Kwasniewski - Optimální dieta

Já si vzpomínám, že asi po třech měsících na dietě jsem měl krátké období, kdy jsem se nemohl na jídlo ani podívat a musel jsem ho do sebe soukat násilím. Už si nepamatuju, co jsem udělal za změny, abych se přes to dostal. Nejstravitelnější potravina je maso, které je rozloženo v žaludku a ve střevech se už pouze vstřebá. Po něm jsou tuky, které jsou o něco těžší strávit (kromě mastných kyselin se středně dlouhým řetězcem, jako třeba kokosový olej, které jsou stravitelné velmi snadno) a nejhůře stravitelné jsou sacharidy kromě jednoduchých cukrů (monosacharidy, prakticky přítomné pouze v medu).

Takže bych na tvém místě experimentoval, dokud bych se nedostal k takové stravě, která nebude dělat problémy. Pak stačí vydržet dokud se všechno nevrátí do normálu.

Experimenty na sobě jsou nejsnazží cesta, jak najít funkční řešení, protože tělo reaguje na potravu velmi rychle.

Zkusil bych třeba o trochu více masa na úkor tuků, a nahradil bych některé tuky kokosovým mlékem/krémem/olejem.

Moje řeč. Suchar určitě pryč....Dík,za vaše odpovědi,ale už začínám přemýšlet,jak dál.Včera a dnes jsem ubrala sacharidy i když i před tím jsem jich měla třeba jen 30 a přidala tuky.
Výsledek je,že je mi oba dva dny špatně,jako kdybych netrávila.
Přitom když jsem s OD před sedmi měsíci začala,bylo mi dobře.Naopak jsem si libovala,že mě přestal zlobit dlouholetý problém se žlučníkem.

Jirko ty jsi hotovy...Nu ano, už jsem asi takový. Včera jsem si dal ryze bezzeleninovou večeři: 250 ml šlehačky 33%, 2 vejce a 40 g eidamu 30%. Poměr 1 : 3,5 : 0,3. Bylo to překvapivě syté.

Jirko ty jsi hotovy experimentator.Aspon vidis , ze tvuj biochemizmus funguje.Najit optimalizaci je uz pak lehke, ne.

Nejlepší bude nastudovat si něco o ketonech a o cukru. Vědomosti jsou nejlepším lékem na strach.

Já osobně, kdybych si měl vybrat mezi poškozováním svých střev a ketózou, tak bych o tom nepřemýšlel ani jednou. Ale pokud máš trávení v pořádku (což poznáš podle toho, že jsi celkově zdravý), tak nemusíš ubírat sacharidy tolik, abys byl v ketóze. Bavíme se tu o problému, který má Romana, ne o nějakém všeobecném postupu pro každého.

Moje řeč. Suchar určitě pryč....Když ubírám sacharidy, zvyšují se mě zase ketony, když sacharidy zvýším, stoupne mně zase cukr. Tak nevím, co je lepší.

Moje řeč. Suchar určitě pryč. nemá žádnou potřebou hodnotu pro člověka. Právě že konzumací sucharu s vejci "mícháš paliva". Jak Kw. píše, benzín s uhlím. Proto je ti špatně. Dej si raději vajíčka 3, máslíčka taky víc, nebo ty jajka zapij 30% smetanou, kde mimojiné je i trošku cukru. K obědu přiměřené množství hranolek(kvůi sacharidům) samozřejmě s něčím tučným. jinak i kousek(2kostičky) hodnětučné čokoládky(kolem 80%) není naškodu. Ty vlákniny fakt člověk nepotřebuje. Cukry jsou i v oříšcích. ;)

Jestli má problémy s trávením, tak bych je určitě nečerpal z něčeho, co obsahuje hromady vlákniny. Kromě toho, pokud má porouchané trávení, tak to jsou právě sacharidy, které se vstřebávají nejhůře, a pokud se nevstřebají dostatečně rychle, tak slouží jako potrava pro přemnožené bakterie. Já se o počítání sacharidů nestarám vůbec a nijak to nevadí, t.j.:

http://pravekadieta.cz/2009/08/24/osobni-zkusenosti-s-pravekou-dietou/

Ale je to něco trochu jiného než OD, i když opravdu jen trochu. Kdybych byl na jejím místě, jako že jsem před nějakou dobou byl, tak bych ty rostliny vyhodil. Rozhodně bych vyhodil ten suchar a nahradil ho nějakým skutečným jídlem.

Romano, pokud jsi posnídala...K té zelenině: Kwasniewski píše, že jsou optimální kteří nekonzumují zeleninu a i mezi potravinami nevhodnými pro OD jsou uvedeny potraviny rostliného původu. Nojo, ale z čeho potom čerpat sacharidy, cca 30 g denně?

Romano, pokud jsi posnídala "dvě smažená vejce,1cnackebrot s máslem,zeleninu", tak bych tomu ani neříkal snídaně. Dvě vajíčka a trocha másla je velmi málo kalorií i živin. Zelenina je hlavně voda a vláknina, a ten cnackenbrot je taky jenom vláknina. Ta nejenom že neobsahuje žádné kalorie, ale ještě mechanicky poškozuje tvoje tenké střevo a tak snižuje jeho schopnost vstřebávat živiny. Také slouží jako potrava pro střevní bakterie, které se pak mohou nadměrně množit a škodit, a to je důvod, proč je ti špatně. Vyhoď ty vlákniny a přidej nějaké to vejce a máslo a také nějaké bílkoviny, kus masa nebo sýra. Stejné změny udělej i u ostatních jídel a ujisti se, že jíš dost kalorií. A potom se vyzbroj trpělivostí, protože uzdravení trávicího ústrojí trvá nějakou dobu, i když zlepšení bys měla zaznamenat hned od počátku.

Dík za informace.
Já myslím,že ten problém je opravdu hlad.
Jenže já ho necítím,protože je mi někdy např.po snídani(dvě smažená vejce,1cnackebrot s máslem,zelenina)těžko čtyři,pět hodin.Pak si dám oběd a situace se opakuje a ještě večer,když jdu cvičit ho cítím.To už pak nejím vůbec,protože je mi zle.Takže často ani nesním tolik jídla kolik bych měla.Což je podle míry 158cm,váhy 44kg, 60-12O-50.Tím pádem ani nepřibírám.Budu muset podstoupit nějaká další vyšetření.

Romano: Já a můj přítel jsme sice neměli aceton v moči, ale jako bychom ho cítili z dechu. Trvalo to asi tak první 2 měsíce po přechodu na OD. Pak to ustalo. Nedávno jsme přímo z polských stránek vyčetli, že příčinou toho je, že tělo spaluje svoje tuky, ve kterých je uložené všelijaké svinstvo, kovy(olovo a jiné)...To způsobuje pocit acetonu. Ono to ustane, nic se neboj. Ahoj!

Děkuju za radu a mám ještě...S temi beta bunkami , pokud malo vim tak slinivka tu vyrobu inzulinu ma jako drive JZD -pridruzenou vyrobu.

Zatím co druzstva , spolehajici na velkou pridruzenou vyrobu mohutnela , slinivka s velmi malým prostorem vyroby a nemoznosti ji rozsirovat chřadne ; branila se tim ze si poridi bunky-zabijáky na devastaci teto alfa-vyrobny.Nevyhubí však vsechny. Male procento zůstává a pokud se nezmeni na vztupu davkovaní sacharidu jedinou jiz velmi sofistikovanou lecbou jsou tablety, ,inzulin, inzulinova pera... Alopaticke leceni nemoci lekem.Dokonáno jest?? Rozhodne i v tomto ohledu je moznost hledat optimalni variantu pro zivot.

Děkuju za radu a mám ještě jeden dotaz.
Nemáte někdo skušenost s ajurvédským čajem MAHAPHALA a s tobolkama GLUCO HEALD?Našel jsem je na netu a mají prý obnovit B buňky a snižovat gluk. v krvi.Mám obavu že je to jen útok na peněženky.

je to spravně zapsané...Mirku,děkuji za fundované rady ohledně knedlíků,já jsem s tím měla také problémy a čekala jsem kdy se někdo zeptá.Měla jsem pocit,že se to nedaří jen mě.
Jinak jsem si dělala rekapitulaci a musím říct, že s OD jsem si skutečně pomohla.I když mé problémy jsou nemalé i dosud,ale žije se mi přece jen líp.Trochu mě mrzí,že nehubnu,ale mé tělo je za 3Olet dietování tak dezorietované,že to chce hodně času,aby OD začalo brát vážně.Netloustnu a to je pro mě stále překvapující.Dokonce jsem si na to nechala vyložit karty a i ty potvrdily,že jdu správnou cestou.A já to tak taky cítím,protože se nemusím do ničeho nutit,jde mi to všechno tak nějak samozřejmě a co je důležité bez viklání!!To jsem při žádné změně stravování jěště nezažila.Přeji všem optimálním stále lepší zdraví a klidnou mysl.

Romano,,já si myslím,že máš...je to spravně zapsané vyživování pro pokročileho optimálního , ktery ma i už optimální / proporciální / hmotnost ke své výšce.je mladý ( do 40 let ) má těžkou fyzickou práci nebo intensivně sportuje.

U starších zařátečníků , kteří chtějí redukovat hmotnost tak , jako je uveden příklad pouze 2x70= max.140gr tuků/den a sacharidy do těch 60gr.

Pak ani Romana nebude mít pravděpodobně aceton v moči.

Hele Radsone dik za tvůj odkaz.K těm tvar.knedlíkům .Jsou výborné na sladko polite tak se 30gr rozpuštěného másla, posypané skořicí a na porci cca 200grknedlí nahoru malou lžicku dobré marmelády. Do toho knedlíky namáčet /symbolický/. Vypadá to bezva , je to vynikající. Nebo na slano , jako přílohu k segedinaku , svíčkové , vrabcum se zelím atd. , atd.
Ze začátku stejné těžkosti.Pak jsem tučný vaničkový tvaroh změnil , který má vice syrovátky za tvarou s vyssí susinou/dostanou se jiz u Lidla jsou kulate stoji cca 20Kc.Dáváme jen dve celá vajíčka zbytek žloutky. Mouku polohrubou s trochou hrube nechat to odpočinou půl hodky a pak varit.Kdyz se dá o trochu vice mouky,nevadí;jedna lzice navic.

OD je pouze levnou a jednoduchou cestou k léčení mnoha nemocí.Lékaři nikdy nekývnou na léčbu OD,protože je to silný byznys farmaceutických firem a lékařů.
Ani se nedivím,že knihy Kwasniwskeho nejsou u nás k dostání a nepovalují se na pultech knihkupectví jako stupidity žánru Rosamunda Pilcherová atd.

Ahoj,potřebuji radu.
Byla...Romano,,já si myslím,že máš hodně bílkovin,že by to chtělo přidat tuky.
Tohle jsem si přeložila z polských stránek o OD ::

Například - pro osobu se 170 cm výšky odpovídající váhu bude 170-100 = 70 (+ / - 10%). Takový člověk by měl jíst denně - protein: l gram x 70 = 70 g
- Tuk: 3,5 g x 70 = cca 250 g
sacharidy: 0,8 g x 70 = cca 60 gramů.

Pomóóóc!!!Nepasují mi ty poměry na výrobu těch knedlíků z tvarohu. Mám to strašně řídké a přesně jsem dodržel recept.
Zase něco pro přečtení:ULOŽ TO-Víš co jíš.
- Šokující pravda opotravinách.

Ahoj,potřebuji radu.
Byla jsem na druhé preventivní prohlídce a pokaždé mi lékařka řekla,že mám v moči aceton.Ptala jsem se z čeho a odpověděla,že jsem hladová.Nevím co jsem jedla poprvé,ale tentokrát to byl ke snídani tučný jogurt a placka s máslem.K obědu tučné koleno,kysané zelí a placka.Hlad jsem rozhodně neměla ani jednou.