Kdo se snaží zhubnout zkuste tohle téma...

http://www.muscle-fitness.cz/index.phtml?go=svetfit tady jsou dobrý rady, treba co je dobrý vypít před cvičením a tak. Ještě to nemám prošlý celý,ale napadlo mě to tady dát.

jsem nevěděla že jsou u nás i fitness modelky. Mám totiž 163 cm, a normálně modelku bych dělat nemohla-)Ale nedávno jsem právě četla naký fitness stránky a tam byl rozhovor s nakou americkou fitnesskou, která měřila 162 cm:) a říkala že dostala nabídku dělat modeling. Jsem si právě myslela že je to jen v zahraničí. To Hejtmy:nemáš naky stranky českých fitness modelek, vis jak pro inspiraci. Dik moc.a k tem miss CR, je to des a hruza, uz asi 6 let se na to nedivám. Kobzanová není taky zadná kráska, a ke všemu má plastiku nosu:)Taky se ráda dívám na fitness soutěže a miss fitness. Ty holky jsou tam pěknější a v poslední době jsou i v obličeji o hodně hezčí než naše Missky.Poslední éra pěkných miss: I. Kubelková a od Aleny Šerodové, je to děs...fitness forever:)a 53 kg a ta výška co uvedla slečna je dost vpoho. Kolik vůbec v tý modelingový agentůře chtějí abys vážila:)

Mirko no jestli myslis ze to je tou vahou ze nemuzes prorazit...kdyby v tom byly fakt takovy prachy ze bych to ve triceti mohla zabalit a uz nemakat tak bych mozna byla taky vychrtla... ale pokud chodis jen tady v CR po pehlidkach a duvod ze nemuzes prorazit je jinde nez v tom ze jdi "tlusta" haha :o) tak to bych si zdraví nekazila a hlavne to musí být asi trápení ne? myslim držet tuhle šílenou váhu? To jíš tak 1000kcal maximalne denne ne? Na to ja bych nemela..uff Jo a hejtmy kdyz vidim jak mamy berou deti do MC Donalda a k veceri jim usmazi rybí prsty s hranolkama, tak si rikam ze to NIKDY. Bohuzel muj kluk zere taky takovyhle hruzy. Obcas mu vnutim salát ale jinak ji desne nezdrave. Hraje fotbal tak to na nem neni zatim videt ale stve me to, protoze si stezuje ze nevarim. Jenze ja varim, ale snazim se aspon trochu zdrave a to mi vzdycky vyklopi na hlavu a doma u maminky si pak konecne da to soje "vepřoknedlo" a hranolky bléééé

to je síla.... zavýtal s tvrdým y no to snad ne.... OMLOUVÁM SE:-(

ty jo Mirko pokud si neděláš srandu:-) tak 53 k tvý vejšce je fakt v pohodě a jak tady někdo říkal lepší trochu přibrat nějakou tu svalovou hmotu. Stojí ti za to ten modeling? Já když vidím v televizi třeba tu Kobzanovou tak si říkám jak ta mohla bejt královna krásy... Kurková má jezkej xichtík, ale jinak bída a děs. Mnohem víc se mi líbí fitness modelky a nebo fitnessky... třeba Tomea Majorová, nebo Klaudia Kinská... to jsou panečku holky.Teď se vás musím na něco zeptat já. Co je to ten šmakoun? Přiznám se, že to nevím a že jsem to nikdy nejedl.(nemusím vědět všechno.):-)Hele Peťko, cotagge taky nebyl můj oblíbenej sýr, ale vyzrál jsem na to. Když zkusíš ten žitnej chlebík a trochu si ho rozpečeš tak ti to na tom rozpečeným bude chutnat mnohem víc. K tomu eště papričku a je to. Nebo si rozpeč tmavý toustový chléb a namaži si ho tím a pak si to přiklop dalším toustovým chlebíkem. Rozpečenej tmavej chlebíček můžu.Musíš si to připravit tak aby jsi ošálila mozek a tohle je dobrý řešení:-)Jo a sorry za chybky. No sem tam se nějaká vloudí no...:-)Víte co teď řeším? Co bude jíst naše miminko až povyroste. Já když vidím ty maminky jak jim cpou rohlíky a někdy i brambůrky tak mě jímá hrůza. Děcko sedí v kočáru a žmoulá rohlík, nebo chips.... hrůza....:-)

Opravdu se vám zdá, že mám málo? 53 kilo je pořád strašně moc. Je mi 20 let a dělám modelku, musím zhubnout, abych prorazila, jsem už docela stará-na modelku.

Mirce - ahoj, já šmakouna nakrájela na kostky, a jen trochu osmahla, hlavně si to něčím okořen. Je to takový zvláštní, něco jako kuře, ale trochu sušší.Taky jsem si z něj dělala salát, rajčata na kostičky, papriku, okurku na to šmakoun na kostičky a posypala jsem ho sladkou paprikou, trošku krůtí šunky, Bylo to fakt dobrý.Nebo se dá namlet do sekaný atd., no už nevím, až něco objevím dám vědět.

Ahoj Petro, ten cotagge si mažu lehce na plátek žitného chleba a dám si na to plátek krůtí šunky. Mě zatím chutná, já jsem na ty sýry, takový eidam 30% ten jsem jedla denně kus, ted jsem ho vyřadila a koupila právě ten cottage.Určitě si udělej tu pomazánku já si ji dělala ted na zítra a je fakt výborná, aspon se zbavíš toho cottage. Vážit se fakt nebudu, možná až v neděli, jestli to se mnou vydržíš, tak to pak napíšu. Až trochu zhubnu koupím si také nové rifle a botičky na podzim už se těším.

Šmakoun na pánvi bez oleje? když mám normální pánev tak bych tam mohla dát trochu oleje,myslím toho spiciálního, mám ho ňák za 60kč.Šmakouna mám doma-takovej bílej,jestli je to on,první kousek jsem dala do mikrovlny,dalo se to,ale chce to asi fakt možná trochu toho koření. Zkusím to zítra na oběd:)

Ani jsem si nevsimla tech receptiku...ta tunakova pomazanka zni fajn!:-)Taky doufam ze to nikomu nevadi...cim vic receptu tim lip. Alespon do sebe nemusim cpat porad to same!

Sonino dekuju moc za vsechny rady. Par veci si nakoupim. Krome toho cottage ten je pro me fakt odpornej. Mam ho v lednici taky ale je tam uz tejden a snedla jsem jen jednu lzicku! Ty ho s necim mychas nebo jen tak. Vim ze to je dobra vec ale opravdu mi nechutna a nevim s cim to dat dohromady aby mi to chutnalo! Ten pust urcite zvladnu jen si musim najit nekde nejakej kalendar. Jen mam strach az se druhej den rano po pustu probudim abych nevyzrala celou lednici. Mimochodem vcera mi Milacek koupil novy jeansy kdyz jsem si je zkousela potrebovala jsem o cislo mensi nez normalne pred mesicem jsem je jeste v tom krame ani nezapla. Ze by ta dieta opravdu zafungovala? :)Jej jakou ja mam radost. Hned jsem sla jeste vecer behat.A jak to jde tobe? Napis az stoupnes na vahu!!! Ja bohuzel vahu nemam takze se jen merim vsude kolem dokola a pisu si to do notysku! Hejtmy tobe taky moc diky, krasne se tu o nas staras! Jeste jsem se te chtela zeptat kolik sportu za den neuskodi. Ja jsem nekdy tak blazniva ze bych cvicila nekdy i trikrat denne. Vcera jsem behala o pul hodinky dyl nez normalne ale nevim jestli to spis neni na skodu.Rika se dulezity je to neprehanet a myt odpocinek ale kde je ta hranice? Kazdej den delam cviky na bricho 3serie po 30 a na zadek 3 serie po 30 a pak jeste trosku posilovani na ruce. Ty pet lahve jsou fakt fajn a rekla bych akorad pro zenskou.Jej lidicky jak ja jsem rada ze vas mam hned to hubnuti lip nesu...no doufam ze mi to vydrzi... Skoda ze tu nemuzu byt kdyz jste online :( papa

Ahoj lidi, tak jak se držíte. Já dnes zase necvičila, jelikož mě chytly záda, a čekám své dny. Tak to nechám až od pondělí.Dneska jsem vyzkoušela toho šmakouna, nakrájela jsem ho na kostky, osmahla na pánvi bez tuku, osolila, přidala kari a zasypala porkem. Bylo to docela dobrý ani jsem to nesnědla, tak to dojím navečer. Kdo neví co jíst dám pár tipů bez tuku: Americké brambory: omýt, na čtvrtky nakrájet, poskládat na pečící papír a na plechu upéct. Asi 20-30min. Použít koření bud na ame.brambory nebo gril. koření. Krásně zrůžový a pěkně se jakoby nafouknou.Pomázánka z tunáka:tunák ve vlastní štáve smíchat s cotagem, a do toho nakrájet najemno porek nebo cibulku. Placičky z brambor a zelí:500g brambor, 250 kys. zelí, 1 cibule, 2 bílky, 3-4 lžíce škrobu, smíchat a smažit placičky bez tuku.Doufám, že Vám ty recepty tady nevadí, jelikož držím dietu s minimem tuku, tak je sbírám, doufám že si pochutnáte.

Miroslavo, pro tebe je vhodné téma "poruchy příjmu potravy anorexie - bulimie"...

No zcela souhlasím s JanouK, já když jsem měla 172cm, a 57-58kg, tak jsem byla hubená neumím si předsatvit dát dolů ještě 7kg. Mirce - ale je to tvoje věc, klidně tady můžeš být, ale spíš bych zařadila to cvičení, i když kolik ti je vlastně roků?? Ze chceš mít takovou váhu?, Jinak jak píšu nic ve zlým, moje mladá sestřenice je taky jak vyžle.

...no Hejtmy uznej ze 175/53 a chtit jeste hubnout...???!!! coo???

Cau Mirko, sorry ale jestli to myslis vazne s tim ubytkem vahy tak jsi asi anorekticka nee?? Spis bys potrebovala pribrat par kg. Zda se mi ze spousta holek, kdyz neni spokojena se svou postavou, hned se ordinuje redukcni dietu. V tvem pripade pokud ti nekde prebyva naky "spek" tak spis cvic a pomalou fakt mozna naky ty kg naber v podobe svalovy hmoty. Mozna ses prepsala a melo tam bejt 63kg?? Ja mam 168/60 a hubnout a zpevnuju ale hubnout nechci teda...

hejtmy, depresiiii, zopakuj si pravopis ;-) Ne,nic ve zlém. Tvé rady se mi taky líbí. Mrkla jsem do vedlejší diskuze a tam se někomu daří hodně, někomu ne, ale je to spíš typem lidí, jak se kdo do toho obuje, ne typem diskuze. Já bych si z každé diskuze chtěla vybrat to dobré a zůstat na obou místech, můžu i tady? :-)Já mám: 175 cm, 53 kg, chci shodit 3 kila.

:-)... neodbyl. proteinové koktejly mají různé složení.... od padesáti až do devadesáti procent bílkovin ve sto gramech. Pro ženy bych doporučil protein devadesáti procentní. Výborný je na noc. Např o aminostaru stojí kilo 790kč a dává se toho jedna odměrka. Jemnuje se Nigh protein. Můžete ho ale i jako náhražku jednoho jídla během dne.... já bych jej zařadil spíše odpoledne.Ženy by těch bílkovin zase tolik mít neměly, takže určitě dávkovat jednou denně. Ovšem pokud opravdu drsně necvičíte:-)Povězte co jsem zažil. Napsala mi jedna slečna X, že prý potřebuje poradit se stravou a že to nechce veřejně prezentovat v diskuzi(kde by jí podle jejich slov holky vyštípaly, protože se semnou baví). Odepsal jsem jí a navrhnul co by měla jíst. Ona na to, že potřebuje zhubnout rychle a prý že to může být drastičtější. Já na to, že nic nepadá z nebe a že rychle to nejde. Navrhl jsem tedy další jídelníček vzhledem k možnostem tazatelky. A co nevidím. Když jsem jen tak letmo zavýtal na onu diskuzi tak jsem jí tam četl jak je v depresy ať jí někdo poradí co jíst.Tak si říkám, že nejdůležitější je co máme v hlavě. Můžete mít sebelepší jídelníček a sebelepšího trenéra, ale pokud se nebudete snažit vy sami, nic se nestane. Je zvláštní že ještě dnes někteří věří na zázraky:-)....

Hejtmy,nějak jsi nás odbyl.Ptal jsi se na názor na proteinové koktejly.Do dneška jsem o nich nic nevěděla asi jako spousta holek.Je jich strašně moc,liší se ve složení bílkovin,v obsahu sacharidů.Některé se pijí před spaním,některé po cvičení.Jsou jen pro tvrdě posilující lidi nebo si je může dopřát i člověk normálně se hýbající?Nestačí bílkoviny doplnit třeba Šmakounem?

jo Sonino... ten recept je fajnovej.... hmmm zkusím ho.