Slabý spánek

Já užívám asi 2 měsíce...aha a to piješ před spaním? vypadá to trochu jak energeták :D

ta srajda?

Já užívám asi 2 měsíce https://www.gndrink.cz/ a spím tak o 100% lépe. Určitě to stojí za vyzkoušení

Nežádoucí účinky melatoninuPříjem melatoninu jaké léku může při nesprávném použití vést k nežádoucím účinkům. Sám o sobě je melatonin totiž prakticky neškodný, nevykazuje toxicitu. Jedinými obecnými nežádoucími účinky jsou možné bolesti hlavy nebo svědění. Pokud však bude melatonin jako lék užíván nepravidelně, v nadměrných dávkách a ve špatnou dobu, může naopak dojít k celkovému rozkolísání denního a nočního rytmu. Některé výzkumy jako možné nežádoucí účinky uvádí i snížení teploty těla či zrychlení srdeční činnosti. Melatonin tak není vhodným lékem pro kardiaky, ale také pro děti a lidi, trpící onemocnění ledvin nebo jater.

Ať zkusí Melatonin, je už u nás v lékárnách běžně. Mě pomáhá.

Manžel mam poslední dobou problémy se spánkem, špatně se mu usíná a každá maličkost ho vzbudí - ma toho ted moc v práci:/ ráda bych mu nějak pomohla ale nevm jak. máte s tím někdo zkušenost?

Spím sladce a o to hůř se pak vstává. Nebylo by mi to divné nebýt všech kamarádů na koleji, kterým stačí mnohem méně spánku (teď nemluvím o přenocování a večerních a nočních aktivitách). Budu uvažovat. Díky

Na tvým místě bych zašla za obvoďákem, anebo rovnou na psychiatrii, protože poruchy spánku psychiatrie řeší. Nemusíš mít vůbec nějaký divný pocity, že jsi blázen apod. Odborník ti může vážně radikálně pomoct a nemusí to trvat dlouho a nemusí tě to stát skoro nic. Na psychiatrii můžeš jít i bez doporučení, ale třeba můžeš zkusit pro začátek obvoďáka, protože možná by byl schopnej vyřešit to sám. ALe jen aby ti necpal JEN prášky na spaní. Držím palce.

Přestože když spím i více než 9 hodin denně, cítím přes den nedostatek spánku. Zřejmě je to způsobeno mělkým spánkem. Lze nějakým způsobem zlepšit spánek? Co můžete doporučit? Může se jednat i o látky, které mi v potravě chybí? Zkouším brát L-tryptofan, ale po týdnu účinek na spánek žádný. Jistým řešením je i psychowalkman, ale to je pro mne nákladná záležitost.