Dieta X - Tabitha Hume

Elli já myslím, že jíš málo. Určitě nesníš doporučených l5 dávek uhlovodanů. Místo raciolek a podobných dobrot si dej krajíc chleba, nebo normální rohlík. Tělu musíš dodat aspoň lOOO kalorií, jinak si začne dělat zásoby a všechno si ukládá. Mně se taky pohybuje váha plus mínus l kg. Nahoru jde když jím málo a tak se snažím každé 2 hodiny do sebe něco natlačit. Nejčastěj je to rohlík, cleba, brambory,ovoce a zelenina jak syrová /ředkvička, rajčata,/ tak vařená podle sezony ./lečo, houb. praženice, cuketa, květák, řada zeleninových polévek,bramboračka aj.'

A co říkáte na Dobrou vlákninu? Má 3,1 g tuku/ 100g. Zalitá nízkotučným mlíkem je dobrá, navíc jsou v ní otruby :-)'

Jasně,máš pravdu s tím pečivem.Rohlík jsem třeba neměla i 3měsíce a zvláštní vůbec mi nechyběl,jedla jsem ten chleba,který Ti napíšu.Brambory mám hrozně ráda takže jím a často.Peču je na sucho v troubě a objevila jsem výbornou sladkou chili omáčku (mám ráda pikantní)a na ty horké brambory si ji naliju a ani mi nechybí maso.Omáčka má na etiketě hodnoty a 0 tuku.'

Jenom vím že po zařazení pečiva šla váha vždy nahoru. Ale jak píšeš ty, tak to by mohlo fungovat. Je mi 46. Tak jak to píšeš, je inspirující. Co brambory, jíš nebo ne?'

Adrieno,abych nekecala tak Ti ho přesně napíšu pozítří,mám dovolenou a doma ho nemám.Jinak fakt když to chceš rozjet drž se těch krup,těstovin,rýže apod.k tomu zeleninu,já moc nemám ráda syrovou takže jsem si k tomu vždycky dusila papriky,cibuli,mrkev atd.hodně i mraženou,vařenou brokolici,květák.Až jsem začala být spokojená a cítěla se štíhle začala jsem si vymýšlet zapékané brambory se zeleninou nebo těstoviny - zalité jen bílky a nízkotuč.mlékem.Různá rizota.Koupila jsem si pánev na které se dá připravovat bez tuku.Takové italské gnocchi mají málo tuku ,uvařené smíchané s podušeným zelím - bomba.Nechce se mi pročítat zpátky celá diskuze,ale Tobě to nefunguje,nebo se teprve chystáš nebo jak jsi na tom.Mně je 40 a po 30ti to byla fuška shazovat a teď dvojnásobná,ale jsem nadšená,že jsem tohle objevila.Teď mám nějaké faldy a vím,že zítra s tím začnu a jen to posype a mám do toho i chuť,cítím se celkově při takové stravě líp.'

Souhlas s Marcelou, pečivo vyloučit. Tu zkušenost mám i já. To už věřím že Marcela zhubla. Vynechat pečivo je podle mě dost důležité.'

Marcelo, který chleba je ten pravý? Díky za radu.'

Tak teď zírám,myslím na ty chleby.Já se řídím jen tím co kupuju a je to tam vyloženě napsané jak hodnoty tak složení.Pokud to tam není nekoupím to.Samozřejmě netvrdím,že E-kaklulačka kecá.Nakupuju v Hypernově a mají tam asi 25 druhů baleného chleba a našla jsem jeden jediný kde jsem se vlezla do 3g.Ale vůbec bych to pečivo tak nehrotila,protože pokud chci nastartovat spalování tak ho nemůžu jíst vůbec,veškeré pečivo je v tabulce v úplně horní části.Pokud chci nastartovat hubnutí držím se spodní části tabulky,pokud se chci udržet - nepřibrat přejdu do vrchní.Mně se začaly rapidně odbourávat tuky když jsem jedla kroupy,těstoviny,fazole,rýži.Na pečivo jsem ani nepomyslela.'

ach jo:
jáhly 2,90g
kroupy 1,10g
rohlík 1,0g
toustový pšeničný chléb 2,80g
chléb kmínový 1,20g
chléb pšeničný 1.0g tuku na 100g

ale možná že na E-kalkulačce kecaj'

Jestli můžu přidala bych pár rad,pročítala jsem si tuhle diskuzi.Děláte hroznou chybu,že se vážíte.Když se mě zeptáte kolik jsem zhubla já to nevím.Ale vím,že jsem si kupovala velikost i 42 a teď 38.Myslím,že to v té knize i je,že díky svalstvu budete těžké ale štíhlé.Fakt stoupání na váhu zbytečně stresuje.Co se týče pečiva našla jsem jeden jediný chleba,který má do 3g tuku jinak žádné pečivo.Když jsem začínala a potřebovala ať to jde rychle jedla jsem nejvíc kroupy,jáhly,těstoviny,fazole v rajské omáčce.Měla jsem kelímek,který odpovídal 1šálku-1dávka.A to jsem prokládala zeleninou a ovocem.Po týdnu se nastartovalo spalování a pak to jelo,denně na snídani bílý jogurt s trochou medu.Až po 14dnech jsem zařadila 1xtýdne kuř.maso-na grilu nebo v alobalu a ryby,ty jsem pak jedla i 3x týdně a rýži.Jakmile se to rozjede pak už to jde samo.Ze začátku co 2hod.jíst ale malé dávky a pak když je zvýšíte a dáte si normální porci rizota bez tuku i tak půjdete dolů.Ze začátku to fakt brát jako dietu a postupně přejít k tomu,že se tak začnete stravovat.A důležité je přečíst si tu knížku,pochopit to a ztotožnit se s tím.A taky se naučit hodně pít-alespoň ty 2litry denně.'

Marcelo, takže rohlík ne? S tím bych souhlasila. Napiš nějaký ten svůj jídelníček.'

Marcelo, a co teda jíš?'

Ahoj všem,chtěla bych se přidat do diskuse.Celý život jsem na dietách a celý život to jde semnou nahoru a dolů.Téměř vždy se mi podařilo zhubnout-klidně i 10kg,ale při návratu k normální stravě šla vždycky váha nahoru.Takže všechno špatně.Podotýkám,že jsem nikdy nebyla vyloženě obézní,spíš takový ten oplácaný typ,který touží po štíhlé postavě.Přesně před rokem jsem se naprostou náhodou dostala k této knížce po přečtení pár stránek už se neodtrhla a mělo to hlavu i patu,vše srozumitelné a logické,protože jsem měla zrovna své tlusté období hned jsem se do diety pustila.Šla jsem na nákup a hledáním potravin do 3g tuku jsem tam strávila asi 3hodiny.Všem vám chci upřímně říct,že jsem držela snad všechny diety,které existují,ale tohle je naprosto dokonalé.Téměř okamžitě -asi po 14dnech šly vidět výsledky,po dvou měsících tohoto stravování jsem měla jinou postavu.Naprosto úžasné je,že člověk začne shazovat přesně v těch místech,kde to opravdu potřebuje,kde má tukové zásoby.Bez pocitu hladu,při troše fantazie bez omezování chuti.Při všech ostatních dietách převládal neustále pocit hladu a obrovská chuť na "normální"jídlo.Momentálně jsem se poslední měsíc trochu rozjela tzn.jím normálně a začínám se necítit dobře,zatím to cítím jen v břiše a trochu ve stehnech,takže od zítřka se do toho zase vrhám a těším se jak uvidím jak tuky letí dolů,zítra vyrážím na nákup.Podle mě těm,kterým to nezabírá dělají něco špatně,nejde jen o množství tuku,ale vím,že když jsem začala a chtěla opravdu zhubnout ne se jen udržet tak šlo hodně i o to kolik toho sníte - množství.Nutila jsem se jíst co 2hod.abych nastartovala spalování,ale malé množství.Zaráží mě třeba,že někdo si dá rohlík.Držím všem palce fakt to jde.'

Dixy, to je super, nechceš nám sem napsat tvůj přibližnej jídelníček?

Představte si, včera se mě jedna známá zeptala, jestli jsem nezhubla. Tak jsem jí řekla, že jsem 1 kg přibrala a ona, že se jí zdám hubenější, tak že by to vážně fungovalo??? I když mně jsou teda kalhoty těsnější :-) Tak teda nevím'

Adrieno, neboj se :-) já jsem to dnes taky porušila. Sice mám za sebou 60km na kole, ale nedej si smažený tvarůžky, když už si v Lošticích :-)'

Dixy, gratuluju já bohužel po včerejších narozeninách jsem s váhou zpět ale budu se to dnes a v týdnu snažit zvládnout tak snad se toho kila zbavím.'

Ženy, mám 1kg dole což bych podle množství jídla nečekala, ale je fakt, že jsem se hýbala a měla dva dny dovolenou a tedy míň stresů....'

KOMPLETNÍ VÝŽIVA PRO VAŠE TĚLO
7 denní kurz hubnutí zdarma - registrace nawww.snama.cz/active-6 NEJDE JEN O HUBNUTI, ALE PREDEVSIM O KVALITÍ VÝŽIVU ORGANISMU'

Nové poradenské centrum nabízí své služby v oblasti zdravé výživy, úpravy tělesné hmotnosti, řešení zdravotních problémů, snižování krevního tlaku, zlepšení zraku, regenerace a vyčištění organizmu. Dále poradíme s problémy s trávicím ústrojím, srdcem a cévami, nadváhou, pohybovým ústrojím, cukrovkou a slinivkou břišní, imunitou a alergií. Pomáháme ke snižování výskytu alergií a celkového zatížení organismu vlivy životního prostředí. Vše pod dohledem proškolených pracovníků a konzultace s lékařskou radou. Ušetřete do budoucna za poplatky u lékaře a udělejte něco pro zdraví. V případě zájmů a potřeby dalších informací nás kontaktujte na www.snama.cz/active-6'

Včera přes 8000 kJ a dnes o kilo míň tak nevím, nějak tomu nerozumím. Dnes ale jdeme na narozeniny tak to nevidím moc dobře.'