Od nového roku hubnu!

Ahoj slecny,dámy, pani... delsi dobu se snazim zhubnout - potrebuju 20kg dolu urcite :o) a proto HLEDAM SPOLUBOJOVNICE PRO KONZULTACE PO E-MAILU ! Proste si kazdy vecer napsat co jsem snedla, jak jsem se hybala a treba po tydnu si kontrolovat vahu. Podporovat se, nachazet novinky v hubnutí, poradit, pomoci, vymyslet neaky chutny recept. Proste nejenom klabosit o tom,ze potrebuju zhubnout,ale aby JEDNA DRUHOU DONUTILA ZHUBNOUT !!! Budu se tesit na email, jen prosím,aby psaly opravdove baculky a ne nejaci dealeri... Pro prvni mail napis sve vahy a miry a neco o sobe :) Tak se budu tesit :)) 120kg"seznam.cz

já se spíš snažím omezit sacharidy i tuky. Dnes 2x bílý jogurt (ne nízkotučný), 15 dkg budapešťská pomazánka a konzerva tuňák v rostlinném oleji a nějaké pivko. Dnes ráno 70,7 kg. Snažím se z mléčných výrobků bílé jogurty (jakékoliv) a tvarůžky. Ryby bez omezení ale tam mám rezervu. Zelenina bez omezení ale bohužel dnes nula bodou. A trochu sportu - plavání a Hejtmy, uvažuju i o té posilovně.

Terezko na vedlejší diskusi psali o www.snama.cz/active-15
Mají tam poradce,kteří by ti mohli dát odpověď na tvoje otázky. Každý člověk má jiný potřeby,já si občas dávám ovocný den,někdy picí den-to si k ovocnému čaji přidám i podmáslí, ale jestli mi to naruší metabolismus,to naprosto netuším,snažím se řídit podle toho, jak se cítím.

Ahojte ještě že sem Hejtmy občas koukne a trochu to tu rozčeří, jinak je tu fakt mrtvo.Já mám teď žhrací týden před "měsíční uzávěrkou", tak se jenom snažím, abych se nepustila i psům do granulí, musím vydržet do neděle,pak už bude líp.
Rebeko možná se na tobě podepsala i psychika, ta mrcha má vliv na všechno, tak ať je ti brzy líp.

Tak konečně taky píšu,ještě stále jsem silně vyčerpaná,dostala jsem silnější léky na srdce a přídavek na páteř.Takže moje procházky jsou v nedohlednu,ještě musím koncem února absolvovat ergometrii a budu nosit 1 den ekg holter,moc prý jsem to přehnala s prací.Držte mi palce,čtu vaše příspěvky průběžně,když mi je lépe.

od Nového roku HUBU, tak jsem omylem přečetl název této diskuze... o čem to hovoří?:-)))

tady je nejak mrtvo :-). Ja tak nejak osciluji kolem 88. zacla jsem vice posilovat, tak mozna buduju svaly (hezkaaaa vymluva, ze ano? :-))a nebo bojuji s novou HA. Zacla jsem ji brat pred 2 tydny a mozna je to ted kdo z koho, telo si zvyka na hormony a nevi co delat :-). Takze musim vydrzet a nevzdavat se.

neboj Hejtmy. My na to nemame cas cvicit tolik hodin denne :-))

ze 132 na 58 za rok tak to se rovná vraždě a poněkud psychologicky vyšinutému jednání a pokud s tím nejsi spokojená měla by jsi vyhledat lékaře...
Další blbost říct že jídla která jsi měla ráda jíst nemůžeš... za prvé můžeš když si je dáš jednou týdně nic se nestane naopak...pokud jde jen o jeden den, vrátí se do původní pozice a bude spalovat mnohem lépe..

Děvčata neberte si z Karolíny příklad, není to správný styl hubnutí

karolíno, je skvělý že jsi dokázala udělat to co jsi udělala... ale: jestliže cvičíš každý den a nepřipravuješ se na závody fitness pak to nechápu. Pokud jsita co píše že cvičí každý den dvě hodiny apak už to nechápu vůbec. Tělo potřebuje regeneraci Docela bych se rád podíval na tvar toho tvého těla, jak jsem už milionkrát psal nejde jen o kila a le i o tvar. Můžu za měsíc zhubnout dvacet kilo ale asi to dopadne tak, že budu mít svěšený ramena a hlavu dopředu(tzv, horní zkřížený syndrom)... pravda k nám do fitka chodí děvče které je tam skoro každý den, jenže ona závodně tančí a nejdříve se půlhodiny protahuje pak půlhodiny cvičí a pak se zase půl hodiny protahuje (všimni si že ani ona necvičí dvě hodiny a to ani kulturisti necvičí dvě hodiny) jestliže tě klouby ani šlachy nebolí, pak věz že za nějaký čas začnou a to hodbě zostra...
zdraví Hejtmy

Ahoj rada bych se pridalak vasi diskuzi.. muzu:o)?Chtela bych neco shodit, i kdyz dost sportuju, mym problemem jsou sladkosti tudiz mam i hodne celulitidy.. rada bych se zeptala co mam jist, abych se "procistila" a celulitidy zbavila? Myslite si ze ma nejaky ucinek jist treba jeden den v tydnu jen ovoce? Neni vysledkem spis spomaleni metabolismu, nedostatek bilkovin a podobne? Hubnete nekdo timto zpusobem? Dale by me zajimalo, jestli chodite nekdo na lymfodrenaze? Jaky je ucinek? A co jite k veceri? Myslite ze je vhodny treba bily jogurt? Neni v nem moc sacharidu? Prosim podelte se o sve rady:) Diky

Vicky,děkuji za odpověď,máš pravdu,v mém návodu je tabulka na standardní průměrnou kostní hmotu-tu hustotu,jsem tam(nevědouc,že tam nepatří)foukla sama- věk 20-40 let(pro mě už hodnoty nemají haha)váha nad 60kg-2,4kg,já mám-ráno na lačno, neosprchovaná,podle nové váhy 85kg-kostní hmota 2,9kg,moje výška 170cm.Tak to asi musím brát podle té tabulky,ale na konci února jdu na kontrolu štítné žlázy,tak se zeptám(doufám,že nezapomenu).

6.2. 70,9 dnes opět totéž, to je dobře, nesmí to jít příloš rychle. 70,6 na konci příštího týdne by bylo fajn. Včera po odpoledním plavání jsem si dala řecký salát a s potěšením se dívaly na ty co si dali něco smaženého a krokety nebo tatarák a topinky :-)

Tak přidávám i ten pohyb, aspoň nějaký. dnes mám za sebou hoďku plavání (58 délek bazénu, uznávám je dost malý)a odpoledne mířím zase plavat, ale zase jinam kde jsem ještě nebyla, tak uvidíme.Ráno váha 71,1.

Nečtete pořádně. Psala jsem, že jsem se dostala jeden čas na 300kcal, ale že to bylo šíleně málo. Nyní jsem na denním rozmezí 800 - 1000kcal.

Šlachy mě nebolí, svaly a klouby také ne. Asi jsem měla štěstí, že moje nadváha neudělala předpokládanou paseku. Cvičit jsem začínala pomalu a přidávala zátěž až když to tělo samo dovolilo.

Ahoj kočinky, sice jsem se zapřísáhla, že se nebudu vyjadřovat ke způsobu hubnutí jiných, neb sama nejsem zářným příkladem vůle a vůbec způsobu, jak se to má dělat, ale když čtu Karolíniny příspěvky, nedá mi to... a bude to dokonce bez srandiček. Karol, to, čeho jsi dosáhla, je úžasný výsledek, ale podle mého názoru dosažený, mírně řečeno, diskutabilním způsobem. Což asi sama víš, protože se necítíš tak dobře, jak by se člověk měl po takovémto úspěchu cítit - prostě tělo i duše ti dává najevo, že jsi se z jednoho extrému zhoupla do druhého. Není to trvale udržitelný stav. Nemůžeš po celý zbytek života jíst 300 kcal denně, protože i když to budou sebezdravější věci, nezajistí ti patřičný objem bílkovin, minerálů a já nevím čeho ještě. I určité množství tuků je nutné konzumovat, protože jinak si nezajistíš příjem vitaminů v tucích rozpustných, mozek potřebuje trochu glukózy atd. Přemýšlela jsi někdy, co bude, když z nějakých příčin nebudeš moci dodržovat svůj hyperpřísný režim (hospitalizace, těhotenství, jiné zaměstnání)? Neblbni a už nehubni, i 60 kilo je OK. Užívej si trochu života, chápu Adrienu a její pivko k šipkám, i když jsem spíš na víno :-). Sportuj proto, abys vyráběla endorfiny a udržovala se v kondici, ne abys byla otrokem počitadla spálených kalorií. A jídlo není nepřítel - ani nás, více či méně hubnoucích.
Jinak já dnes 67,8, taková malá postupka :-), vypadá to, že jsem stabilizovaná i po oslavách tchánových sedmdesátin.

Holt kdo se dopracoval na 132kg, ma to uz tezke...co k tomu rict? Mozna jen to, ze tenhle typ hubnuti neni pro kazdeho, mmch Karolino co na to tvoje klouby, slachy a vazy? Jses si jista, ze po te obrovske zatezi kterou musely snaset s tvou vahou je takto intenzivni pohyb neposkodil?
Ja si radsi dojdu 3x v tydnu na 2h do fitka a budu dbat na dostatecny prijem bikovin, omezeni jednoduchych cukru...nevadi mi, kdyz nekdo vidi, ze se potim, v posilce se ostatne poti vetsina lidi. Na cviceni 6h denne nemam cas a v garsonce tezko vybuduji posilovnu, jsem rada ze se tam vejdu ja a pes. Jo a mezi nama, neni pro kondicku nic lepsiho nez 3x denne prochazka se ctyrnohym pritelem - neexistuje vymluva typu "je moc zima, moc horko, prsi, snezi" proste musim a nazdar.

Promiňte, ale už jak Karolína píše, že to není ona a život už není tak veselej a bla, bla,
měla bys jít asi k psychoušovi, a hlavně tady nepsat, jak jíš jen 300cal, jen zeleninu apod.. takovéhle bludy, umění není hladovět, ale zvýšit obrátky metabolismu, a začít jíst 5 x denně, a nutit tělo spalovat, vynechat tuky a občas si zacvičit.
Toto co ty píšeš je tak návod pro budoucí anorektičky.

Omlouvám se všem - ale musela jsem se k tomu vyjádřit.

A hůlavně nepiš, že tvoje tělo by víc jídla nespálilo apod...tp je blbost, a ještě když 6 hod, cvičíš.
Každej si může dát do pořádku svůj metabolismus, ale nikdy by se nemělo jít pod 1000cal dolů, toto už je hladovění, a tělo a psychika tě za to moc nepochválí.
Nech si ty rady pro sebe.
Stejně jsou špatně.

Karolíno, fandím ti, každý jsme jiný. Já si dám ráda pivko třeba na šipkách a ráda se bavím, stačilo by mi mít o 10 kilo míň ale trápit se nebudu. Rotoped doma mám a občas mám období kdy na něm jezím každý den, dají se u toho celkem v pohodě sledovat seriály (jen pro toho koho to baví). V práci sedím 8 hodin za počítačem :-(

Adriena: 5000Kj je cca 1190Kcal, to už není tak velký rozdíl. Záleží i na spalování. Prostě Tobě to stačí, ale jiní musí přidat, pokud je metabolismus pomalejší, nebo pokud mají obezitu v genech jako třeba já.

Ale souhlasím s tím, že život je krátký na to, aby jej člověk hodinu po hodině promrhal na cvičebních strojích, aniž by ho to bavilo. Cvičení mě nebaví, někam běžím, ale nikam nedoběhneš, jedeš na rotopedu, ale nikam nedojedeš. V tomto ohledu je to ztráta času a já to tak i vnímám. Ale beru to i tak, že je to k udržení kondice nezbytné a že tím dělám něco i pro kardiovaskulární systém. Plavat chodím, to mám moc ráda, ale samo o sobě to nestačí. Na druhou stranu do fitka nechodím, když jsem zapocená, že ze mě leje, tak mě u toho nikdo vidět nemusí. :)