Kwasniewski - Optimální dieta

Pardooon :o), teda nevím, jak se mi tohle povedlo...odeslat to třikrát...ale děkuju opravdu mnohokrát :o).'

Pardooon :o), teda nevím, jak se mi tohle povedlo...odeslat to třikrát...ale děkuju opravdu mnohokrát :o).'

Děkuju Milo :o),
...už vím, to je ta kniha "Když jsme zhubli my....", to jsem nějak nepobrala, jak jsem se soustředila na OD :o). Tak to já se po ní taky podívám. Díky :o)'

Děkuju Milo :o),
...už vím, to je ta kniha "Když jsme zhubli my....", to jsem nějak nepobrala, jak jsem se soustředila na OD :o). Tak to já se po ní taky podívám. Díky :o)'

Děkuju Milo :o),
...už vím, to je ta kniha "Když jsme zhubli my....", to jsem nějak nepobrala, jak jsem se soustředila na OD :o). Tak to já se po ní taky podívám. Díky :o)'

Tralala ,o knize jsem psala 8.2.2008, ale není to Optimální dieta, ale něco velmi obdobného a zjednodušeného.Předpokládám, že by mohla vyhovovat těm, kdo si moc neporadí s počítáním u Kwasniewského (- je to trochu složitější, než si to člověk zažije). Hodně úspěchů.'

Ahoj :o),
tak jsem vás učetla od začátku do konce...UF :o). Moc zajímavé! Už spoustu let hledám ...jsem od dětství kulatá a pár let k tomu astmatička. Má kamrádka tvrdí, že jsem ze tří čtvrtin přirozený vegetarián (podle chutí= volby jídla), ale já myslím, že to je jednak zvykem a jednak stálou tohou po sladkostech. Achjooo:o). Několiok měsíců jsem se držela Norbiho systému (on také nerad slovo dieta aje to vlastně zvětšiny podobné Optimální d.:o), a musím říct, že i při něm už je organismus odlehčenější a energizovanější. A tak bych ráda zkusila toto vylepšení. První knihu už mám objednanou, ale píšete tu ještě o nějaké DRUHÉ knize....kde ta se dá pořídit? Poraďte mi, prosím.
Obdivuju vás :o).'

Stále ještě mi chutná optimální strava,shodila jsem druhé kilo,moc rychle mi to nejde,nevím,jestli nejím moc nebo moc tuku.Budu muset dát na radu Míly a zapisovat co jím.Mám spíš chuť i mimo ty tři jídla,snažím se pít jen kávu bez kofeinu se smetanou.Dnes mi mužík udělal bezvadnou sekanou úplně bez mouky,hned jsem trochu upekla v srnčím hřbetě,fakt je to Mílo bezvadné,všechna šťáva zůstane v mase.Taky jsou perfektní smažená vajíčka s uzenou klobásou,má to bezvadnou chuť.Nechci to zakřiknout,ale žlučník se už neozývá.'

Taky jsem pochopila, že Michal je zastánce OD a z Coronera si dělá legraci. Moje kamarádka, když jí popisuju, co jím "omdlívá" hrůzou a říká, že jen z mých řečí se jí zvedá žaludek. Mílo, s těmi pomazánkami - trochu se přiznám, že mi k nim chybí chleba. Ale zkusím to. Zatím si nejvíc chválím, že nejsem nadmutá. Asi mi to nadýmání dělala mouka! A já vždy myslela, že zelenina.Koupila jsem si na tvé doporučení 10% smetanový jogurt a vůbec jsem nepoznala, že je to jogurt, jak byl dobrej!!!! Ty nízkotučný jsou kyselý a vlastně (když to teď srovnávám) tak děsně hnusný. A´kafe se šlehačkou je taky mnohem lepší než s odstředěným mlíkem...Ať žijí tuky! Čau.'

Michaluv prispevek byl imho myslen jako ironizace prispevku Coronera. Nektere matouci slohove nedostatky jsou nejspise zpusobeny delsim pobytem mimo Cr :-) Jinak, drzim palce vsem na OD. Sam s ni "zapolim" 8mesicu a nemuzu ji vynachvalit. Muj jidelnicek je spise stereotyp, nicmene snazim se aby mi stravovani v zivote "prekazelo" co nejmene :-)

Michala asi pobavily příspěvky Coronera. Proto ty uvozovky, atomovka ... Píše přeci, že optimální stravu provozuje už tři roky, takže musí být pro :)
Taky jsem si ze začátku myslel, že píše někdo z makrobiotických náboženských kruhů.
Veroniko, chvíli to trvá, než se organizmus přestaví na nový způsob stravování. Já měl možná výhodu, že jsem do toho praštil po návratu z nemocnice, po týdnu nedobrovolného hladovění, ve strachu z další koliky, kdy jsem byl vysláblý. Dovedeš si představit ty pohledy doma, když jsem na pánvi smažil anglickou slaninu a rozklepával vejce?
Myslím, že teď je moje strava pestřejší. Sice nejím přílohy, nebo jen omezeně s ohledem na denní příjem cukru, ale dříve jsem se zase vyhýbal tuku, vajíčkám, sýrům, paštikám, smetaně ... Sladká jídla jsem ani dříve nevyhledával. K obědu doma jím to co ostatní, ale bez příloh. Když je oběd míň tučný (kuře, ryba) přidám tuku, místo příloh si dám zeleninu.
Mílo, ta smetana z Plusu je fakt lahodná.
Přeji všem příznivcům Optimální stravy, včetně srandisty Michala z daleké Austrálie, hodně zdaru.'

Pana Michala jsem také nepochopila, zda je proti, nebo pro...skoro jako by psal po návratu z hospody (nic proti hospodě) :-)'

Objevila jsem 18% kysanou smetanu, prodávají jí v PLUSU, stojí kolem 13 Kč za 250g. Je vynikající, vyrábí Alpa.
Nevím,nepochopila jsem co nám chtěl sdělit pan Michal.
Ahoj Veroniko, já tu nechci být za tu chytrou, ale chtěla bych poradit k těm snídaním.Což takhle začít pomazánkama - vždy večer si je udělejte na další 2 - 3 dny a je vystaráno. Základem by měla být vejce na tvrdo a máslo. Vejce jemně nastrouhat, utřít s máslem a pak různě dochucovat:
Hořčice, kyselé okurky, cibulka, nadrobno nakrájený suchý salám, gothaj strouhaný, anglická slanina nadrobno krájená, Lučina i různě ochucená - pozor NE LAIT, rybičky - olejovky, smetanové tavené sýry různých příchutí, tvrdé tučné sýry strouhané, majolka, tatarka.
Je hromada variant a než to vystřídáte, tak si zvyknete na cokoliv, věřte mi. Já je dneska můžu nejvíc. Pak i tvarohové s ušlehanou šlehačkou a paprikou jako dudácká pomazánka, s kapií jako budapeštská, se šnitlíkem a různě. Rybičky jsou dobré i s tvarohem nebo lučinou. Fakt si vyberete a nemusí to být zrovna tlačenka nebo smažená vejce, když není čas.Dobrou chuť'

Ja noprosto 'souhlasim' s coronerem. Vsichni z tech milionu lidi kteri so na teto diete umiraji na rakovinu jater za poslednich 50 let. Nastesti se o tom moc nemluvi jinak by pan doktor neprodal knihy. Dalo by se ricy ze se to primo taji. Vyvrazduji se cele rodiny aby se utajilo ze jeden z clenu zemrel na rakovinu jater pri teto diete. Tohle mam potvrzene jelikos sme minuly tyden musely hodit atomovou bombu na jedno mesto jelikos ta rodina byle velice rozsirena a jinak se to nedalo utajit.

.... dalo by se pokracovat

ale co bych blbnul lidem hlavu necim cemu nerozumim, ci o cem sem si precetl par clanku. Ja sem precetl aspon 3 knihy o teto diete a praktikuju ji uz skoro 3 roky NIKDE sem nenasel doporuceni ze mam jist 4 vejce dene. Ja jich nekdy snim i 6 a vice ale co coroner nevisvetlil je to ze pan doktor doporucuje jen ZLOUTKY ve vetsine pripadu.
Coroner, zajimave je to ze pred nekolika roky zde v Australii kde ziju byl vedeny tah proti cholesterolu a jeden nejvetsi nepritel byl vejce .... doporucovalo se 1 tydne maximalne. Tyto dobre minene rady se ted zase stahly kdis se zistilo ze vlastne vajicka so dobra ......

Ahoj Zoro,
tak to jím podobně,zkusím tedy vypustit ty jogurty a ovoce. Taky jsem začala pít hodně vody a ze začátku se mi stalo, že jsem jeden vážila tolik a tolik a druhý den ráno jsem vlezla na váhu a měla jsem o tři kila navíc. Asi také nejspíš zadržená voda. Pak to bylo za dva dny pryč. Chuť na pečivo a na přílohy jsem zatím nepocítila, ale nejhorší je, když ráno vstanu a mam hlad. Nevim, co si rychle vzít. Snídam až v práci, takže tam nehrozí, že bych si třeba dělala vajíčka se slaninou a představa, že se ráno v sedm hodin cpu například klobásou tlačekou nebo paštikou, je pro mě fakt hrozná. Proto jím nejčastěji ty jogurty a ovoce. Začnu si asi dělat doma nějaké pomazánky na to ráno. Mam hrozně ráda například - pomaz.máslo, nastrouhaný sýr a salám. O víkendu jsem si udělala zapečenou brokolici se smetanou a uzeným sýrem. Mňam! Nebo třeba špenát s kousky kuřec.masa. Ze zeleninových salátů mam nejraději ledový salát s oliv.olejem zakapaný citronem. Škoda, že se v té první fázi nesmí jiná zelenina než ta listová. K obědu mam čtvrtku kuřete a salát. Odpol. budu dělat vepřový vývar s brokolicí a rýží, tak si ho dám bez rýže a je to. Když mam fakt hlad a nemam ještě vařeno, tak si vždycky zakrojim kousek suchého salámu a tím to nejhorší zaženu. Jindy jsem to řešila př.sušenkou, jenže jak jsem se dočetla později - sladké vyvolává další chuť na sladké a pak je to začarovaný kruh. Já, když ho teď nejím, tak na něj nemám ani chuť. Ale kdybych si vzala jednou, byla bych v tom kruhu zpátky. Nejhorší je to prvotní odhodlání...'

KOMPLETNÍ VÝŽIVA PRO VAŠE TĚLO
7 denní kurz hubnutí zdarma - registrace na www.snama.cz/dieta NEJDE JEN O HUBNUTI, ALE PREDEVSIM O KVALITÍ VÝŽIVU ORGANISMU'

Ahoj Mílo, Veroniko, děkuju za odpovědi. Knihu jsem koupila v Luxoru hned, co jsem se o ní dočetla na této diskusi. Veroniko, ptáš se na jídelníček, no asi klasika vajíčka na angl.slanině se sýrem. Párečky (kvalitní), paštiku... Maso se salátem, borš bez brambor a fazolí, mořské plody..vývar hovězí s kousky masa, kafe se šlehačkou atd. Teprve začínám, tak to zatím nemám moc zmáknutý. Jen jsem zaražená, že se mi opět kilo vrátilo ač jsem dietu neporušila. Ale možná, že tělo zadržuje vodu, tak si s tím hlavu nelámu - (teda zatím). '

Zdeňku, nic zajímavého se záchodem, já běhám s tou vodou. Tu zácpu opravdu řeším psylliem. A bylinkové a různé ovocné čaje jsou taky fajn. Teď jsem akorát nahradila čaj doma čistou vodou. Tukové dny a nebo jogurtové si dávám vždy při čtvrti měsíce, novu a úplňku takže 1x týdně. Je to neslané a senza efekt k odvodnění. Jestli je to zdravé nebo ne, to neřeším, mě to chutná.
Tím že mám ten kroužek, tak jsem trošku omezená v množství a já si tak hladím žaludek a chrochtám si.
Zoro, optimální dieta jogurty nevylučuje jen jíme ty smetanové , bílé s 10% tuku. Ty dvě to vylučují, protože mají víc sacharidů i ty bílé, neslazené. Jiný důvod mě nenapadá.
Na to, že musím mít problémy se žlučníkem se ptá každý, s kým o tom mluvím. Já jsem dřív chodila kolem lehce zesklovatělé cibulky obloukem a dnes jí usmažím do hněda. I všechny různé saláty - rumcajs, rybí apd.s rohlíkem byly hrob, a samotné jsou senza. Tam je ten vtip v těch sacharidech.Já spráskám kus špeku nebo škvarky a poho.
A právě ty přílohy pak taky dělaly hlad. Když jsem Kwasniewského objevila, byla jsem v šoku . Dala jsem jí napřed prostudovat švagrovi - on je lidolékař a ten mi řekl, ať do toho jdu.- taky mi tloukli všichni do hlavy nízkotučné diety, i jsem po nich dobře hubla, ale strašně mi chybělo to tučné. Teď mi to chutná a hubnu, nejsem vrásčitá, mám vitalitu 30 leté ženské a jsem zdravá. A že to je trochu monotonní, já nevím i Kwasniewski tam píše, že k tomu vlastně dojdem.Nevím jak komu, ale mě to vyhovuje, ale vždyť se dají vytvořit všechny možné varianty, já vařím taky pro manžela a ten si ke všemu pouze přidá přílohu. Strašně si to chválí, že právě to mu chutná, že to není šizené.
Tak to ovoce jsem taky řešila, občas s ním hřeším, ale dám si to třeba se šlehačkou, a když se vejdu se sacharidama, tak si ho dám i bez. Ale víš co, mně se strašně líbí ten váhový úbytek,a tak mi za to nějaké jablko nestojí - abych třeba znova přibrala. No a bobuloviny - rybíz, angrešt, jahody, maliny - prostě to nízkosacharidové si dávám do tvarohových pohárů. Děvčata,musíte samy cítit, jak vám je a podle toho se zařídit. Jednu nebo druhou knihu to chce, a možná obě na porovnání. Držím palce a vytrvejte.'

Ahoj Zoro, chtěla bych taky hubnout podle této knihy, zatím ji ještě ale pořád nemám. Jen jsem našla na netu pár ukázek z ní. Psala jsem to o pár příspěvků výše...
Jenomže já nejím ani podle toho. Jím prostě tak, že jsem vypustila pečivo (bílé i celozrnné), rýži, těstoviny, brambory, hranolky...prostě všechny přílohy. Jogurty jím, i když jsou v první fázi zakázány:-(
a kafe piju taky. Ve středu to bude 14 dní, co to držím a zhubla jsem zatim 3 kg. Pořád ale nevim, jestli bych raději neměla začít podle té knihy. Když mě nejvíc vadí ty jogurty a ovoce. Protože to jím většinou ráno. A jak třeba vypadá tvůj denní jídelníček?
V.'

Ahoj Mílo, teď je výběr čajů bohatý, i těch bylinkových. Jak to, že běháš? Nepsala si nedávno o zácpě? :-)
Proč zavádíš tukové dny? Připomeň mi.
Když si dáš jen šlehačku, tak energie bude asi dost, ale žaludek se pravděpodobně nudí a nemá co dělat. Šlehačka, zakysaná smetana, majonéza ... pěkně se tím doplní energie, nenacpe břicho, což je třeba pro mě výhodné, zvlášť když někde dlouho opravuju a musím se ohýbat. Pro okolí je to nepochopitelné, nebo spíš si asi myslí něco o bláznovi.
Ale, co se týče množství stravy, tak se její denní hmotnost pohybuje tak od 800 do 1100g, z toho pravidelně 300g tvoří zelenina. Věřím tomu, že zelenina jednak pomáhá bránit překyselení organizmu, jednak funguje jako kartáč. Jako kartáč prý dobře působí i hlíva, žampión, shitake.
Nějaký pan doktor mi kdysi tvrdil, že pro dobrý průchod stravy tělem od vstupu k výstupu je její určitý objem potřebný. A taky to pití. Je výhodné pít půl hodiny před jídlem, během jídla a po jídle už ne, protože to ředí žaludeční šťávy, což trávení moc nepomůže. A pak zase asi po minimálně dvou hodinách.'