Od nového roku hubnu!

Ahoj Rebeko, nepíšeš nic, chodíš sem vůbec? Doufám, že je Ti už líp, a že srdíčko už poslouchá.Měj se faj

Ahojky všichni co hubnete,já už to mám konečně za sebou:)snažila jsem se shodit 12kg,a už jsou kila dole ,teď si docela ráda na váhu stoupnu.Skoro rok jsem se snažila hubnout sama-diety,hladovky atd.,vždy se mi kila vrátila,cvičila jsem do únavy a to taky není dobrý.
Zkusila jsem hubnout pod dohledem odborníka na výživu a hubnutí,kila šla super dolů-3za měsíc,cvičila jsem jen 3x denně abych neměla vysící kůži a povadlé svaly,nyní mi už jen upravil životosprávu tak aby mi kila nešla zase zpět,jím vše,občas mi povolí i sladký úlet a dokonce mi poradil co mlsat-jsem děsně mlsná.
Tak mnoho štěstí i vám,kdyby vás něco zajímalo tak klidně písněte na mail veniki.w"seznam.cz

Do fitka k trenérovi se chystám v sobotu, nechám si sestavit jídelníček a cvičební plán, tak uvidím.
Když si stoupnu před zrcadlo ve spodním prádle, tak vidím sádlo, takže nic moc :-/ a musím na sobě pracovat.

tak takovou diagnostiku, z patra bych si Romi nedovolil... poradím ti něco jiného Karin. Vykašli se na netové diskuze a zajdi k nějakému odborníkovi ten tě uvidí a řekne co a jak...
Mohl bych tady psáto romány co a jak(např dva kusy ovoce denně.. no nevím, pak mi tam chybí komplexní sacharidy - rýže, těstoviny), ale takhle když tě nevidím netroufám si fakt něco říct

Romi, díky moc, snad to půjde. :-) Jdu cvičit :-)

Karin, snaž se jíst pravidelně (5x - 6x denně), přidej bílkoviny ve formě nízkotučných mléčných výrobků (jogurty, tvarohy, sýry apod.), kuřecí, krůtí prsa, ryby - i ty tučnější - obsahují "zdravé" tuky a jsou zdraví prospěšné, tofu, šmakouna, vaječné bílky (což je vlastně i šmakoun), luštěniny a soju. Hlídej si sacharidy a tuky - při hubnutí se mi nejvíce osvědčil poměr bílkoviny 30%, sacharidy 40% a tuky 30%. Dojídej se zeleninou a ovoce max. 1-2 ks denně (záleží na druhu). Chce to víc pít vodu a čajíky (min. 2,5 l denně) a když k tomu ještě cvičíš, to by bylo, aby to nešlo. Hlídej si energetický příjem - to je hodně individuální - já zhubla 20 kg (ze 75 na 55 kg) při příjmu 6000 kj a sportovala jsem 1-2x týdně. A hlavně nikam nespěchej, chce to čas.

no ale na 157 cm je to hodně

58 kg a chces hubnout? To snad ne.

Ahoj, nedaří se mi zhubnout, mám 157 cm, 58 kg, míry 91 69 97, přes stehno 58, vypadám jako kobližka, oplacaná, děsný. 3x týdně jezdím na rotopedu a k tomu posiluju, asi dělám něco špatně? Od ledna jsem shodila jen 2 kg.

Vicky, díky za gratulaci. Doufám, že budeš mít pravdu s jojoušem, nakonec když jsem před 4 lety zhubla z 88 na těch 72, poctivě jsem je další tři roky plusminus kilo držela :-))) Budu podávat zprávy z údržbářských prací a držet palce, ať to jde!

GRATULUJI !!!!! huraaaaa !!! A kazdy dietolog by mel radost z tveho pomaleho hubnuti. Oni vsude tvrdi, ze se nema hubnout vice jak 0.5 kila za tyden. Takze jojo efekt nehrozi :-)). Ja 86.4, jde to tezce. V sobotu jsem byla na nakupech, odolala jsem krasnym trictvrtakum - prece hubnu :-) a do leta je jeste daleko, ale aspon jsem zjistila ze mam velikost 44.

Ahoj kočulinečky, přijímám gratulace, rozdávám autogramy... je to tam! Aneb dnes 63,8!!! Samozřejmě bych uvítala, kdyby se mi podařilo posunout se ještě o něco blíž k magické 60, ale už to nebudu hrotit, cíl je splněn, vše další by bylo navíc, primární úkol bude držet a nepustit. Míry 93 - 73 - 98 - 61, na tom stehýnku to chce ještě zapracovat. Už mám dnes za sebou i oslavný nákup - mikinka č. 40, a že Nord Blanc ty velikosti zrovna nenadsazuje :-)))

Hezky jsme si zapinkali, ale ještě jsme neměli odvahu počítat skóre :-))) Další kolo zase v úterý, doufám, že uhraju aspoň game - manžel je gentleman, vždycky mi jeden pustí, takže obvykle prohrávám 6:1, 6:1 :-)))

Inez...to ti nepreji...te hnusne chuti se nedalo zbavit..ja proste hledala co nejvyraznejsi chut abych to prebila :-). Jinak to je taky dietka - sklenka vina k veceri a jdes to hajan cela ovinena a na jidlo ani nepomyslis.
Jak dopadlo zahajeni tenisove sezony?

Čau Vicky, když odmyslím ten humusdortík, to by byla super dietka! Jahody a víno k večeři, to bych si taky dala líbit :-)))

tak koukam ze jste si to tady rozdaly s Hejtmym :-). Ja vcera chtela zhresit cokoladovym dortikem, ale nebylo mi doprano...az doma jsem zjistila, kdyz jsem do nej kousla ze je zkazeny a hned letel do kose :-) a cely vecer mi bylo spatne z te chuti a to jsem si dvakrat vycistila zuby, zajedla to rohlikem, zapila vinem (vim ze divne, ale ta chut byla hrozna), vypila kafe a snedla jahodu...az ta jahoda pomohla. Takze asi mne hlida nejaky Andel obeznich :-)).

prostě to vím:-))))

Však taky reaguju na tu z 10.11 :-)

ta zpráva v 10:25:45 byla pro Hejtmyho :-)

Já nejsem Hejtmy, fakt ne!!