Hledám partu na hubnutí od 1. 9.

To není jen o bříšku na něj má vliv i čtařhranná sval bederní který tvoří s břišním svalem tzv opasek nebo korzet... ani davkrát týdně by ti to nešlo? Já jsem docela rád že to nejde po netu virtuální cvičení.. za chvilku budeme virtuálně i jíst:-)... zkus zapřemýšlet nad prototitami Dary...

Hejtmy a byla by možná třeba jen konzultace, abys mi ukázal jak to bříško správně "trápit"? Škoda, že to nejde po netu, jsem pracovně dost vytížená :-((, takže pravidelné návštěvy by byly problém.

Trénuju na Ohradě (zatím). klienty beru.... 300 hodina.... ale myslím že ten komu opravdu záleží na tom že chceš něco zlepšit to nepřipadá moc.. znám i lidi co si berou 1. 000 takže Ohrada P - 3 Libor.Hejtmanek"email.cz

Hejtmy, a kde trénuješ, jsem také z Prahy.

Hejtmy, je mi sympatický co říkáš a s většinou souhlasím. Bereš klienty? Já mám dojem, že bez odborného dohledu to bříško
neshodím :-(((

proč si furt myslíte že jsem nediplomatickej? To vám mám mazat med kolem huby? Znáte úsloví no pain no gain? Bez bolesti není pokroku...?

Holky, chtěl jsem vám jen naznačit.. povídat si můžete, ale myslím že si tak tříštíte vůli....a když tady pozoruju ty diskuze.. do půl roku to umře a nic opět neúspěch...

Mary a koho myslíš že většinou trénuju, jen obézní lidi a vím že nemůžou hned dělat benče a já nevím co, tak blbej zase nejsem:-), V mém programu se zaměřuji hlavně na přirozené pohyby člověka, myslím že můj pohled na fitness je poměrně jiný než u ostatních trenérů...

Pras ti půjdou dolů každopádně(to vám na kurzu o obezitě neříkali?) je to jen tuk nic víc. takže nejde zhubnout bez toho aby se ti změnšil hrudník, tedy pokud nepřemýšlíš o implantátech.

Cviku na břichi je nepřeberné množství, já jen k tomu řeknu že lidi to cvičej úplně blbě místo břicha spíš zapojujou kyčelní flexory a bedrokyčlostehenní sval než přímý břišní. To se taky zaměřuji ve svém programu na posílení hlavně Hlubokého satbilizařního systému, takže břicho se v mých trénincích zapojuje při každým cviku. Já vím dělám si reklamu a proč ne, když vím že to funguje?

proč máme potřebu reagovat na různých fórech? Za sebe musím říct, že se snažím vyvracet některé mýty a je to boj proti větrným mlýnům... Můžete mít nejlepší doplňky, můžete mít nejlepší posilovnu i nejlepší trenéry, ale pokud nechcete vy, nic vám nepomůže...

Zuzko, přemýšlelal jsi nad tím proč tě to nebaví? Není to třeba proto, že nevíš jak správně cvičit? jak se při tom nastavit atd? Z mých zkušeností vím, že pokud se tohle klient naučí, posilovna ho začne bavit protože ví jak na to.
Jo jsou různý druhy pohybu. Doporučuju chůzi(nejezdit autena výtahem), práce na zahrádce na poli, v lese Tai chi atd.

preparátů na klouby je mnoho, já osobně je vůbec nepotřebuju ve svých 32 letech proč taky že? Zatěžuju svoje tělo rovnoměrně, zkus třeba Glukosamin, nebo Gelatinu, na každýho působí něco jinýho....

P.S. Jasně, že je nutný si pořídit váhu...

Nika, tak to potvrzuju, ženský se svěřují jinak než chlapi a pomáhá jim to. Ale mně zase Hejtmy agresivní ani nepřipadá. Prostě má svůj názor a prezentoval ho, no řekněme nediplomaticky. Ale já jsem v poho. Já vlastně hubnu od minulých Vánoc, kdy jsem zjistila, že mám najednou 71 kg. Takže jsem pomalu hubla na těch současných 66 a nějak to nejde dál. A taky chci dodat jednu banalitu. Je nutný si pořídit kvalitní váku, která ukazuje i dkg. Mně se to úžasně osvědčilo, když jsem viděla i ten minimální úbytek.

Mon vítej, tak to už jste s Nikou dvě z Ostravy, můžete cvičit spolu...

Hej, hej, hej, Hetmy. Chci hodně zhubnout, ale mrzí mě, že první o co přijdu jsou prsa. Dá se cvičením to hubnutí "směrovat"? Jako, že začnou hubnout stehna, zadek, břicho a prsa moc ne? To bude miláčkovi (i mě)chybět :))

...jdu do toho s váma.Podařilo se mi stratit 14kg.....,ale pořád mi takových 6 kg překáží......Mám 160cm-66kg...:-(......jsem z Ostravy

Jasně, že musíš mít motivaci a musíš to chtít jen kvůli sobě, jinak to asi nepůjde.
Hejtmy : já si o tom musím povídat, abych věděla, že v tom nejsem sama. Jestli jsi trenér, měl bys obézní podporovat v hubnutí a ne jim nadávat.
Nechápu, jak můžeš mít klientelu, když urážíš.
A ještě : hubnutí muže a ženy je obrovsky rozdílné, nemůžeš to srovnávat. Ženský si prostě musí o tom popovídat, kdežto chlap nemusí mít potřebu.

Teda, tady se to rozjelo :-)) Já myslím, že má pravdu Hejtmy, hubnutí musí začít v hlavě. Najít motivaci a nejlepší způsob, který vyhovuje individuálně. Správný poměr mezi příjmem a výdejem. Slyšela jsem, že velkou roli taky hraje typ metabolismu. Někdo spaluje rychleji, někdo pomaleji. Takže obecné pravdy nemusí fungovat. Fór je asi ve vzorci množství potravy - typ metabolismu - výdej energie.

Hejtmy, neznáš nějaký trik na zhubnutí problémových partií jako je bříško?
Dík. Dary

Taky nechápu, proč musí pořáda někdo prudit, i kdyby těch témat a stránek o hubnutí bylo milion, proč to tedy čtou chytráci. Psát si můžu kam chci a o čem chci. Myslím, že tady mají ex výběr, stačí změnit téma. Jinak - myslím, že zhubnout se dá - dle vlastní zkušenosti, jen to udržet - můj problém. Držela jsem před pár lety dietu pod lékařských dohledem a kila šla dolu až moc rychle, bohužel taky byla rychle zpátky. Skoro 20 kg. Nemám tedy původních 92 ale už ani těch 70 kg. Jéé to bylo. Takže má zkušenost - mininum příloh, v podstatě jedna denně, libové maso, nízkotučné sýry, jogurty, žádný alkohol, džusy... atd. Bylo to hodně tvrdé ( nedoporučuji), ale i když jsem občas zhřešila - mysli tyčinka, čokoládový bonbon, šlo to dobře. Tak si říkám jet tak na půl plynu, asi by to taky šlo, sice pomaleji, ale šlo. A náhodou i tahle diskuse mě pomáhá. Pro Oskarku - jasně, že chci zhubnout pro sebe, ale on mě řečma prostě vytáčí - podceňuje, něco jako tady ti všeználci. A pro informaci - bohužel, bohudík ( nevím, co je správně) je o 11 let mladší. Zamindráková ale opravdu nejsem a o chlapi bych asi taky nouzi neměla, ale znáš to, většinou chceme něco, co nemůžeme mít.
Tak holky čauky, a držme se

Chtěla jsem se zeptat Hejtmy..Když jsi ten trenér v posilce, znáš nějaký zaručený preparát na výživu kloubů? Je mi 27 a po každé tůře mám problémy s levým kolenem a kyčlí..Tuto Neděli jsme byli s partnerem a se psy na Slovensku na kopci jménem Šíp...dost pěkný strk a já na tu nohu nemůu pořád normálně chodit..Kolínko holt zlobí...No jo, nemládnem..Pokud by jsi měl nějaký tip tak sem s ním..Díky moc.

Hejtmy já vím, že bych tu posilku potřebovala,ale já se prostě nedonutím..Nebaví mě to..Zkoušela jsem to dvakrát a nudím se u toho dělám to s odporem...To se nedá dlouho vyržet,když Ti to tak leze krkem..Proto si myslím,že každý by si měl najít pohyb, který ho baví a tomu se věnovat..Pořád lepší než nedělat nic.A to kvalitní stravování....vždyť já to vím, co a jak mám jíst...snažím se i zdravě doma vařit, mám navíc velké štěstí, že vařit umím a můj partner mi sní vše..Takže když udělám kotlety na páře se zeleninkou a bramborem taky na páře,tak se u toho nešklebí a ještě mu to chutná...ale když já se pak neudržím a když něco upeču,tak pak chodím a pořád užírám..nebo jsme v restauraci a já si dám skoro vždy smažák...No děs. Jinak to,že o hbnutí nemluvíš a my jo,bude zapříčiněno tím,že jsi muž a my ženy...Holky holt si potřebují o těch svých neřestech, přáních a tužbách pokecat...pak jde všechno líp..

Promiň, ale pokud bych chtěla trenéra, tak si najdu někoho, kdo rozumí lidem s obezitou (nic proti tobě).
Není to jen o spokojenosti s tím, jak vypadám, docela mi to sluší:)) Jsem pěkná boubelka a umím to nosit. Ale jak říkáš, je to v hlavě a u nás i v žaludku:))) Obezita je podle mého hodně velký problém a najít si páky a rákosky, no a tu správnou podporu, je hodně důležité. Jak chceš odbourat léty zakořeněné stravovací zlozvyky, těžké to návyky? Nejdříve je prostě musíme identifikovat... prostě o nich podrbat a vymyslet jak na ně...
Vím o čem mluvím, prošla jsem kurzem snižování nadváhy (tenkrát fakt úspěšně), takže vím co dělám blbě...ale je to jak s alkoholikem...prostě jsem si zase dala panáka a zas v tom lítám....

Zuzko opravdu nechci prudit, ale opravdu cítím že tady musím říct svůj názor.... chodit turistiku a mít psa a občas jezdit na kole a lyžovat, to přece normální aktivita, která ovšem pokud chceš zhubnout nestačí, proto musíš cvičit a kvalitně se stravovat, protože naše civilizace sedí byly vynalezeny posilovny které nahrazují tvrdší fyzickou námahu. Kdyby jsi celý den dělala na poli posilovnu by jsi nepotřebovala....

Mary vidíš a já to mám obráceně. Když jsem byl před několika lety nespokojený s tím jak vypadá moje postava začal jsem ne od 1. 9. ale hned druhý den. KUpoval jsem si časopisy zaměřené na posilování, knihy o stravování a neroztruboval jsem to do světa(nic proti vám), nakonec to dopadlo tak že mám dvě trenérské licence a za sebou účast v několika fotografických soutěžích... a nemusel jsem si plést nějakou rákosku. Buď chci a podřídím tomu všechno, nebo ne a nestane se nic. Opět všechno je v hlavě.... ale říkám pokud chcete trenéra klidně přijďte:-)

Počkej, nepředbíhej, my jsme se k počasí ještě nedostaly! Jen Katja, ta si pořídila fain výmluvu:)))
Nevím jak ostatní, ale než provedu nějakou změnu, je jedno jakou - změna účesu, gelové nehty, nová sedačka, jiné kytky do truhlíku:) - tak o tom nejdřív dokola melu... Prostě už jsem taková.. Tak teď melu o hubnutí a uvidíme... U nás dávám dohromady partičku holek,kt. se mnou budou chodit cvičit, nařídila jsem jim, že když se začnu vymlouvat, mají mě řádně seřvat!! No a partnerovi jsem slíbila rodeo v posteli, až budu o pár kilíček lehčí, tak to je taky fain motivace:))
Prostě se snažím uplíst na sebe bič kde můžu...

Holky rejpalové mají pravdu v tom, že je vše pořád dokola. I já to tak mám. Pořád si říkám po 17té večer nejíst, jíst míň, začít cvičit problémové partie...Když já to cvičení tak nenávidím!!Fitko fuj, rotoped blee.Je teda pravda,že podle některých z vás se hýbu hodně..Mám psa, chodím turistiku, jezdím na kole...občas tak 5krát do měsíce...v zimě ližuju a občas na suash...tam se dobře hubne a je to tak rychlý sport, že se nudit nezačnete...doporučuji! Ale stejně to pak zas doženu tím žrádlem :-(....Já zas miluji bramboráky,smažák a mé největší prokletí jsou buchty, koláče a sladká jídla...Zas nemusím čokoládu, nesnáším tučné masa a majonézy a chlebíčky...ani omylem..Potřebovala bych sundat 7 kg...Vím, není to moc, ale právě taková kila navíc nejdou shodit...x let se o to snažím, vždy shodím, pak mě chytne žravé období a je to..Myslím, že tato diskuze je dobrá věc, člověk se necítí na všechny problémy sám a líp se pak hubne :-)...Takže rejpalové jen ryjte, nás to nezažene!