Dieta X - Tabitha Hume

karlo počet dávek uhlovanů, ti těžko tady někdo naordinuje, já jím asi 12, tzn.
1rohlík je jedna dávka
šálek rýže je jedna dávka
prostě asi kolik se ti vejde do dlaně,
ovoce a mléčné výrobky a ryby se nepočítaj, to se může neomezeně.
Opravdu bez knížky to je těžší.
Ale pokud nejsi masožravá, tak je to super dieta, opravdu.
Klidně se ptej.
R§zných jídelníčků a receptů tady bylo dost napsáno.
Kdyby jsi chtěla napsat jídelák jak jím tak se ozvi.'

Milá Jitule,
pokud si nepřečteš knihu, tak běž mudrovat na jinou diskuzi.
Nevím proč tu dokola někdo musí odpovídat na otázky tvého typu, přečti si knihu a tam odpovědi najdeš, i to že abys byla hubená nemusíš držet tuky na 8gr. Chápeš?,
Proč se to jmenuje Dieta X, protože si to autorka asi tak pojmenovala ne??
Jinak ohledně svalstva a potravin GI, na to nepřišla Hedvika, ale Tabitha, že pokud dodržuješ její režim, tak se ti zpevní svalstvo, nebo jsi myslela, že je to jen z cvičení??
Jitule, kdyby jsi o tom něco věděla, tak by jsi se neptala na stupidní věci, který se tu řešili mnohokrát.
A jinak cvičit je fajn, pokračuj!

Karla, no ono už asi jiný přístup zvolit nešlo.

Jinak já se stále udržuji už asi na 20gr tuků denně a v pohodě.
Zhubla jsem na cm asi za 4týdny 6cm kolem zadku, a 8 přes pupek.
Tím se nechlubím, píši jen pro ty, kteří dietu zkoušía čekají na výsledky, budou!!
Držím palce.
Bez knížky to je těžké držet, já ji pročítám furt dokola, a moc mi pomohla hlavně v začátcích.

Pořád nechápu, proč sem píší tací, co dietu nevyzkoušeli, a pořád na ní něco hledaj_??

Aby ta dieta fungovala, tak jak má, to jest aby byl výsledek pevné a štíhlé tělo, a aby se tuky proměnily ve svaly, tak je nutné to přesně dodržovat, pak i bez cvičení budete mít pěkné tělo.'

Hedviko, kolik máš energie a jaké - to ukazuješ tady v diskusi :-)))
Dieta je načas, změna životního stylu je napořád. Nechápu, proč se to tedy jmenuje Dieta X. Ale žít napořád s 8g tuku denně mi nepřipadá zdravé.
A já se hýbu a sportuji proto, že mám pak dobrou náladu - díky endorfinům.
Hedviko, taky mne zajímá, jak jsi přišla k té myšlence, že potraviny s vysokým GI zpevňují svalstvo? To je originální myšlenka 8-)))'

hedviko opravdu moc děkuji za tvůj "vstřícný přístup"'

ale kdo říká, že je to dočasné? tohle změna životního stylu. a proč jsou na světě ještě obézní lidé? protože tomu nevěří! mnoho lidí je do teď přesvědčeno, že po cukru se tloustne. všechny co tu jsme, jsme si ověřily na vlastní kůži, že tomu tak není. ale mě je jedno, jestli je zbytek světa obézní...klidně jsi běž dát k obědu plátek hlávkového salátu a pak hodiny cvič, já ti to neberu, když tě to baví. pro mě za mě. je mi opravdu upřímně jedno, že to většina lidí neví, hlavně že já jsem spokojená. jím skoro pořád a samé dobroty a nepřibývám. jsme spokojená, mám plno energie. taky jsem vyzkoušela lecos. ale už jsem našla to pravé. ale jak říkám, je mi úplně jedno, že to lidi neví a nebo se to bojí zkusit. jejich škoda'

Velmi často opakuješ slovo ..(ne)věřím,že... A že Tabitha ještě nedostala Nobelovku? Na světě jsou miliony obézních!
Neexistuje žádný zázračný recept - prostě vhodněji jíst a více se hýbat, a to furt, po celý život, nejen dočasně při nějaké časově omezené dietě. DOČASNOST = matka jojo efektu.
Hedviko, jsi ve své víře v diety dojemná!'

holky. je sice hezké, že vás to zajímá, ale pokud si nepřečtete knížku DIETA X od TABITHA HUME tak nemá smysl sem chodit, třeba se nějaká dobrá duše najde, co vám to tu vysvětlí, ale stejně vám to nebude k ničemu. řeknu vám jen to, že tato knížka je jediný opravdový recept na pochopení a dokonalé využití vlastního metabolismu bez jakéhokoli jojo efektu. jak to víme? protože tato autorka jako jediná se ve své knížce obtěžuje vysvětlit, jak naše těla fungují a spalují živiny. s tím se kateřina z tv prima nemůže rovnat, ta oproti nám ví velké... ! věřím, že kdyby zkusila dietu x, tak by jí ta prdel zmizela. Ať jí kolik chce bílkovin, má zpomalený metabolismus. vřele doporučuji si tuto knížku koupit a CELOU ji přečíst třeba i desetkrát, dokud to opravdu nepochopíte. něco tak složitého vám tu nikdo v pár větách ani vysvětlit nemůže, ani byste tomu nevěřily...'

Holky, co přesně znamená ty doporučené dávky uhlovodanů denně? To jako půl bochníku chleba nebo co? Knížku jsem nečetla tak nevím co si mám pod tím představit.'

Pochybuju že místo cvičení stačí sníst talíř špaget navíc.'

Tak to slyším poprvé, že by díky potravinám s vysokým GI zpevněly svaly. A proč tě tak rozčiluje dotaz na pohyb?'

promin jano, zapomela jsem, ze se na to ptala vlasty

ja to napsala jen proto, že mě opravdu zajímalo, co od té otázky čekala...? teď to neber nějak blbě jano, ale třeba mě opravdu nezajímá, jaké máš zravna důvody, že teď necvičíš, kdokoli. pro romány o citových či jiných pohnutcích si chodím do knihovny. já osobně taky necvičím a za poslední týden, kdy jím hodne s vysokým GI mi svaly hodně zpevněly, takže opravdu nevěřím, že je pohyb pro budování sval. hmoty tak důležitý. to že z nás nebudou kulturistky si dočteme od tabithy. jen mi ta otázky přišla pěkně zbytečná, mě, kdyby se na to někdo tady zeptal, proč jako necvičím, ani by se mi na to nechtělo odpovídat...koho by to zajímalo? pochybuju, že i samotnou dotazovatelku to zajímalo, jasně se zeptala, aby tu mohla napsat, jak je ten pohyb důležitý-zahrát si na paní chytrou.
ale chytrých horákyň je všude plno. mě spíš zajímá, proto sem chodím, jak to holkám jde a třeby když je napadne nějaký dobrý recept, nebo nápad...'

http://knihy.cpress.cz/Zdravi/BookPages.asp?BookID=3534&SamplePage=1;PagesList

to je pak těžký'

Jasně, že Tabita to ví, však se v knížce zminuje, proto ten kdo necvičí by měl doplnovat ve větší míře uhlovodany, kdo cvičí, může dávky snížit.
Cvičení je super, ale také ted necvičím, z práce, ze školky a z nákupů jsem doma kolem 17hod, a to pak už nemám sílu, se honit na rotopedu.

Tady nic chválit anonyme nemusíš, ale když se někdo zeptá na blbou otázku, tak blbou odpoved.
Každýmu se holt nechce cvičit no.'

Šmankote, hedviko, každá dieta by měla být doplněna nějakým pohybem - aby se zvýšil nebo alespoň udržel podíl svalové hmoty - svaly spalují energii. Ale to snad dnes už ví každý - i Tabitha Hume!!!'

Proč jste všechny tak agresivní? Jak se vás člověk na něco zeptá, tak hned útočíte. Běda se zeptat na něco, co vám nevoní, tady se musí jen chválit a chválit a.........'

protože ji to třeba nebaví! ne všichni lidi rádi předstírají, že jediné, na co se v práci těší je, jak si doma udělají 50 sklapovaček. cos čekala že ti odpoví? výmluvy že na to nemá čas, nebo co? ani cvičit nemusí!'

Vlasto, a proč necvičíš?'

Chytrému napověz, hloupého trkni! Nejsme tu proto, abychom se chytaly za slovo, ale abychom přišly na to, kdy a proč dieta nefunguje. Všechny chceme zhubnout. Každá z nás, která dietu zkouší, má dobré nebo špatné zkušenosti. Já jen chtěla říct ,že když se dieta občas poruší /zmrzlina, šlehačka, nebom plátek 3O% sýra/ nenadělá to tak velké škody jako když se nedodrží častější intervaly jezení a nebo více dávek uhlovodanů.Z některých příspěvků mám pocit že dieta nefunguje, když se uhlovodany nahradí zeleninou,nebo ovocem ve snaze hubnout rychleji.
Já už držela velké množství diet, počítání kalorií,dělenku, hladovku, tukožr. polévku, bodovou dietu, vajíčkovou,rýžovou i tu Atkinsonovu. Pokaždé jsem shodila, ale nedokázala jsem dietu držet dlouhodobě. Výhodu diety x vidím v tom, že se dá držet dlouhodobě, že se u ní netrpí hlady. Protože existuje velké množství potravin netučných a i vařit se dá docela dobře bez tuku, může si každý vybrat z povolených potravin ty, které mu chutnají.A i když se občas poruší,/rozumně, nebo nějaké ty oslavy/tak to dietu příliš nenaruší. Zjistila jsem, že ani řízek s bramborovou kaší k nedělnímu obědu dietu neohrozil. Pochutnala jsem si a pokračovala dál v dietě bez problémů. Já jsem momentálně ve fázi udržovací. Snažím se udržet váhu a nepřibírat. Váha se pohybuje plus-minus lkg. Nahoru jde když jím málo uhlovodanů a možná taky kdž nepiju.Funguje i když nehlídám GI a necvičím což je špatně,zato se snažím jíst každé 2 hodiny. Ale to šechno už jsem psala dřív. Opakuji se proto, že ne každá máme čas pročítat staré příspěvky.'