Hlad...

Ovoce bych na vecer nejedla,ale muzes chroupat zeleninku do aleluja...Je dobre jist tak 3 hod pred spanim,aby zaludek s ulehnutim se temer vyprazdnil. Jinak se spinka tezko.Opravdu velmi dobra vec je oddelena strava,protoze vetsinu jidel stravis rychle,takze neni problem si doprat kolem 7 ,ovsem za predpokladu ze pujdes spinkat okolo 10 nebo 11 hod.Ze se ma jist neco lehkeho,to je snad jasne.Me pomaha talir salatu,kdyz nemam doma,tak se klidne cpu rajcaty.Jsou lehke a cisti streva. A zeleny caj/velky hrnek/ to uz je pro me nutnost.A kdyz me capne hlad,treba po sportu,tak si dam veceri, ale co nejmene zkombinovanou.A tohle vse se naucit da,staci vydrzet alespon 14 dni,a pak uz si to osvojis tak,ze si na to zaludek zvykne.

Klarko, to snad nemyslis vazne! |_ | |) | NIKDY na vecer nejeste banan. Ac se to zda neuveritelne, banan "lezi" dlouho v zaludku a na vecer je to NEVHODNE JIDLO. **** Doporucil bych banan odpoledne a misto mleka skuste sojove mleko. Neni problem si jej z soj. bobu take vyrobit. Soj mleko a banan dejte do mixeru a 1/2 l soj. mleka rozmixujte s bananem a asi 1/4 cajove lzice lneneho oleje, ktery dostanete koupit v obchode "Zdrava vyziva." Tento napoj je vhodny i pro muze, kteri jsou nachylni na prostatu. Je to mn^amiii o)))m

Předchozí příspěvek psala Klára ne Danka:o)

Mila X. Vim, o cem mluvis. Ja jsem taky prechazela z anorexie do bulimie. S bulimii se potykam uz sedmej rok. Vim, co to je mit hlad. Anorexie jsem se zbavila uplne, ale s bulimii bojuju nadale. Pred 2tydny jsem zacala drzet delenou stravu a psychicky mi to pomaha. Ted se cejtim dobre, ze nezvracim apod. Je to casem lepsi a lepsi. Delena strava je dobra v tom, ze prave ten hlad nemusis vubec zazit a i tak by ti vaha nemela rust, spis klesat, takze se nemusis trapit vycitkami nad kaloriemi a mnozstvim a pocity viny by se nemely dostavovat. Moc ti preju, aby tvoje nadseni vydrzelo na dlouho. Ja ten tvuj zpusob "lecby" kdysi taky zkousela, ale dlouho mi to nevydrzelo. Preju ti pevnou vuli! :o)

pro K rekla bych, ze jsem je mela. Pribrala jsem par kilo a ted jak jsem zacala jist normalne, tak se to ustalilo...Mohla bych byt spokojena, ale obcas me napada, ze bych tu a tam chtela byt hubenejsi a musim se kontrolovat, abych pravidelne jedla.Abych do toho znova nespadla....obcas staci malo...pro klarudiky, zkusim tem koktejl:)

Nevim, kolik si toho dovolis snist, ale celkem dietni a na hlad pomahajici je bananovy koktejl. Ten si delam v prave tech hladovych chvilich. Vezmes 0,5l netucnyho mlika a rozmixujes v tom 1 banan. Ma to chut a kdyz to cely vypijes, tak by te to zasytit melo, aspon do ty doby, nez usnes. Drzim palce:o)

Mas od te doby, co jis normalne, nejaky problem s prirustkem vahy?

Mela jsem problemy-asi s prijimem potravy. Hrozne jsem se hlidala, jedla jsem co nejvic zdravych potravin, tuk pro me byl jak jed... Po nejake dobe jsem zjistila, ze to tak nejde. Unava, stres, nakonec jsem zjistila, ze na nic jinyho nemyslim.Porad jidlo, pak vycitky svedomi a trapeni hladem...Ted jsem to snad castecne prekonala. Je to hrozny si priznat, ze je jakejkoli problem...ani nevim co se vlastne stalo, ze jsem zacala mit ppp.Ale k problemu: snazim se jist normalni porce, 5x denne, nesnazit se nejak vyprazdnovat. Ale co mam delat, kdyz mam i vecer hlad? Co si tak vecer date pred spanim? Ja uz nechci usinat s krucenim v zaludku...