Očista střev

Nevypadla ti z toho výčtu metod vláknina?

Chtěla bych se zeptat, jestli nemáte někdo typ na čištění střeva. Pokud možno přírodního charakteru. Nezajímá mě hydrocolon nebo nějaké tabletky. Slyšela jsem, že je možné pít vodu se solí a k tomu cvičit cviky z jógy, pít roztok olivového oleje, medu a limetky... atd. Máte někdo nějaký typ a zaručený recept?