Udrzeni vahy???????,

Ano to mas pravdu, prostejsou lidi ktery maji rychlejsi metabolismus a muzou snist na co prijdou (moje kolegyne snida 3 kobliky obedva knedlo zelo vepro a veceri pizzu, hamburgery a prolozi to sem tam litrem koli, cokoladou a par susenkama) a ma 61 kg na vysku 174 a nema jediny problem nemusi cvicit jen ji,ja snist to co ona tak mam metrak, jsme proste takovy tip lidi kteri budou bud oplacaní kdyz budou jist co chteji a nebo se proste budeme muset cely zivot hlidat. Jo kdybys hubla pomaleji mas pravdu ze by se to lip udrzelo, ale slo by to stejne pomalu naho¨ru pokud k tomu mas sklony, vis co v poradnach radi doktor ohledne diet a stravovacich navyků, sice mu obcas odpověd déle trvá, ale napis tam a mozna ti poradi. A drz se

Sportovala jsem skoro 2 hodiny denně - jízda na kole, aerobic, běh, a hlídala jsem si kalorie, spočítala jsem si svůj bazální metabolismus (tj. údaj kolik spálí tvoje tělo denně v naprostěm klidu, např. ve spánku) jedla jsem každé dvě hodiny po malinkatých porcích. Nejedla jsem éměř žádné jednoduché cukry a hlídala si tuky. Ale teď vím, že jsem měla jíst o něco víc, sice bych hubla pomaleji, ale možná by to bylo trvalejší a nemusela bych si teď hlídat každé sousto navíc. Je to věčný boj.

Ahoj a smim vedet jakou dietou kdyz ti to slo tak lehce?? ja si myslim ze clovek se musi drzet a dat si na co ma chut jen obcas, ale jak uz se tady psalo....asi je to na cely zivot se hlidat.

Nežrat a cvičit. Drastická metoda, obzvlášť, když je to na celý život. Také jsem zhubla (za 2 měsíce, 8 kilo) od té doby se hlídám a je to už skoro rok a dost mi to leze na mozek. Jakmile je nějaká oslava nebo akce a najím se víc než obvykle nebo si dám potraviny, které nejsou dietní, kila okamžitě naskakují - je to bludný kruh a občas si říkám, že je snad lepší se na to vykašlat - najíst se, dát si na co mám chuť a být boubelka.A to 4 x týdně cvíčím - aerobní činnost.

JEDINĚ NEŽRAT!!!!!

zhubla sem popmerne lehce, dietou a pohybem,ted ale nevim jak si vahu udrzet?????vite neco?diky mocc..