kdo poradí jak rychle zhubnout 15kg?

tak stačí když nejíte večeře a jinak si dávejte během dne cokoliv..a samozžejmně se musíte hejbat ale bez večeř zhubnete pul kila až někdy kilo za den...

Vše co se zde dá dočíst, je fikce i fakt. Fakt je, že lze rozdělit lidi do určitých skupin:
1. Těmto lidem stačí jíst co hrdlo ráčí, ale zase musí být pohyb, příklad je u sportovců, konkrétně boxerů. Svalovina Vám hned nabyde na váze.
2. K této skupině patří lidé, kteří musejí jíst pestrou, vyváženou a zdravou stravu, tj. celozrné pečivo, ovoce, zelenina, šunka, sýry maximálně s 30% tuky v sušině, žádné sladkosti (přespřiliš to vadí, ale jednou za týden se to může dovolit), pokud káva, nebo kapučíno, raději dejte přednost nějakému kefíru, a pokud jde i o nějaké dobré jídelko k obědu, zkuste si říct NE, dám si jen polovinu. A co je nejhlavnější, snídaně, i když se Vám nebude po ránu chtít něco dávat, musíte na sebe být přísní, však po čase uvidíte, trpělivost a pevné nervy a dokážete to. Nakonec bych dodal pohyb, nejzákladnější, pěkně zvolna a zvyšovat zátěž.
Na rychlo se nic neschodí nikdy, neberte si příklad z lidí, které do toho skočili po hlavě a dávali si drastické diety. Nejlepší je pěkně zvolna, chce to výdrž a uvidíte, že za pů roku, pokud to půjde, byste mohli mít cca 20 kilogramů dole. Hodně štěstí.

Denně zelí.Sudové!

Moje rada je rychlá a velmi...NAPROSTO SOUHLASÍM!!!!

bacha, při dietě s vysokým obsahem bílkovin hrozí překyselení organismu

Omezit tuky na 15g za den, pohybova aktivita a drzet to po dobu max. 1 mesice. Rychle odbouravani podkozniho tuku ale bacha, zadne slatkosti, hodne hodne pit, a rozhodne to neni dieta pro babovky. Jelikoz jses pak utahana a je clovek nachylny k nemocem proto je dulezity aerobni sport. Je to zarucena dieta lae hodne narocna na psychiku. Vydrzi ji malo kdo ale vysledky jsou zarucene. Dulezite je hlavne jist spoustu bilkovin to znamena min. 1,5 gramu na 1 kg tve hmotnosti!!!! Jinak tuk nepujde dolu ale svaly! Sacharydy tady nemusis moc resit jelikoz veci ktere maj mali obsach tuku nemaj tak velke mnozstvi sacharydu. Nejlepsi je u tohoto jist, nizkotucne tvarohy, detske kruti sunky, maso, zelenina, muzes i pecivo ale malo nejlepe nejake sojove. Vyvyrovat se mlecnych vyrobku vysoky obsah tuku!!! Max. nizkotucne jogurty. Nejlepe je aby to co prijams najednou melo tak 5g tuku. Pokud se rozhodne nekdo pro tuto formu tak drzim palce. Je to hodne narocne ale efektni.

Niky, hubnnout rychle nemá...jes pět krat dene a žadne slatkosti. vydrž to 4 dny a chut přejde a dolu to pude uplne snadno.a každý den cvič na břicho a chot po shodech a je to .

Ahoj..hubnuti je beh na dloooouho trat..nejtezsi je si vahu potom udrzet a zmenit stravovaci i zivotni navyky..pokud chces zhubnout rychle tak vez, ze budes muset hodne sportovat a to i po dosazeni vytouzene vahy..hubnul jsem uz vicekrat a pokazde mi neco prekazilo cyklus a casem sem to nabral zpet..chce si to stanovit priority,rad a jit do toho..drzim palce

to je nejlepší dietka jakou...Jo to je pravda - zamilovat se je nejlepši dieta. Člověk děla pohybova aktivity ;) a navíc nemá kdy jíst :-)

to je nejlepší dietka jakou...Jo to je pravda - zamilovat se je nejlepši dieta. Člověk děla pohybova aktivity ;) a navíc nemá kdy jíst :-)

Nasekej si dluhy a uvidis jak vaha pude dolu az na tebe budou busit vymahaci.

Zdravím x) Nevíte někdo jak co nejúčeněji/nejrychleji zhubnout stehna a zadeček? Aniž bych cvičením zatěžovala páteř-mám totiž skoliozu páteře
Předem moc Děkuji za rady x)

Moje rada je rychlá a velmi...tak to s tebou musím nesouhlasit, protože pokud ,, nežereš,, jak jsi řekla, pak nastane JOJO efekt !!! tak pozor, ovšem souhlasim s Vladkou .. myslím , že tak by se to dalo.. a zkusím to :)

zamiluj se a pude to samo :))to je nejlepší dietka jakou znám a stranou jdou i chuťě na sladké

lidi musi hubnout nebo nebudou love

Ahojky...chtěla jsem se...zamiluj se a pude to samo :))

Nežer !!

jestli jsou třeba nějaké práškyco alespoň sníž trochu chuť na jídlo..mám jablečný ocet, ale že by moc pomáhal to se říct nedá

Ahojky...chtěla jsem se zeptat, zda je vůbec šance zhoübnout za 4 měsíce 6-7 kg.....mám 172cm a vážím asi 73 kg.....chtěla bych alespoň trochu zhubnout do léta, ale vůbec se mi to nedaří =(=( chtěla bych si alespoň trochu vylepšit postavu.....

Potřebovala bych velikou pomoc zhubnout aspon 10-15kg jak na to?Ala taky potrebuji aby to jidlo nebylo drahe!!!!