První jarní den - začínám hubnout!

ještě dodatek - když zhřešíte,hlavní je nestresovat se tím,tak nám to říkali a tak se tím řídím.Čokoláda byla skvělá,takže proč se tím trápit.Zítra si jí už nedám.Jinak je mi bude 40 let,vážím teď 82 (krása když předtím 100) a můj cíl je 75.Víc si dávat nebudu,bude mi to ke spokojenosti stačit.

šmakoun se kupuje ve zdravé výživě,u nás,nevím jak se kde tyhle prodejny jmenují,krabička se 2 ks stojí cca 30 ks,ale jeden bohatě stačí-je dost silný,rozkrojí se na 2 plátky,nejradši ho mám připravený-trošišku másla,na to ty plátky,grilovací koření nebo ďábelský,na talíř dám čínský zelí,jakoukoliv zeleninu a na to ty plátky,někdy si ještě do pánve dám trošku sýrové omáčky Apetito,jen trošku a malinko naředím vodou a je to fakt dobrý.No a co se týká bílkovin,mají se jíst hlavně ráno,nastartují hubnutí (tak nám to říkali na kursu),takže cottage,vajíčko,atd.Jo a ještě z toho Šmakouna se dají koupit i hotové saláty,ale já to nechutnala,zdá se mi to dost drahý.No a taky jsem objevila skvělej rybí salát,bohužel nevím výrobce,je s jogurtem,je dietní,je na něm nálepka Stopobezity,takže je i doporučovaný,k nerozeznání od toho s majonézou.Jo a jak se držím,když je tedy to jaro?No začala jsem dost dobře,ale teď jsem šla nakupovat a prodavačka mi říká,pani máme skvělou novou čokoládu s karamelem,zkuste jí.Odmítla jsem.No a ta čokoláda je ale fakt úžasná,hlavně když jí člověk žere cestou domu v autě a při tom řídí:-(((

Předchozí příspěvek je můj...odeslalo se mi to beze jména.:o)

Ahoj dámy, chci se taky přidat, asi si budete myslet, že na tom nejsem tak špatně, ale důležité je jak se člověk cítí a já se cítila nejlépe, když jsem měla asi o 8 kilo méně. Takže je mi 26, měřím cca 170 a vážím 66-7 kg. Chci tedy vážit zase 58 kg. To je můj cíl! A to zhruba do tří měsíců. Tzn. meta je 21.6.07. Já jsem tedy už tak trochu začala minulý týden, ale musím k tomu přidat cvičení, protože jsem líná jako ten vepř. Jinak jím asi takhle: Snídaně: müsli, nebo nějaké cereálie s mlékem, oběd: Většinou něco lehkého- kuře, nebo polévka, zelenina nebo celozrné pečivo a večeře zlehka- zeleninový salát s tuňákem nebo sýrem nebo brokolice, nebo těstoviny s tuňákem. Hlavně se snažím nejíst moc pozdě a když tak jen zeleninu a hlavně k večeři žádné pečivo nebo brambory, tedy především bílkoviny.

Smím se zeptat na to jídlo Šmakoun? Už jsem o tom někde četla, jak se připravuje a hlavně, kde se dá koupit a kolik stojí? Jinak od středy 21.3. bych se ráda připojila...

omlouvám se za chyby,ale píšu dost rychle a nestíhám to kontrolovat a opravovat.

No docela jednoduše:-))) Ale vážně,nabrala jsem těhotenský a antikoncepční kila,vážila jsem přesně 100!A snažila jsem se jako každá,ale k ničemu to nevedlo.Když mi bylo 38(před 2 lety),začal u nás probíhat jeden známej kurs hubnutí a já se tam přihlásila s tím,že je to moje poslední šance,když ani tam se mi to nepovede,tak už nikdy.Během kusru 10 kilo,8 potom.Váha není až tak důležitá,nikdo mi nehádá,že mám 82,vapadám na míň.Začala jsem jíst pravidelně 5-6x denně,přestala jsem chodit na aerobic a začala na spinnig.Ale hlavně!!!!!!! jsem na to nebyla sama,teorii jsem měla zmáknutou už před kursem,tam šlo hlavně o tu psychickou podporu,o každotýdenní vážení přede všema, potlesk pro ty,kterým se za ten týden zadařilo a diplom za každých 5 kilo dolů,je to blbost,ale právě ta podpora mě nastartovala.Úplně se mi otočil metabolismus,do té doby jsem přes den téměř nejedla a večer se narvala,takže jak asi fungoval?Jidelníček - ráno 2 krajíčky sluneč.chleba,cotagge,Lučina,vajíčko,rajče,jogurt Activia bilý se zrním(něco z toho),svačina nějaké ovoce,jogurt nebo třeba i něco malinko sladkýho a kafe,k obědu co bylo v jídelně,snažila jsem si vybírat spíš těstoviny,zeleninu nebo kuřecí maso,svačina zase ovoce,jogurt (něco jinýho než dopoledne,abych si to zpestřila),k večeři jsem si hodně dělala různý saláty zeleninový,těstovinový,ovocný,šunka,tvrdý sýr,tvaroh,zase něco jinýho než bylo přes den,aby se to člověku nepřejedlo.Víkendy jsou nejhorší,ale snažila jsem se nepovolit,vařila jsem rodině normálně,ale pro sebe jsem si vybírala a vařila jsem si i odděleně (začala jsem používat Šmakouna=bílkovinové "maso",dá se to koupit ve zdravé výživě,má to málo kalorií,takže se člověk dost nají a je to náhražka masa,připomíná to kuřecí).Hodně pít a hodně koukat na etikety při nákupech.Teď už se tolik nehlídám,klidně si dám hranolky a smažák,ale už nehubnu,držím se na stejné váze,2x týdně chodím na spinning a taky na vycházky se psem,těším se na hezký počasí a kolo.Ale jím pořád 5x denně a vím,že mi stačí trošku ubrat a váha jde dolu.Takže vám držím palce a vy mě taky,ten boj o 7 kilo začíná.

Ahojky Luci, super super. Je mi 25, mail ananas81"seznam.cz. Postavu mam zpevnenou, ale dost robustni. Chodim 2xtydne na Pclass coz je dost narocna forma aerobicu. Snidam zdrave jogurt a par lzicek musli, svacina ovoce, obed v restauraci, jakykoliv, svacina ovoce a vecer salat s cnackerbrotem.
Jinak muj cil je do leta mit 78kg, to bych byla spokojena, pokud bych se dostala na 75 tak primo nadsena, vice hubnout nechci.Jsem z Prahy.

Pavlo, můžeš mi napsat, jak se ti podařilo shodit? Unilakt už jsem brala dřív a piju dost, takže jsem neměla problém. S těma jabkama si to ještě rozmyslím.

Lucie,jestli můžu trošku poradit,ten jablečný den nedělej,budeš mít šílenej hlad,protože to jablka dělají,když si ho dáš k svačině,je to dobrý,ale 5 jablek za den - večer budeš šilhat hlady a nedělní půst ti vůbec na náladě nepřidá.Jinak vlákniny budeš mít dost,možná ty tabletky bych tolik nepřidávala,musí se hoooodně zapíjet,jinak tě trošku "zabetonujou".Vím o čem mluvím,po dlouhém několikaletém boji se mi podařilo shodit 18 kilo,teď jsem se držela několik týdnů na stejné váze (přes zimu nějak stagnuju),ale je jaro a tak do toho opět jdu,ještě bych ráda 7 kg a budu naprosto spokojená.

Musím do toho konečně praštit a taky to udělám. problém jsou víkendy. Současný stav 164 cm / 69,3 kg. Cíl:64 kg. Základ všeho je Nepřecpat se.

Tak si to shrneme:
Lucie, 30 let, 170 cm, 95 kg
Lenka, ? let, 176 cm, 93 kg
Mirka, ? let, 170 cm, 98 kg
Když tak holky ještě napište věk a co zatím děláte pro zhubnutí.

Můj plán

výška:170 cm
váha:95 kg (18.3.2007)
cíl:80 kg (do 30.6.2007)/62 kg(do 23.12.2007)

Jídelníček

PO,ST,ČT
snídaně:7.00 zákys Activia
8.45 vlákninové tablety 5ks
9.00 cel.chléb,Flora,2 plátky sýra/sojový rohlík, jogurt Vitalinea nebo ovocný tvaroh nebo sýr Cottage /
lupínky Fitness, bílý jogurt paprika 1 kus
svačina:11.00 ovoce 1 kus nebo 150 g (jablko, pomeranč, mandarinka, hroznové víno...)
oběd:14.00 kuřecí nebo krůtí maso se zeleninou / kuřecí nebo sýrový nebo těstovinový salát
svačina:17.00 zelenina 250 g
večeře:19.00 vlákninové tablety Unilakt 10 ks

ÚT,PÁ
snídaně:7.00 zákys Activia
8.45 vlákninové tablety 5 ks
9.00 cel.chléb 1 plátek, Flora, 2 plátky sýra / sojový rohlík, jogurt Vitalinea nebo ovocný tvaroh nebo sýr Cottage / lupínky Fitness, bílý jogurt
paprika 1 kus
svačina:12.00 banán 150 g nebo musli tyčinka
oběd:17.00 kuřecí nebo krůtí maso se zeleninou / kuřecí nebo sýrový nebo těstovinový salát /zelenina 250 g a kuřecí šunka 150 g
večeře:19.00vlákninové tablety Unilakt 10 ks

SO
čistící den

Ahoj rada se připojím.Měřím 170cm a vážím 98kg.

Vážený anonyme, tak sem nechoď a nebude tě to rozčilovat. Co je ti do toho, co my děláme? Tak si čti něco jiného a starej se o sebe.

Ahoj Lenko, já mám pro sebe určitý plán, ráda se s tebou podělím o zkušenosti a představy. Napiš mi mail a já ti to pošlu, tady by to bylo moc na dlouho.

www.hubnete.cz/88 vyplnte dotazník

Všechny do toho chodíte při nějaké příležitosti, ale skutek stejně nakonec utek. Jen tady otravuje, přičemž musíte sedět u PC a tedy zase zákonitě nic neděláte, jen si tady budete do nekonečna něco namlouvat :-)

Ahoj, jdu do toho taky, 176cm, 93kg. Jak na to pujdem?

Ahoj,
měřím 170 cm a vážím 95 kg. Nejvyšší čas se sebou něco dělat a myslím, že začátek jara mi dodá sílu. Přidá se někdo ke mě?