aerobní cvičení + posilování a astma

jestli nechces pouzivat dejchaky, tak ja beru prasky. jmenujou se singulair a doplaci se na ne asi 100,-, nicmene pojistovna hradi temer 1500,-. je to na dlouhodobou lecbu, jeden pred spanim, ale zabira.

Ahoj holky!! Tak si tu tak pročítám ty vaše řádečky...:-) a vidím, že tenhle problém nemám jenom já. Mám dědičné astma a hlavně se to projevuje při jakékoliv tělesné námaze již zmíněnou námahovou dušností. Hrozně mi to znepříjemňuje život, protože nejsem schopná přeplavat ani bazen a o podvečerním běhání v přírodě si můžu nechat jenom zdát. Mívám dost jen při dobíhání autobusu :-) Nicméně, chodila jsem denně 3 měsíce do posilky a bylo zajímavý, že tam mě to tolik netrápilo, ale jak jsem vylezla ven, tak jsem nemohla popadnout dech. Nevíte, co by mi mohlo pomoci? Nechci neustále používat dýchátka :-('

Milá Ivo, jsem jedna z těch možná mála šťastných, kteří se astmatu zcela zbavili. Nevím, kolik je ti let. Mně je dnes 33. Nejhorší problémy jsem měla okolo 17, 18 roku. Tehdy jsem byla dokonce osvobozená od tělocviku. Po maturitě pomalu přišel zlom. Odstěhovala jsem se z rodného města v dolině 100 km na jih, kde to hezky profukuje a je tam tudíž čistší vzduch. Dále, tím, že jsem začala žít sama, měla jsem možnost přejít či zvolit si svůj způsob stravování. A jako asi každá holka po škole, jsem i začala hodně pracovat na své postavě. Stejně jako ty jsem pravidelně cvičila aerobic, věnovala se modernímu tanci, jiné dny posilovala a po večerech skončila v bazéně. Ptáš se, jak to zvládnout. Jednoduše. Vždycky jsem měla po ruce spray a třeba i před cvičením jsem si provizorně stříkla dávku, někdy i dvě. Důležité pro mě bylo, že mám spray v pohotovosti. Časem začneš pociťovat, že tvé tělo se naučí zvládat stále vyšší a vyšší zátěž a naučí se s ní dechově vypořádat. Každopádně se toho neboj. Já sama jsem se jednoduše nesmířila s pocitem, že jsem nějak nemocná. Nevěřila jsem, že se s tím nebudu moci vypořádat. Prostě jsem se dala do boje. Bez lékařů. Je to určitě hodně o vůli. Samozřejmě, nikam se nehoň. Poslouchej své tělo. Jak nemůžeš, přestaň a dýchej. Měj v ruce spray, mysli na to, že to zvládneš a že jsi v bezpečí, stříkni si až opravdu nebudeš moct to rozdýchat. Soustřeď se na dýchání. Jinak co se stravy týče, stal se ze mě skoro vegetarián. Maso jím už jen svátečně. Taky sleduju, že čím nižší mám váhu, tím lépe se mi dýchá. Ale pozor, drž se zdravé váhy, nic se nesmí přehánět. Vyžeň všechno špatné z těla ven. Držím ti palce. :-) Renata'

Je mi 23 let. Chodím už třičtvrtě roku cvičit do posilovny(stepper, rotoped a posilování) a to tak 3x týdně a tak 1x týdně plavat asi 40 min/20 bazénů. Trpím astmatem, tak to pro mě někdy není vůbec příjemné, ale po cvičení se mi někdy dost uleví. Že by i psychika ? Je mi tam kolikrát trapně jak pořád pokašlávám, ale je to pro mě zábava tak na to "kašlu". :o) Má někdo zkušenosti s cvičením a má astma ? Mohl by mi někdo poradit co je dobré a co ne ? Co jemu pomáhá při námahové dušnosti atd. ? '