Ranní cvičení - co je nejlepší na protažení a aktivizaci? Pět tibeťanů či pozdrav slunci nebo něco jiného?

Ježíš co já bych za to dala ráno cvičit, bohužel v pět se mi opravdu nechce.'

Ahoj! po ránu- abych se rozhýbala je dobrý Pozdrav slunci- několikrát, pomaličku. Protahnou se záda, nohy, člověk se pak hned cítí líp:-)'

Ahoj RadkoTo je různé.Když mě bolí záda, tak cvičím posilovací cviky na břišní svaly - takové pokusy z lehu na zádech o dávání nohou za hlavu a o předklony.Když mě bolí hlava, tak dělám buddhistiké poklony tak od 3 do cca 36 poklon podle nálady, správně by se jich mělo dělat minimálně 108, ale to už jsem dlouho nesplnil.:-)Tak asi tak, podle toho, co Tě bolí...Když nic, tak je velmi pohodlná a příjemná masáž ledvin v lehu na břiše nebo ve stoji.Zdravím'

Hledám vhodné cvičení na ráno, nejlépe vycházející z jogy, ale není to podmínkou, které bych zařadila na začátek dne... Budu ráda za sdělené zkušenosti, díky!'