Jak se z zbavit zavislosti na sladkem

Ahoj všichni. Pokud někdo něco vynalezne, bude to zázrak. S chutí na sladké bojuji již od dětství. V současné době jsem po psychoterapii, hypnóze, bdělé regresi. Jím zdravě, ale po fyzické únavě a před menses se nedokážu kontrolovat, takže vždycky za dva dny přiberu to co měsíc hubnu. Máte někdo zkušnost s homeopatickými léky? Např Okoubaka? Nebo není něco co oblbne mozek?

Já si myslím,že závislost...Ty woe, toběuž hrabe, chlape. Užívat si ovesnou tyčinku

Já si myslím,že závislost na sladkém je z velké části psychická.Já mám chuť na sladkosti když jsem ve stresu nebo prostě jsem fakt unavený.To pak dokážu sníst hodně čokolády nebo oplatek.Ovšem v takovém případě jím rychle tím toho sním víc a tím víc pak sladké nemusím.je to takový kolotoč.Myslím,že nejlepší je,když už se neovládnu vybrat si zdravější sladkosti a jíst je pomalu!!U sladkého to fakt funguje pač chvíli trvá než zareaguje mozek.Dám si třeba ovesnou tyčinku s polevou a užívám si jí.Nebo si dám čaj,který si hodně osladím medem a pomalu si ho vychutnám.Někdy pomůže i nějaké sladké ovoce.Je to furt lepší pro zdraví než se cpát oplatkama.Přestat s tím naráz nedokážu,to jsem pak nervní a mám absťák.:-)

Byla jsem taky cukroholik. Jediná možnost je přísná abstinence, tedy ani gram cukru, nikdy!!! Jakmile si dáte něco sladkého, už v otm jedete, je to pplně stejné jako u alkoholiků, prostě zbývá jedině stoprocentní abstinence.

Dobrý den,
prostě a jednoduše máte návyk:)Ve vašem případě spíše zlozvyk.
Doporučuji se hodně sledovat a najít tzv. spouštěč. Doba, místo,situace, kdy vás to začne nutit ke sladkému.
Předpokládám, že jste se to snažila omezit, ale vždy to vzdala a svedla to na nedostatek pevné vůle.A to je možná ten problém.Pevná vůle je mýtus.
Navíc zlozvyku se nelze nikdy uplně zbavit.Lze ho jen nahradit novým pozitivním návykem.
Jak na to? Podívejte se zde
http://www.mini-kurzy.cz/skola-navyku-bori-mytus-o-pevne-vuli/
snad to všem pomůže

j

Pracuji jako trenér Power...a jak vysvětlíš fakt, že po poctivým dnu
jídla 2-3 hodiny po sobě a hodně bohatý na sacharidy- ovesný vločky, celozrnný pečivo, hodně bílkovin, normální oběd, zelenina a ráno kousek ovoce a hodinka cvičení po něm proteinová tyčinka - která je sladká mj taky a stejně jsem měla večer nutkavý chutě na sladký a díkybohu u mě ve špajzu ten den byly jenom semínka tak to ještě jakž takž šlo????

Ahoj vsichni,

poradte mi...Pracuji jako trenér Power Plate a se svými klientkami se mimojiné často bavím o jejich stravovacích návycích. Setkal jsem se s ženou, která měla vždy nějaké to kilo navíc, ale stravovala se pestře, 5x denně. A co je zajímavé, sladké ji nijak nelákalo. Ne že by se mu vědomě vyhýbala, prostě na to neměla nikdy chuť.
Poté ji kamarádka poradila, jak účinně zhubnout. Postupně si prošla několika "skvělými" dietami, hladovkami a výsledkem je samozřejmě hmotnost mnohem vyšší než na začátku a ztráta správných stravovacích návyků. Nyní by prý mohla jíst sladké od rána až do večera a nezkrotná chuť dát si čokoládu ji přepadá neustále.
Na tomto příkladu jsem chtěl demonstrovat, že chuť na sladké nemusí být závislostí, ale pouze důsledkem Vašich stravovacích návyků. Pokud tělo nemá dostatek živin z pestré a vyvážené stravy, zákonitě touží po tom, co je energeticky nejnabitější jako je například čokoláda. Potřebuje rychle všechny živiny doplnit. Další příčinou může být vyčerpanost nebo nevyspalost, kdy je logické, že tělo vyžaduje velké množství energie a to pokud možno co nejrychleji - a tu mu poskytnou jednoduché cukry.
Pokud Vás tedy často přepadá nezkrotná chuť po sladkém, příčiny mohou být následující:

1. špatné stravovací návyky - zapracujte na nich

2. nedostatek spánku - souvisí s nedostatkem hormonů tlumících pocit hladu a chuti na sladké, které se vylučují právě a jedině při kvalitním spánku

3. přepracovanost, stres - najděte si čas na odpočinek, SPORTUJTE, cvičte alespoň 3x týdně a pokud ani na to nemáte čas, rychlá chůze do práce nebo na nákup je ten nejlepší trénink. Zahoďte svou lenost a klíče od auta nechte doma

4. závislost na sladkém - ale to je skutečně záležitost pouze hrstky lidí, takže se na ni nevymlouvejte !!!

Ano je to těžké, sama bez sadkého víc jak dva dny nevydržím. Mám nutkání pokaždé když přejdu kolem skřňky se sladkým, lednice no prostě si něco dát, otveřu skříˇku a už to jede, čokoláda, sušenka...Sice s tím mám pořád problém, ale kvůli zdraví to už přece stjí za to omezit sladké na minimum. Nechci aby ze ěm byla tlustá a nemocná koule, která se zmůže pouze na to jídlo. Řeším to tak, že se sanžím co enjméně chodit kolem skříňek se sladkostmi, lednic, často sladkosti přesťehuji na jiné místo aby mě to nenutilo. Další věc je, že sladké nahrazuji ovocem - ano je to zdravé a tělu to prospívá (ovšem taky né ve velikánském množství) takže pokud mám chuť sáhnu po kuličce vína, banánu nebo třeba obyčejnému jablku. K tomu si udělám džus z pomerančů či obyč. čaj a hned mě chuť na sladké přejde. Ke snídani stačí ovesná kaše s medem, jablky a nějakým ovocem = energie a sladkost na celý den. Pokud si však opravdu chceš pomoci přestaň kupovat jakékoliv sladké! Nebo vše sladké uzamkni/přestěhuj do nějaké skříňky mimo tvoje obvyklé obchůzky. V cukrárně si odpust nějaký ten dortít a dej si třeba jeden kopeček vanilkové zmrzliny (příklad, vanilková zmrzlina není tak strašná) nebo třeba chlebíček. Když jdeš do krámu okamžitě přejdi pult se sladkostmi a zamiř například k pečivu, ovoci...Jde to těžko, vím o čem mluvím. Ale jde to! Chce to jen prostě říct si NE a zkoušet to tak dloho dokud to nevyjde, pevné nervy! :)

HEJ HEJ!!!!!!!!! KUP SI CHROM TO JE PRÁŠEK KOUPÍŠ HO V LÉKÁRNĚ

zdravím všechny, i já jsem...Kdyz me prepadne chut na sladke, tak si posypu banan skorici a trochu zakapnu medikem!To je ale dobrota! ... anebo ovesne vlocky s medem a nebo s jahodama!

Ahoj vsichni,

poradte mi...Je to strašně těžká věc. Zkoušela jsem třeba jíst místo toho rozinky, oříšky a jablka. Nebo ovesnou kaši s marmeládou. Ne abych zhubla, ale abych aspoň přestala jíst ty jedy. Mám problémy s pletí a se zdravím. A to je mi 25. Cítila jsem se jakoby v pohodě, ale pak jsem šla stejně do krámu a koupila si sladkosti a už zase na tom ujíždím.
Závislost na sladkém nikdo nebere vážně. Vždyť jsou to jen dobroty, které se běžně dávají dětem. Podle mě je to DROGA jako třeba alkohol, cigarety, a jiné. Nemůžete přestat. Ničí vám to zdraví. A taky to zdánlivě zahání problémy. Ty ale nezmizí. Člověk, který je závislý na alkoholu, sladkém si tak ruinuje osobní život. Co z toho mám já, nebo mí blízcí, když se projdu do obchodu, nakoupím sladkosti, užiji si trošku inzulínu v krvi a pak se vrátím domů a ležím v apatii, nebo v depresi?
Ten čas jsem měla věnovat něčemu lepšímu.
Opouštím tyhle články a jdu se inspirovat na stránky, kde se léčí alkoholici. Protože alkoholismus je téma, které se nebere tak na lehkou váhu. Doufám, že se dočtu nějaké rady od lékařů a odborníků a zkusím to aplikovat na sebe.

zdravím všechny, i já jsem měla dost často chutě na sladké, bylo to hrozné ujížděla jsem na větrníkách:-( na nový rok jsem si dala předsevzetí, že přestanu jíst sladké apod. přestala jsem sladit nápoje, nejím sladké a když mi ta potvora chuť přece jen nedá, tak si vezmu banán, je dost sladký a zabere to!Ze začátku to byl hrozný boj, ale už chutě mám tak jednou za 3 týdny ani to ne:-) ale přiznávám, měla jsem asi po měsíci nedostatek cukru v krvi a to jsem měla nahnáno, ale opět to vyřešil banán a dvě twix tyčinky, ale skoro mi to už ani nechutnalo, ale pomohlo! od té doby se mi to nestalo:-) mně pomáhají zralé banány a hodně zralé mango je také sldké až až!!

Vždycky jsem měla nějaké...Ahoj. Problémy se žaludkem? Já jsem nikdy moc nebyla na mastná jídla, vždy jsem jedla málo a tak, ale doopravdy jím neustále sladké, mám na něj pořád chuť. Teď jsem se rozhodla že chci něco zhubnout do optimální váhy, koukám se tedy čím dál více co jím, cvičím každý den a už jsem úplně vymazala sladké, i když to bylo velmi těžké. Akorát jsem začala mít problém se zažíváním. Často mě bolí břicho, mám ho nepříjemně nafouklé a i mám problém se stolicí. Myslíš, že by to tedy mohlo být tím???

Vždycky jsem měla nějaké to kilo navíc a vždy bylo co shazovat. Taky jsem milovala sladké. Jednou jsem se rozhodla, že konečně už shodím ty špeky a začala vynechávat všechny sladkosti. Zhubla jsem během pár měsíců asi o 6 kilo, ale začala jsem mít nepříjemné problémy se žaludkem a skončila jsem na sondáži. Od té doby jsem zase nabrala, jasně že víc, než jsem měla původně, ale žaludek mi opět funguje.

Ahoj vsichni,

poradte mi...To já jsem chodila cvičit taky 3 krát týdně ale už na to nemám čas. Takže jím sladké a když 2 krát do týdne něco uvařím tak se pořádně přejím. já vím že je to špatné ale nemohu se toho zbavit

Každou chvíli mám chuť na sladké. Už k vůli tomu chodím na ENDOKRINOLOGII a pořád se nemužu skortit. Moc sladkého domu nekupuji ale když na mě přijde chuť tak hned vím co a kde mám. I když sladké nejím tak přibírám. Prosím poraďte mi jak se toho zbavit a jíst zdravě bez potřeby mít něco sladkého.!!!!

www.kgdolu.estranky.cz

zkus kokain

Ano jsem závislá.Takto asi začíná sezení alkoholiků nebo narkomanů a já musím dodat:"Jsem závislá na sladkém." Ale už se někdy sešli závisláci na sladkém?Existují takové odvykací kůry? Zatím jsem se s tím nikde nesetkala.A přitom ty sladkosti nás zabíjejí také. Musím říci, že jsem používala kdeco, ale spíše se moje závislost ještě zhoršila. Chróm prý může způsobit opačný efekt, jestliže Vaše tělo ho má moc.Takže je nutné se nechat nejdříve vyšetřit.
Jinak souhlasím s Lenkou a dvěma triky. Ještě bych přidala nutnou podporu okolí a raději je nutnése vyhýbat tzv.kamarádkám, které nám říkají,
"Tak si dnes kousíček dej.Přece mi nedáš košem." Blbost a rychle od nich.Alespoň ze začátku, kdy jsme ještě neskutečně chytlaví.Tak ať to zvládneme a napište, když Vám opravdu něco pomůže a budete tzv.čistí alespoň 1rok.