Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

Martine, díky za upozornění. Myslím, že s Hejtmym se dá diskutovat i v klidu. Toť můj názor.

Ahoj holkyKačko v praci je o to o malicko lepsi, uvidim jak se to bude vyvíjet.....Ja dneskasn: ceralni tycinkasv: nektarinkaob: lucina linie, zitny chlebasv: 1/2 okurkyve: kureci rizoto, postrouhané sýrem

Důležité upozornění Státního ústavu pro kontrolu léčivKanadský kontrolní ústav pro léčiva požaduje stáhnout z oběhu všechny výrobky, které nejsou registrovány jako léčivé přípravy a obsahují efedrin nebo se doporučuje jejich užívání déle než 7 dní. Důvodm jsou závažné nežádoucí účinky a riziko poškození zdraví veřejnosti, pokud tyto výrobky nejsou používány v režimu léčivých přípravkou, nejsou příslušně prověřeny a neobsahují informace o nežádoucích účincích a správném používání.Týká se to především spalovačů tuků s obsahem efedrinu, synerfinu a výtažků dalších rostlin.Tyto preparáty jsou nebezpečné zejména osobnám s diabetes(obsahují chrom,který zvyšuje citlivost na inzulín), pro osoby se změněným vnímáním(deprese,zmatenost,úzkosti), lidem s onemocněním ledvin,jater,prostaty. Rovněž dochází k interakci s jinými léky, které užíváte(inhibitory,sedativa,diuretika).Pod vlivem spalovačů tuků se Vám bude stávat, že se začnete věnovat nějaké činnost, s níž budete mít problémy přestat-dívání s okna,hraní her na PC, psaní SMS apod. To může být problém, že zapomenete jít do práce, vypnout vařič, vyzvednout děti ze školky. Pozitivní na tom je, že si nevzpomenete ani na to, že máte hlad.Je dobré počítat s tím, že spalovače tuků mají vliv na vaše chování a vnímání okolí. Jde o nevšední vlastní vnímání běžného života. Je dobré také kontrolovat své projevy na veřejnosti, hlavně rychlé a přílišné a zmatené mluvení a psaní, pocení a zkreslené vnímání reality.Pokud patříte mezi konfliktní typy, doporučuje se vyhýbat místům, kde může dojít ke střetu Vašich názorů s někým jiným, hrozí hádky a fyzické napadení.Tak se už konečně přestaňte divit, že Hejtmy je takový, jaký je. Je pod vlivem těch svých doplňků a tím pádem na nejlepší cestě k demenci.

Ahoj všichni, tak já zatím jen v rychlosti, za okamžik mi dorazí na kontrolu jedna paní z "úřadu", tak doufám, že mně nebude moc trápit:-(Pohyb: cca 30 minut posilovacích a zpevňujících cviků, 20 minut pěší chůze do práce:-)Jídelníček:včera se nekonaly slunečnicové karbanátky, ale chleba se šunkou a sterilovaná červená řepa, pak müsli tyčinka. Dnes:sn.: oves. kaše, hroznové víno, naklíčená cizrna, mungo fazole, pískavice (fenugreek)-doufám, že to bude k jídlu, klíčila jsem to doma sama poprvésv.: jablko, müsli tyčinkaob.: kuskus se zeleninou (mražená čínská, mražená dýně, mražené fazolky-dneska jsem samý experiment)sv.: knackebrot, zbytek sojóvé pomazánky Tataráček ze včera, celerové stonky (řapíky)vec.: ještě nevím, ale asi celozrnný chleba (koupila jsem včera nějaký nový vícezrnný v Globu) se zeleninou a šunkou nebo sýremJeště se stavím.

Stelejšn zdravím. No já taky chodím do fitka, kde jsou spíš samý holky a pokud vím tak typickej kulturista ani jeden. Taky nesnáším ty jak se říka hardcore bušírny. Nejsem ani příznivec brutální svalové hmoty a to jak se bodybulding vyvíjí se mi vůbec nelíbí. To už není o estetice a antických ideálech, ale o tom kdo bude víc robustní. Vážit 140 kilo v dietě bych fakt nechtěl. Mě spíš bere ta zlatá éra konec šedesátých a sedmdesátá léta. Doba Arnolda, Zaneho, Nubretta. Arnold na to jak byl mohutný měl velmi úzký pas a to je nádhera. Jinak všichni luturisti blbý nejsou. Znám osobně Barboru Mrázkouvou, to je profesionálka a mimo jiné velmi hezká žena. A blbá a neženská vůbec není. Jde tedy jen o úhel pohledu a o předsudky. Chápu že pokud někdo má ty podmínky a bydlí na venkově a má šanci tam cvičit, tak je to skvělé. Já jsem byl jednou na dovolené v Jižních čechách, v hlubokých lesích a když jsem cvičil s tím co bylo po ruce, cítil jsem se úplně suprově. Ovšem už vidím jak cvičím doma při otevřeném okně v centru Prahy. To raději zajdu do svého oblíbeného fitka a během 45minut vydám maximum:-)

Ahoj holky!Ja dnes:sn: probio nápoj pomaranč+1/2 celozrnného pecivasv: jablkoO: 1/2 pečiva, cottage syro 16:00 sojový nápojVečer: tuniak vo vl. šťave, trochu cestovín, zeleninaVčera som 1/2 hodinu posilovala a hodinu bicyklovala, tak dnes večer len hodinu rotoped

Ahoooj všem,já v podstatě neodcházím, ono když čtvrt roku několikrát denně najíždíte na doktorku do tohoto tématu, je to už takové neodpáratelné pravidlo. Hlavně mě stále zajímá vše kolem stravování, ale především jsou tu lidé, kteří mi nejsou lhostejní a mám potřebu vědět, jak se jim daří. Nehledě na to, že mi některé z vás pomohly někdy i více než ten nejbližší člověk v mém okolí (nejen při hubnutí). Někdy mě mrzí, že se známe jen z písmenkování :-)A taky, chybí mi tu některé děvčata, která přispívala v minulosti :-(((Ale k tématu, Stelejšn, děkuji Ti za změnu při písání Tvého jídelníčku. V mnohém jsi mě inspirovala, teď ještě navštívit naše hlavní město a zkusit něco v reálu. Špaldu znám (máš můj obdiv, že se s ní ráno vaříš) v podobě výrobku zeleninové špaldoto od firmy BIO, to můžu doporučit. Já má tyhle obilninové záležitosti moc ráda.A taky se vám musím přiznat, když tady tak probíráte ten pohyb. Všichni víte, že jsem tak před dvěma měsíci začala s kalanetikou, ale mnoha cviků nejsem schopna, protože mě pak dost dlouho pobolívá břicho. Ale nejsem žádná cíta, není to bolest ve svalu, je to prostě taková slabost, která mi znemožňuje tak 50% cviků dělat. Nemáte někdo tucha, co by to mohlo být? Někdy mě to chytne, i když prostě blbě vstanu (když zrovna zaberu tím břišním svalem) Dost mě to štve, protože břicho je má problémová partie, ale posílit se nedá. Díky za případné názory.Ahoj Libko, ráda Tě tu vidím :-)Marti, už je to v práci lepší? Tak se zatím držte, pa K.

Libko, gratuluji k váze:-) Jsi jasným úkazem toho, že stačí správně zvolený způsob hubnutí a pevná vůle a jde to opravdu i bez té posilovny, přesto si myslím, že nelze odsuzovat všechny, kdo do ní chodí. Já chodím (velmi zřídka) do takové malé posilovny, kde většinou kromě pár lidí (většinou starší ženské), nikdo jiný není, takže podmínky jaké popisuješ neznám. Někdy je to spíš i o tom, na které lidi narazíme.Blue, ani můj jídelníček většinou nebývá ukázkový. Hlavně vydrž a nenech se nikým rozhodit.Lůco, vím, o čem mluvíš. U mně je to bývalo zrovna tak. Vydržela jsem to vždycky do té doby, než jsem něco zobla:-) Na to u mně zabírala jen jedna věc - vůbec nezačínat - a když už začneš, tak pak si nic nevyčítat - jak už tu bylo řečeno mnohokrát. A nebo se časem propracovat ke kázni, že pak opravdu jen ochutnáš a nepřejíš se. Lehce se to řekne, ale dá se to:-)Hejtmy, s tím efektivním účinkem máš asi pravdu, proto je rozdíl, když doma cvičím já a třeba moje kámoška. Já do toho dám všechno a ona jen tak, aby se neřeklo, aby měla čisté svědomí, že cvičila:-)To se pak opravdu projeví:-) Chápu, ale i tak každý si musí zvolit to, co mu vyhovuje, jestli to má ten účinek je už věc druhá. Podle mého názoru, pokud někdo zhubnout chce a má tu vůli, tak to dokáže tak jako tak.Nevztahuj si všechno, co se tu píše hned na sebe. Třeba má Libka jen špatné zkušenosti s posilovnou tam, kde bydlí. Možná tím nemyslela ani tebe, ale třeba všeobecně takové ty "kulturisty", co se nachází v různých posilovnách a opravdu jsou hloupí a jen koukají, kde by té ženské mohli poradit, aniž ona o to stojí.

Ahojky S.:-)Ok pochopil jsem to špatně. to je fakt. ?myslím, že každá aktivita, kterí má efektivní účinek je kladná. Otázka je zda-li cvičení doma přináší efektivní účinek tomu kterému jedinci abych upřesnil svou tezi.O těch mýtech napíšu později a tobě na mail, nebudu to tady rozvádět.všimni si tady na té diskuzi jedné věci. Vždy když jsem přijde někdo tak řekne..."nenechte se nikým nebo Hejtmym prudit"... no není to zvláštní? Pak jsem přijde Libka a řekne."Klidně cvičte doma, nechoďte do posilovny které jsou plné rudých tváří a uprděných kulturistů..." čímž jakoby narážela na mě. Já bych nohl odpovědět něco v tom smyslu, že abyste pseudoesoterické postoje dotyčné osoby nebrali vážně protože... atd atd... svět není černobílý. Expander je dobrá věc to ano ale možná na cvičení na dovolené, ovšem pokud chcete shodit tak deset kilo je k ničemu. Jinak poznámka o zpocených obličejích zní velmi asociálně. Tohle všechno mě napadá a nelze se k tomu nevyjádřit... mimochodem je to jeden z mýtů. Pokud budu cvičit v posilovně budu neskutečně svalnatá a budu vypadat jako kulturistka:-) Myslím, že je dokonce vědecky prokázáno že silové cvičení spaluje tuky mnohem intenzivněji než aerobní a dokonce i guru aerobiku(na jehož jméno si nemohu vzpomenout) dnes zařadil posilovnu do svého programu... pokud chceš znát potřebná čísla, určitě je uvedu... zatím zdraví Hejtmy

Ahoj holky, dnes hřeším na každém kroku, známá má cukrářskou výrobu a byla jsem pozvaná na ochutnávky nových italských zákusků. Mám problém s tím, že se držím a jakmile si vezmu malý kousíček, který by uspokojil moje chutě a vůbec by neublížil, povolí mi nervy, že už to stejně nemá cenu a začnu žrát, na co přijdu:-( Ach jo, nevím, jak to odbourat. Poraďte prosím...

AhojLibko strasne rad te vidim, myslis ze by se mi povedlo kdybych te prosila at sem zase chodis te premluvit.....prosim, prosim prosim.....vsichni si strasne vaime tvojich rad a vseho co vis......Tak mi jdeme okouknout jeden byt....drzte palce. Blue vy uz jste neco nasli???Jinak jidlo zatim podle jidelnicku :o))

Ahoj Libka!Som tak rada, ze si sa "ukazala". Kazdu tvoju rokmi overenu radu si velmi rada precitam a ak sa da,tak sa aj snazim dodrziavat. Prosím, príde medzi nás častejšie, si našim príkladom a dávaš nám silu.Moc ti gratulujem k dosiahnutej váhe. Si jasny dokaz, ze rozumnou dietou a poctivym cvicenim sa da dosiahnut úspech.

Ahoj všem,sn: 30 g krab.salátu+1plátek chlebaob: čočka na kyselo+2kousky sedmizrn.pečiva (malinké)sv: jogurtvečeře: zelenina +?????Můj jídelníček není předpisový, pochopila jsem, že nejsem schopná hladovět jako dřív (tím myslím jako v 17 letech), nechci týrat své tělo. Vím, že ať udělám jakoukoliv změnu tak se to projeví. Chci zhubnout nenásilně a je mi jedno, jak dlouho to bude trvat, chci aby si organismus zvykl protože už jsem skoro vysněnou váhu měla, ale z důvodu nemoci a to jsem se necítila moc dobře.

Ahoj všem,sn: 30 g krab.salátu+1plátek chlebaob: čočka na kyselo+2kousky sedmizrn.pečiva (malinké)sv: jogurtvečeře: zelenina +?????Můj jídelníček není předpisový, pochopila jsem, že nejsem schopná hladovět jako dřív (tím myslím jako v 17 letech), nechci týrat své tělo. Vím, že ať udělám jakoukoliv změnu tak se to projeví. Chci zhubnout nenásilně a je mi jedno, jak dlouho to bude trvat, chci aby si organismus zvykl protože už jsem skoro vysněnou váhu měla, ale z důvodu nemoci a to jsem se necítila moc dobře.

Ještě podotknu, byla jsem si nechat změřit tuky. Celkem jsem na váhu zhubla 10kg a ubylo mi 9kg tuků, dobrý, ne?Lucko, nevím, jak dlouho už držíš dietu a jakou. Ale nastartovat hubnutí ,to chce nějaký šok pro tělo. Naprostou změnu.Většinou se využívá postní den, kdy jíš jen jeden druh potravy nebo jen piješ.Pokud ale jíš delší dobu už velmi málo a nehubneš, tak udělej změnu.Dej si týden takové "normální" stravy. To znamená, šokuj tělo tím, že mu dáš to, co mu dlouho odpíráš - tuky, cukry, jez podle chuti.A po týdnu to zase zkouhni a tělo začne hubnout.Ale jak říkám, musela bych znát tvou situaci. Váha 48kg je dost nízká, může se stát, že je to tvá kritická hranice a níže tě to už nepustí i přesto, že budeš hladovět a cvičit do vysílení. Je to obrana těla, to si bude chránit to své minimum a nepustí.pak nezbývá, než se s tím smířit, jíst zdravě a přiměřeně se hýbat, radovat se z maličkostí a ze života celkem, vážit si sama sebe v takové podobě, v jaké jsi.Přeji ti hodně štěstí.

Ahoj Libko, jsem rada, ze ses tady zase ukazala, tve naozry jsou opravdu fajn.Chtela bych se te jen zeptat, jestli mi nevis (nebo nekdi jiny) poradit, jak to hubnuti nastartovat. Potrebuju jen tak tri kila, zejmena ze stehen, ale nejde to rozbehnout. Mozna proto, ze mam jen 48 kg, ale ja opravdu musim mit tech 45 abych se citila fajn, takhle jsem drobounka s velkyma stehnama a brichem - vypadam jak Glum. :-)Pevnou vuli mam, jen mi to nejde nastartovat, zejmena kdyz beru antikoncepci.Za kazdou radu budu vdecna.

Ahoj, jen jsem nakoukla, protože mám momentálně chvíli času.Všechny vás zdravím a hlásím ,že má váha je už zcela ideální, vážím 52kg, je to méně, než jsem chtěla. Ale mám alespoň náskok.Cítím s výborně a chci jen říci, nedejte se odradit a jděte za svým cílem tak, jak vám to jde.Zvolte si takový způsob hubnutí, který je vám příjemný, jezte to, co vám chutná.Netrapte se v posilovně, domácí cvičení je zcela dostačující, když se neulejváte a dáte do toho všechno. Opravdu stačí rotoped, orbitrek, rychlá chůze - to je na spalování tuků ideální.A pokud chcete zpevnit zhubnuté tělo, tak v domácích podmínkách stačí malé činky, expandér, karimatka a pěkná hudba.Nesnáším pach zpocených těl a vydýchaný vzduch ve fitku, zvedá se mi z toho žaludek.Doma si pěkně otevřu okno, nemusím se dívat na zarudlé obličeje a poslouchat funění a prdění kulturistů.Taky jsem tam chodila a přestala jsem právě kvůli tomu.Navíc kdejaký "chytrák" s mozkem ve svalech je náchylný k radám, o které nestojím.Tak si jedu pěkně po svém a výsledky jsou viditelné, jsem plně spokojená.Tak ještě jednou, pevné nervy a úspěšné hubnutí.

Holky a Hejtmy, já dneska:ráno čtvrt hodinky zpevňujících cviků, cvičení s činkami, cviky na břicho a 20 minut chůze do práce.Jídelníček:sn.: špalda (myslím opravdu to "zrní", nejlépe namočit přes noc-ale jde to i bez toho- a ráno tři minuty vařit a hodinu nechat dojít pod pokličkou), sojový dezert Ala (Sojaprodukt)sv.: hroznové vínoob.: Indický rýžový talíř (sladká rýže-ona se tak jmenuje a je podobná kulaté, jablko, rozinky, kari, med)sv.: špaldový knackebrot (Country Life), pomazánka Tataráček (Sivo), okurkavec.: slunečnicové karbanátky (Country Life) a něco k tomu

Krasne ranopředem chci jen napsat Kačence: jsem rada ze ses tady objevila a byla bych moc rada, kdybychom i my byly ty co jim reknes jak si to dokazala, co ti pomohlo...vim, ze si toho napsala uz hodne, ale byla bych rada kdybys nas neopoustela...patris mezi ty co tady byly od zacatku a takove tady potrebujeme, tim nechci rict, ze nejsou vítáni noví účastníci diskuze,to samozrejme ano s otevrenou nárucí. Kačko PROSIM......neodchazej :o(((To same plati pro Janicku...doufam ze se ozves a napises jak ti to jde....nejlepe stejne jako driv, i kdyz naprosto chapu ze tady toho mas plne zuby.PetroL: mas pravdu v mnoha vecech, souhlasim s tebou....ale s tim kdo sem co napise, nic neudelame od toho je to diskuze...ja uz jsem se s tim smirila a nebudu reagovat na prispevky ktere budou nekoho napadat, do nekoho ryt nebo pomlouvat at uz je to Hejtmy nebo nekdo jiny, jsme tady od toho abychom se podporavaly ne na opak.Stelejšn: jsem rada ze jsi tady a neboj sama se sebou si povidat nebudes :o)) je nas tady vic, ktere pravidelne piseme, ale budu jen ajen rada kdyz se nase rady rozrostou :o))jsem rada ze je tady Luca, Baculka, Blue, nekam se nam podela Romy :o(( a dalsi omlouvam se tem na ktere jsem zapomela......Ja vcera dodrzela jidelnicek, jen vecer me honila mlsna a tak jsem si dala asi ve 22:00 hrusku, docela dost sacharidu na noc, ale porad lepsi nez cele bramburky :o)) ktere do sebe hodil behem 15 min. muj bratr :o)).Na dnesek si planuji:sn: nektarinka, kousek hriznoveho vinasv: 100g syru eidam 30%, kousek zitneho chlebaob: jdeme s kolegyni na salat s krevetama (mnam)sv: tunak ve vlastni stave (jim ho samotny, tak mi nejvic chutna)ve: kousicek zapecenych lilku s brokolici (od maminky)

Hejtmy, možná jsi to nemyslel tak, že nic nedělají, ale jsi chlap a taky tak mluvíš. Ženský to můžou pochopit jinak. Taky doma míváme neshody proto, že já něco řeknu a můj to prostě přebere po jeho a pak podle toho reaguje. I já jsem tě tady pochopila, že prostě nic neděláme, ale teď už rozumím tomu, že až tak hrozné to s námi podle tebe není:-) Dokonce už můžeme spolu v klidu diskutovat, aniž by se do toho někdo jiný ostřeji vměšoval. To je taky fajn, ale to bohužel nemůžeme ani jeden ovlivnit.Jestli chceš, tak mi ty "mýty" můžeš napsat na mail, protože takhle to zní dost tajemně.A co se týče mého cvičení, já jsem to nemyslela tak, že všechno (taj-či, posilovnu a spinning) stihnu třeba v jednom týdnu nebo ještě kratší době. To prostě podle nálady. Na spinning teď třeba vůbec nechodím, protože jsme se přestěhovali a přes léto většinou chodím víc běhat, v posilce jsem byla naposled o prázdninách, taj-či cvičím jen jeden den - o víkendu... Ale je fakt, že těch ostatních cvičebních domácích aktivit mám až dost. Jenže já už jsem taková. Jsem závislák a když se ráno aspoň hodinu nerozhýbu, tak prostě nemůžu fungovat. Málokdo to se mnou vydrží, takže necvičím v týmu. Tady musím zmínit to, že partner se na mně taky zezačátku díval jako na blázna, ale časem si už zvykl, že vstávám o dost dřív ráno než on a plácám se každý den v sousedním pokoji.Ale jinak souhlasím s tím, že někdo k motivaci skupinu potřebuje a občas do ní také "docházím".Lůco, nebuď smutná. Já myslím, že tady nikdy vlastně dva tábory nebyly. Z mého pohledu šlo jen o nedorozumění. Myslím, že diskutovat se dá o všem i bez ostrých výrazů.Kačko, budeš mi chybět. Doufám, že občas napíšeš nebo mi aspoň napiš tvůj e-mail. Je fajn, že jsi dosáhla svého cíle, ale až ho dosáhnu já (pokud tak dlouho bude trvat i tahle diskuze), tak asi nebudu mít sílu odejít, protože se mi tady docela líbí a je to pro mně takové zpestření. Tady taky můžeš někomu pomoct, třeba už jen tím, že sem napíšeš:-)To o tom mozku a kaloriích, to si moc neber. (Snadno se to říká, já vím). Většinou takhle reagují lidé, kteří sami mají problém (ať už s váhou nebo sami se sebou), ale nedokáží ho řešit, tak se aspoň trefují do lidí okolo. Taky znám takové a nemusím chodit daleko, stačí se podívat v příbuzenstvu, které mně pozoruje, co si dávám na talíř atd.Myslím, že Hejtmy chápe význam diskuze. Může vyjádřit svůj názor a my se zase můžeme na oplátku vyjádřit k jeho názoru. A o tom to je.Na spinning jsem vydržela chodit něco přes dva roky. Ze začátku jsem se taky děsila, že tak dlouhou dobu to na tom spinneru ani nevydržím, ale jde o zvyk. A někde dokonce dávají i hodiny pro začátečníky. Hodně ale záleží na instruktorovi, jak tě dokáže do toho vtáhnout:-) Já jsem na sobě nějaké extra svalové změny nepozorovala. Manžel akorát řekl, že se mi zpevnil zadek, ale rozhodně jsem neměla pocit, že bych zhubla. Spíš mi to pomohlo váhu udržet. Chodila jsem většinou dvakrát a občas i třikrát týdně. A hlavně jak je trénink náročný si určuješ sama, takže pro někoho to může být záhul a pro někoho příjemná relaxace. Tak to mám na sobě vyzkoušené já.