Jak přibrat?

Petruš nevzdávej se za žádnou cenu.Pokud to půjde zkus se zeptat své obvodní lékařky na poradnu Nutriční terapeutky ta ti opravdu poradí a pomůže jak postupovat dál.Pokud ti lékařka nedělala vyšetření na štítnou žlázu tak si ho nech preventivně udělat itam může být ale i nemusí být problém.Jistota je jistota.Mě dělali veškerá vyšetření a ještě si jdu pro výsledky na protilátky po neděli.A kluci jsou hloupí,prostě puboši.Pokus se jim dát najevo že si znich nic neděláš ikdyž za tebou poběží.Zkus je seřvat atd a pokud to nepůjde tak máš rodiče aby zasáhli ikdyž vím že zase nechceš žalovat.Já mám dvě děti,syna 22 teda skoro a dceru skoro 20 let a oba jsou štíhlouncí a baští dost.Hlavně syn ten je na kluka celkem hubený anic si ztoho nedělá.Petruš drž se a z kluky pošli někam.

Jo Leni ty se také drž!držím palečky

Leni děkuji moc a víš to bez stresu nejde.Jo a já ty kluky ignoruji,ale oni když zjistí,že je ignoruji tak za mnou běží a nedají mi pokoj a mě už to vadí už rok mi tak říkají.Ale nejhorší je,že my ti hubení za to nemůžeme a že jsem k tomu vysoká prostě jsem z vysoké rodiny.A pokusím se jíst hodně sýru,jogurtu atd....moc Ti děkuji Leni cítím se lépe :)

A Petruš těch narážek si nevšímej jsou to blbci,já to slýchám též ale už jsem se naučila to ignorovat.Víš mi máme jednu výhodu narozdíl od druhých,nemusíme se v ničem omezovat a to někteří musí a hlavně ti co mají sklony k nadváze.Zatím ahojky a drž se

Ahoj Petruš,já mám stejný problém.Nedávno jsem začala docházet k nutriční terapeutce,tu mi domluvila internistka.Jsem sice na začátku takže výsledky hned čekat nemůžu.Ale doporičila mi zvýšit přísun bílkovin a vláknin.Co se týká jogurtů,sýrů atd tak mi doporučovala zvýšit přísun a pokud možno plnotučné.Doplňovat luštěninami a i ovocem skrz vlákniny.Jím sýry a jogurty a vše co mi řekla kde to co obsahuje ale po třídením zapisování,co jsme za den snědla a vážení veškerých potravin,zjistila že mám opravdu nízký přísun bílkovin.Dostala jsem grátis 6 Nutridrinků z proteinem a jsou vynikající.Dala mi je jen jako doplněk.A hlavní je prý se pokud to lze vyvarovávat stresům,což občas nejde že?Držím palečky 5 ledna kní jdu opět tak uvidíme.Ale prý musím být trpělivá.

Moc děkuji Tony :) zkusím :)

Ahoj holky, chtěla jsem vám jen vzkázat , aby jste se netrápily kvuli těmhle blbostem..to , že nekteří blbečci vám vpalí do ksichtu "jdi se nažrat!" moc dobře znám, ale ujišťuji vás , že tohle je pouze česká specialita..Bohužel, všechny, od přírody štíhlé holky , dojíždí na ten povyk kolem anorexie,bulimie,modelingu..Buďte rády, že nejste mezy těma , které vám to říkají, protože jsou to většinou buchty, co prohlašují jak se s kg navíc cítí sexy, ale týden jedou jen na jabkách...Budete mít ještě spoustu času si nakynout :-) Přeju vám hlavně co nejméně těch netaktních blbečků a spokojenější pohled samy na sebe :-)

ahoj.jak se jmenují ty prášky na chuť k jídlu,kde je sezeneš a kolik stojí?díky

jo,to já taky:-)

Zkuste ráno a večer Sunar .... miminka po tom pěkně rostou,ale asi toho bude potřeba víc než pro ně:-)taky by to možná pomohlo,nebo i kašičky ...

Teda takovej problém bych chtěla mít...

Myslíš že kdo by chtěl zhubnout tak by mohl např. banány, piškoty, kakao, večeři s velkou porcí pečiva/rýže/těstovin/brambor a mít ještě druhou večeři? A to jsem vyjmenovala jen něco.

Já jsem ji dodržovala-a to přesně a mám 8kg nahoře. Jinak jsem ten věčně nepřibírací typ.

Tato dieta jak doporučuje anonim,tak ta je pro ty kteří chtějí zhubnout a ne přibrat.Kamarádka tuto dietu vyzkoušela a během 3dnů měla o 6 kilo méně.Tato diskuse není jediná kam anonim píše ty své zázračné diety.

Dieta pro nárůst tělesné hmotnosti

-pro ty, kteří si přejí přibrat (i takoví jsou ;) )
-žádoucí je zvětšit svalový objem a ne tukovou tkáň
-příjem kalorií musí převyšovat nad výdejem
-je nutné doplnit sacharidy před i po cvičení
-5-6jídel denně
-nezapomínejte na zeleninu, ovoce
-dejte si pozor na nasycené mastné tuky-zvyšují cholesterol i štíhlým
-nemusíte si dělat starosti pokud občas spořádáte tabulku čokolády večer na posezení
-necvičte déle jak 70minut

-Snídaně:musli s mlékem/pečivo, jogurt/sýr/tvaroh/šunka, zelenina/ovoce
Svačina:banán/něco sladkého
Oběd:klasický
Svačina před cvičením:zelený čaj,tyčinka/ovoce/banán/piškoty
Svačina po cvičení:kakao,tyčinka/ovoce/banán/piškoty (tím že to po cvičení doplníte nezhubnete, naopak)
svačinou může být také:2 rohlíky,máslo,sýr,ovoce
1.večeře:pečivo/rýže/těstoviny/brambory (ale musí toho být velká porce u všech jmenovaných)+zelenina/sýr(ne tavený)/vajíčka,maso(kuřecí),2 sklenice polotučného mléka
2.večeře:jogurt/tvaroh/mléčný nápoj (dúležité)

Doporučená sportovní aktivita

-60minut posilování s vysokou zátěží (8opakování cviku, přestávka,

Ahoj Krisýno, teda já mám 166 a 53kg a nějak strašně hubená si nepřipadám (teda všichni to říkají, ale spíš jen závidí). A to jsem o 10 let starší než ty. Modelky mají stejnou váhu a o 10 cm víc:-) Ale to je zas taky o něčem jiném, že.
Jinak spíš lidi, kteří chtějí zhubnout, by měli jíst víckrát denně - nejvíc se totiž tloustne, když celej den namáš čas na jídlo a pak se večer napereš a jdeš spát. Ale to bych ti neradila, zdravé to není. Spíš bych ti doporučila posilku, aby sis trochu vyrýsovala svaly třeba.

Ahoj, je mi 18 let a trápí mě moje postava. Měřím 170 cm a vážím 54 kg. Jím pětkrát i víckrát denně a to opravdu hodně, ale nepřiberu prostě po ničem. Existují nějaké prášky na zvýšení tělesné hmotnosti a kolik stojí? Děkuji za odpověď

Ahoj Martino,ještě před 3 měsíci jsem měla 37kg na 158cm.Začala jsem pít koktejli nutridrink a mám o 5kg víc.Dají se koupit v lékárně a jeden stojí okolo 40kč.Piju ho 1x denně.A nebo jsem slyšela,že prý pomáhají injekce B12,ale ty vyzkoušený nemám.Tak hodně štěstí.

Ahoj lidi mě je30let a mam probleb přibrat měřim162cm a važim44kg je to hruza jim co se da ne a ne přibrat skusila jsem všelijake připravky a nic poradte co stim moc vam diky zatim ahoj

Kači-jsi ve vývoji a postupně, jak se tě bude měnit tělo, zakulatíš se na těch správných místech.Jsou to vrozené dispozice a máš tudíž předpoklad, že budeš štíhlá holka a nebudeš mít problém s váhou, ale určitě se tvá postava změní.

přitom jim uplně normálně jako všichny holky.