Od nového roku hubnu!

Holky šla bych do toho s váma,ale po přečtení vašich příspěvků asi patřím do jiného oddělení,protože obezita 67kg při výšce 178cm se mě moc netýká.Potřebovala bych dát dolů cca 30 kg a myslím tedy,že asi potřebuji trochu jiný systém :o) ale jinak všem tady přeji krásný nový rok a hodně úspěchů v tom,po čem toužíte..

Já myslím, že to tady Olga popsala docela jasně. Já taky snídím a obědvám, ale doma pak něco pozobnu a to je kámen úrazu. Chce to hlavně disciplínu!!

Ahoj Olgo, ráda bych o tvém systému věděla víc. Napiš mi, prosím, na mail alena.1957"seznam.cz

tak se k vam pridavam, musim do brezna shodit 5 kg. Ted 178cm/67kg. Neni mi to prijemne, cely zivot jsem mela 62. Problem je ten, ze moje dalsi predsevzeti je prestat kourit, po cemz se, jak znamo tloustne, tak jsem na sebe zvedava. Chci to udelat tak, ze budu chodit kazdy den behat na pul hodiny a nejist sladky. Co myslite?

No, tím co Vy, jsem já procházela loni touto dobou.. 165 cm, váha 70 kg, 40 let. Medvídek. A taky zdravotní problémy. Naštvala jsem se sama na sebe a do května jsem měla 57 kg. Chce to jen sebeovládání, houževnatost a jasný cíl: proč to dělám, jak to budu dělat a vydržet. Žádnou dietu jsem nedržela, jen vyváženou stravu, ale vtip je v tom, že normálně snídám, normálně obědvám. Pak už nic. Jen nápoje a ovoce v malé míře. To tělo si na to tak zvykne, že po měsíci, když jsem byla na večeři s přáteli, tak jsem snědla pouze třetinu masa a trochu zeleniny, prostě žaludek nebere. Fajn je pohyb, takže každodenní rychlá dvacetiminutová procházka do práce a domů mi nahradí tělocvičnu. A kupodivu, tělo to vydrželo v pohodě i teď o vánocích a žádné pneumatiky se nekonají. A když občas zhřešíte, nic se neděje, to tělo má pomalý cyklus, stačí se vrátit do vyjetých kolejí a klidně si můžete dovolit občas i mlsat. Na váhu nelezu, přijde mi to zbytečný, reguluju to jednoduše oblečením, jak začne škrtit, nastane přísný doobědový režim. Takže kdyby to někomu pomohlo, je to taky řešení.

U mně není problém pocit hladu, ten se dá něčím malým zahnat, ale žravost a chuť, to se těžko ovládám, ale teď jsem nabrla 4 kg a už to musím ztopnout, měřím taky 165 a váha 74, to už je moc. Kurz začínám 11.1.
Prý je dobrá Syrovátka a nápoj z ní. Další můj problém, věčná zácpa a tím pádem člověk nevidí ty výsledky -zase na to prý výborná ta syrovátka, pište zkušenosti. Každý den se tu takhle sejdeme a musí to nějak jít, když se podpoříme. á jinak chodím svičit 2x týdne, teď chci zařadit ještě orbitrek, který mám doma a zanedbávám ho. Ale hlavně nežrat !!!

Jo, a ještě - Tino, kluby jsou super, nemám sice osobní zkušenost, ale kamarádka chodila do kurzu snižování nadváhy STOBu, shodila 18 kilo a už tři roky si váhu drží. Je to dobré v tom, že je tam vzájemná podpora, a navíc tě naučí, jak zatočit s jídelními zlozvyky, protože jednorázové diety, adipex a tukožroutské polévky jsou nanic, musíme změnit životní styl. Jo, to se mi krásně teoretizuje...:)))

Pro Tinu a ostatní, jdeme do toho! Nejlepší bude scházet se tady, aspoň se budeme mít všechny navzájem pěkně na očích, je to lepší než přes mail. Vím, kde dělám chyby, pracuju z domova a mám sedavé i koníčky, nikdy jsem intenzivněji nesportovala, ale do 35 let se to dařilo držet na uzdě pomocí jídelníčku. Ten mám teď ovšem tragický, nesnídám a na noc se přecpávám, navíc jsem na sladké, čokoláda+nugát jsou moji spojenci a zároveň nepřátelé č.1! Zítra jedu do marketu pro bílé jogurty, racio chlebíčky, ryby a mrkev.

Já budu teď v lednu zažínat s klubem Diana. Máte s tím některá zkušenosti? Myslím, že to člověka psychicky vyburcuje a vovovo tom to je

Jak tak koukám tak je nás víc a dokonce ve stejné věkové skupině. Já jsem se dnes postavila a nastačila jsem se divit 75kg, výška 176cm a věk 38. Potřebuji shodit aspoň na 70kg. Před vánoci jsem měla 73. Potřebuji těch 70 a to dost nutně, vždy jsem měla širší krk - problém se štítnou žlázou, ale teď to vipadá jako druhá brada - hrůza a břišní pneumatika. Doktorka řekla shodit mám mít příjem 5000kj deně. Tak jdu na to - tak se ozvěte jak pokračujete.

Ahoj ráda bych se připojila. Taky teď dělám velké zdravé nákupy. Jendu szkušenost s hubnutím už mám před 4 roky jsem shodila 30 kilo. Ale našla jsem si přítele a ten mě vykrmil... potřebuju shodit astronimické číslo a doufám že mi v boji pomůžete.

mám úplně stejné parametry jako ty, včetně věku, tak bychom se mohli povzbuzovat, kdyžtak napiš mail, nebo to můžeme probírat zde

Já už se snažím zhubnout delší dobu, ale nový rok pro mě znamená novou motivaci. Většinou třikrát týdně cvičím aerobik v kombinaci s posilováním, ale v jídle si moc odříct nedovedu, takže to cvičení samo o sobě nemá takové výsledky, jaké bych si představovala. Ráda bych to ale změnila.

Nevykašlali! Přes vánoce jsem teda ještě 2 kila přibrala, mám 74, tak se to bude aspoň dobře počítat, kila určená k zhubnutí jsem zaokrouhlila na 10. A od včerejška mám střevní chřipku...

tak co? vykašlali jste se na to?

už si chystám zásoby. Rýži, sojové maso, citróny a jiné vitamíny.

Mám podobné plány. Při výšce 153 cm vážím kolem 58 kg a ráda bych tak 10 kilo zhubla. Zhruba před měsícem jsem se dostala téměř na 60 kg, téměř do ničeho jsem se nevešla, tak jsem si řekla, že se svou postavou začnu něco dělat. Poměrně rychle jsem se zbavila 2 kg, ale od té doby stagnuju. Musím přiznat, že je to z velké části dáno tím, že nemám dost pevnou vůli. Pár dní se vydržím hlídat, ale pak mě začne honit mlsná (hlavně po večerech), jdu a sním, na co přijdu. Třikrát až čtyřikrát týdně cvičím aerobik v kombinaci s posilováním problémových partií, ale jak je vidět, chtělo by to umět se i hlídat v jídle.

Taky tak, od ledna do června jsem shodila 8 kg (cvičila - posilka a rotoped a počítala kJ). Teď jsem ale povolila, 2 kg nahoru. Teď mám asi 68 kg. Od ledna do toho jdu znovu, mít do června 62 by bylo fajn.

Přidávám se k vám, od novýho roku hubneme.Potrebuju zhubnout 15 kg.

.

..

..