Přestaňme kouřit už dnes !!!

Ahoj, držím Petrovi a Janule palce, ať vydrží. Já přestala s kouřením skoro před rokem, 27.7. to bude rok, co jsem neměla cigaretu. Jsem strašně ráda, že jsem to zvládla a doufám, že už nikdy neudělám takovou blbost, abych si znovu zapálila. Hodně mi pomohlo také toto diskuzní fórum. Je sice pravda, že při určitých situacích (většinou při různých oslavách)si vzpomenu, že jsem kouřila a občas se mi po tom rituálu zasteskne, ale hned se napomenu, protože už dopředu vím, že bych se za to pak nenáviděla, to je ta psychická závislost, které se asi zbavujeme roky. Vždyť jsme si jí taky roky pěstovali, tak to nebude tak jednoduché. Fakt jsem ale ráda za tento můj úspěch, je to pěkný pocit. Moc vám přeji VYDRŽTE. Já kouřila 17 let a první věc po probuzení bylo to, že jsem si zapálila. Už jsem se považovala za ztracený případ, nevěřila jsem, že bych to mohla dokázat, cigarety mě zcela ovládaly. Hodně jsme se svěřovali tady na tom fóru a vzájemně se podporovali, určitě to hodně pomohlo. Držte se, ahoj.

Ahoj, všechny vás zdravím. Já už nekouřím 14 dní a je to fajn, nemám na to vůbec chuť. Ale zároveň mám strach jít někam do hospody nebo tak, protože vím, že bych to nevydržela, nemám na tu cigaretu chuť ale jde spíš o ten několikaletý zvyk, ach jo, co s tím. Ale věřím, že teď to už opravdu dokážu a když si navzájem pomůžem tak to zvládnem všichni!

Už mnohokrát jsem přestal kouřit a zase začal, ale dnes jsem si zapálil naposledy a už nikdy v životě nevezmu to svinsto do pusy. Dnes končím nadobro, i když vím, že budu trpět jako pes. Držte mi prosím všichni palce, ať to utrpení přežiju.

Ahoj Romčo, cvičit nechodím, nikdy jsem na to nebyla. Asi je to škoda, ale já se nedonutím. Možná bych ale měla cvičit alespoň doma. Já mám takový problém, že když přiberu, tak mi to jde všechno do břicha, tak nějaké cviky na břicho, ale nevím jaké. Chuť na cigaretu se pořád dostavuje, ale jde to vydržet. Nekouříme skoro stejně dlouhou dobu, já od 27.7., tak se držme dál. A nejen my dvě, ale i všichni ostatní. Taky mi tahle diskuze dost pomohla. Ty první dny jsem tu byla skoro denně.Hrozně mi pomáhalo, když jsem věděla, že v tom nejsem sama, ten první měsíc byl nejhorší. Teď už je to mnohem lepší. Takže jestli je teď někomu ouvej, protože začíná, věřte, že bude lépe.Všechny zdravím.

Tak je to už skoro měsíc a já si nezapálila.Doteď mívám šílenou chuť na cigaretu,ale už se to dá vydržet.Nesmím si zapálit,jako se nesmí napít odnaučený alkoholik.Myslím,že jsem už z nejhoršího venku.Kouřila jsem tak 25 denně.Lepší se mi dýchá,už po ránu nekašlu a ušetřené peníze dám do dárků.Mám ze sebe radost.Sice jsem asi 3 kg přibrala,ale to je spíš žravostí a na jiné téma.Ještě se zbavit tak toho!

Zdravím, kouřil jsem přibližně pět let (20 cigaret denně) - te´d je to asi půl roku co jsem téměř ze dne na den přestal kouřit - prožil jsem mezitím už hodně psychicky náročných situací a hodně strasu, ale už jsem si nezapáli - i tohle fórum hodně pomohlo - předtím, než jsem definitivně přestal jsem si to sem chodil pročítat a příspěvky lidí, kterým se již povedlo přestat kouřit byly fajn motivací. Já osobně jsem byl silný kuřák a zvládl jsem to, tak to zvládne každý, doporučuji přestat kouřit v období volna (např. o prázdninách) - jinak ani nevím jak bych to zvládl, protože první tři týdny byly fakt šílený a nemohl jsem vůbec nic. Tak držím všem palce. Aladean

Ahoj holky,tak já nekouřím už 2 měsíce a můžu říct, že jsem asi ani nepřibrala. Ale jestli jo, tak třeba 1-2 kg, tak jsem to ani nepoznala. Cítím se možná trošku líp, takže nechápu, že některým z vás se zhoršil zdr. stav. Mám hroznou radost z peněz, který ušetřím a hlavně samozřejmě z toho, že si šetřím zdraví. Akorát mi vadí, že mívám občas hroznou chuť. Ale proti tomu prvnímu měsíci se to nedá srovnat. Najednou ta chuť byla čtvrtinová a to se dá vydržet. Držím vám pěsti!!

Díky za podporu,už je to skoro týden a já se pořád držím,ale chuť mám někdy pořád příšernou.Když vidím,jak někdo kouří,mám pořád plnou pusu slin,tuhle se mi v noci zdálo,že jsem to porušila a jednu si zapálila.Byla jsem šťastná,že je to jen sen.Moc mi pomohlo,že jsem to sem napsala,člověk alespoň ví,že v tom není sám,už nechci začít.

Ahoj Dano, pořád se držím od toho 1.8., mám pořád 4 kila navíc, ale začala jsem chodit plavat a chodím do fitka na běžící pás. Na moje kuřácké plíce je to "záhul", ale držím se. Přítel tvrdí, že svaly váží víc než sádlo, takže když se mi váha drží +4 kila, tak vlastně prý hubnu, protože nabírám svaly. Nevím, mně to nepřijde moc logické, asi mě chce utěšit :-) ale je to od něj hezké. Jinak, dala bych si, ale ta zoufalá posedlost na cigáro už zmizla... Jak se daří, Dano? Chodíš cvičit?

Prosím, přeataňte kouřit.Já se nemůžu ani pořádně najíst v restauraci.Pokaždý je to tam děsně zakouřený a mě se z toho zvedá žaludek.Děkuji.

Ornelo, vydrž, stojí to za to. Nejhorší jsou ty první dny, pak už to bude jen lepší a lepší, i když občas i já mám ještě chvilky, kdy bych si zapálila. Po zdravotní stránce se zatím cítím líp a abych pravdu řekla, asi by se mnou teď cigareta už pěkně zatočila. Taky mě odrazuje cena cigaret, ty zbytečně prokouřené tisíce. Dělám v obchodě, dneska nám přivezli cigarety, a některé značky už jsou o 5 - 6 Kč dražší. A to ještě nebude konečná cena. Zase se ozvi, jak to jde, ahoj.

Tak,druhý den bez cigarety je za mnou,je to chvílemi těžké,mám šílenou chuť si zapálit.Pusu mám plnou slin,jen si na cigaretu vzpomenu.Ale nepovolím,musím to vydržet,nechci být závislák na droze.

Ahoj, dlouho jsem tu nebyla. Zatím je to beze změn, dneska je to 78 den, co nekouřím, doufám, že už nepodlehnu. Horší problém je moje váha, už budu muset akutně brzdit, každý večer jsem na sebe naštvaná, slibuji si, že od zítřka budu jíst méně a hlavně, že vynechám sladké alespoň u večerní kávičky, ale druhý den si to zase dám a pak si nadávám. Už jsem přibrala 7 kg!!!!! Já si snad tu pusu zašiju. Jak je na tom Petra a Romča, taky tu dlouho nebyli. Taky se ještě držíte? A co vaše váha? Jinak všem, kteří s odvykáním začínají, držím palce. Vydržte.

To je stará věc,že lidi,co přestanou kouřit,většinou naberou.Tak první den je za mnou,mám příšernou chuť na cigáro a kdykoli si na to vzpomenu,mám plnou pusu slin.Ale nepovolím a budu se držet dál.

Jakto, ze se po prestani s kourenim pribira? A pokud koureni nejak souvisi s jidlem, jakto, ze vsichni kuraci nejsou hubeni?

Tak já přestávám kouřit dnes,bude to kruté,ale chci to vydržet.Mám obavy z nabytých kil,ale rovnou snížím spotřebu jídla a zařadím víc pohybu.Budou Vánoce a mě je líto prokouřených tisícovek a zdraví se musí taky šetřit.

Já nekouřím už rok, přibrala jsem 20kg,ale je to lepší nekouřit.S tím zdravotním stavem máš asi pravdu. Od té doby se sypu, ale ono se to asi vyrovná, musíme doufat.Teď tím, že jsem přibrala mám problém s tlakem(vysokým) takže jsem ráda, že nekouřím. Držím palce!!!!!

tak jak to pokracuje?Kdo to nedal a zacal opet kourit?Ja nekourim od 17.08. a reknu vam, ze od te doby jsem nemocna, vsechno me boli...nemuzu se zbavit rymy, alergie na prach se mi stupnuje, zejmena po ranu...boli me klouby, hrozne jsem pribrala, malem se mi rozpadl vztah...porad to balancuje, protozr jsme prestali kourit zaroven s pritelem...nekdy si myslim, ze jsem byla vice fit, kdyz jsem kourila...pry ty stavy mohou trvat az 6 mesicu...no, uvidime...chceme otehotnet, tak to musime nejak prekonat...

Ahoj, chtela bych se vas "zavislaku" zeptat na radu. Jsem svatecnim kurakem, tj. prvni cigaretu jsem vykourila ve 25ti letech a zirala, jak je to relaxuji. Nicmene mi to smrdi a jsem prilis obeznamena s negativy, ze bych nezacala, aspon si to myslim. Dam si obcas cigaretu s kamarady v uzke spolecnosti (tj. 3x do roka). Pred rokem jsem si koupila krabicku, nechala ji lezet radu tydnu a pak, kdyz jsem byla jednou sama, tak si dala. Ted jsem si nasla takovou zalibu, ze kdy jsem vecer sama, tak si 1 cigaretu dam, beru to jako ritual. Vzhledem k tomu, ze nejsem zavisla na nikotinu, tak to se mnou dela divy. Mota se mi hlava a 5 minut jsem mimo, pak jsem supr zrelaxovana a jdu spat. Ale nutno rict, ze to delam jen, kdyz jsem uplne sama, a doma sama jsem tak 3 tydny v roce. Takze se da rict, ze vykourim 20 cigaret v roce + ty 3. Takze mi prvni krabicka vydrzela rok. Stydim se za to. Na verejnosti bych nekourila, nechci, aby to o me okoli vedelo a hlavne si nechci vypestovat zavislost. Myslite si, ze se takto svatecne kourit da, nebo ze to u kazdeho drive nebo pozdeji dopadne kourenim pravidelne? Ja mam pocit, ze u me ne, mam skutecne hruzu, ze me nekdo uvidi, povazuju to ve svem veku a postaveni za prezitek a ponizujici cinnost. Kdyz je clovek zavisli od 18ti tak se neni cemu divit, ale zacit s tim ve 30ti to je fakt nezralost vrcholnyho razu... nicmene mam strach, ze se pohybuju na tenkem lede. Diky za postrehy.

ahojky, tak ja uz jsem 37 hod. bez cigarety a mooooooooooc doufam, ze mi to vydrzi. Chute mam, hlavne kdyz nad tim zacnu premyslet, ale uprimne jsem myslela, ze to bude horsi. Drzim palce sobe i vsem kdo do tohodle boje sel!!! Budu informovat.