kdo poradí jak rychle zhubnout 15kg?
Snad jsme na dobré cestě. Hubnout a zdravě jíst není nic jednoduchého a udržet si pak tu váhu také ne.
Tlustí lidé jedí nevhodné potraviny, a často až večer. Třeba pišingry, slazené nápoje, byť celý den třeba hladoví.
Kateřina Cajthamlová: Tlustí lidé jedí méně než hubení.
V téhle době existuje i spoustu doplňků, já kupuji na nupo.cz doplňky, pomáhá mi to, nebo tomu alespoň věřím.
A měla jsi od nich i celý ten balíček na hubnutí?
Neměla jsem nic, jen dělám práci na MD, tak musím lhát. Znáš to.
Určitě upravit jídelníček a taky je důležitý pohyb. Chápu, že není moc příjemné chodit třeba do smíšených fitek, spousta žen se třeba stydí. Můžu doporučit fitko, které je pouze pro ženy, příjemné prostředí a rády vám tam poradí co a jak:) tady je odkaz na web https://www.aurafit.cz/trenink-zdarma/?gclid=CjwKCAiApfeQBhAUEiwA7K_UH4PN9qKnuq6QPZbovywgxA9kQt0-6PB6t1S5aXxvMGhvXZ6sySYXjhoCTk4QAvD_BwE
Zdeněk by měl chodit do fitka pro ženy? Jdi s tou reklamou někam....
Ahoj lidi. Průměrně vážím 112-115 kg a už se mi to nelíbilo, teď jsem prodělal pásový opar a vynechával jsem to moje kalorické jídlo a zapojil vitamíny. Léčba oparu pomalu končí a já mám na váze ráno 105 a večer 107. Rád bych to dostal tak nějak na 98-102, to mi úplně stačí na moji 180 cm postavu, ostatně míval jsem takovou hmotnost dříve a můžu tak zpoza šatníku vytáhnout trička a košile které jsou mi teď malé. Snídaně: 2 párky a 2 rohlíky nebo 2 chleby se šunkou + čaj a pak kafíčko ( v minulosti jsem ke kafíčku přidával ještě buchty), oběd normální, pak jsem vždycky dával odpolední kafé a k tomu buchty, ale buchty teď vynechávám. No a večer (mezi 18-20. hodinou) to jsem jedl taky kalorická jídla, večeře teď vynechávám a jen třeba jogurt s rohlíkem a mlíkem. Pohyb venku mám dopoledne, odpoledne až do večera v podstatě sedím pracovně u PC. Začal jsem brát vitamíny C v tabletkách, sem tam si koupím pomeranč (to jsem před nemocí taky vůbec nedělal). Mám to ještě nějak vylepšit? Nekopejte mě ale k nějaké výživové nebo dietní stravě, spíše něco upravit nebo ještě nechat.
Přidej dopoledne ovoce: jablka, pomeranče, v deset svačinu jogurt + ovoce, oběd bez kalorických bomb typu dršťková polévka + knedlo, vepřové, zelo. Kolem 15 hodiny kousek šunky, suchar + hromadu oblíbené zeleniny. Večeře lepší bez rohlíku. Ideální třeba filé nebo přírodní krůtí plátek se zeleninou.
Nejvíce mi v hubnutí pomhl ketofit.
Taky držím nízkokalorickou dietu a musím říct, že funguje skvěle. Moc jsem tomu nevěřila, ale kila jdou rychle dolů a cítím se skvěle.
Mám nejlepší zkušenosti s ketofit.Nemusíš nic dělat a krásně hubneš.
Co je to za dietu?Chtěla bych vyzkoušet něco při čem nebudu muset cvičit.Cvičení totiž nenávidím.
Jednu dietu takovou držím a musím říct,že je to bomba.Hlad vůbec nemám.
Tak povídej....
Ta nízkokalorická dieta by mohla být dobrá, máte při ní hlad?
Já jsem dietu nupo.cz zkoušela a hlad jsem neměla, kila šly rychle dolů
Najela jsem na mnižskou dietu. Snídaně a oběd bez omezení, pak by měl být půst, ale dávám si jen zeleninu a nebo minimum ovoce. Hlad nepociťuji a kila jdou dolů.
Jsou tedy dvě možnosti. Z normálního jídla nebo proteinová z pytlíčků nebo doz. Výhoda té z normálního jídla je, že je chutnější, přece jen. Hodně masa a olejů, naprosto vynecháš sacharidy. Ale musíš ten princip opravdu dobře pochopit, nastudovat co a kolik můžeš jíst. Používání kalorických tabulek, výpočet makra atd je nutnost.... Výhoda těch předpřipravených proteinových pytlíčků je, že jíš podle manuálu, nic nemusíš počítat, hlídat. Jsou tam i sladká jídla pochopitelně se sladidly. Ale je to finančně náročné a prostě to není žádný kulinářský zážitek, no. U tebe každopádně 30kg znamená, že ať zvolíš kteroukoli metodu, obě jsou ketoza, budeš první kila hubnout velmi rychle a to tě bude motivovat dál. Ale musíš vydržet, tak je to u každé diety
- Odpovědět
Pošli odkaz