Nebezpečná zácpa
Toxické látky, které by měli být z těla co nejrychleji odstraněny, se kumulují ve střevech, pronikají do krevního oběhu a orgánů. Organismus je neustále přiotráven zplodinami látkové výměny. Projevuje se to únavou, nesoustředěností, bolestí hlavy a oslabením imunity.
Ve střevech jsou přirozené mikroorganismy potlačovány hnilobnými bakteriemi a kvasinkami a tudíž nemohou vyrábět vitamíny B1, B2, K a další potřebné látky. To se může projevit kožními problémy, nervovými poruchami, poruchou krevní srážlivosti...
Hnilobné bakterie a kvasinky navíc produkují toxické láky, které dál zhoršují látkovou přeměnu na úrovni buněk organismu.
Po čase přirozené čistící a ochranné mechanismy zátěž nezvládnou a dochází k ochoření orgánů. Může dojít k onemocnění srdce, ledvin, jater, slinivky? Zácpa má bezprostřední vliv na onemocnění střev. Je rizikovým faktorem vzniku zánětů, polypů, hemeroidů i rakoviny.
Křečové žíly jsou též zhoršovány dlouhodobou zácpou.
O zácpě hovoříme, pokud nedochází k pravidelnému vyprazdňování. V četnosti existují individuální rozdíly od 1 do 4 stolic denně.
Zácpa může být způsobena organickou překážkou ve střevech a jejich okolí, nesprávnou výživou, nedostatkem tekutin, ochabnutím střevní peristaltiky v důsledku nadměrného užívání projímadel a stresem.
Příště si povíme, které potraviny působí proti zácpě a které naopak přispívají k jejímu vzniku.
Autor: mk
Komentáře
Vyprázdnění po deseti dnech nebylo vyjímkou.
Všechny rady týkající se stravování jsem dodržovala.
/ovoce,zelenina, otruby,semínka.... denně./
Dnes jsem bez problémů.
Jaký že se to stal zázrak? Dělená strava.
Cítím se fantasticky,úplně bez hladovění jsem zhubla 11 kg za 3 měsíme a každodenní vyprázdnění beru jako malý svátek. Moc doporučuji. přeji všem hodně zdraví.
Vyprázdnění po deseti dnech nebylo vyjímkou.
Všechny rady týkající se stravování jsem dodržovala.
/ovoce,zelenina, otruby,semínka.... denně./
Dnes jsem bez problémů.
Jaký že se to stal zázrak? Dělená strava.
Cítím se fantasticky,úplně bez hladovění jsem zhubla 11 kg za 3 měsíme a každodenní vyprázdnění beru jako malý svátek. Moc doporučuji. přeji všem hodně zdraví.
Vyprázdnění po deseti dnech nebylo vyjímkou.
Všechny rady týkající se stravování jsem dodržovala.
/ovoce,zelenina, otruby,semínka.... denně./
Dnes jsem bez problémů.
Jaký že se to stal zázrak? Dělená strava.
Cítím se fantasticky,úplně bez hladovění jsem zhubla 11 kg za 3 měsíme a každodenní vyprázdnění beru jako malý svátek. Moc doporučuji. přeji všem hodně zdraví.
i já trpím nepříjemným problémem zvaným ´´ zácpa´´.Ale objevila jsem něco, co opravdu pomáhá. Jmenuje se to Psyllium - prodávají to v čajovnách a i v některých obchůdkách zabývajících se zdravým životním stylem.Já to kupuji v OD Carrefour na Smíchově, v přízemí po pravé straně, je to asi 4-5 obchod od vchodu.
Psyllium nejen upravuje stolici, čistí i celý trávicí trakt, snižuje cholesterol a cukr a působí jako prevence proti rakovině střev.
Psyllium je z jitrocele indického. A z vlastní zkušenosti mohu jen doporučit. Podrobnější info můžete najít na netu www.drpopov.cz.
Držím palce.
Zuzka
ja som v zahranici a kedze tiez som si kupila Physillium husks powder.Chcem sa opytat,ako casto ho uzivas,a ako dlho.
Ja uzivam trikrat denne po lyzicke ,ale niesom si ista,ci ho uzivat pred al.po jedle.
Co by si mi poradila?
dAkujem
Nejúčinnější prostředky jsou každopádně pohyb (např. běh) a strava podporující vyprazdňování (např. ovoce, 100% ovocné džusy, pivo, zeleninová jídla, česnek).
Bohužel ne vždy je možné tohle dodržovat, z různých důvodů. Můj důvod je zaměstnání. Již 4 roky pravidelně jezdím na služební cesty téměř do všech Evropských zemí. V práci sedím od rána do večera takže pohyb žádný a strava po restauracích. Změny klimatu a změny typu stravy taky zácpu podporují. Po prvním roce cestování jsem začala mít problémy a to tak, že bez projímadla to nešlo. Tak jsem začala zjíšťovat příčiny a snažila se je odstravnit a během tří let jsem dosplěla k názoru, že problémy se zácpou závisí na několika faktorech nebo jejich kombinaci a hlavně jsou individuální - co může pomoci jednomu nemusí fungovat u druhýho. Jelikož nemám problém o tom otevřeně mluvit, tak jsem toto téma prodiskutovata s několika desítkama žen i mužů, dá se říct po celý Evropě. Ale chlapi na zácpu netrpí. Je to hlavně problém žen. Nevím proč.
Většina se shodla, že je důležitý jíst ovoce (hroznové víno, švestky, jablka, hrušky, broskve), potom cokoliv co obsahuje vlákninu. Já jsem vypozorovala, že pravidelná strava je hodně důležitá. Tak jsem to dodržovala, problémy se zlepšily, ale pak se zase objevily. Tak jsem hledala další příčinu. A myslím, že jsem jí v mém případě našla. Stres. To je dodnes příčina mých problémů. Každý ví, že stres působí negativně na všechno. Ale je těžký si jen tak říct nebudu se stresovat, vyžaduje to hodně sebekontroly. Ale bohužel jsem ještě absolutní kontrolu nad stresem nezvládla. Někdy mě zácpa trápí více, někdy méně, někdy problémy úplně vymizí. Např. když nikam necestuju a jím pravidelně. Někdy pomůže zmíněná strava a taky německý pivo. Nevím co do toho dávají, ale to funguje na 100%. Jediný problém je, že je pak člověk tak trochu za alkoholika, což taky není ideální řešení. Další můj velký pomocník při zácpě jsou speciální ozónove tablety (OXY). Vůbec nejsou návykové. Rozmělňují stolici, zlepšují metabolismus a pomáhají vyprazdňování (v mém případě z 80%). Neprodávají se v lékárnách, koupila jsem si je u lékaře specializovaného na "střeva", kam jsem párkrát zašla na výplach střev. A potom je velmi účinná jóga, respektive určité cviky, které pomáhají vodě lépe projít tenkým a tlustým střevem a uvolňují ztvrdlou stolici. Je to 5-6 cviků před nimiž je třeba vypít 2dcl slané vody, může být i s citronovou šťávou. 20-30min denně stačí, není to nijak náročné, cviky jsou vhodné i pro starší ženy.
Zmíněné Psyllium mě třeba vůbec nepomáhá, ale znám ženy, kterým vždy pomůže.
Závěrečně shrnutí jak zlepšit nebo úplně odstranit problémy se zácpou: pohoda, pohyb, pravidelná vyvážená strava bohatá na vlákniny.
Je mi 36 a před 6 lety kolem svých třicátých narozenin jsem dostal náhle zácpu.Předtím jsem celý život chodil ráno bez jakýchkoliv problémů,vstal jsem, sedl na mísu a do 5 minut bylo hotovo.A jednoho dne konec,střeva začla stávkovat,vyzkoušel jsem všechno možné i nemožné a nic.Všechna vyšetření byla negativní a diagnosa zněla fyziologická zácpa.Naštěstí v té době jsem chodil s magistrou farmacie a ta mi poradila
laktulozu.Většina z vás asi nebude vědět o co jde,já to tenkrát taky nevěděl.
Laktuloza je cukr,pozor,na tloušťku nejde,nevstřebává se.Člověk nemá enzymy na štěpení laktulozy,některá zvířata ano.U člověka se štěpí až v tlustém střevě bakteriemi mléčného kvašení,tedy laktobacily a bifidobaktérie.Čili účinkuje naprosto v souladu s přírodou a není návyková.Dá se brát prakticky nepřetržitě,což také činím.Dávkování je 1-3
polévkové lžíce denně.Lze to brát najednou
nebo rozděleně,reakce je individuální,já beru 2 polévkové lžíce denně a chodím na velkou dvakrát denně.Tu dávku si musí vyzkoušet každý sám na sobě.
Vypadá to hezky,co teď píšu,ale má to svoje úskalí.První z nich je cena,laktuloza je poměrně drahá.Koupíte jí buď jako laktulozu,ta je naše a nebo jako dufalak,ten je holandský,řekl bych,že dufalak je lepší,je v plastové lahvičce,když někam jedete,je to praktičtější,myslím,že je i účinnější.Prodává se i s odměrkou,takže nemusíte bojovat s pojmem polévková lžíce.I ty mají samozřejmě různou velikost.Oba přípravky jsou v malém i velkém balení,velké je finančně výhodnější.
A je tu další problém.Velké balení Dufalaku je totiž jenom na předpis.Pokud někdo chodíte pravidelně k lékaři,můžete si ho dát napsat,pojišťovna to stejně nehradí,tak vám to asi bez problémů napíše.Já k doktorovi téměř nechodím,takže to je ztráta času.Já osobně to mám vyřešené tak,že chodím do lékárny ke své expřítelkyni a ta mi ho prodá i bez receptu.Velké balení Dufalaku 500 ml totiž stojí 164,-Kč,zatímco Laktulozy o 50 víc.Malá baleníjsou kolem stovky.Velké balení vydrží asi 3 týdny.
Další problém je chuť,ta je dost hrozná,ale jde to zamíchat do jogurtu.
Třetí úskalí je,že hlavně na začátku se po tom strašně prdí,takže hlavně dámám doporučuju konzumovat zkraje jenom na noc.Asi po měsíci tenhle účinek odezní.
Nikdy jsem to nikomu nedoporučoval,protože mi dělá problém se třeba v práci bavit o svých hovnech,tak jsem to takhle napsal na Net a doufám,že to taky někomu pomůže.
První měsíc jsou tyhle příznaky běžné,pak to přestane,beru to už 6 let,jak jsem psal a žádné potíže kromě toho,že chodím kakat dvakrát denně,už dávno nemám.Ty příznaky,co popisuješ,způsobuje změna střevní mikroflory ve prospěch laktobacilů a bifidobaktérií a samozřejmě tělo se tomu musí přizpůsobit.Nenapsala jsi ale jaké máš dávkování a jestli po něm chodíš kakat nebo ti to nepomohlo.Zkraje se dává větší dávkování a časem se naopak snižuje,je to určeno jako jeden z mála přípravků na celoživotní léčení,závislost je nulová.
Kromě toho během noci přecejen zvýšeně prdím
a přes den pak už mám pokoj.Záleží jestli máš partnera,taky by mu ty noční projevy mohly vadit.Já podnikám a jsem vzhůru tak do jedné hodiny,takže nespím s manželkou během týdne.Nejsme s manželkou sice puritáni,klidně před sebou prdíme,ale ne vysloveně naplno a naschvál.Takže,když spím v pracovně,nikoho prdama neobtěžuji.Takže bych ti doporučil vzít si celých 40ml naráz
na noc a časem dávku snižovat,někdo vystačí i s 15ml.I v této fázi budeš mít od škroukání v bříšku během dne pokoj.Těch 40 ml by mohlo i způsobit průjem,ale to by se usadilo během dvou,tří dnů.Mám známou,ta dlouhodobě bere Gutalax a vlastně má průjem vždycky,když si ho vezme.Duphalac účinkuje šetrněji a jsou po něm klasický formovaný hovínka,takže já jsem moc vděčný,že něco takového existuje.Během 6 let,kdy to užívám,jsem to několikrát zkoušel vysadit,ale moje střeva se zas vrátily ke stávce,takže asi se nevyhnu doživotnímu braní.Nemusím si ale třeba Duphalac brát na týdenní dovolenou,to ještě funguje setrvačností,než odumřou všechny prospěšné
baktérie.Snad jsem podal vyčerpávající odpověď.Kdyžtak se ozvi,jestli ti Duphalac zabral.Ahoj.
beru 2x denne psyllium a jsem v pohode ,hodne piju a chodim na prochazky,akorat nevim jak dlouho toto mam brat,prosim poradte mi ,dekuji
- Odpovědět
Pošli odkaz