Kwasniewski - Optimální dieta

Proč lidé,kteří NEZEROU,ale jí,jsou štíhlí?Zamysleme se nad tím,proč chceme to,a tamto,a tudleto,ale NIC,NIC,VUBEC NIC proto nejsme schopni udelat.Kultirista když chce svaly,musí žrát a cvičit.Kdo chce být baletka,Nesmí žrát,a musí cvičit.Je to tak těžké pochopit?Nebo hledáme zázrak typu--co kdyby někdo něco vynalezl,abych se mohl ládovat,ležet na gauči u těch pitomých seriálů a vypydat jak chci?'

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat na internetu najdu tuto dietu?Za jak dlouho jste zhubli?Díky'

Iva - při přechodu na OD jsem nahrazoval
pečivo a přílohy větší porcí zeleniny. Taky
porce toho "tučného" byly větší než dnes.
Postupem času si asi organizmus zvykl a
porce mi najednou začaly připadat velké, tak jsem ubral. Zpočátku jsem jedl třikrát denně, pak jsem přešel na dvakrát denně. Teď jím většinou třikrát.
Příklad denního jídla (dříve jsem si dělal pro kontrolu výpočty, dnes už odhaduji),
ráno - 2 vejce, 100 játrovky, 25 másla, 150
zelenina (mrkev, brokolice, paprika)
oběd - polévka s vejcem, 100 vepřová
krkovice, 150 zeleninový salát
večeře (chuťovka ke kávě) - 250 zakysaná
smetana, lísk. ořechů, rozinek, kousek
čokolády (po 10g). Poměr B/T/S = 1/2,5/0,5
(7600kJ).
V podstatě se snažím jíst a střídat všechny Kwasniewskim doporučované potraviny. Z "normálního" oběda vynechávám přílohy a nahrazuji je zeleninou, popř. doplním něčím tučným (máslo, smetana, olivový olej ...)
Jsou dny, kdy cítím potřebu sníst víc, pak jsou dny kdy v práci kroutí hlavou nad tím, že nejím, a nevěří mi, že nemám hlad. Nebo nad tím, že v časové tísni "odbudu" oběd hrnkem kávy a kelímkem (pro mě lahodné)šlehačky. '

A mohl by někdo poradit, kde zítkat vice informací o této dietě, myslím na internetu. díky'

Zdeňku, přečetla jsem knihu Optimální dieta, snažím se ji praktikovat už asi 2 měsíce. Zhubla jsem, nevím kolik, nevážím se, ale cítím to na sobě a je mi dobře. Jestli můžete, napiště nám, co např. sníte za jeden den. Chci si to ověřit, jestli postupuju správně. Popř. další zkušenosti a nápady. Díky.'

Antonie - jsou dny kdy sním 5 vajec, ale obvykle jím 2 - 3 denně. Napadá mě, jestli to není trochu vlivem minulosti, kdy jsem vejce jedl minimálně. Sníst denně 12 žloutků? To bych zatím asi dlouhodobě nezvládl.
Mějte se v té cizině taky hezky.'

ZDENKU KOLIK DENNE SNITE VAJECNYCH ZLOUTKU KDYZ DOKTOR KWASNIEWSKI DOPORUCUJE DENNI DAVKU 5-12 ZLOUTKU BUDU RADA KDYZ MI PORADITE ZIJU 2 ROKY V CIZINE A HODLAM SE OPTIMALNE STRAVOVAT CELY ZIVOT DEKUJI ZA KAZDOU VASI RADU MEJTE SE HEZKY

Antonie - zkušenosti mám výborné, popsal jsem je už dříve. Optimální dieta pro mě ale není dieta v tom smyslu, že teď budu něco nějakou dobu dodržovat a pak se vrátím zpět k starým zvykům.
Halina - než jsem se do toho pustil, přečetl jsem Kwasniewského Optimální dietu asi třikrát. Diskutoval s paní, která ji už provozuje léta, pochyboval, srovnával tvrzení, prohledával internet, knihy, sháněl tabulky živin, jídelníčky ...
Ivana - nechat se správně diagnostikovat? Není to jeden z makro problémů? Kolegyně z práce se nechala v průběhu let několikrát diagnostikovat. Upravovala stravu, ale efekt nebyl nijak přesvědčivý. Takže si po čase začala dělat diagnózy sama. Zhubla, ztratila svalstvo, tuk zůstal, byla slabá, byla jí pořád zima, "sedl na ni každý bacil". Doktoři diagnostikovali atrofii orgánů, vyčerpanost, psychické potíže.'

Já ji zkoušela 2x ale bez úspěchu, bylo mi špatně z nedostatku sacharidů a nezhubla jsem. Zhubla jsem 2x - jednou 11 kg omezením krmných dávek (pak jsem to ale zase nabrala) a podruhé 8 kg počítáním kJ za půl roku. 5 kg ale zase mám zpátky. tak nevím.Jsem spíš člověk co maso nemusí, vegetariánská strava by se mi líbila víc, je to ale zase hromada sacharidů - hlavně pečivo, těstoviny a rýže. takže to musím nějak promyslet, co s tím.'

Člověk kouká na hokej a do počítače, klikne a pošle prázdný příspěvek.
Nebo se to dá považovat za odpověď pro Dozorce.
Příznivci, pochybovači i odpůrci budu rád za Vaše příspěvky.'

V koncentráku nebyl nikdo tlustý.Není mi jasné,čím to asi bylo.Poradí mi někdo?'

PANE NEZNAMY.POTRAVINY,KTERE JSEM UVEDLA VE SVEM PRISPEVKU SAMOZREJME NESPOTREBUJI V JEDNOM DNI.SPATNE JSEM SE VYJADRILA.JEN JSEM UVEDLA CIM SE STRAVUJI,ALE ASPON JSEM SE DOBRE POBAVILA.

ZDENKU HALINO DEKUJI ZA VASI RADU ZDENKU MUZU VAS POPROSIT JAKOU MATE ZKUSENOST S TOUTO DIETOU DEKUJI

Vycházela jsem z Mirkova příspěvku, který se zmiňuje o 5% polské populace, která se takto stravuje více jak 8 let.
Rozhodující je ale několik desítek let, abychom se přesvědčili, jestli jsme se zvolenou výživou opravdu strefili do našich skutečných potřeb. V tomhle ohledu se může velmi často zmýlit vegetarián, makrobiotik, ale taky masožravec, který jí maso z biochovů. Přírodní strava i pokud je v biokvalitě a makrobiotické kvalitě ještě není žádnou dlouhodobou zárukou zdraví.
Celé to není také jen o jídle.
Objektivní hodnocení regulačních schopností těla bude u makrobiotiků asi podobné jako u ostatní populace, když se použijí běžné lékařské postupy.
Některé sledované parametry mohou být trochu mimo normu, ale musí se vycházet zase z toho, že makrobiotik si nevhodnou stravou např. důležité minerály a vitamíny nelikviduje, proto v něm zase nemusí kolovat jejich normovaná množství pro denní příjem.
Dojde-li časem k vážnému onemocnění regulační schopnosti těla byly vyčerpány.
Makrobiotici, kteří špatně zvolili formu makrobiotiky, tady nemají žádnou výjimku.
Řadu objektivních informací je možné také načerpat pomocí orientálních diagnostických metod. Ty však nepoužívají laboratorní přístrojovou techniku, aby to vypadalo vědecky.
Moribundus tady zrovna nedávno vzpomínal, že řada makrobiotiků se nenechá diagnostikovat, nebo si aspoň neudělá určitou osobní inventuru, aby vlastně vůbec věděli, jaký by měli zvolit začátek.
Různí lidé uvádějí, co všechno se jim při Kwasniewského dietě po zdravotní stránce zlepšilo. Jestli jsi se zabýval i energetickou teorií nemocí, tak ti musí být jasné, proč zrovna na ty vzpomínané nemoci Kwasniewského dieta zabírá.'

To co zežere Antonie,pokud si nedělá srandu nějáký tonda denně,by ni stačilo na 3 týdny.Takže krátký bič,malý dvorek.To co tu popisuje není jídlo,ale OBZERSTVI.Lidi si totiž pletou lidské tělo s popelnicí.Je neuvěřitelné,že lidi by nikdy do auta nenalili naftu,když jezdí na benzín.Do sebe klidně naládujou litry kokakol,a ani nemrknou.Hrůza hrůzoucí,co lidé typu antonie páchají na sobě.Je to každodenní likvidace sama sebe,která v konečném důsledku-zasel-sklidil přináší katastrofické výsledky pro tělo,a výborný kšeft pro doktory.'

Antonie - pokud máš dobře nastudovány a dodržuješ principy, není to u Tebe o množství? Optimální dieta není sice primárně dieta redukční, ani krátkodobá, ale Kwasniewski doporučuje pro rychlejší redukci hmotnosti upravit poměr bílkovin,tuků a cukrů ve stravě na 1:1,5:0,5. Vycházel jsem z doporučení WHO 1g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti. Jedl jsem denně okolo 80g bílkovin, 120g tuků a do 40g cukrů. Za tři měsice bylo asi 12kg dole. A váha i po roce drží, přesto, že jsem mezitím už poměr tuku, coby hlavního zdroje energie zvýšil.'

Antonie, zkusila bych omezit tuk ve stravě, i v té knize to tak je napsáno - tučné jí ten kdo más právnou váhu, kdo chce zhubnout měl by tučné omezit ale jinak dodržovat vše tak jak děláš.'

DVA MESICE DRZIM OPTIMALNI DIETU A NESHODILA JSEM ANI GRAM POTREBOVALA BYCH PORADIT CO DELAM SPATNE JE MI 50 LET JIM DENNE 8 VAJEC BUCEK SYRY TUCNOU SMETANU MLIKO VEPROVE KOLENO MASLO DEKUJI

Ivana - 8 let?
Historie a zkušenosti těchto "tučných" stravovacích systémů jsou delší, jak u Kwasniewského, tak i u jeho předchůdců.
Mimochodem, jak se objektivně (ne subjektivně) hodnotí "regulační schopnosti" těla a jejich vyčerpávání u makrobiotiků?'

- Rakovinu plic dostaneme třeba až za 30 a více let kouření.
- Rakovinu tlustého střeva nebo konečníku dostaneme třeba až za 30 a více let pravidelné konzumace masa a tvrdých slaných sýrů.
- Neléčitelnou formu rakoviny jater dostaneme třeba až za 40 let pravidelné konzumace vajíček.
- Zhoubný melanom nám vykvete třeba až za 30 let pravidelného zařazování kuřecího masa do jídelníčku.
- Inkontinencí můžeme začít trpět už po pár letech dodržování doporučení současných pitných režimů, pitím džusů, konzumováním nadměrného množství ovoce atd.
- Rakovinu prsu můžeme dostat po pár desítkách let pravidelné konzumace mléčných výrobků bez obsahu soli. Ty se solí si zase smlsnou na našich reprodukčních orgánech.
- Diabetická slepota a jiné komplikace diabetu, mohou během krátké doby vzniknout, pokud pacient na inzulínu nabyde dojmu, že k volbě potravin postačuje použití výměnných jednotek, jinak si může dovolit jíst vše.

Nějakých 8 let, že něco funguje ke spokojenosti lidí, má tedy nulovou vypovídací hodnotu.
K odhalení vědeckých dietetických omylů dochází až tak po padesáti letech od jejich masového zavedení do praxe.
Alespoň zatím tomu vždy tak bylo.
Po biochemické stránce mohou všechny tyto procesy bezproblémově fungovat do doby, než se vyčerpají regulační schopnosti těla.'