cviceni na stehna

Měřím 182 cm a vážím 62 kg a mám problém se stahny poraďíte mi jak na to?'

Takhle posiluju stehna já. Praktikuji to asi 2 roky. Začínal jsem trubičkami prům. 3 mm, postupně jsem přidával a teď používám orig. silikonové cévky.Močová roura se přizpůsobí, používám lubrikační gel s Tea Tree oil. Ze začátku po aplikaci to při močení trochu řezalo ale teď je to bez problémů. Je to nepopsatelně příjemný pocit, když cévkou projíždíte zúžením v místě prostaty.Tak se vlastně dráždí prostata. Takto se můžete dráždit "jak dlouho" chcete a nedojde k ejakulaci a při tom zažíváte nepopsatelné pocity. Už ten pocit, že máte v penisu zastrčenou takovou trubku, která vás příjemně dráždí je rajcovní a když si jdete např. zaběhat!!! '

Předmět: zadek , stehna Autor: půlnoční myš Datum: 11.6. 2003 11:32:46 Ahoj. Poradí mi někdo nějaké cviky na posílení hýžďových svalů a stehen?Nejlépe na posílení vnitřní strany stehen.Za odpovědi děkuji. Předmět: zadek , stehna Autor: Neona Datum: 11.6. 2003 13:05:45 Ahoj, podívej se na cviky z kalanetiky, je to nejlepsi - kratke pomalejsi pochyby furt a furt a furt...hodne štěstí! Předmět: zadek , stehna Autor: Můra Datum: 11.6. 2003 19:11:47 zajdi do posilovny - na to je spousta cviků. Stehna: jízda na kole, dřepy, natahování nohou v kolenou (přední strane stehen), zakopávání (zadní strana stehen), svírání nohou k sobě (vnitřní strana stehen). Hýždě: roztahování nohou od sebe. Plus cvik podobný, jako když se odrážíš na koloběžce;-). Na některé jsou pochopitelně třeba spec. stroje , proto tu posilovnu.... '

Jasně, kalanetika sice nepatří k nejzábavnějším cvičením, ale fakt pomáhá.Hanka'

Ahoj, nevíte někdo, kde se kalanetika provádí, myslím tím, kde se v Praze chodí cvičit, kolik stojí hodina a za jak dlouho jsou vidět výsledky?Mám úplně stejný problém, stehna mi prostě nejdou zhubnout. Všechno ostatní se upraveným jídelníčkem zmenší, ale vnitřky stehen ne a ne dolu.Moc děkuju za případné info.Dia'

Ahoj, já jsem nadšená z kalanetiky-perfektně tvaruje postavu. Chce to vydržet počáteční náročnost, ale když budeš vidět, jak se Ti hodinu od hodiny lepší a zpevňuje postava, stojí to za to. snaž se dělat cviky přesně podle návodu v knížce, nebo radši zajít někam na kurz, kde Ti to vysvětlí.ahoj'

Mam problem shodit stehna, muzete mi poradit co pomaha nejlepe? Do posilovny nechodim. Merim 164 cm, vazim 64, hledam zpusob jak nejenom zhubnout a zbavit se tuku v techto problemovych partiich. Predem dekuji Sarka