30 až 40 kilo dolů

Naprosto souhlasim s Helou ai ja diky ji za tvrdy rezim,naprosto kruty zacatek,,a ted okej,ale?nikdy nesmim propadnou a rozezrat se nikdy,,je to tak jak pise,Hermi mne je 44 a i ja mel apocity jak ty neboj,zvladnes to zabojuj,uvidis,prosim,,at v tom nejsem sama,vsak i ted mam vic nez ty a verim si ze to dam na metrak,,a pak pomalinku na 80 az chci no?tak co? a jinak?zdravim vsechny!!!!

Helo, dík za upřímnost. Je mi jasný , že na srandičky už je u mě pozdě.Věřím ti dokonce víc než sama sobě.V poslední době jsem si připadala už odepsaná.Měla jsem pocit, že už mi nestojí za to něco začínat,ale přečetla jsem úžasnou knihu a pochopila jsem, že můžu ještě spoustu věcí. Hodně nemocných lidí je na tom o moc hůř. Tak jenom vydržet a bude líp....

Roxy, to je dobrý to neřeš,jen si mě donutila se zvážit. A to já ,ani nevím proč, nějak nemám ráda. Ber to s úsměvem.Pa

Začínat je třeba, já začínám skoro každé ráno, nebo od 1.dne v měsíci, taky ráda začínám od pondělí no a od Nového roku, to už je klasika.Horší je , že obvykle rychleji končím než začínám????Ale vždycky si myslím, že TEĎ už to je doopravdy. Je třeba si věřit. A to já si obvykle vždycky zase uvěřím, jen je otázka jak dlouho mi to vydrží. Někdy si připadám jak abstinující alkoholik. Ty prý to mají taky tak??? Milko, hodně síly do nového týdne.A ten bude úplně jarní a to se mi v lednu móc líbí.Neklouže to.Tak aby dobře bylo kočičky.

Hermínka, moc si mi tu chýbala. Už len Tvoja krásna veta - jedno kilo hezčí jako druhé- Tak si máme občas pohladiť dušičku, aj keď by sme ju nemali príliš rozmaznávať. Ale niekomu sa páčia chudé a inému zas boubelaté. My sme tie boubelky, ale snažíme sa, hoci vieme, že nikdy z nás chudé nebudu, ale pre zdravie a pre pokoj duše, aspom sa o to občas pokúšame a veď čo? Aspom máme zábavu, no nie ? Moje milé, na týždeň sa s vami lúčim a dúfam, že aspom kilečko ubudne hahaha..

Tak si tak v pohodě čtu a najednou taková rána od tebe Roxy!!! Lekla jsem se, zavřela jsem noťas a zaujala pozici "mrtvýho brouka".Ale konečně mě někdo donutil postavit se k mé váze čelem!!!Vážím v současné době 115 kilo, sice jedno kilo hezčí než druhý,ale kdo se s tím má tahat??? Vážila jsem ještě o 20 kilo víc,ale je to už pár let.Tak dnes k večeři salát z brokoli a koř. zeleniny. A když bude hlad mám v záloze ještě 20% sýr Boryna.Doufám, že se mi konečně rozsvítilo-díky vám děvčata.

Zdravím vás holky)))Milko,je opravdu spousta receptů chutných a zdravých,jen mít bohatou fantazii a hned se zase něco změní a je to jiné.Mě vaření docela baví a strávím v kuchyni daleko víc času než jednu hodinu. No ale musím vědět,že jim to chutná...))Heli,ten olej je jenom ve sladkých jídlech,nebo ještě i jinde?Já když mě to popadne,tak mlsám buď zmrzku,nebo ořechy v medu. To je strašně dobré a myslím si,že i docela zdravé,no až na tu zmrzku...Já dnes měla krůtí krk s polévky vařený a k tomu br. kaši. Polévka z té krůty a okurk. salát. Oni jedli ražniči,ale to já nejedla. No a teď mě jako vždy honila mlsná,tak jsem slupla jeden banán,ale myslím si,že budu muset navštívit ty ořechy v medu,nějak mi to nestačilo.....paJo,ještě Hermínko,kolik ty vlastně vážíš? Myslíš si,že hubnout musíš?

Dobré ránko všetkým. Hermínka, teší ma, že si sa ozvala. Aj ja si myslím, že malá chladnička je určite krok k zdravej výžive. Mám rada čerstvé jedlo a skôr také, čo je rýchle urobené. Za deň som pri sporáku v celku nie viac, ako hodinu, iba keď pečiem, čo teraz nie je často, je to o niečo dlhšie. Mám priateľky, ktoré boli zvyknuté variť pre veľkú rodinu a nevedia sa preorientovať. Potom dávajú jedlo do mrazničky a jedia ho celý týždeň, čo mne už nechutí niekedy ani na druhý deň. Používam malé 1l kastrony a stačí to pre dvoch. Najlepšie sú tzv. minútky. Mám rada polievky, preto už pár rokov používam fazuľu, šošovicu a p. z konzervy. Tak sú uvarené skoro hneď, ušetrím čas a najmä plyn. Dnes som si naplánovala pečené kuracie stehná / domáce/ so sudovou kapustou. Kapustu dávam piecť o niečo neskôr k mäsu a nakoniec tam pridám asi za PL medu, ktorý skaramelizuje a dodá tomu tak príjemnú chuť. Hermínka ja vôbec používam dosť často med do jedla, aj keď si pripravujem tekvicu na sladko. Mám to potom aj ako dezert . Rada si pečiem aj jablká tak, že vyberiem jadrá a naplním orechom, džemom a p. je to menší hriech, ako kysnuté koláče, alebo iný zákusok. Helenka, ja nepoznám, čo je to cukralín? Umelá náhrada cukru, alebo niečo iné? Skús mi vysvetliť, ak by som si to vedela kúpiť. Roxy, ja si dosť často robím aj bielu reďkovku, tú veľkú, alebo aj okruhlu. Hodim na cibulku, trochu osolím, okorením, kmín a keď je mäkká, čo je zachvíľu tak dám jedno vajce. Chutí to podobne, ako čerstvé hríby. Rada si robím aj šalát z hlávkovej kapusty s cibulou a paprikou, zaliaty sladkokyslím nálevom. Niekedy ho zjem iba s chlebom. Je to všetko lacné, rýchle a aj zdravé. Dobrú chuť a krásny deň...

Milá děvčata, nedá mi to , musím se ozvat.Co se týká diety a ukazněnosti,no je to pořád v nedohlednu???Jediný dobrý počin je, že jsem si koupila malou ledničku. Takže musím kupovat míň jídla. Nevejdou se mi tam ani hrnce, tak musím vařit malé porce, které zkonzumuji.Doufám, že je to aspoň dobrý začátek.Rodinou cloumá hubnoucí mánie. Vnučka hubne kvůli mezinárodním závodům v ABU DABI.Syn hubne,aby zvládnul cestu v letadle. Snacha a dcera hubnou kvůli šatníku. Jen mě to jaksi nechává v klidu,jsem na tom podobně jako Milka.Tak třeba se časem taky zapojím.Držím vám všem pěsti,ať se vám daří.

Heli,tak to jsi mě zklamala,já čekala pořádný nářez a ty jsi skoro stejná jako já? No ne to si dělám legraci,nejsi stejná jsi disciplinovaná,to já nemám tak pevnou vůli jako ty,ale pracuji na ní....))Milko,tak tvůj přístup se mi líbí. Nic násilím nelámeš přes koleno.Jak říkáš,jsme ve věku,kdy modelky z nás už nebudou a štíhlé už jsme byly,že,Plně s tebou souhlasím,hlavně pohodičku a klid,to je to nejdůležitější. Jo a k tomu jídlu,to muselo být moc dobré a myslím si,že i zdravé a dietní,díky za recept...)))Blešinečko,zdravím tě.Kluci se mi na to dívali,ale taky nějak nevědí. Asi si hodím zase jiný mejlík,,,,,pa

Roxy a Helenka, viete, že ja toto chudnutie neberiem až tak vážne. Teším, sa, že sa mi darí, ale občas, keď mám veľkú chuť, alebo príležitosť tak si to dám a nemám výčitky svedomia. Dnes už vyznávam iné životné hodnoty a napriek tomu, že aj ja by som bola asi šťastná, ak by som bola krajšia a zdravšia, ale momentálne som spokojná tak, ako to je. Beriem každý deň so všetkým čo donesie, či je to dobré, alebo horšie. Riešim ťažkosti za pochodu, tak, ako prichádzajú. Zdá sa mi, že som vyrovnanejšia a spokojnešia, nevybuchujem ako sopka. Dnes som mala obed _ čo dom dal. Udusila som veľkú cibuľu, pridala mrkvu, petržlen, podusila. Pridala som kmín, korenie Gýros a papriku, zaliala včerajším vývarom. Keď to zmäklo pridala som maslovu tekvicu, sušené slivky a zbytok mexickej konzervy t.j. hrášok, kukuricu a papriku. Nakoniec som tam nasypala asi 4 PL ryže, čo zostalo mužovi od včera. Bol to taký myš-maš, ale pochutili sme si. Zostalo aj na večeru. Želám nám všetkým zdravie a šťastie a pokoj v duši.

holky?zlate? no Helo i mne se to stalo zde copises dlouhy clanek,byl tam,a pak?nikde,,,,Roxy to nevim no ty mejly,hodne divny,,kluci tvoji neporadi,,nevim fakt,,a Heluš jako ja taky kupuju ted domaci mleko,delam si domaci lucinu,jogurty,samozrejmne bez smetany lucinu,jen tvaroh BT a mleko?no?nepribiram,ale stojim,myslis?ze je to mleko tak tučny???

Heli,no to mi povídej,to je sprosťárna. Ty se snažíš a někdo si s tebou hraje?To se mi asi nestalo,nebo jsem na to nepřišla. Já mám zase jiný problém. Na mém emailu mi nejdou otevírat mejly. Jen pokud mi někdo napíše,tak si to přečtu,ale jak je tam zobrazit a já to chci otevřít tak je tam prázdná obrazovka. Takže taky nevím čím to je. Musela bych každý mejl stahovat a to by zabralo fůru času. Nevíte holky čím to může být?)))A teď chvilka zpovědi a to že jsem dnes hřešila a to že jsem snědla půlku nanukáče. Pořád jsem si říkala,nejez ho ,vyhoď ho,no ale pak jsem si říkala,že nebudu po zbytek života se takhle stresovat a snědla jsem ho. Nebudu už nic jíst,jen bílý jogurt k večeři. Tím nechci říct,že bych nějak polevila,no ale jsme chybující tvorové a za tolik dní to snad až tak nevadí....Tak holky do mě a nešetřete mě. Heli ty mi napiš jak strašně moc je zmrzlina nezdravá,to jediné na mě platí. Na zmrzce jsem totiž ujížděla celý život. Je to moje slabé místo.....

Milko,domácí máslo musí být moc dobré,udělej ho a pak nám napiš jak se ti povedlo.Vydrž a uvidíš,že se kilečka pohnou.Já se držím hodně přísně a taky to nejde dolů. Prostě nemám pohyb jak jsem doma na té neschopence,tak se to drží,ale hlavně že nepřibírám,to je důležité....pa

želám všetkým dobré ráno a blahoprajem tým, čo sa darí a držím palce tým, čo potrebujú podporu. Ja tu podporu potrebujem tiež. Včera som si pozerala na nete výrobu tvarohu a másla doma. V rodine, kde pracujem nosí syn čerstvé mlieko, tak som už tvaroh robila, ale som urobila chybu, lebo som ho miešala a príliš zohriala získala som iba málo. Preto som chcela vedieť klasický postup. Aj smotanu máme do kávy, tak by som sa pokúsila urobiť aj máslo. Doteraz im kupovali opatrovateľky kilové balenie nejakej umeliny, ktorá sa nedá použiť ani do koláča, ani na varenie. Ja používam pravé máslo aj na zápražku do polievok a na zjemnenie pečiva, koláča a p. Takto človek vie, čo je, lebo tam nepridávam, umeliny. Váha zatiaľ dole nejde, lebo hodne odpočívam a veru som aj mlsala. Hlavne nech nejde hore. Na dnes mi zostala polievka z domáceho kohúta a ryža so zeleninou a červenou repou. Raňajkovala som banán a kávu. Tak už len vydržať....

Holky dobrý,jde nám to a o tom to je)))Heli,máš pravdu na ten olej si musí člověk zvaknout,ale jde to...Milko,já to dělala taky ten recept,ale dávala jsem si to ráno do tvarohu a taky s těma semínkama,ale mívala jsem na to lněný olej. Je dost drahý ,ale moc léčivý. ))Ivanko jsi jednička,odoláš a hubneš,no co říct? Musíš dostat pochvalu.....Víš jak budeš krásná štíhloučká u moře v plavkách? Nebo i bez nich? To si užiješ,těš se na to...Holky já měla ráno zase 82kg,ale neřeším to,protože nemám z čeho přibírat. Jsem ukázněná a to se musí někde projevit. mÁm ale méně cm. Měřila jsem se a taky to na sobě poznám.....pa

Ahoj holky,další půl kilča dole.Mám 63 kila.Včerejší křenovka lákala,jen jsem oblízla.Navíc jsem dělala žemlovku,ta potvora tak voněla.Ale nedala jsem si.Řekla jsem si,když se zase přežereš,budeš muset vařit další jídlo.Tak jsem si ušetřla práci a nepřibrala.Těším se na jaro,pojedu do termálů a v létě k moři-snad vyjdou finance.Holky,vy jste ohledně zdravé výživy dost sečtělé,já se od vás učím.Dnes už mi jsou rifle volnějí a to mě povzbuzuje.Pa

Roxyk, si dobrá, ja som zjedla smaženú reďkovku s cibulou a vajcom, ale aj 3 krajce chleba. To nie je kombinácia na delenú stravu. Mala som tak veľkú chuť na ten chleba. Ja som viac ako rok užívala každé ráno olivový olej, ako liek na regeneráciu pečene. Kupujem si kvalitný, lisovaný za studena a čo je asi dôležité, malé fľašky 3dcl. Musí mať príjemnú orieškovú príchuť. Raz som nechala fľašku dlhšie načatú a to zatuchne a je nepoužiteľný, preto je lepšie kupovať menšie balenie a tmavú fľašu. Svetlo ho tiež znehodnocuje. Ja som mala recept, asi som ho tu kedysi dávno aj dávala. PL medu, PL citronovej šťavy a 1 a pol PL olivového oleja sa zmieša a zje ráno na lačno pol hodinu pred jedlom, skôr než sa užijú lieky. Čistí a regeneruje pečeň, je to ešte od Avicena. Ja som si to neskôr, ešte vylepšila tým, že som si tam pridávala čerstvo zomletú PL ľanového semena, PL mletých orechov, alebo aj mletý sezam. Pečeňove testy sa mi vtedy preukázateľne zlepšili, bez užívania liekov. Pre mňa to bolo aj na podporu pamäte. Užívam niekedy aj ˇlanový olej, ale tiež musí byť čerstvý a vtedy je aj chutný, ale hlavne liečivý. Na stránkach Dr. Subotič , je možné sa dozvediť viac. Máme to v rodine odskúšané. Často jem aj mak, pre vysoký obsah vápnika. Prajem krásny a úspešný deň.

Zdravím)))Tak já používám taky oleje,ale i ten olivový mám ráda i když jsem si na něho musela zvyknout.Jinak jíme taky pravé máslo,ty náhražky nepoužívám ani na vaření. Jenom někdy zlatou hanu,ta mi až tak nevadí...))Tak já ráno hupla na váhu a mám zase půl kilečka dole. To mě motivuje. Takže mám 81,5kg. Dnes jsem dělala chotí buchtičky s krémem,ale já dojídala ještě tu rýži s kuř. prsy. K večeři mám bílý jogurt. Odpoledne přišla kámoška a donesla mi tvaroh s jahodami. Bylo mi trapné si nevzít,nebo ji vysvětlovat,že hubnu,tak jsem tu misku snědla,ale měla přírodní jahody a tím pádem to nebylo vůbec sladké,spíš kyslelé,tak to snad až tak nevadí,,,,co vy na to? Tvaroh byl ten řídký ve vaničce modrý....Miklo a Ivanko jste dobré,jen tak dál...

Ahoj holky.Já používám většinou sádlo na smažení,někdy slunečnicový,či řepkový olej.Olivový mě nechutná.Holky,dnes jsem si koupila jako mňamku 10 dkg prošuta.Nevím,jestli je to zdravé,ale prostě jsem na to měla chuť.Dám si to samotné.Dnes jsem se narvala do černých,úzkých riflí,které jsem před Vánocemi nedopla.Teď tu sedím,rifle rozepnuté,protože mě škrtí v pase.Holt mi schází dolů ještě tak 4 kila.Včera jsem dělala těstoviny s houbama a zelný salát.Dnes dělám křenovou omáčku s knedlíkem-nebojte se,tam hubu nevrazím.Zajímavé je,že já už nechodím v noci jíst.Dřív jsem jedla i 2x za noc.Cítím se dobře.Vy jste všechny také pár kileček zhubly a já vám k úbytku gratuluji.Jste šikulky-a já maličko taky.