní je všechno k přejídání. Důležitý je také pitný režim minimálně 2 litry tekutin. Za "normální" se také počítá poměr mezi mrtvou a živou stravou. Zkuste si udělat takovou týdenní revizi na porce, kolik bude te živé a kolik té mrtvé. Budete hodně překvapení. Ale nechci poučovat proptože jsem se sám chtěl poučit. V Poradně zdravého životního stylu doporučujeme i drobnou radu, konzumace čerstvých salátu z ovoce a zeleniny zásadně před hlavním jídlem. Uvidíte, co to z Vámi udělal bez omezování toho, na co máte zrovna chuť. Přejí Vám, aby byl stůl vždy prostřený, aby jste jedli společně s někým, kdo dovede to jídlo vychutnat a radovat se z toho jídla. Při jídle zapomeňte na okolní svět a zastavte se na chvíli a to tak, jako by to byl zrovna velký svátek.A je užitečné si hlídat, aby v týdnu byly zastoupeny aspoň ty hlavní 4 druhy potravin, to je ovoce, zelenina, obiloviny a luštěniny. A víte kdy se pozná nadváha ? Udělejte si na břichu "harpin" a když bude mezi prsty více než 3 cm, tak máte o čem přemýšlet. Ta váha není vždycky rozhodující, jsme každý originál.Pokud někdo chce více okolo léčivých potravin, tak jsem tady zavěsil adresu.
Zdraví Vás Honza'

Prostě mi toho jídla přijde dost. Snídaně je v pořádku (já bych teda asi nejedla ty párky :-) ). Akorát mi vychází, že někdy máš i dvě teplé jídla denně, s tím já bych teda neshodila. Večer jím jen zeleninu a bílkoviny... Sladké večer, to už vůbec ne. Pečivo jím max. 1 kus za den ráno. Ale jestli hubneš, tak máš štěstí, že se nemusíš až tolik omezovat.
Já měřím 170 cm a teď vážím asi 82 kilo. To už jsem přes deset shodila, ale za cenu většího odříkání a pohybu každý den.'

co se ti na tom nelíbí konkrétně, Lucie? Ta snídaně mi pomáhá abych hned po příchodu do školy neměla hlad a aby mě to netáhlo k automatu pro bagetu ke svačině, což by bylo pak dohromady víc kalorií, než má jen moje snídaně. Takhle vydržím skoro vždycky bez svačiny. Jinak pokud jde o ten oběd, asi jsem se špatně vyjádřila, "občas i bagetu"- samozřejmě že ne s tím co jsem napsala dál, prostě jen tu, nebo jen párek v rohlíku- když nejím doma. Jinak ten chleba s něčím, nebo si uvařím ty špagety, nebo tak.
Taky se snažím jíst míň než dřív, míň příloh, když jdu do obchodu tak si nekoupím sladké, ale spíš nějaké ovoce... Myslím, že dřív jsem jedla hůř, víc, měla jsem taky o 3 kila víc. Teď jsem je hodně pomalu zhubla, skoro během jednoho roku, takže mi snad nehrzoí jojo efekt, a hodlám pokračovat. Evidentně to jak jím je přiměřený, jinak by se mi váha nedržela na stejné hodnotě, případně čas od času se trošku sníží. Cvičím tak, že jednou týdně jdu hrát volejbal a jednou jdu do podilovny, případně ještě na aquaerobik.'

Katko, ty s tímhle jídelníčkem vážně hubneš? To teda čumím. Neběháš každý den maraton?'

Já momentálně hodně pomalu hubnu. Jím hodně ráno (2-3 kuřecí párky s kečupem a chlepa s máslem a medem), dopoledne maximálně jablko, k obědu špagety, nebo chleba, šunku, sýr, vejce, trochu zeleniny, případně občas i bagetu, nebo to co zbylo od večeře z minulého dne. Odpoledne ke svačině ovoce nebo i kus sýru. večer dělám chybu že jím víc než by se mělo- doma se vždycky vaří teplá večeře, po ní si dám ještě ovoce a občas i něco sladkého. Občas samozřejmě to trochu poruším a dám si přes den něco sladkýho nebo toho sním víc. Občas taky vynechám večeři, když večer někam zajdu. myslím, že můj jídelníček asi není úplně optimálníé (hlavně to večerní jídlo), ale jím hodně ovoce a zeleniny, pečivo spíš tmavé, takže to taková katastrofa nebude.'

Myslim si,ze zadne jidlo svym zpusobem neni nezdrave, zalezi jen na mnozstvi. pro hubnuti je dulezite jist v malych davkach a 5krat az 6krat denne. rozmezi by melo byt 3 hodiny.Dale je dulezite hodne pit,nejlepe vodu a caj.A jako posledni je dulezity nejaky pohyb,nejlepe 2krat az 3krat tydne.

Dobrý den, je mi šestnáct a dlouhou dobu jsem tak blba s jídlem, myslela jsem sei, že jsem tlustá, tak jsem nejedla, pak jsem za zjistila, že ne tak jsem jedla hrozně moc a pořád dokola. Chtěla bych se stravovat jako normální člověk, ale už vůbec nevím jak, nemohli byste mi prosím uvést nějaký optimální jídelníček, při kterém by človek nehubnul a dodal by mu všechny potřebné živiny? Děkuji'