Fit pro život

Vrele doporucuji si precist knizky manzelu Diamond FIT PRO ZIVOT, kde se clovek hlavne dozvi o vhodne kombinaci potravin. Knihy, je jich asi pet dilu, jsou z anglictiny take prelozene do ceskeho jazyka.

Podívejte se třeba na adresu:http://www.albiostyl.cz/core.php?page=bakery&PHPSESSID=1ad3dbb4d834134f47feef3126dd5d04'

Gery: Tak nevím jak to je vjinech pekárnách ale třeba chléb Maroko obsahoje ty barevné směsy a slunečnicovej a moskva myslím taky ale nevím úplně přesně a i některé dost tmavé dalamánky jo chemie je už asi všude ale graham je vpohodě:-) ale je taky hnusnej mě teda nechutná.'

Lenko, to by me docela zajimalo,s tim barvivem. Myslis,ze je to opravdu tak spatne s celozrnymi vyrobky? Jim uz vyhradne tmave pecico,nejradeji racio rohliky.I kdyz ted uz chleb docela omezuji,spise testoviny.

Barčo tak to jsi dobrá že to vydržíš já abych řekla pravdu sice zatím již nákou dobu nejím vepřové a hovezí ale párek si sem tam dám ale dost málo jinak se snažím denně sníst kus ovoce a zeleninu jako třeba saláty jogurtů sním minimum nedělají mi dobře ale chleba jím tmavej mi moc nechutná a hlavnjě jsou to stejně samá barviva dělala jsem v pekárně tak vím co tam dávaj:-(jím sýry nejvíc plátkové a nízkotučné a pak má slabost jednou do týdne sním čokoládu jak zrovna dnes ale ta co ty nechutná jím jenom mléčnou:-('

Když to tak proberu zpět, tak určitě mám více energie. Mám v jídelníčku ovoce a zeleniny, hlavně syrové.Toho ovoce dopoledne sním denně asi 400g, jím to, které je momentálně levné. V létě je to ovoce ze zahrady - jahody, rybíz, angrešt, letní jablka. Na podzim zase jablka a citrusy, které jsou levnější. Banány vyjímečně. Zeleninu si vybírám taky sezónní,v létě hlávkové saláty, kedlubny, ředkvičky, teď na podzim je základ salátů hlávkové nebo čínské zelí, mrkev, celer. Navíc nemám potíže se zažíváním, které jsem měla, když jsem jedla bílé pečivo. Teď mám určitě větší příjem vlákniny, protože jím jen celozrnné pečivo. Ne tmavý chléb, ten bývá barvený karamelem a dost nadýmá. Jím jen grahamové rohlíky, dokonce jsem se je naučila i péci, tak 1x za 14 dní si upeču z kila mouky a zamrazím po dvou kusech na den.A úlety k "nezdravým jídlům", tak ty mívám. Já si nedělám násilí, když mám na něco chuť, tak to tělo poslechnu, klidně si dám klobásku, pak je mi pěkně špatně, ale vím z čeho a zase mám nějakou dobu klid.Čokoládu jím a ráda, ale jen opravdu kvalitní, žádný ztužený tuk a cukr. Kupuji si hořkou s více než 70% kakaa a tu si vychutnávám. Jednak je dost drahá a i to mě brání sníst ji celou najednou.Opravdu se vyhýbám hlavně koláčům, koblihům, bílému pečivu a chlebu, nekvalitním uzeninám /levným párkům a salámům, spíše si dám kvalitní klobásku nebo šunku/. Nejím vůbec hovězí a vepřové maso, raději si dám drůbež, králíka nebo rybu.Nejím vůbec takové ty odlehčené výrobky, kde je tuk nahrazen sacharidy-cukry. Raději si dám kvalitní jogurt s 3% tuku, třeba Activii, než nějaký light.Pokud mohu posoudit, cítím se mnohem lépe. Nejen proto, že váha jde pomalu dolů, ale hlavně mám ten dobrý pocit v žaludku i břiše.'

Pro Barbaru: A než si se začala takhle stravovat je nákej rozdíl třeba v únavě? jsem pořád unavená dělám na směny a jsem schopna spát i 10hodin denně.A jakej byl tvůj první impuls přejít na jinou stravu? Měla jsi taky třeba absták na ty nezdravé jídla ? A co čokoláda? Jíš jí?'

No když partner nechce jíst zdravě, tak je to jeho věc. Neomezuji ho, ale pro sebe dělám vždycky tu zdravější alternativu, většinou to jde.Ať si snídá své párečky a buřtíky, já si udělám ovocný salát s oříšky, na svačinu zakousnu do banánu. Když dělám třeba zapékané těstoviny nebo brambory, tak si dám část čistých surovin bokem, mu tam přimíchám to uzené a sobě dušenou brokolici.Když partnerovi smažím řízek a dávám mu k tomu bramborový salát, tak já si ten řízek udělám v alobalu a k tomu si dám zeleninový salát.Já zase saláty mohu každý den. Ale nedělám si je jen zeleninové, používám do nich vařené těstoviny,luštěniny, rýži. Dělám si denně jinou variantu salátu, aby se mi neomrzel, tu přidám tvrdý sýr, tu Lučinu, zakysanou smetanu, uzený sojový sýr. Je to o fantazii.Objevila jsem spoustu nových surovin, jako je kuskus, tofu,různé druhy fazolí a barevné čočky, jáhly, pohanku. Jde z toho opravdu čarovat. Chce to více přemýšlení a používám více nádobí, ale mé zdraví mi za to stojí.'

Ahojky.... také se ozdraví životní styl zajímám ale je to opravdu pro mě těžké jíst zdravě a pochutnat si mám ráda jídlo jenže mi třeba dušená zelenina nechutná a musím se doní nutit nehledě na to že zeleninové saláty se taky nedají jíst každej den opravdu by se mi také šiklo jak to ty co již tak žijí dělají co třeba jí celej týden od rána do večera a hlavně jak to řešej když ten jejich partner na tohle není a chce tu fuj uzeninu a vepřový:-)'

Muzes napsat svuj mail?

Zakládám toto téma pro příznivce stravovacího stylu Fit pro život. Začala jsem v létě jíst dopoledne jen ovoce a zhubla jsem zatím 5kg.Prosím ty, kteří mají dlouhodobější zkušenosti s tímto stylem stravování, aby se zapojili do diskuse a podělili se o ně.Zajímá mě, jak probíhá ozdravení těla dále, jak se stravujete ve zbytku dne a jestli se vám tento styl osvědčil.Potřebovala bych poradit, jak dále. Potřebuji nejen zhubnout, ale také zlepšit svůj zdravotní stav - alergie, zimní únava a spavost.Zatím ahoj a díky za odezvy.'