Jak přibrat?

Dobrý den, chtěla bych se...ja som na tom ovela horsie mam 163cm a 35 kg
:(

jak pribrat? pro muže - začít POSILOVAT, pravidelně ZDRAVĚ jíst (maso,rýže,těstoviny,zelenina,ovesné vločky,tvaroh,brambory,jogurty.) později při posilování suplementy - proteiny,sacharidy(gainer),creatin.
Kvalitně ODPOČÍVAT a nezapomínat na přísun TEKUTIN.

pro ženy - pro zdravé přibrání asi to, co muži, jen s rozdílem posilovny - spíš aerobní aktivita - začnete víc spalovat,jíst,rostou trochu svaly,které jsou těžsí než tuk.

Ahoj potřebuju přibrat je to dost nutne ba dokonce urgentni pripadam si strasne jsem vysoka 165 a mam 40 kg jsem uz vazne doufala prosiiiim poradte mi nekdo nejake prašky cokoli dekuju ... piste na email [email protected] budu vam neskonale vděčná

A co zkusit Emulips? Ten reguluje váhu nahoru i dolů? V případě zájmu písnite na [email protected], podám bližší informace.

Dobrý den, chtěla bych se...ahoj holky ja sem kluk merim 180 a vazim jen 68 kg,co mi poradite..diky

Taky jsem měl takový problém. Nemohl jsem přibrat, protože jsem aktivně dlouho sportoval a navíc měl rychlé spalování. Doporučil bych vám začít chodit do posilovny a začít pít sacharidy - konkrétně je super WEIDER MEGAMASS 4000, po tom zaručeně přiberete. Já přibral za 2 měsíce cca 8 kg, pokud se ale nebudete hýbat a jen pít čokoládový koktejl, tak se vám to začne usazovat ve formě tuku a budete tlusťoši. Doporučuji chuť čokoláda! Mějte se:-)

Koukám že plno z Vás tady řeší problém jak přibrat...Snažíte se přejídat a vyhýbat stresu apod...Řešil jsem stejný problém jako Vy.ale ani chvilku jsem nezaváhal a koupil jsem si proteiny.3krát denně si udělám kokteil a můžu Vám říct že behem měsíce jsemm přibral asi 8 kilo..piju tento kokteil už 4 měsíce v kuse a z původních 65Kg vážim tedka 80 Kg a jsem štastnej.:)Doporučuji...obyčejné proteiny ,několik příchutí podle vaší chuti a máte po problému.:)

Ahoj Jmenuji se Mates. Mám 22 let a 60kg .. Jsme dost hubený a chci se zeptat jak mohu nabrat na vaze .. Vím že je to o stravě ale co a v jakým čase jíst aby to tělu opravdu pomohlo? Děkuji

Ahojík všem, které potřebují přibrat!!!
Prosím, poraďte mi, jak nejlépe postupovat, případně kam na jakou ambulanci se mohu obrátit.
Jsem z Prahy 6.
Děkuji.
Tina, Email: [email protected]

Dobrý den, chtěla bych se...Na pribrani je jen jedna nejucinnejsi metoda a to je cpat se,cpat se a nebyt delsi dobu bez primu stravi!!!Jestlize prijmu stravu s neakou nutricni hodnotou a v danem case spotrebuji mene energie nez jakou jsem prijmul,zbyvajici energie se mi uklada v podobe tukovich zasob popr.svalove hmoty ale to jen v pripade ze hodnoty prijmute z dane stravi spaluji silovimi pohyby.Vpripade ze by se hodnoty z prijmute stravy spotrebovali lidsky organismus se zachova logicky a viuziva dalsich svich rezerv a to primo ze svalove hmoty.Telni tuk viuziva intenzivneji az ve chvili kdy vam nezbiva temer zadna svalova hmota takze nejist neznamena zbavit se tuku coz tedy vas pripad neni ale pokad se budete ridit temito radami brzy poznate znatelny rozdil.

Regino a kolit je Ti let? Já...Regino me je 19let merim asi 166cm a vazim 49kg uz 4roky stejne ale posledni dobou se to spravuje je to asi kvuli antikoncepci kdyz tak skus to pa lucik

Je to celkem jednoduché, musíte jíst. Ráno snídat hlavně sacharidy, a postupem dne zvyšovat množství protejnů. A hlavně nechodit spát s prázdným žaludkem, to je nejdůležitější. A cvičit. Ne žádné běhání a podobně, chce to silové cvičení. Kliky, sklapovačky, dřepy, k tomu musíte protahovat tělo. Do půl roku 10-15 kilo svalů a nebojte se že budete vypadat jako rambo, budete mít pěkné ženské křivky. Poté už stačí jen si udržovat kondičku.

Ahuj poradite mi někdo prrosím jak mám přibrat. je mi 16 let. 178cm 53,4kg. A sem zoufala každej se mi posmíva že sem hubena už mě to nebaví poslouchat.Jim hodně ale pořat to nejde. Prosím poradte

holky,

maluju akty.líbí se mi ženské těpo a tak mi bývávalo smutno, že zrovna já ty hezké, ženské vlnky nemám.hodně jím a taky pořád nic.ale!pozoruju nás každý den a vím, že každá z nás je nádherná.v každý je obrovský kus krásy.není třeba se tím zatěžovat.máme přece spoustu jiných starostí.
50 % mužů je na tlustý..co ta druhá polovina?

ja zacla chodit do stacionare na ppp uvidime

Ahojky taky bych potřebovala nutně přibrat.Jím vše,vybíravá nejsem a mám dost podváhu.Taky už mě nebaví vysvětlovat že nejsem Anorektička tyto lidi odsuzuji,ti si to bohužel dělají samy.Někdo jim řekne jsi tlustá a přitom to není pravda a oni zblbnou.Mě chybí tak do mé váhy asi 10kg a nevím už co stím.Poradíte mi někdo?

ja mam 164 a mela jsem 46 kg,pomohlo mi ze jsem byla doma nemocna mam 51,,,vyhybanim se stresu se to da,,,ale jo chci se vyjadrit ktomu ses jen trosku hubena a uz po tobe jdou,,,ja jsem takhle prisla o praci...zavist zenskych je hnusna a pritom chlapum se to az tolik nelibi...ja mam hubeny oblicej,hubena jsem cela,moje mama byla taky tak-kostnata...ja sportuju,jim bilkoviny,abych nabrala svaly,maso a pod...a jeste reknu ja zato nemuzu ze je nekdo velryba,,nemate stym taky problemy?

ahoj je mi 17 let a vazim 64 kilo i prezto že toho za 1 den s nim vic nez tata a mama dohromady za tejden,tak nemuzu pribrat,prestal sem i kourit a valim se doma u pocitace a porad nic

n

chtela bich pribrat je mi 17 vazim 47 me skype ciara-anna