Zhubnutí - komu se to podařilo

Od ledna do srpna 2004 jsem z 96 zhubnul na 84, tedy 12 kg.Zvolil jsem prirozene hubnuti, zadne prejidani, zadne tatranky apod.,k obedu obcas jen 3 rajcata (lepe zeleninu nez ovoce,ktere obsahuje cukr), nepouzivam maslo, chleba jen cerny, casto corn-flakes, mlika (kefiry) jen do 0.5% tuku (0.5l a o.5% acidofilniho mleka pomaha zahnat hlad), casto jidlo bez priloh.No a vyplatilo se to, radost ze zhubnuti mam velikou, citim se po vsech (zduraznuju po vsech) strankach lepe.

Ano,mne se to povedlo. Po tydnu pojidani pisku, sterku a kaktusu jsem shubla 2 kg.Asi vynecham ten sterk, ono je to dost tezke na zaludek.

Ahoj,treti tyzden drzim delenu stravu ale nic.Ale asi je problem v tom ze rada si dam alkohol trebars vodku +daco ale tak dva pohare.Ale celi tyzden nic sem tam 2dcl bieleho vina ale cez vikendy si dam.Moze byt ze preto jednoducho nechudnem?Jem okolo 1000kalorii,raz tyzdenne si robim klystyr a nemam sedave zamestnanie skor skoro celi den beham hore dole.Tak preco nechudnem?Ja si myslim ze je to tym alko aj ked 2krat za tyzden asi to staci.

Muzete mi nekdo poradit,jak se stravovat,kdyz pracuji na smeny? 12h sluzby,casto nocni,nepravidelny rezim,pres den spite, v noci je hlad a bez jidla mdloby a zaludek na vode.....ted mi pomohla Atkinsonova dieta - 7kg za 2 mesice bez hladu a cviceni,ale to neni reseni navzdy a neni zdrava.....diky moooc

Předmět: Hubnutí - komu se to podařilo - pokračování Autor: Čumenda Datum: 1.7. 2004 13:19:41 Tedy zazo (nebo zuzo?), klobouk dolů. Dle Tvých příspěvků si myslím, že to je ono! Budu se Tvými radami řídit, v 16.00 hod končím! No už jsem to kdysi zkoušela, vydržela jsem to tak do půl šestý a pak... :-( Takže silnou vůli k tomu, ach joooo. Že bych zkusila ten Regalen? Píšeš, že Ti pomohl. Předmět: Hubnutí - komu se to podařilo - pokračování Autor: zaza Datum: 1.7. 2004 19:07:30 Zaza i zuza :-)))), jak mi to vyjde na preklepech :-)))) Obcas se mi povede i jina kombinace pismenek:-)Regalen mi pomohl a stale pomaha, ale to opravdu nevim, jestli funguje stejne na kazdeho. V kazdem pripade to neublizi, protoze jde o vycisteni organismu a to by melo byt soucasti kazdeho zacatku hubnuti. Takze se tim nemuze nic zkazit. Předmět: Hubnutí - komu se to podařilo - pokračování Autor: kapka Datum: 12.7. 2004 21:53:22 ahoj kocky, mam dotaz,chodite nekam cvicit? Ja se dnes rozhodla, ze uz fakt jsem to trosku s tou vahou prehanla, mam skoro 80 kg. Driv jsem cvicivala, tak jsem se normalne sbalila a sla na aerobik, ale bohuzel to byl nejaky specialni pro extra pokrocile, na to me nikdo neuopyornil, jen kazdy ohrnoval nos, co tam ta tlustoska chce. nutno rici, ze to , co jsem mela na sobe taky nebylo podle posledni mody. rekla jsem si, ze tohle me nemuze odradit, vydrzela jsem to asi pul hodiny, misto dobreho pocitu ze cviceni jsem byla uplne znicena, ani ne tak fyzicky, jako z toho, jak se pochichtavaly vcetne lektorky, kterou jsem upozornila, ze jsem na tomto typu aerobiku poprve. Nakonec jsem v pulce s brekem odesla domu.Mela jsem smulu, nebo jsou vazne vsecky fitneska pro krasne stihle a patricne vyoblekane kamosky lektorek? Předmět: Hubnutí - komu se to podařilo - pokračování Autor: mila Datum: 13.7. 2004 13:45:19 Nenech se odradit první smůlou. Já jsem byla jednou v IMCE (nevím, jestli to píšu správně), je to v Praze na Náměstí republiky. Byla jsem vůbec poprvé na aerobiku a poskakovala jsem jak střelenej zajíc, vůbec jsem nestíhala, už jsem pak ani nemohla ale byla to hrozná sranda, fajn cvičitelka Markéta a fajn lidi, i pár nemotorných chlapů...A spíš takový normální holky, žádný modelky. Předmět: Hubnutí - komu se to podařilo - pokračování Autor: zuza Datum: 17.7. 2004 20:35:38 Cumendo, jak to jde? Předmět: Hubnutí - komu se to podařilo - pokračování Autor: zaza Datum: 24.7. 2004 21:54:49 hmhmhmhm, koukam, ze uz jsou vsichni stihly nebo na dovolenych :-))))

Ahoj Lenko, hezky se ten tvůj text čte.Teď mám před sebou knížku o dělené stravě a chtěla bych to taky zkusit. Už jednou jsem s tím začala a i zhubla, ale pak jsem se začala stravovat normálně a zase přibrala.Mám u dělené stravy problém s ti, že tak za měsíc se ty moje jídla pořád opakují,nic moc jinýho mě nenapadá a začne mě to otravovat. Ale fakt bych to chtěla zkusit na delší dobu. Díky moc Pavla.

holky jestli mate nejake rady a typy jak se vam podarilo zhubnout, tak je please dejte sem, diky:) http://www.doktorka.cz/run/chat/treplies.asp?message=6621 jo a kdyby to nefungovalo tak zkratka do tematu TAKY TOUZITE PO KRASNE POSTAVE? diky anicka

Brrrrr, klystyr, fuuuj, stacilo pred porodem, dobrovolne ani nahodou. Jak jsem psala, hubnout se da bez drasataku, jen staci trochu premyslet a jidlo dobre usporadat. Ted jsem byla na dovolene, kde je problem dodrzet svuj zabehnuty styl jidla a trnula hruzou, co to udela s vahou.Nic, jedla jsem i dost pozde vecer, jen jsem davala pozor, abych vynechala odpoledne sacharidy, vecer jedla jen maso a zeleninu nebo syr, klidne i tucny prsut, ale bez prilohy. Taky bacha na zmrzlinu, odpoledne ani nahodou. Dvakrat jsem ale musela porusit zasady (pecene jehneci a domacim pecenym chlebem....kdo by odolal), ale jen jako vyjimku a druhy den opet zase sve obvykle. Zadne nasledky, pridala jsem po jidle delsi prochazku a vse je O.K., vaha se drzi na 64 kilech a ted po dovce budu pokracovat v hubnuti dalsich dvou poslednich kil, to uz je pohoda.

mila zaza, pit môžu le tí čo vedia piť.Ja ked som mal slinu som nevedel kedy skoncit , preto nepijema mam svaty pokoj.

tak to tu procitam,taky hubnu,uz se mi cvicenim podarilo dat dolu 12 kg. O tom ale mluvit nechci. Mela jsem znamou, ktera neuveritelne hodne zhubla a rikala mi, ze si dela jednou tydne 1 den pust a 3 krat tydne klystyr. Ze pry ten klystyr hoooodne pomaha. Tak jsem tu cetla clanek o klystyrech a lidi si to hodne chvali....no nevim.....

Z alkoholu doporučuji 2-4dcl bílého vína 3-5xtýdně-perfektní na zvýšení dobrého cholesterolu.Používám spolu s dělenou stravou a během,chůzí a jízdou na kole a od 14.2.04 jsem zhubnul 30 kg.Ještě prosím o radu:Jím už celkem normální dávky,ale hubnu pořád,i když nechci.Je možné,že se metabolismus přepnul na nějaký zvláštní režim ?

:-) Tak s alkoholem jsem neskoncila :-), neni treba, teda tvrde si nedam, ale pivo nebo suche vino je docela dobra vecere, ale nesmi se k to mu uz nic dalsiho.Obzerstvi si klidne muzes zachovat, jen ho presunout do dopolednich hodin.Protoze vecer se obcas sedi s prateli na dovolene nebo chate, tak prece nebudu susit hubu...dam si pivo i dve, ale rozhodne nic nejist!!!! Po pivu se netloustne,jsou hubeni pivari a tlusti pivari, rozdil mezi nimi je, ze ten hubenej k tomu nic neji, tlustej si da gulasek nebo burta:-)Mam tedy radu, nesnizovat drasticky kalorie, to se stejne dari jen chvilku a pak se to zastavi, protoze clovek by musel jist porad min a min, telo si zvykne docela rychle.Pro tebe bude stacit cele dopoledne dat si na co mas chut, zadne omezovani, ale po obede uz jen bilkoviny, tuky a zelenou zeleninu v libovolnem mnozstvi a kdyz si trochu pockas, vaha pujde dolu sama a nemusis trpet.Hubnout se da uplne bez pocitu hladu a chuti. Staci premyslet a preskladat to tak, aby se tuk neukladal, ale spaloval.

zaza -dakujem.Uz sa o to pokusam vela krat.Prestal som fajcit , piť alkohol a šnupať.Len s tym mojim obžerstvom je to na nevydržanie .Som pevne rozhodnuty prestat žrať ako prasa, a jest ako clovek.Damy, natahuje ma ked mate vysku napr. 170 vahu 65 a este chcte dat 5 kilo dole.Pekny den vsetkym, ktori sa dali na boj s kilami

lenni, tak to si kus chlapa, ale pod sto bych nedoporucovala, na tu vysku...hubeny chlapi se mi nelibi, tech 100-105 by bylo opimalni. Rika se, ze by melo stacit zhubnout 10% sve vahy, t.j. 12-13 kilo, coz je u tebe tak na 110. Pak udelat delsi prestavku a vahu spis stabilizovat, teprve po delsi dobe to jeste trochu snizit. Ale i tak drzim palce.

Držim Ti palce aj ja mam taku nadvahu ako ty.Meriam 193 a vážim 123 kg.Do 10.10.2004 budem mať váhu 96 kg.Dokážem to.Váhu chcem zhodit pod heslom 200 gr. denne.Ahoj a pekny den.

urcite to tak je, drzim palce.

Tak gratuluji k(64). Ja dnes vydrzela cely den bez sacharidu a nedela mi to zadny problem. K veceru jsem ale jedla rekla jsem si ze nejdriv jedno a pak druhe. Slysela jsem že už vyřazenim sacharidu dochazi k utlumeni nezvladatelného hladu a chuti na sladke prý zveda cukr v tele. Tak uvidime mozna to bude fungovat.

Jo a jinak, kdyz uvidite, ze to funguje a kila, ale predevsim cm jdou krasne dolu, pomalu, ale trvale, uz vas ani nenapadne to porusit a myslet na jidlo.Na pocatku jsem mela 106 pred zadek, ted mam 99, v pase jsem mela uz 82, ted 70. Je to potesujici a dava mi to silu vydrzet.Dulezity je se zamestnat a na jidlo nemyslet, ale pokud budete dodrzovat ty dvouhodinovky v jidle, garantuju, ze zadnej hlad nebude.

:-)))) nemyslim na jidlo:-)))), ale vazne, jsou jine veci, predne jsem si vysvetlila sama sobe, co chci, mam docela pevnou vuli, kdyz to delam kvuli sobe. A pak se zamestnavam, hodne pisu na netu a ctu si...taky se snazim sportovat, doma nejake cviceni nebo venku kolo...a kdyz je nejhur (nekdy je), mam tu pripravenou salatovou okurku nebo mrkev, jako siditko. Ale jde jen o zvyk, par dni a telo to ustoji a uz to nebude chybet.Jo a tdy na doktorce jsem nasla OO1 shop, kde jsem si na detoxikaci koupila Regalen bylinny koncentrat a kupodivu mel na me vliv, ze mi v prvnich dnech zbrzdil chut k jidlu. Oni to tam nepisou, ze by to melo takhle fungovat, ale ja si tim pomohla "ukaznit se". Jsou to bylinky na zlepseni funkce jater a traveni a vycisteni organizmu. Hnusny horky bylinky :-). Jo a jinak, dnes vaha 64 (vychozi 70).Huraaa

Zazo, tak já dneska začínám, ale prosim te na co mysliš když přijdeš z práce a je už pozdeji, na co mysliš když ne na jidlo. Pro mne neni problem nic jenom večerni jezeni to je hrozne. Pracuji dost dlouho a pak ještě nakoupit pro rodinu a dobelham se domu vyprahla v dobe kdy už bych nemela jist.Jinak diky za podrobny popis s věkem a váhou jsme na tom podobně akorát já se ted trochu odchylila smerem nahoru mela jsem nejake žrave obdobi. Jednou jsem vydržela nejíst po 17 hodině 3 týdny zhubla jsem ale nežila jsem nebyla jsem to já od 17 hodiny jsem už myslela na to aby bylo ráno. Asi to nikdy nepřekonám.Renča