Nording walking - pomůže stařeně 60leté s bolestmi kolenou?

Tak jsem byla v Mariánkách, léčí se tam mj. spousta německých seniorů. Dvě třetiny z nich rázovaly po Mariánkách a okolí s holemi Nordic walking.'

Zatím s hůlkami nechodím, ale potkávám lidi s nimi čím dál častěji, zatím hlavně seniory. Pokud vím, tak pomáhají odlehčení kolen a kyčlí a zmenšují tak vlastně váhu.
Chodím denně nejméně 4 km, /nikoliv výlet, ale povinnost/, docwela bych si je na delší tůry do terénu pořídila. Myslím, že je to prima. Jedna opora, pokud někdo nemá už takovou rovnováhu a jednak se to docela krásně rázuje.'

Diviznacko, už máš hole na walking? Je to sqělá věc, můj praktický lékař doporučuje chůzi ( s hůlkami nebo bez) svým pacientům (hlavně obézním) jako ideální pohybovou aktivitu. Dokonce nakoupil pár krokoměrů a ty teď půjčuje svým pacientům ke kontrole našlapaných kilometrů. Bezva doktor, neříká jen Zhubněte!, ale něco pro své pacienty dělá!
Patrně máš artrózu v kolenou ( já zase v kyčli:-(( chjoo), nejlepší lék je pravidelný nezátěžový pohyb kloubů, např. chůze, jízda na kole, rotopedu, plavání. Když budeš pravidelně ( nejlépe denně) alespoň 3 km chodit :
1. bolesti kolen poleví
2. zhubneš (úleva pro klouby!!)
3. poznáš nové lidi, kraje, krásy přírody a vůbec!!!
4. s hůlkami na Nordic walking zapojíš i svaly horní poloviny těla - prevence bolestí zad !

Přeji pěkné pochození, ty šedesátiletá mladice!'

opravuji se, nevím, jak se mě tam ta nula dostala. Je samozdřejmé, že je mě 62 let,'

Jsem 620 letá, ale ještě si jako stařenka nepřipadám. Já chodím s hůlkama již druhý rok a nemohu si je vynachválit. Pro nemoc srdce nesmím jiný sport. Než jsem začala chodit, také mě velice bolely kolena, byla jsem jako oteklá, ztuhlá. Ale nejvíce jsem trpěla bolestmi zad. A nyní se raduji, když je hezky a já ráno, mohu vyrazit. Potíže mám pryč, i nadváha klesá, jen se musí upravit jídelníček. Bylo mě lékařem doporučeno chodit 5 km, ale já na to zapomínám a v zápalu jsem na výletě i 2 hodiny a je mě zdravotně dobře. Vřele doporučuji a přeji hodně úspěchů.'

Jsem skoro 60letá, s nadváhou, mám potíže s koleny (občas se zanítí, nejistota v chůzi, ztuhlost...), jinak jsem ale aktivní a teď jsem se rozhodla pořídit si hole na ""nording walking"" a začít chodit. Navštívila jsem podobně trhlou mladší chodičku, snad se od ní poučím, slíbila mi zacvičit mě. Máte někdo zkušenosti s takovým pohybem hlavně ve vztahu ke snížení nadváhy pohybem, jestli se zlepší pohyblivost kolenou a jistota v pohybu? Hledám motivaci a zkušenosti těch, kdo takto chodí. Budu ráda. Díky. Kitty.'