30 až 40 kilo dolů

ahoj..právě jsem se rzešla...No teda to je dílo ,ten kluk , a on byl tlustý? Slyšela jsem o tom ,že někdo na tom ujíždí. Nic si z toho nedělej a hezky hubni. Pamatuj .člověk by měl vždycky dělat něco s postavou jen kvůli sobě .á třeba vím ,že já jsem byla uplně normální holka s 65 kily , moje tchýňka a spol vážila o hodně méně a já jsem se snažila přiblížit , (ale při tom jsem vypadala normálně) a tak jsem hubla a nabrala a hubla , dítě ,nějaká depka a 90 kilo jak vyšitých . Takže ! musíme být spokojené sami se sebou a hubnout pro sebe a né abychom zapadli mezi vyzábliny : Tak si z toho nic nedělej a dej se do toho pa

Ahoj takže jak jste si všimly píšu jko divá to znamen ,že se daří holky mám kilčo dole od pondělí .Jasný ze začátku to vždycky jde rychle ale je to aspoň pozitvní . Jinak dnes jsem zdobila celý spodek baráku a vyluxovala stromeček stojí v rohu . vše nazdobené , zítra vyrazím na větve do lesa takže se projdu po lese doufám že mě nebude honit myslive no asi bych zhubla při tom běhu ale co ta pokuta že ? né budu zbírat jen větve které budou ležet a tak nějak . Chci si dát větvičky do truhlíku. Jinak né že bych neměla hlad , mám ale mám vlákninu s vodou a to potom jde . Víte já jsem se totiž cpala tak hrozně ,že jsem vlastně pořád mla něco v puse ha ha ha .Tlouštice kolik si myslíš ,že bych měla denně sníst kilojaulů? 4200?Asi ze začátku víc viď? No , i když já jsem ten typ co se musí hned ze začátku nakopnout shozenými kily a potom mi to jde líp tak holky pa pa pa Držte mi palečky . Víkend přede mnou a ještě k tomu budu nakupovat dárky a to se člověk neudrží a může slupnout nějaký ten fást food a to bych teda vážně nepřežila tak pa pa

Natko,to je tedy smutný příběh.Měla si smůlu a narazila si na pořádného vola.Promiň,ale jiné slovo mě v tomto případě nenapadá.Snad si se z toho ale poučila a už nikdy kvůli nikomu nebudeš hazardovat se svým zdravím!Tvým cílem by mělo být cítit se dobře a jestli tě chce partner měnit,tak od něj utíkej a ani se neohlížej.Až najdeš toho pravého,tak poznáš,že ho ani nenapadne z tebe dělat někoho jiného.Bude tě milovat takovou jaká jseš a to se všemi klady i nedostatky,které má pochopitelně každý:o).Nevím,kolik ti je let,ale obecná pravidla pro hubnutí platí pro všechny věkové kategorie a znamená to jíst pravidelně 5x až 6x denně po malých dávkách.Žádné hladovění,ulítlé diety různého druhu a ani žádné léky !Také je důležité pravidelně a dostatečně pít a to nejlépe čistou vodu,neslazené čaje(raději ovocné),v menší míře neslazené minerální vody.Nepít žádné Fanty,Coly apod.Sladkosti nahradit ovocem.Omezit příjem tuků.Jíst libové maso (kuře,králík,krůta,ryby,mořské plody apod.)kysané mléčné výrobky.Ke všemu jíst hodně zeleniny,která jídlu dodá na objemu a tudíž se budeš cítit sytá i s menším příjmem KJ.Přílohy omezit a jíst raději jen ty,které mají nízký glykemický index.Zvýšit pohybovou aktivitu!V podstatě všechny potřebné informace ke zdravému hubnutí najdeš na internetu.Netroufám si ti radit kolik KJ a jaké složení stravy je pro tebe k hubnutí vzhledem k věku optimální,tak si být tebou nechám do začátku poradit od lékaře.Obvodní lékař by ti měl dát kontakt na poradnu zabývající se touto problematikou.Také můžeš vyhledat výživového poradce,ale to je placená služba.Jelikož si baletka,tak jsem přesvědčená,že krásně a bez problémů zhubneš,zváště proto,že ti pohyb rozhodně není cizí a to je moooc důležité!Hlavně si už nenech od nikoho takovým způsobem kecat do života!:o)Vážně si nech poradit správný jídelníček atd.a dej se do toho.Jestli budeš chtít,tak se přidej k nám, do hubnoucí party,ať na to nejsi tak sama:o)Začni nejlépe hned,ať si můžeš příští jaro začít užívat třeba nových hadříků s podstatně menší velikostí než nyní:o).

ahoj holky ,díky za podporu , zatím mě to drží , váha ukázala o půl kilča méně , což znamená že když ubírám na jídle a mám lepší náladičku tak to jde . Musím si vynadat ,jak jsem se mohla takhle deptat a zase se vyžrat . Ale co , začínám znova a je to všechno hlavě , vařím si čajíčky ,protože když mě náhodou honí mlsná musím se honem napít a je to . Tlouštice si fakt dobrá dobrá dobrá , chtěla bych mít taky tak jasno . S vánocema to mám taky vyřešený , úplně stejně jako ty . Postě upeču jen málo cukroví pro kluky , koupím malé laskonky a hodně ovoce a sušená jablka . Na štedrý den rybu a salát z jogurtem . Strašně se těším jak budu celý měsíc chodit po Praze zhřeším jen kafíčkem a budu si užívat atmosféry .Ivano hlavně edej na řeči že jsi dost hubená atd. Mě to taky říkali a jsou to je takový řeči , který ti moc nepomůžou , Klárko určitě si dojdi na gynekologii a možná i někam kde ti poradí jak na to.Ale hlavně se netrap nějaké kilčo navíc nevadí ,určitě si pěkná holka .Jen to chce si to hlídat . Bleško , moc mě mrzí ,že máš problémy .Já to znám , těžko poradit . Ale holka , musíš si říct ,že se to určitě k dobrému obrátí . Tak holky držme se pa

dekuju moc,hruza!! ja to nenasla,aleodhadovala semtak vetsipolovinu??ty vago??ta budekoukat??muj typ na vanoce?jednoujsem nemeladomanic sladkyho?umyslne!!nasla sem veku,nizkotucny tvaroh,amarmeladu ze zdrave vyzivy bez cukru,vybornou,asi 200g za80kcmaj ix druhu,anamazala semsina veku ten tvaroh bez tuku,a tu marmosku?holky zradlo,lehke a temerbez tuku,od tedoby todelamkazdy rok,akorat ze nazdobim,panakemudelamkolecko z veky,sackemnandam tvaroh,natomalinko marmosky,a navrch treba mandarinku?a tak?super ZRADLO,vazne,neverily by jste,aproto dokudmaj otevreno zitra letim do zdrave vyzivy pro tu marmosku,nejlepsi je jahoda,apak navinula zlimetky,MNAM!!! tak to mesladke vanocnijidylko,,,diky

ahoj..právě jsem se rzešla se svým klukem s kerým jsem chodila 2 roky.. začalo o ak že jsme si uletěli na jedné pařbě..pak jsme spolu začali chodit.. asi 2 měsícena opřišla další párty a on si am uletěl s akovou tlustou holkou, hrozně jsme se pohádali a on mi řekl že mě á rád ale že se mu srašně nelíbí jak jsem hubená... řekla jsem mu že kvůli němu klidně ztlousnu... a pak jsme spolu chodili pořád do MCka.. přesala jsem kvůli němu s baletem.. po půl roce se to na mě začalo projevovat.. už jsem neměla svaly z baleu ale pěkně měkký ělo.. ale o mu nesačilo.. chěl víc.. pořá mi nosil čokolády atd.. rozmazloval mě..apak o najednou začlo jí srašně rychle nahoru, po roce jsem přibrala skoro 10 kilo.. a o mi pak rodiče začali říka že jsem nějak zloustla a že asi vyspívám ale že bych měla začít posilovat atd.. řekla jsem mu o ale on mi řekl že mě miluje čím dál víc čím víc lousnu.. jenže .. další rok se o zvrhlo.. asi jsem si nějak rozhodila meabolismus nebo co .. ed vážím 90 kilo.. rozešel se semnou proože jsem o sím přibítáním nějak přehnala..a mě o ted nejde dostat dolů.. co mám dělat? nesnáším ho!!!

Ahoj Bleško, tak tady to máš:bramborák 100 g 1948KJGranko 8g-tj.1 lžíce 126KJKrupicová kaše 300g tj.1 porce 2208KJ(z polotučného mléka a samozřejmě bez másla a cukru navrch)

zdravim vsechny,Tloustice?nebo kdokoliv?kolik KJ ma naka krupicova kase?je to pry naka instantni,jen se da do tepleho mleka,a posypegrankem,cca 300ml mleka,,,,,,ajeste 1bramborak?domaci?mensi?staci bajlaj oko,,,nebudu to jist,NEBOJTE!! jen se pru s kamoskou co jepo bandazijo?jinakjepulroku po bandazi a zhubla 3kg?takzenasnazor sePOTVRDIL,co?anioperace nepomuze je to v hlave!!!!!jinak uz jemelip,diky vsem zapodporu,Ivanko,Annicko,Roxy,Tloustice,Marino atd atd,,jidlo v pohode,vanoc senebojim,,,toneni muj pripad,vanoce jsou umevzdy v klidu,dikypapa

Ahoj holky, tak se po delší odmlce vracím za vámi :). Marino, blahopřeji, že jsi se tak hezky dala dohromady, nestojí za to se nervovat kvůli nějakým "pipkám" v bance či kde. Prď na ně, ty ti za to nestojí. Bleško, určitě všichni na tebe myslíme, budou Vánoce a má být pohoda, tak prosím nepropadej panice a musíš věřit v lepší věci. Ono to nějak dobře dopadne, uvidíš. Snaž se být v pohodě. Jinak u mě byla malá krize v práci a tím pádem i doma, ale jídlem jsem to neřešila, na to už prdím. Jako bych si říkala, UŽ JSEŠ VELKÁ HOLKA A CHÁPEŠ TO, ŽE JÍDLEM TO NEVYŘEŠÍM, takže s tím problém nemám. Byl i úplněk a mám MS, takže váha stála na 75,5 už cca 10 dní, opět. Ale dnes mě holka váha překvapila a měla jsem 75kg, takže spokojenost. Jinak mě doma i v práci už pěkně štvou, říkají mi necvič, už jsi hubená dost, pořád jen cvičíš nebo jsi v práci. NO A CO????? Taky mi říkají, ať se raději pořádně najím, no tak je jasný, že když přijdu z práce, že se nenajím večer, ale oni nevidí, že jim v práci a normálně, snad si myslí, že hladovým. Taky slyším, jak z toho zkolabuju atd. Jsem fakt naštvaná, jak mě odrazují a vlastně mě tím vytáčí, si snad můžu dělat co chci. No prdím na ně. Mám nový váhový cíl. Jináč Vánoc se moc neobávám, už dokážu si nevzít, když je něco na stole. A to že ochutnám, to se nic nestane. Procházky taky budou, takže pohybu bude dost. Mám dovču, tak se fakt těším.Tak se holky mějte, Vánoce přežijeme a buďte hlavně v klidu, nic za to nestojí!

Ahoj holky!Marino,tobě jsem tu včera večer psala skoro román a když jsem byla u konce,tak se mi to smazalo:-(.Jsem myslela,že tu klávesnici rozkoušu:o)).No nic, jen jsem ti chtěla říct, že je moc prima,že si se jak říkáš "probrala" a uvidíš,že tentokrát se ti to určitě podaří.Nechce to moc tlačit na pilu a chtít rychle zhubnout co nejvíc.Ono to sice jde,ale tělo a nebo spíš mozek si to příkoří pamatuje a když se po nějakou dobu stravuješ na hranici hladovění,tak tě dřív či později začnou přepadat nezvladatelné chutě a záchvaty vlčího hladu a jsi zase zpátky,či o něco hůř než na začátku.Chce to hezky v klidu dodržovat svůj nastolený režim den za dnem a ani se nenaděješ a budeš štíhlejší a štíhlejší:o).Hlavní je změnit myšlení ve vztahu k jídlu.Například se všichni děsí vánoc.Já to tak také vždycky měla,ale až teprve letos mám jasno a jsem v klidu.Stravovat se budu zrovna jako dosud a na Štědrý večer si klidně dám rybí polévku,malou porci smaženého kapra a kousek salátu.Na cukroví se vykašlu a radši si vezmu nějaké ovoce a hlavně budu chodit hodně na procházky.Místo kachny s příslušenstvím:o) co budou mít ostatní,si dám kuře se zeleninovým salátem a nebo možná se zelím a bude mi mooooc dobře.Copak mi stojí za to těch pár dní prožrat,aby mně jednak bylo zle,těžko a hlavně přeci nehodím za hlavu ten celoroční výsledek!Ne,ne,ne!!!Když se nad tím zamyslím,tak jsem se vždycky jako přežraná cítila hnusně a to nejen fyzicky,ale také psychicky.Takže vánoce budou krásné,voňavé i doufám klidné a rozhodně se nemusí nutně točit kolem jídla jako dosud:o)Jinak hlásím konečně další úbytek, takže teď jsem na 77kg.Ještě mě čeká spousta práce a boje se špekem,protože nejsem zdaleka u konce a tím spíš se nenechám vykolejit vánočním hodováním!:o))

Klárko,taky si myslím to co ti napsala Anna.K lékaři rozhodně zajdi.Já být tebou tak bych si navíc týden a nebo 14 dní poctivě zapisovala co jsem snědla i vypila a taky kolik a kdy.Zároveň bych si k tomu psala i jakou si měla ten den pohybovou aktivitu.Když to lékaři pak ukážeš,bude mít lepší informace.Třeba bude jen stačit upravit stravování a bude po problému:o).Jsi ještě ve vývinu a proto bude rozhodně nejlepší, když si necháš poradit od odborníků.Je vidět,že si velice rozumná.Spolužáky pošli do háje zeleného,dodržuj rady lékaře a uvidíš,že se své ideální váhy dočkáš:o).Všichni budeme držet moc palce a napiš jak si u lékaře dopadla:o).

Dobrý denj je mi 16 a asi...Klárko, já myslím, že to chce pečlivé gynekologické a možná i endokrinologické vyšetření, ale rozhodně doktora a změnu antikoncepce. Ať se Ti daří

Dobrý denj je mi 16 a asi před rokem jsem začala brát hormonální antikoncepci..v patnáci jsem vážila 67 kilo při výšce 164cm.. vždy jsem měla sklony k přibírání , máme to v rodině, máma váží kolem 90 ale táta je hubený, váží nějak 80 ale je vysoký.. asi jsem to zdědila po mámě.. ale jde o to že po jakmile jsem začala antikoncepci brát začala jsem být hodně unavená, přestala jsem hrát basket, prootže máma si myslela že to mám z něj.. a pak to začalo.. kilo po kilu.. začala jsem přibírat na váze.. nikdy jsem nepřibrala tak rychle.. přez vánoce to bylo nějhorší .. začal jsem ji brát po prázninách a po vánocích jsem vážila 80 kilo.. ted mám 86 a 170 cm a bojím se že to půjde ještě nahoru .. máma říká že ot je jen dobře a táta že konečně dostávám ty správné tvary.. ale spolužácií se mi posmívají a já chci bý hubená , co mám dělat? ještě jsem se ted začal hrozně potit at udělám jakoukoli fyz, aktivitu.. :( pomoc.. děkuji předem

joa uzdrav se,sakra mezlobi klavesnice,,,haha,,,jojo brecet menejde,nejsemten typ,aleco?musim to zvladnout a jazvladnu,,jen mam dny kdy jsem na sracky,pardon,,,holkypa,jdu na cesty domu

holky diky vsem,Marino neboj ja nejakjak ty,,,semna tom,akorat ze jajeste se nevzpamatovala,noco?vanocenakrku?my se stehovat?stalenevimkam?byt zatim neschvalen,stejne na nejnebudemmit?a to vse v prosinci,takze letos darky peceni uklid nic,,nebot semna dne psychicky,vaha tak nejak na stejno,aspon ze ne nahore co?papa kocky,ano jedine vy me zdedrzite,,,

Ahoj holky ,takže vy potvůrky , vůbec Vám tu nechybím ?To se teda nedivím ,protože komu by chyběla ta jedna skuhralka . Né díky všem za podporu . Vůbec jsem neměla chuť psát něco vysvětlovat a něco probírát . No měla jsem depku jako blázen . Byla jsem zamindrákovaná a nechtěla jsem s tím nic dělat .Včera jsem jela na pohovor do jedný banky .Hezky jsem se oblékla namalovala a načesala . No to já umím zamaskovat kila(všichni si myslí ,že mám o deset kilo méně) já je při tom nechávám. Vyrazila jsem , byla jsem nervozní .Pohovor se mnou vedly čtyry holčiny (jo holky sotva 25 let) štíhlé strašně profi .Já jsem se usmívala a odpovídala na otázky co pro mě znamená práce , jaká jsem a jaké nejsem .Rozebíraly se mnou , proč mě propustily a proč mě a jak mi to řekli atd .Pořád jsem se usmívala ale nebylo to vůbec příjemný já ženská 40 letá tady blbnu (bylo to no jak jen to říct ...... Slíbily mi dát vědět do 14 dnů . A ejhle, než jsem došla domů (za půl hodiny po pohovoru) mi zdělila najatá agentura ,že byl již vybrán jiný uchazeč . Ok. Po hodině kdy jsem to vše znovu a znovu probírala v hlavě jsem se rozbrečela , brečela jsem jako malá holka a potom -světe div se, se mi ulevilo a uvědomila jsem si ,že pokud se neproberu a nezačnu něco dělat tak to dopadne špatně . Holky na jedou to je v hlavě kašlu na pohovory kašlu na já nevím co ještě . Najednou mě to nakoplo a já teď vím že to dokážu a tak už druhý den papám tak jak mám a a je mi psychicky tak jako mi dlouho nebylo . Takže stal se zázrak a já jsem se probrala a doufám ,že mi bude líp a líp Jinak Vám všem moc děkuji ,protože vy jediné mě chápete tak pa pa pa

Ahoj holky, zdravím nemocnou Roxy, no asi se teď těm bacilům daří, už aby mrzlo (doufám, že nějaká zima opravdu bude). Taky mám jednu sukni, kterou si zkouším, ještě to není úplně ono, ale myslím do vánoc, že mi bude akorát, váhu mám +-stejnou, ale oblečení je mi volné, tak čekám, kdy to poskočí dolů. Bleško, myslím na Tebe a věřím, že to zvládneš.

holky ja snervy v haji,radejnepisu,zdravim vas jen a diky ze namemyslite,,,,,joa blbneme klavesnice,,,

Ahoj holky, tak u mě pořád stejný, držím se, cvičím atd. Váhu jsem dnes ráno nějak nestíhala, tak se zvážím zítra a dám vědět. No každopádně jsem byla v pátek mile překvapena, zkoušela jsem si kalhoty, které jsem měla v plánu si vzít o vánocích a hle .... byly mi :), sice přes stehna trochu fest, ale byly..... no super. Takže u mě samá pozitiva. Jo a v pátek jsme si s kolegyní koupily dortíka a já tak moc vybírala, abych si pochutnala, když si teda jednou dopřeju, a ten dort mi teda vůbec nechutnal. Nevim, zda jsem přebrala s výběrem, nebo už nemám asi chutě jako dřív. takže jsem byla zkladamá :) no fakt, že jsem si nepochutnala :).Bůleško, drž se, snaž se myslet na hezký a milý věci, chápu, že je to těžky, ale jednou zákonitě musí být líp!

Aničko, má možnost nastavení vlastního kroku.Já mám 163 cm:-)),tak to jsm stejně velké a nebo spíš malé:o))