30 až 40 kilo dolů

Tlouštice, má ten krokoměr možnost nastavení vlastního kroku nebo je to přednastavené? Na jedněch stránkách jsem našla, že ty přednastavené počítají krok 40cm a že to platí pro menší lidi, což by mě nevadilo, když mám 164cm. Díky

Tak já vyrážím na dnešní pochod:-).Krokoměr jsem koupila v Tescu za pouhých 90,-Kč a má ještě spoustu dalších funkcí,jako třeba počítadlo spálených kalorií atd.Jdu ho otestovat:-)).Pak mám v plánu courat po městě,protože se už musím kouknout po nějakých dárcích,takže dnes budu neustále v pohybu.Hurááá:o))

Ale začni hned dnes!

Denise, byla jsem letos c létě také v lázních. Při nástupu jsem si dobrovolně dala redukční dietu. Hladově jsem se dívala do talířú spolustolovníků. Oni jedli smažená jídla, polévky které mám velice ráda a já jsem se musela vrtat věčně v těstovinách a hovězím mase, které doma vůbec nekupuji. Kdybych jedla váha by letělůa stopro nahoru. Jela jsem domů se stejnou váhou. Někdy jsem si zahřešila, kopeček zmrzliny, 2x káva se šlehačkou. Ale toť vše. Pojedu zase příští rok, tu redukční už nechci. V lázních je výběr ze 4 jídel. Zákusky nemusím, sladká jídla také ne. Dovedu se krotit i s pečivem. Doma v týdnu chodím také na obědy, polávka tak 1x za 14 dní a vybírám kuřecí maso, nejím knedlíky - ty fakt nemusím.Nesmutni a vybírej si jídla. Zjistila jsem, že když nejím pikantní a hodně omezím sůl, moje chutě nejsou tak velké a dají se ukočírovatDenise držím pěstičky, aby 5 kg bylo zase dole. Ale začni hned dne!

Zdravím všechny, já mám asi taky +-stejně, vážit se budu až na konci měsíce, i když kontrolně na tu váhu občas stoupnu. No z těch svátků mám taky obavy. Ne, že bych se doma nedržela, to už jsem vyhlásila, že nepeču. Doufám, že dokážu třeba u příbuzných obhájit svoje zásady, uvidím, jak to půjde, když tak orbitrek nebo pěší pochod to jistí (stáhla jsem si orientační tabulku výdajů energie při různých sportech). Krokoměr je bezva nápad, už o něm taky uvažuju nějakou dobu, hlavně jsem totálně odbourala kamošku, které jsem vysvětlovala, jak mám udělané a změřené okruhy ve svém okolí, a proto chodím jen určitými trasami, aby se mě to dobře počítalo, s tím krokoměrem je to podstatně lepší.Blahopřeju Ivaně k dosažené váze.

Ahoj holky, už jsem tady dloluho nebyla, byla jsem v lázních, kde jsem se perfektně rozežrala a nemůžu to nějak zastavit. Jela jsem tam s 91 kg a teď mám o 5 víc. Po měsíci a 2 týdnech doma. Co s tím ? Já měla takovou radost, když jsem měla těch 89 ach jo.

Hlásím splnění dnešního úkolu začít se hýbat.Dnes jsem ušla rychlejším krokem 6km.Možná nic moc,ale když to budu dělat poctivě každý den,tak to znát bude.Jako motivaci pro pohyb v tom hnusném počasí jsem si dnes koupila krokoměr.Dala jsem si závazek, že denně ujdu minimálně 10000 kroků,což je v mém případě přibližně těch 6km.Holky,nevadí,když váha dočasně stojí,ale hlavně nesmí stoupat!!!:o))Já už taky v žádném případě nesmím nikdy dopustit návrat ztracených kil!Zrovna jsem si prohlížela své původní kalhoty (co mám schované jako varování)č.52,které mě jen tak mimochodem tehdy už začínaly škrtit v "pase" a já se do nich teď vejdu spolu s mladším synem,když tedy nezapneme zip:o)))Vždyť já sebou tahala ještě jednu ženskou navíc:-)No,ještě úplně celá teda neodpadla,ale já setřesu komplet:-o)).Bleško nezoufej,věřím,že to nakonec dopadne přeci jen lépe, než se ti to jeví teď!:o)

ahoj vsichni,jamam takyobdobi?az za tyden sedozvim co stehovani?schvali li byt?kdyz joihnedjitdohaje,,a to uz jepakprosinec?takze jakonervy no,sem rada kdyz uvarim,nazada,nohy,,muj nedelanic,,a ja vse nezvladnu,nebalim zatim a kdyz schvali nemam radost,nebot ten byt neutahnem financne?mymamedva castecne invalduchody,a v bytejenajem 8tisic bez poplatku?proste nou koment,a prominte,,,,jen sem seozvala no,,,,,,,

Jsem tady, stále nakukuji, nemám o čem psát, všechno při starém. Ale přesto se vás budu držet jako klíště. Ivano, gratuluji!!! Také miluji pomelo. Teď mám takové trošku smutkové období, občas zhřeším, ale váha stojí. Nedám se jen tak lehce. Už pár měsíců nosím rifle a ty bych tedy nechtěla dát stranou a znovu oblékat kalhoty na gumu. Za chvíli budou svátky, cukroví péct nebudu,. Mám trošku strach z návštěv a pohoštění, no to bude boj. Ale já se nedám!!!!

Tlouštice, děkuji Ti. nyní váha ukazuje 75,5, takže jsem spokojená, můj nový cíl (původní byl 75 kg) je 69kg. Abych prostě měla šestku na začátku.Jooo pomelo, to je mňamka, to jediný na zimě miluju, že je pomelová sezona :). Taky jsem se teď dala na čaje, sice ovocné, ale moc dobré a kvalitní čajíky. Zrovna jsem si jeden uvařila. A kde jsou ostatní, co? Marina, Dajra, Bleška, Roxy, Leona, Anička,. Lenka a další?

Ivanko moc blahopřeji ke klesající váze:o))Tedy je tu ale nějak mrtvo!To hnusné počasí asi moc na náladě nepřidá,ale má to i své klady.Já se teď cítím doma v teple hezky útulně a zkouším různé čaje.Zatím je ale favorit ten s čerstvým zázvorem:-).Taky mám teď citrusové období a nejvíc ze všech baštím pomelo.Na váhu jsem zatím nelezla kvůli MS.Skočím na ní v pondělí,ale myslím,že nic moc.Kalhoty mi sice plandají,ale šaty mi jsou pořád stejně,takže se ty kalhoty asi spíš vytáhly.Ani se tedy nedivím,protože se posledních pár týdnů hýbu opravdu minimálně.Před koncem roku toho máme v práci fakt hodně,jenže pracuji v kanceláři,takže převážně sedím na zadku a večer se mi nechce nic dělat:-(.Pes je po operaci vazu v koleni,takže musí být co nejvíc v klidu, a tak mé pravidelné vycházky se také dočasně nekonají jestli se okamžitě nezačnu přiměřeně hýbat,tak se úbytky nedostaví.Proto se tímto zavazuji před svědky, že od zítřka se dokopu k pohybu!!!:-)

Ahoj holky, tak kde jste všechny? Jak se máte a jak bojujete? Já se docela držím, kila jdou pomalinku dolu, tak je to pohoda :). A co vy???? Halo halo :)

No ovšem, děkuji za opravu Lenko.

Marino, hlavně se nestresuj,...Všechno je tak, jak píšete, jen maličkost. Věty a myšlenky, které si chceme uložit do podvědomí, nemají začínat negativem. Takže ne "Nejím víc, než potřebuji" ale "Jím jen tolik, kolik potřebuji". Držím palce.

Marino, hlavně se nestresuj, pokud to aspoň trochu jde, uklidni se, a pak si udělej plán, samozřejmě reálný, malé cíle jak psala Ilona, vytiskni si to, co Ti psala Tlouštice, třeba jen část a dej si to někam, kde to uvidíš co nečastěji. To mi poradila známá ze cvičení, že to původně povinně dělali ve firmě a všichni se tomu smáli, než přišli na to, že to působí. Já mám taky takový odstavec napsaný a na mě to platí, zabuduješ si tak do podvědomí co chceš. Hlavní je, aby v tom textu byl pokud možno přítomný čas, takže věta "Nebudu jíst víc, než potřebuji." je špatně, správně je "Nejím víc, než potřebuji." Udělej tlustou čáru a začni znova, držím Ti palce.

Tlouštice, ty nás všechny držíš. Svatá pravda ve všem, co píšeš.Já jsem se dlouho učila, vyhýbat se pultům s uzeninami. Po čase jsem také zjistila, že je to hnus, který mě nechutná. Kdysi jsem nakupovala štangle salámu, krájený po půl kilech. Když mě dnes popadnou chutě na uzeninu, koupím si dětskou šunku a to jen do 10 dkg. S odpuštěním ji sežeru jen tak samotnou, abych ukojila své chutě.Pečivo jím např. s paprikou nebo jablkem, abych se neládovala tuky.Zásadně nekupuji pochutiny, jako chipsy, tyčinky, oříšky. Byla bych schopná to jíst na přilepšenou každý den. Záměrně se těmto věcem v obchodě vyhýbám a doslova otočím hlavu jinam, aby mě to nelákalo.Marino, už to že jsi mezi námi,je známka toho, že tam někde v tobě je: "chci něco se sebou dělat". Dávej si malé cíle. Třeba po šesté večer opravdu nic nejíst.Místo dojídání vypij sklenici vody. Vím o čem mluvím, protože já sama jsem měla období, kdy jsem si po vydatném obědě, namazala 2 krajíce se sádlem. Vždycky jsem se musela nacpat k prasknutí. Tak to teď opravdu nedělám a výsledky se dostavily.Držím ti pěstičky, abys něčím začala a nebyla smutná, protože výsledky se určitě dostaví

Takže Marino,vykašli se na to co bylo a soustřeď a těš se na to, co krásného tě čeká.Nejsi vůbec neschopná a bla,bla,bla nic z toho co říkáš:o).Jen děláš stejné chyby a proto se nemůžeš dostat ven z toho začarovaného kruhu.Úplně první a nejdůležitější věc,kterou musíš udělat je, že si musíš začít věřit!To je naprosto nezbytné a bez víry v sama sebe nejde dokázat vůbec nic!Nikdy,nikdy,ale opravdu nikdy neříkej,že to nedokážeš!!!!Neexistuje žádný rozumný důvod,proč bys nedokázala zhubnout,pokud to opravdu chceš!?Jistě jsi v životě dokázala překonat daleko víc,složitějších a závažnějších věcí,tak proč by si se sakra měla podceňovat zrovna v téhle oblasti?Zkus zapřemýšlet,co tě k těm pochybnostem o sobě samé vede.Jestli jsou to například předchozí neúspěšné poksy o zhubnutí,nebo pochybovači z tvého blízkého či širšího okolí apod. Pokud ano,pak není nic jednoduššího,než se tato zdánlivá negativa naučit vnímat naopak jako pozitiva a významné pomocníky na tvé vítězné cestě.Přitom to není žádný trik,ale holý fakt!Přeci tím, že si se dříve pokoušela a možná dokonce i mnohokrát zhubnout a z nějakého důvodu jsi to nedotáhla do zdárného koce a nebo si si dosaženoou váhu nedokázala uddržet,jsi se naučila ohromnou spoustu věcí o sobě,o svém těle o jídle atd.atd.To všechno teď budeš nutně potřebovat.Ber to tak,že to všechno co jsi zažila dříve,byl velmi důležitý trénink,díky němuž jsi teď ve velké výhodě.Tyto získané zkušenosti se nedají nikde vyčíst a naučit.Sloužit nám mohou a budou právě díky tomu osobnímu prožitku,který je nepřenostný.Zapomeň na diety,hladovky,zázračné pilule i koktejly včetně jiných nesmyslů a to definitivně!!!!Sestav si takový jídelníček,který bude vyhovovat tvým chutím,při dodržení hubnoucích zásad,které znáš.Musíš být tak trochu jako bejk.Vytýčit si směr a cestu a pomalu,ale zato vytrvale po ní kráčet!Rozhodně nikam nespěchej ,ale pořád šlapej vpřed!Někdy se může stát,že se na cestě zastavíš a nebo i couvneš,ale pamatuj,že to je naprosto normální a ne důvod pro ukončení tvého vítězného tažení:o)Když budeš hubnout pomalu a delší dobu,tak je to jen a jen dobře,protože jedině za delší čas si člověk zažije a upevní nové návyky a to co mu na začátku přijde nemožné mu po mnoha měsících vejde do krve a je z toho samozřejmost.Jen ještě k tomu jídlu-jez pravidelně 5x či 6x denně.Zkus jíst v určité hodiny pouze u stolu a mezitím do pusy krom nápojů nic nepatří.Hodně pij a hlavně se snaž hooodně smát:o)

Ahoj holky,tak já mám 2 novinky.První je, že mám nové vysoké kozačky až pod kolena a na vysokém podpatku:-).Šla jsem kolem Bati,zase mi to nedalo a říkala jsem si,že vyzkouším jaký kus mi ještě chybí,abych je zapnula.Jedny tam vypadaly od oka docela nadějně a sláva já je zapnula úplně hladce:-)Tak to mám opravdu radost!To bylo minulou sobotu a v neděli,což je má druhá novinka,jsem slavnostně hřešila!:o)Sice jsem říkala,že to bude později s méně kily,ale nové botky a hlavně období pár dní před MS tomu pomohli trochu dřív.Naše lednice však tentokrát nebyla na takovou akci dostatečně zásobena:-).Ukrojila jsem si plátek uheráku a k mému překvapení mi připadal odporně slaný a vůbec mi nechutnal.Ukrojila jsem si ještě jedno kolečko,jestli jsem se nespletla,ale fakt fuj!Pak jsem snědla 2 Krajanky s vaječným likérem a 1 perník(nemyslím celý plech perníku,ale takový ten balený 1 kousek).Jinak jsme doma nic dalšího zajímavého neměli,takže tím to skončilo.Zjistila jsem,že co se týče slaných jídel,tak jsem spokojená s tím co jím teď,ale svíčková mé hřešící jídlo určitě bude:o).Spíš mě láká sladké,takže má budoucí plánovaná hřešení budou asi spíš sladká.Nejdůležitější ovšem je, že jsem se hned druhý den bez problémů vrátila ke svému dietnímu stravování a dietím si hezky dál.To je totiž velká změna.Dříve,když jsem něco zblajzla,tak jsem se užírala hloupými výčitkami a místo abych pokračovala dál v hubnutí,tak jsem plynule přešla k opětovnému přežírání a samozřejmě opětovnému tloustnutí.Prostě mě to porušení tak vykolejilo,že jsem nedokázala pokračovat.Tak s tím už je teď snad ámen:o).Myslím, že je to to nejdůležitější,co se všichni musíme naučit a jakmile to zvládnem,tak si svou novou váhu zcela jistě udržíme a už nikdy nemusíme být tlusté:o)Teorie je naprosto jednoduchá.Jíst můžeme naprosto cokoliv,ale jen například 1x týdně a v ostatní dny se musíme chovat ukázněně.I při hubnutí lze plánovitě hřešit,ale tam bych to viděla jako odměnu za opravdu poctivé dodržování režimu a skutečné výsledky a dle mého názoru s podstatně delšími intervaly.

ahoj holky ,dlouho jsem tu nebyla a abych vám pravdu řekla tak se mi sem moc nechtělo, nemám se čím chlubit hubnout mi nejde jako bych měla v hlavě kohosi kdo mi říká jez jez jez a tak se cpu a pak jsem z toho nešťastná a myslím si že už nikdy nezhubnu nedokážu to . ahoj a držim palečky

dekuju,moc,,,,aninepisu radci,depka jak prase??jenstarosti a problemy,,,,,,,,pa