Obvod stehen

Záleží na tom,jestli budeš cvičit jen stehna.Já jsem cvičila na každém z těchto strojů 3 série po 50 cvicích.Je třeba dát si malou zátěž a cvičit rychleji.Dávala jsem si 3-5 cihliček maximálně.Víc málokdy.Pak jsem cvičila i jiné cviky.Zabralo mi to celé hodinku,pokud jsem cvičila víc cviků,tak i 2 hodiny.3 krát týdně to stačí.U každého je to individuální,ale myslím,že do léta to máš zpevněné parádně.

Ja tam, kde je nejvetsi, cili na ten nejhrubsi casti. Taky si pripadam, jako kdybych mela sloupy, protoze kdysi jsem hodne sportovala, mela jsem pres stehna sotva 43-45, ale kdyz jsem prestala, tak se vsechny ty svaly rozlili do tuku, a ted je mam jako huspeninu. Pry maji svaly pamet, tak nevim, jestli neco na tom bude..

Kde přesně si obvod stehen měříte?

Já mám 52 přes stehna :-( A mám 160/53, už si také dávám do těla (5x týdně) a snad to do léta bude trošku vidět. Mám nohy jako barokní sloupy :-(

Ja mam 163 cm, takze dost malo. A jak dlouho je treba cvicit? Taky by mi vic vyhovovalo jen tak 3-krat tydne, protoze nemam moc casu, ale nevim jak dlouho, jestli 30 minut staci, nebo je potreba alespon hodinu. Jinak diky za rady. :-)

Já měřím 167 cm a ty?48 není moc.Znám holky,které mají stehna strašně tlustá.Musejí mít tak 65 cm a víc.Abych se tady někoho nedotkla...No nejlíp se hubnou a zpevňují v posilovně.Na těch strojích kde roztahuješ nohama závaží od sebe a pak tam,jak ho naopak roztlačuješ.Jsou to tzv.gynekologické stroje jak jim někteří pánové přezdívají:-))) Jinak na masáž je dobrý břečťanový krém,nebo krém silueta,oba od Ryoru.Cvičit začni hned,jestli to chceš do léta.Já začínám příští týden 3 krát týdně.

Na zmenšení obvodu stehen pomáhá dobře Thermojetics. Bylinkový čaj, který: &;9658; spaluje tuky v podkoží, čistí cévy od usazenin &;9658; formuje postavu &;9658; odbourává cholesterol, čistí krevní řečiště - prevence infarktů &;9658; zlepšuje vylučování tekutin z těla, má počopudný efekt &;9658; normalizuje tlak, zmírňuje křečové žíly &;9658;dodává množství energie, omezuje chuť k jídluVíce informací na www.ivan.budzdravy.cz

Ja mam asi 48, ale jsem mala,takze je to dost. Chtela bych je co nejrychleji posilit, aby byly hezke i v sede, a ja se mohla tesit do plavek, ale nevim jak je to nejlip, jestli pomahaji i nejake kremy nebo neco podobneho.

Já mám přesně 50 cm a stehna mám celkem hubená.Měla jsem i 48 a to bylo pro mě tak ideální.Stehna se dobře hubnou v posilovně a pomáhají i masáže na celulitidu...

Nevite nekdo poradit, jak se da nejlip zmensit obvod stehen? Hlavne co nejucinneji. Taky by me zajimalo, jaky je idealni obvod stehen u holky, a kolik mate vy.